14/08/2026
Холестеролът като молекула е един и същ. Не съществуват „добър“ и „лош“ вид холестерол. Съществуват обаче различни превозни средства, които го транспортират в кръвта, тъй като холестеролът не се разтваря в нея. Нека си представим LDL като камион. Този камион взема холестерола основно от черния дроб и го транспортира до клетките, които се нуждаят от него. А той наистина ни е необходим! Холестеролът е основен градивен материал на клетъчните мембрани. От него се произвеждат половите хормони като тестостерон, естрогени и прогестерон. От него се образуват също кортизолът и алдостеронът, жлъчните киселини, които ни помагат да усвояваме мазнините, както и витамин D — чрез процес, който започва в кожата с помощта на слънчевата светлина. Следователно холестеролът не е отрова. Той е жизненонеобходим. Кога започва проблемът? Когато, образно казано, „раздразним“ холестерола си с тютюнопушене, артериална хипертония, затлъстяване, захарен диабет и липса на физическа активност. Тогава част от тези частици проникват в стената на артериите, задържат се там, претърпяват промени и предизвикват възпаление. Постепенно се образува атеросклеротична плака, която един ден може да причини инфаркт или мозъчен инсулт. И тук се появява HDL, който можем да сравним с влак с много вагони за рециклиране. HDL събира част от излишния холестерол от периферните тъкани и от клетките в съдовата стена и го връща обратно в черния дроб. Там той може да бъде използван отново, да се превърне в жлъчни киселини или да бъде изведен чрез жлъчката и червата. Затова нарекохме HDL „добър“ холестерол — колкото повече вагони, толкова по-добре! Нивата му могат да се повишат чрез физическа активност и правилно хранене. Какво ускорява атеросклерозата? Тютюнопушенето, артериалната хипертония, захарният диабет, затлъстяването, заседналият начин на живот, нездравословното хранене, хроничното възпаление и, разбира се, наследствеността. Тези фактори увреждат съдовата стена и позволяват на LDL частиците — независимо дали нивото им е високо или ниско — да участват в развитието на атеросклероза. Заключителното послание е просто: холестеролът е един и е необходим за живота. LDL и HDL са различните превозни средства, които го транспортират. Затова не трябва да се „страхуваме“ от холестерола, а да бъдем приятели с него! Затлъстяването е изключително силен рисков фактор и често поставя началото на артериалната хипертония и захарния диабет. Другият смъртоносен рисков фактор е тютюнопушенето. Нашето здраве зависи преди всичко от нас, а не само от статините! Последвайте ме за още полезни знания!
Αγγλικά: Cholesterol itself is a single molecule. There is no “good” and “bad” type of cholesterol. There are, however, different vehicles that transport it through our bloodstream because cholesterol does not dissolve in blood. Let us imagine LDL as a truck. This truck carries cholesterol mainly from the liver to the cells that need it. And we really do need it! Cholesterol is an essential structural component of our cell membranes. It is used to produce s*x hormones such as testosterone, estrogen, and progesterone. It is also used to produce cortisol and aldosterone, the bile acids that help us digest fats, and vitamin D through a process that begins in the skin with the help of sunlight. Therefore, cholesterol is not a poison. It is essential for life. When does the problem begin? When, figuratively speaking, we “irritate” our cholesterol through smoking, high blood pressure, obesity, diabetes, and lack of physical activity. Some of these particles can then enter the arterial wall, become trapped and modified, and trigger inflammation. An atherosclerotic plaque gradually develops, potentially leading to a heart attack or stroke. This is where HDL appears, which we can picture as a train with many recycling carriages. HDL collects some of the excess cholesterol from peripheral tissues and cells within the blood-vessel wall and transports it back to the liver. There, it can be reused, converted into bile acids, or eliminated through the bile and intestines. That is why HDL has been called “good” cholesterol—the more carriages, the better! Its levels can increase through physical activity and a healthy diet. So, what accelerates atherosclerosis? Smoking, high blood pressure, diabetes, obesity, physical inactivity, an unhealthy diet, chronic inflammation, and, of course, heredity. These factors damage the arterial wall and allow LDL particles—whether their level is high or low—to contribute to the development of atherosclerosis. The final message is simple: cholesterol is one molecule, and it is essential for life. LDL and HDL are the different vehicles that transport it. Therefore, we should not be “afraid” of cholesterol; we should be friendly with it! Obesity is an extremely powerful risk factor and often leads to high blood pressure and diabetes. The other deadly risk factor is smoking. Our health primarily depends on us—not only on statins! Follow me for more useful health information!
