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今日最高 33°C！🥵 唔好忘記補水呀！香港嘅夏天真係話嚟就嚟，今日一出門就感覺到熱浪逼人！☀️💦特別係有做運動或者要喺室外行街嘅朋友，千祈唔好等口渴先去飲水，隨時會中暑㗎！我最近嘅運動/日常補水秘密武器，就係呢款 Herbalife24 ...
27/05/2026

今日最高 33°C！🥵 唔好忘記補水呀！
香港嘅夏天真係話嚟就嚟，今日一出門就感覺到熱浪逼人！☀️💦
特別係有做運動或者要喺室外行街嘅朋友，千祈唔好等口渴先去飲水，隨時會中暑㗎！

我最近嘅運動/日常補水秘密武器，就係呢款 Herbalife24 Hydrate 💧
• ✨ 含有低糖配方，飲得健康無負擔
• ✨ 幫身體快速補充電解質，維持水分平衡
• ✨ 仲有淡淡嘅香橙味，清新又醒神！

無論你今日係喺 Gym 房揮灑汗水，定係喺條街度行到汗流浹背，記得隨身帶定一包，加入 480ml 水度就搞定，隨時隨地 Keep 住最佳狀態！💪🔥
大家都快啲飲多兩杯水，一齊做好防暑準備啦！

#補水幫手 #電解質 #中暑預防

⚖️ 第 2 週達標：【平衡 Rebalance】—— 找回身心的穩定節奏進入第二週的您，現在是否覺得補充產品已經變成像喝水一樣自然的動作了？透過在咖啡機或手袋中的「視覺提示」，成功地讓健康習慣與生活融合在一起。 此時，身體正處於最和諧的「...
21/05/2026

⚖️ 第 2 週達標：【平衡 Rebalance】—— 找回身心的穩定節奏

進入第二週的您，現在是否覺得補充產品已經變成像喝水一樣自然的動作了？
透過在咖啡機或手袋中的「視覺提示」，成功地讓健康習慣與生活融合在一起。 此時，身體正處於最和諧的「平衡」狀態。
這種不疾不徐、充滿掌控感的節奏，就是身體找回平衡的最佳證明。您正在建立一個更強大的自己，讓我們一起邁向最後的蛻變！

#康寶萊 #健肝21 #找回節奏

17/05/2026

上海風雲盛會✨
邂逅康寶萊營養推薦官·趙麗娜
188cm女足亞洲杯冠軍門將⚽️
徵戰世界杯、奧運賽場
驚艷的身形背後，是頂級運動員的自律與力量
真正高級的狀態，源於健康、自律與熱愛生活

#康寶萊營養推薦官 #趙麗娜 #亞洲杯冠軍中國女足

🌿健腸好營養，從補充膳食纖維開始！每天吃得對，腸道順、身體輕，健康自然跟著來✨🔹可溶性纖維特性✔可溶於水，形成膠狀✔幫助調節血糖、血脂📌常見來源：燕麥、豌豆、豆類、蘋果、香蕉、胡蘿蔔、各類種子🔹不可溶性纖維特性✔不溶於水，增加飽足感✔質地較...
15/05/2026

🌿健腸好營養，從補充膳食纖維開始！
每天吃得對，腸道順、身體輕，健康自然跟著來✨

🔹可溶性纖維特性
✔可溶於水，形成膠狀
✔幫助調節血糖、血脂
📌常見來源：燕麥、豌豆、豆類、蘋果、香蕉、胡蘿蔔、各類種子

🔹不可溶性纖維特性
✔不溶於水，增加飽足感
✔質地較粗糙，幫助糞便成形、促進腸道蠕動
📌常見來源：麥麩、堅果、豆類、花椰菜、芹菜、馬鈴薯、深綠色蔬菜

🥦每日建議攝取量
◾蔬菜3份（約300公克／煮熟後一碗半）
◾水果2份（約2個成人拳頭大小）

每天補充足夠纖維，讓腸道更順暢、健康更有感❤️
按讚＋收藏，養成你的健腸好習慣！

#賀寶芙 #營養知識 #膳食纖維

「身上突然長疣？⚠️可能是免疫系統在求救！」**）📍當疣突然增多，免疫系統正在發出警告！你有沒有發現，有時候身體會突然冒出一些小疙瘩？這可能不只是皮膚問題，而是身體在跟你說話！🗣️👩‍⚕️ 認識皮膚上的「小違建」疣是由**人類乳頭瘤病毒（H...
15/05/2026

「身上突然長疣？⚠️可能是免疫系統在求救！」**）

📍當疣突然增多，免疫系統正在發出警告！
你有沒有發現，有時候身體會突然冒出一些小疙瘩？
這可能不只是皮膚問題，而是身體在跟你說話！🗣️
👩‍⚕️ 認識皮膚上的「小違建」
疣是由**人類乳頭瘤病毒（HPV）**引起的常見皮膚病。一般情況下，我們的免疫系統能與之抗衡，但當你感到壓力大、生活作息混亂，
導致免疫力削弱時，病毒就會有機可乘，讓疣不斷增長。

🔍 為什麼會突然變多？
1️⃣ 壓力過大：長期處於高壓狀態是免疫力的頭號殺手。
2️⃣ 慢性疾病：如糖尿病等問題會影響身體的防禦能力。
3️⃣ 免疫力下降：缺乏睡眠或不均衡的飲食，讓身體門戶大開。

💡 專業建議與應對策略：
✅ 及時就診： 若數量突然增加，建議諮詢醫生進行專業評估。
✅ 檢視生活方式：均衡飲食、充足睡眠、適度運動，是守護健康的不二法門。
✅ 良好衛生習慣：勤洗手，避免共用毛巾或指甲鉗，防止病毒交叉感染。
保持警覺，愛護皮膚，更要由內而外增強免疫力！🛡️✨

#皮膚健康 #免疫力 #壓力管理

一份健康的承諾👏🏻是給家人最好的禮物 🎁看到客戶兩公婆決定一起開始健康管理，真的覺得好溫馨！這份專屬訂單已經準備好出貨囉：• 強大心臟組合：專門支援心血管健康。• 免疫防護盾：全面提升身體防禦力。兩個人一起堅持，健康的路會走得更遠、更輕鬆。...
14/05/2026

一份健康的承諾👏🏻是給家人最好的禮物 🎁
看到客戶兩公婆決定一起開始健康管理，真的覺得好溫馨！
這份專屬訂單已經準備好出貨囉：
• 強大心臟組合：專門支援心血管健康。
• 免疫防護盾：全面提升身體防禦力。
兩個人一起堅持，健康的路會走得更遠、更輕鬆。加油！❤️💪

#心臟健康 #免疫力 #夜寧新 #心血管健康

【大吃大喝後嘅補救法：食出濃密髮量！💇‍♀️✨】放假同朋友聚餐、大食大喝完，除咗驚變胖，原來最傷嘅係頭髮？😱 唔想洗頭見到地下一大束頭髮，就要學識呢幾招「護髮飲食補救法」！頭髮其實係身體嘅「建築物」，要穩固就要有充足嘅材料同埋勤力嘅搬運工：...
11/05/2026

【大吃大喝後嘅補救法：食出濃密髮量！💇‍♀️✨】
放假同朋友聚餐、大食大喝完，除咗驚變胖，原來最傷嘅係頭髮？😱 唔想洗頭見到地下一大束頭髮，就要學識呢幾招「護髮飲食補救法」！
頭髮其實係身體嘅「建築物」，要穩固就要有充足嘅材料同埋勤力嘅搬運工：
🧱 第一招：補充「水泥」—— 蛋白質
頭髮嘅主要成分就係蛋白質！每日要食夠雞胸肉、雞蛋、蒸魚或者蝦，幫頭髮補充足夠嘅建築材料。
👷‍♂️ 第二招：補充「搬運工」—— 鋅 (Zinc)
有咗材料，都要有搬運工先得！鋅可以幫助蛋白質合成同細胞分裂。多食生蠔、牛肉或者南瓜籽，修復毛囊細胞就靠晒佢哋。
🚫 第三招：避開「頭髮殺手」
高糖、油炸食物同酒精會刺激油脂分泌，仲會消耗體內嘅鋅同維他命B群！
✅ 替代方案： 多飲水、用生抽代替濃醬、食物用烤或蒸嘅方式更健康。
💡 進食小撇步：聰明進食順序
想穩血糖兼護髮？記住呢個 Order：
1️⃣ 先食纖維（蔬菜墊底增加飽腹感）
2️⃣ 再食蛋白質（修復毛囊）
3️⃣ 最後食澱粉（避免血糖暴升）
濃密髮量唔係靠奇蹟，係靠每日食啱嘢！養成好習慣，由今日開始啦～💪
📩 想知更多專業護理建議？歡迎私訊 (DM) 諮詢我！
#護髮 #脫髮補救 #生髮飲食 #健康飲食 #蛋白質

水飛薊不僅僅是一種野生田間植物。在顯微鏡下，它是一座由水飛薊素（Silimarina）構成的生物武器庫——這是一種黃酮木脂素複合物，具有無與倫比的細胞再生能力。🌿水飛薊素在你的肝細胞（hepatocitos）中如同分子級護盾，能阻擋毒素進入...
07/05/2026

水飛薊不僅僅是一種野生田間植物。在顯微鏡下，它是一座由水飛薊素（Silimarina）構成的生物武器庫——這是一種黃酮木脂素複合物，具有無與倫比的細胞再生能力。🌿

水飛薊素在你的肝細胞（hepatocitos）中如同分子級護盾，能阻擋毒素進入，並抑制NF-κB這個在細胞層面維持發炎反應的「開關」。🛡️

臨床證據相當有力：肝臟學研究顯示，在採用特定介入方案後，與肝損傷相關的酵素指標可降低達65.5%。📚

在現代藥理學中，這種萃取物被用來中和金屬與化學物質的過量負荷，當人體傳統的解毒機制無法再處理更多毒性負擔時，它便能發揮作用。🧪

這種智慧並非新發現；自地中海傳統醫學以來，人們便利用它來淨化身體系統，而這種祖先的直覺，如今已被關於肝臟存活率的科學數據所證實。✨

⚡ 協議：
萃取方式：120毫克標準化水飛薊素，於200毫升、90°C熱水中浸泡12分鐘。
服用時機：空腹服用，以便腸道轉運蛋白在不受其他食物干擾的情況下優先吸收。
預期結果：28天內穩定AST/ALT酵素水平，並減少代謝疲勞。

#肝臟健康 #肝酵素 #水飛薊草

✨ 全新產品．正式登場！ ✨【21日健肝計劃】💚｜ 重啟您的好習慣💫以獨特草本配方，日夜持續支援身體三大關鍵功能：✅ 肝臟健康✅ 消化系統健康✅ 體液平衡透過 AM 日間配方 + PM 夜間配方，配合21天規律攝取，幫助您一步一步建立更好的...
05/05/2026

✨ 全新產品．正式登場！ ✨
【21日健肝計劃】💚｜ 重啟您的好習慣💫

以獨特草本配方，日夜持續支援身體三大關鍵功能：
✅ 肝臟健康
✅ 消化系統健康
✅ 體液平衡

透過 AM 日間配方 + PM 夜間配方，配合21天規律攝取，幫助您一步一步建立更好的生活習慣 💚

讓每天的日與夜都能好好關顧自己。

✨ 重啟好習慣，就由今日開始 ✨

#康寶萊 #21日健肝計劃 #習慣 #營養補充 #肝臟健康

當 0.8 變成 1.2，其實是身體在說：「我想過得更好一點，而不只是活著。」這幾年大家應該都很有感。不管怎麼休息，好像還是覺得「底氣不足」。這其實，跟 2026 美國飲食指南（DGA） 的新風向很有關係。過去我們常聽到的「每公斤體重 0....
04/05/2026

當 0.8 變成 1.2，
其實是身體在說：
「我想過得更好一點，而不只是活著。」

這幾年大家應該都很有感。
不管怎麼休息，
好像還是覺得「底氣不足」。
這其實，跟 2026 美國飲食指南（DGA） 的新風向很有關係。

過去我們常聽到的
「每公斤體重 0.8 克蛋白質」，
在臨床定義上，其實只是
👉 「避免營養不良」的及格線（Survival）。
但如果你想要的是——
精神穩定、
代謝順暢、
能夠應付現代高壓生活的身體，
那 1.2–1.6 克，
才是讓整個系統運作順暢的
👉 「實用值（Thriving）」。

這並不是為了把自己練成肌肉人，
而是在回應身體很誠實的需求。

1️⃣ 給身體一種「結構性」的安全感
我們的身體其實很像一棟建築。
蛋白質，就是鋼骨與水泥。
當原料長期只在及格邊緣，
身體不會馬上倒塌，
但會開始默默「節流」。
先犧牲頭髮、皮膚，
接著是肌肉支撐力，
最後是代謝效率。

把蛋白質補到 1.2 -1.6倍，
其實是在把地基補紮實一點，
讓你在面對壓力與歲月時，
損耗慢一點。

2️⃣ 情緒不穩，有時候真的只是「原料缺貨」
這一點常常被忽略。
快樂荷爾蒙（血清素）、
行動與動力（多巴胺）、
放鬆與睡眠（GABA），
它們的前身，全都是 胺基酸（蛋白質）。
有時候你覺得心很累、提不起勁，
不一定是你不夠堅強，
而是——
大腦的原料櫃，空了。

3️⃣ 為什麼這次我會開這一團？
先說在前面：
我沒有代言，
市面上好的產品也很多。
這次會開團，
單純是因為在「實際執行 1.2 倍蛋白質」的過程中，
New Fit 很符合我現在對「乾淨補給」的需求。
當我們為了健康而提高攝取量時，
最怕的是——
蛋白質還沒補到，
卻先吃進一堆糖、代糖、香精。
我看中它的理由很簡單：
✔ 成分透明
✔ 無糖
✔ 不干擾味覺
✔ 不打亂代謝節奏
它不是要取代正餐，
而是一個安靜、好用的補給工具。
如果你跟我一樣，
想把蛋白質補滿，
但不想被甜味綁架，
這一款，會是現階段很不錯的隊友。

我會很誠實提醒你的幾件事
我不太喜歡把任何東西說成「人人都適合」，
因為真正的自我照顧，一定是理解差異。
所以有幾個實際的小提醒，先說清楚：
* 對大豆或乳製品過敏的人不適合
這是基本條件，請不要勉強。
* 腸胃本來比較敏感的人，
建議一開始從 半份 開始，
讓身體慢慢適應，比一次到位更重要。
它不是神物，
也不會替你解決所有問題。
但它確實是一個——
不靠刺激、不靠甜味、不騙身體的補給選擇。
如果你現在想做的，只是把蛋白質補好、
讓身體不要那麼慌、那麼累，
那這樣的角色定位，它很剛好。

💬 「當你開始覺得『不甜也可以』，
通常不是你變冷淡，
而是你的身體，
終於不用一直被安撫了。」
這是一個
從「找刺激」
慢慢回到「找平靜」的過程。

👇 給想嘗試 1.2-1.6倍蛋白質生活 的你，一個小叮嚀：
隨著蛋白質增加，
水一定要喝夠（體重 × 30–50 ml）(*特殊族群請遵醫囑)。
水是身體的物流車，
沒有水，
再好的原料，
都會塞在路上。

#2026飲食指南
#蛋白質補給
#結構性營養

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