17/03/2026
Ostomía y deporte: mantenerse activo también es parte del bienestar
Vivir con una ostomía implica adaptarse a algunos cambios, pero no significa renunciar a una vida activa. Muchas personas ostomizadas continúan practicando deporte y realizando actividad física como parte de su bienestar físico y emocional.
Después de la cirugía, es importante retomar el ejercicio de forma gradual y siempre siguiendo las recomendaciones de un profesional de salud. Actividades como caminar, hacer estiramientos suaves, yoga, ciclismo o natación pueden ser buenas opciones para empezar a recuperar la confianza en el movimiento.
La comodidad también juega un papel importante. Usar ropa flexible, mantenerse bien hidratado y prestar atención a las señales del cuerpo puede ayudar a que la experiencia sea más segura y agradable. Cada persona puede encontrar el ritmo y las actividades que mejor se adapten a su estilo de vida.
Además del beneficio físico, el deporte puede ser una forma de fortalecer la confianza y demostrar que una ostomía no define los límites de lo que una persona puede hacer.
En VelaPort creemos en acompañar a las personas ostomizadas con información útil y en promover una comunidad donde compartir experiencias, motivación y apoyo en cada etapa del proceso.