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💫Los carbohidratos son nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. En vez de evitarlos, intenta incluir la mayor parte de...
03/08/2021

💫Los carbohidratos son nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. En vez de evitarlos, intenta incluir la mayor parte del tiempo carbohidratos complejos ya que:
🌱Aportan energía en el cuerpo por más tiempo.
🌱Son ricos en vitaminas, minerales y fibra.
🌱Ayudan controlar los niveles de azúcar en sangre.
🌱Promueven la digestión
💫Tip: elige alimentos integrales y evita el consumo de alimentos procesados.

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31/07/2021

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Trabaja con tu cuerpo y no en contra de el💫
28/07/2021

Trabaja con tu cuerpo y no en contra de el💫

🌱Una manera de ganar salud y apoyar al planeta es, cuando sea posible, incorporar proteínas vegetales a tu alimentación....
27/07/2021

🌱Una manera de ganar salud y apoyar al planeta es, cuando sea posible, incorporar proteínas vegetales a tu alimentación.
🌱Puedes empezar implementando un día sin carne 1 vez a la semana.
🌱Recuerda que los alimentos de origen vegetal también son buena fuentes de proteína:
💫 Semilla de cáñamo (h**p seed): 3 gramos de proteína por 1 cucharada.
💫Garbanzos: 6-8 gramos de proteína, por ½ taza de garbanzos cocidos.
💫Lentejas: 7-8 gramos de proteína, por ½ taza de lentejas cocidas.
💫Amaranto: 3 gramos de proteína, por ½ taza de amaranto inflado.
💫Quinoa: 4 gramos de proteína por ½ taza de quinoa cocida.

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