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16/03/2026

24/02/2026

🌱 La autoestima es la raíz de la confianza: cuando un niño se siente valorado, aprende a creer en sí mismo y a crecer con seguridad.

Echa un vistazo al video de Psicoequilibrio.

24/02/2026

Defender a un hijo con TDAH significa convertirse en su voz y su apoyo en distintos espacios: la escuela, la familia y la comunidad. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte:

Cómo defender a tu hijo con TDAH
- En la escuela
- Habla con maestros y directores sobre las características del TDAH y cómo afectan a tu hijo.
- Solicita adaptaciones razonables: más tiempo en exámenes, instrucciones claras y apoyo en la organización.
- Mantén comunicación constante con el personal docente para prevenir malentendidos.

- En la familia
- Explica a hermanos y familiares qué es el TDAH, para evitar etiquetas como “flojo” o “malcriado”.
- Refuerza sus talentos y logros, mostrando que el TDAH no define su valor.

- En la sociedad
- Corrige mitos cuando escuches comentarios negativos (“el TDAH no es falta de disciplina, es una condición neurobiológica”).
- Participa en grupos de apoyo o asociaciones de padres, donde puedes compartir experiencias y aprender estrategias.

- Con tu hijo directamente
- Enséñale a defenderse con palabras: que pueda explicar su condición y pedir lo que necesita sin vergüenza.
- Refuerza su autoestima recordándole que tener TDAH no significa ser menos capaz, sino que requiere otras formas de aprender y organizarse.

24/02/2026

En el DSM-5-TR, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se reconoce como una condición que con frecuencia se presenta junto a otras alteraciones. Estas comorbilidades son importantes porque pueden complicar el diagnóstico y el tratamiento.

Principales comorbilidades del TDAH según el DSM-5-TR
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos específicos del aprendizaje (lectura, escritura, matemáticas).
- Trastornos del lenguaje.
- Trastornos del espectro autista.

- Trastornos disruptivos, del control de impulsos y de la conducta
- Trastorno negativista desafiante (TND).
- Trastorno de conducta.

- Trastornos de ansiedad
- Ansiedad generalizada.
- Trastorno de pánico.
- Fobias específicas o sociales.

- Trastornos del estado de ánimo
- Depresión mayor.
- Trastorno bipolar.

- Trastornos relacionados con sustancias
- Mayor riesgo de abuso de alcohol, cannabis u otras dr**as en adolescentes y adultos.

- Otros
- Tics y síndrome de Tourette.
- Trastornos del sueño (insomnio, apnea).

El DSM-5-TR enfatiza que la presencia de comorbilidades es la regla más que la excepción en el TDAH. Por ello, recomiendo una evaluación integral que considere el impacto funcional en la vida académica, laboral, social y familiar.

Echa un vistazo a la publicación de Psicoequilibrio.

23/02/2026

Buscar ayuda terapéutica es importante porque la salud mental es parte esencial del bienestar integral. Muchas veces pensamos que solo se necesita acudir a terapia en situaciones graves, pero en realidad puede ser útil en cualquier momento en que sentimos malestar, confusión o dificultad para manejar cambios en nuestra vida.

05/01/2026

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