29/07/2026
「明明食嘅嘢冇變過,點解個磅會唔停咁升?」
這是不少30歲後女性的共同經歷。原因未必是做錯了什麼,而是身體正在經歷一連串轉變:肌肉量開始減少、脂肪囤積的位置改變、荷爾蒙水平亦不再像從前般穩定。這些轉變會令身體對胰島素的反應變差,令代謝變得比以往吃力,即使維持同樣的生活習慣,體重仍可能悄悄上升。
明白這一點很重要 🧐這不是缺乏自律,而是身體正在適應新的階段。與其一味責怪自己,不如先了解身體正在發生的變化,再決定下一步應該怎樣調整。
有疑問?Zoey醫生可以幫你了解自己身體變化💜
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