Nutricionista Sofía Rosales

Nutricionista Sofía Rosales Nutricionista | Colegiado No. 6242 | Educadora en Diabetes | Máster en Nutrición y Alimentación

🍎Receta que le doy a mis pacientes  Toast de Manzana y YogurtIngredientes:1 rodaja de pan (use pan de Serenia | Pan de M...
03/09/2026

🍎Receta que le doy a mis pacientes

Toast de Manzana y Yogurt

Ingredientes:
1 rodaja de pan (use pan de Serenia | Pan de Masa Madre y Fermentos Cobán )
3 cucharadas de yogurt natural griego
2 cucharaditas de miel de abeja
1 manzana en rodajas
Canela en polvo
1 chorrito de esencia de vainilla
1 cucharada de azúcar

Preparación:
1. En un sartén colocar las manzanas junto con la canela en polvo, azúcar y vainilla. Cocinar por unos minutos y reservar.
2. En un recipiente mezclar el yogurt con la miel.
3. Untar el pan con el yogurt y encima colocar las manzanas.
4. Servir y disfrutar

Esta es una receta que se prepara súper rápido y es deliciosa, te animas a hacerla??

19/08/2026

Así me ven mis pacientes 🤭🤭

🥝Receta que le doy a mis pacientes Toast de Yogurt, kiwi y mangoIngredientes:1 rodaja de pan (yo use pan de masa madre T...
12/08/2026

🥝Receta que le doy a mis pacientes

Toast de Yogurt, kiwi y mango

Ingredientes:
1 rodaja de pan (yo use pan de masa madre Tartine Masa Madre
1/4 taza de yogurt natural sin azúcar
1 kiwi en rodajas
1/4 taza de mango picado

Preparación:
1. Poner a tostar el pan
2. Untar el yogurt en el pan
3. Añadir la fruta
4. Servir y disfrutar

Queda super delis y es súper rápido de hacerlo 📝

💚 11 de agosto | Día de la Nutricionista ✨Hoy celebro una profesión que para mí significa mucho más que hablar de alimen...
11/08/2026

💚 11 de agosto | Día de la Nutricionista ✨

Hoy celebro una profesión que para mí significa mucho más que hablar de alimentos. 🥑🥕
Ser nutricionista es acompañar procesos, educar con empatía, escuchar sin juzgar y ayudar a cada persona a construir una relación más saludable con la alimentación y consigo misma.

Detrás de cada consulta hay una historia, un objetivo, un reto y una persona que confía en nosotros. Y qué bonito poder ser parte de ese camino. 🫶🏻

✨ Porque nutrir no es solamente alimentar el cuerpo; también es educar, cuidar y transformar vidas.

Feliz Día de la Nutricionista a todos los colegas que ejercen esta hermosa profesión con ciencia, corazón y propósito. 💚🌿

11 de agosto — orgullosa de ser nutricionista. 👩🏻‍⚕️🥑

✨No tiene que ser perfecta… solo realLa lactancia no siempre es como la pintan… y está bien. Cada proceso es diferente.H...
07/08/2026

✨No tiene que ser perfecta… solo real

La lactancia no siempre es como la pintan… y está bien. Cada proceso es diferente.

Haz lo mejor que puedas con lo que tienes 💛

Si necesitas apoyo, aquí estoy para ayudarte 🤍

✨Confía en las señales…No en los mitos Es normal tener dudas… pero tu bebé te da señales claras 💡Aprender a leerlas te d...
04/08/2026

✨Confía en las señales…No en los mitos

Es normal tener dudas… pero tu bebé te da señales claras 💡
Aprender a leerlas te da tranquilidad.

Tu cuerpo sabe hacerlo 🙌

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Cobán
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