O-Mind Garden 塚愛友家

O-Mind Garden 塚愛友家 「塚愛友家」以主題樂園的形式為普羅大眾帶來不同精神健康的資訊。希望透過增加對疾病的了解，減少標籤效應並提升大眾對精神健康的關注。 HKOP-ABI-202203-003
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研究顯示，男性同女性喺面對壓力同情緒困擾時，兩者處理方式往往好唔同。女性普遍較易同身邊人傾訴，亦會主動尋求專業協助，令問題可以被及早發現同處理。相反，唔少男性受傳統觀念影響，認為「做男人要硬淨、要man」，令佢哋習慣將情緒壓抑，唔輕易表達感...
08/06/2026

研究顯示，男性同女性喺面對壓力同情緒困擾時，兩者處理方式往往好唔同。女性普遍較易同身邊人傾訴，亦會主動尋求專業協助，令問題可以被及早發現同處理。相反，唔少男性受傳統觀念影響，認為「做男人要硬淨、要man」，令佢哋習慣將情緒壓抑，唔輕易表達感受，甚至當作冇事發生。[1] 久而久之，情緒問題未被正視，可能會愈積愈多，延誤處理，對身心甚至大腦健康造成更深影響，亦需要更長時間去復原。

有情緒，從來都唔分性別！ 男性出現情緒困擾係一件好正常嘅事。真正重要嘅係願意正視自己，並喺需要時及早尋求幫助。歡迎你將呢個post分享出去, 讓更多朋友關注男性精神健康。

#塚愛友家 #大家都有情緒 #男性精神健康 #正視情緒

Reference:
1. 性別定型及其對男性的影響探索性研究. Available at: https://www.eoc.org.hk/eoc/upload/2013115124831199839.pdf. Accessed on May 18, 2025.

HKOP-ABI-202605-010

電影《瀑布》講述一名中三學生小靜，喺疫情期間被迫長時間同母親困喺同一個空間。本來已經缺乏溝通嘅母女關係，喺壓力之下逐漸失衡。母親開始出現怪異行為，被診斷為思覺失調後，小靜被推上「照顧者」嘅位置，撐起照顧母親嘅責任。隨著病情起伏，母親嘅猜忌、...
29/05/2026

電影《瀑布》講述一名中三學生小靜，喺疫情期間被迫長時間同母親困喺同一個空間。本來已經缺乏溝通嘅母女關係，喺壓力之下逐漸失衡。母親開始出現怪異行為，被診斷為思覺失調後，小靜被推上「照顧者」嘅位置，撐起照顧母親嘅責任。隨著病情起伏，母親嘅猜忌、不安，甚至失控行為，令小靜情緒逐步崩潰。卻在朋友與外界嘅支持下重新獲得希望。最終，母親經過住院及藥物治療後，症狀逐漸好轉，兩人嘅生活也恢復正常和回復平靜。

思覺失調從來都唔只係患者一個人面對嘅疾病，亦深深影響身邊嘅照顧者。照顧者往往係最貼近患者、卻也最容易被忽略嘅一群人。佢哋同時承受情緒壓力、生活負擔與外界污名。長期落嚟，唔只係身心疲憊，更可能逐漸失去自己。當我哋談及精神疾病時，也需要關注「一起承受嘅照顧者」，佢哋嘅壓力及處境，其實亦係理解整個疾病不可或缺嘅一部分！

你有冇睇過呢套電影？歡迎你將呢個post分享出去。

#塚愛友家 #思覺失調 #照顧者 #電影瀑布

HKOP-ABI-202605-009

照顧思覺失調患者，需要比一般照顧更多耐心同技巧，同時亦要顧好自己嘅身心健康。希望以下幾個實用建議，能為照顧者帶來一點支持與方向：1. 建立穩定環境與安全護理：妥善收好家中危險物品、保持環境安靜、減少不必要嘅刺激。 同時協助患者定時定量服藥，...
26/05/2026

照顧思覺失調患者，需要比一般照顧更多耐心同技巧，同時亦要顧好自己嘅身心健康。希望以下幾個實用建議，能為照顧者帶來一點支持與方向：

1. 建立穩定環境與安全護理：妥善收好家中危險物品、保持環境安靜、減少不必要嘅刺激。 同時協助患者定時定量服藥，切勿自行停藥。

2. 溝通技巧與情緒支持：保持冷靜、耐心聆聽。你未必需要認同患者嘅妄想內容，但可以接納佢嘅真實感覺，給予情感支持，避免爭辯，減少對立與衝突。

3. 細心觀察與及早求醫：盡早識別病發警號，如睡眠明顯減少、行為怪異、情緒反覆、對人冷漠、自言自語等，及早介入治療可顯著提升康復機會。同時要特別注意：病發初期同康復初期自殺風險相對較高，需提高警覺。[1]

4. 自我關懷：記住你都需要被照顧。適時休息、避免身心過勞，並善用社工、互助小組等社區資源，共同面對挑戰。

歡迎你將呢個post分享出去 ，為照顧者送上一份理解、關懷與支持。

#塚愛友家 #思覺失調 #照顧者錦囊 #自我關懷

Reference:
1. 港大研究早期思覺失調青年的自殺念頭. 香港大學. Last updated on Jun 3, 2010. Available at: https://www.hku.hk/press/press-releases/detail/c_6172.html. Accessed on Apr 28, 2026.

HKOP-ABI-202605-008

思覺失調一般都需要長期治療，而規律服藥係穩定病情嘅關鍵。患者絕對唔可以自行停藥，因為這會增加復發風險，而每次復發都可能對腦部造成進一步傷害，令之後嘅治療變得更加困難。[1]現實中，照顧者未必可以全天候監察患者有冇依時服藥。如果家屬感到壓力，...
22/05/2026

思覺失調一般都需要長期治療，而規律服藥係穩定病情嘅關鍵。患者絕對唔可以自行停藥，因為這會增加復發風險，而每次復發都可能對腦部造成進一步傷害，令之後嘅治療變得更加困難。[1]

現實中，照顧者未必可以全天候監察患者有冇依時服藥。如果家屬感到壓力，不妨諮詢專業醫生意見。例如，新一代長效針劑嘅有效成分與口服藥相同[2]，副作用相對較少[3]，只需每隔幾個星期或幾個月注射一次，既可以減輕每日提醒服藥嘅負擔，亦有助患者持續接受治療，降低入院及復發風險，穩定病情。[4]

除咗藥物，身邊人嘅鼓勵與支持同樣不可或缺。多啲關心患者嘅情緒，協助定期覆診，與醫生保持溝通，因應病情適時調整藥物種類或劑量。得閒可以多啲陪患者出街，建立基本社交生活，幫助改善心情。

照顧者承受嘅壓力並唔少。你哋送出嘅每一個心心，都是對照顧者嘅關懷與支持。歡迎你將呢個post分享出去 ，同照顧者一齊同行。

#塚愛友家 #思覺失調 #持續治療 #藥物治療

References:
1. 預防精神病復發知多點. 青山醫院精神健康學院. Available at: https://www3.ha.org.hk/cph/imh/Document/MentalHealthInfo_Pamphlets/1_MenatalHealthTips/1_4_TC.pdf. Accessed on Apr 28, 2026.
2. Long-Acting Injectables (LAIs). National Alliance on Mental Illness. Available at: https://www.nami.org/treatments-and-approaches/mental-health-medications/long-acting-injectables-lais/. Accessed on Apr 28, 2026.
3. 藥到病除：新長效針劑減精神分裂復發. 藥物教育資源中心. Available at: https://www.derc.org.hk/en/news-detail.php?id=466. Accessed on Apr 28, 2026.
4. 長效針劑-思覺失調與雙相情緒障礙的穩定治療新選擇. 彰化縣衛生局. Available at: https://www.chshb.gov.tw/node/219118585 .tab=0. Accessed on Apr 28, 2026.

HKOP-ABI-202605-007

有部分思覺失調患者，可能因為自覺冇病，或擔心被標籤而拒絕求醫或覆診。喺呢種情況下，比起急於說服患者，更重要嘅係先建立理解與信任。照顧者可以嘗試：1. 首先要表現出尊重與支持：避免直接否定對方，先讓患者感受到被理解同關心2. 耐心聆聽背後原因...
19/05/2026

有部分思覺失調患者，可能因為自覺冇病，或擔心被標籤而拒絕求醫或覆診。喺呢種情況下，比起急於說服患者，更重要嘅係先建立理解與信任。照顧者可以嘗試：

1. 首先要表現出尊重與支持：避免直接否定對方，先讓患者感受到被理解同關心

2. 耐心聆聽背後原因：了解佢抗拒求醫嘅真正原因，可能包括對診斷嘅恐懼、對藥物副作用嘅擔心，或過往不愉快嘅求醫經歷等等

3. 共同陪伴：喺合適時機提出陪同就診，讓患者知道佢唔需要獨自面對，感覺更安心

4. 善用專業支援：主動尋求精神科醫生、社區支援服務或具心理輔導資格嘅專業人士幫助，澄清誤解並共同尋找合適嘅治療方案

你嘅理解與耐心，可能就係患者願意踏出第一步嘅關鍵。歡迎你將呢個post分享出去 你送出嘅每一個心心，都係對照顧者嘅關懷同支持 —— 你唔係孤單一個。

#塚愛友家 #思覺失調 #拒絕求醫 #專業支援

HKOP-ABI-202605-006

當家人確診思覺失調，睇住原本熟悉嘅至親，因病情影響而令行為同情緒變得難以預測，照顧者往往會感到徬徨、無助同焦慮。照顧嘅過程充滿住不確定性，長期累積嘅壓力亦不容忽視，照顧者常見要面對嘅挑戰包括：[1]▪️ 溝通困難：幻覺與妄想影響患者表達同溝...
15/05/2026

當家人確診思覺失調，睇住原本熟悉嘅至親，因病情影響而令行為同情緒變得難以預測，照顧者往往會感到徬徨、無助同焦慮。照顧嘅過程充滿住不確定性，長期累積嘅壓力亦不容忽視，照顧者常見要面對嘅挑戰包括：[1]

▪️ 溝通困難：幻覺與妄想影響患者表達同溝通，難以建立有效對話
▪️ 日常照顧負擔重：需安排就醫、管理藥物及支援生活起居。這些任務耗時耗力且需要相當知識同技能，休息不足，容易造成身心疲憊
▪️ 情緒壓力大：長期處於擔心與緊張嘅高壓狀態，容易出現焦慮同抑鬱
▪️ 社會標籤：外界誤解或歧視令照顧者感到加倍疲憊、無助同孤獨

喺專注於患者需要嘅同時，照顧者自身嘅承受能力與情緒健康，同樣值得被理解同重視！
希望大家關注精神健康之餘，亦能有多一份體諒與支持，陪伴照顧者同行。歡迎你將呢個post分享出去 讓更多人認識同正視精神健康。

#塚愛友家 #思覺失調 #照顧者挑戰 #身心健康

Reference:
1. 照顧思覺失調患者的挑戰與支援. 香港大學李嘉誠醫學院. Last updated on Mar 24, 2025. Available at: https://www.med.hku.hk/zh-hk/media/knowledge-exchange/newspaper-columns/2025/mar/am730_20250324. Accessed on Apr 28, 2026.
HKOP-ABI-202605-005

當談及思覺失調，好多人嘅焦點都放喺患者身上，卻忽略咗身邊長期陪伴嘅照顧者。其實照顧患者嘅過程就好似一場漫長嘅身心長跑。除咗日常照顧，照顧者同時承受住無助感、情緒壓力、社交孤立及經濟負擔。特別係當患者發病出現幻覺、妄想或退縮行為時，唔少照顧者...
12/05/2026

當談及思覺失調，好多人嘅焦點都放喺患者身上，卻忽略咗身邊長期陪伴嘅照顧者。其實照顧患者嘅過程就好似一場漫長嘅身心長跑。除咗日常照顧，照顧者同時承受住無助感、情緒壓力、社交孤立及經濟負擔。特別係當患者發病出現幻覺、妄想或退縮行為時，唔少照顧者都會感到徬徨無助，唔知點樣應對。
所以照顧者都需要建立屬於自己嘅喘息空間、懂得主動尋求專業及同儕支援，以減輕長期照顧嘅壓力；同時，亦要小心處理自己同患者嘅情緒需要。
塚愛友家關注精神健康，亦希望社會能夠多一份理解，為照顧者送上更多關愛同實質支援。關注精神健康嘅朋友，歡迎你將呢個post分享出去 讓更多朋友認識同正視精神健康。
#塚愛友家 #思覺失調 #照顧者壓力 #關愛支援

HKOP-ABI-202605-004

不少家長發現，自閉症孩子踏入青春期後，情緒波動與親子衝突明顯增加。但很多時，問題並非來自孩子「唔聽話」，而是管教方式變得不一致。精神科專科郭靜瑩醫生指出，即使對一般青少年而言，父母管教不一致已會造成困擾；對自閉症青少年來說，影響更大。因為他...
07/05/2026

不少家長發現，自閉症孩子踏入青春期後，情緒波動與親子衝突明顯增加。但很多時，問題並非來自孩子「唔聽話」，而是管教方式變得不一致。

精神科專科郭靜瑩醫生指出，即使對一般青少年而言，父母管教不一致已會造成困擾；對自閉症青少年來說，影響更大。因為他們特別依賴清晰、直接、可預期及一致的模式去理解規則。當爸爸一套、媽媽一套，或同一位家長今天容許、明天禁止，孩子並非刻意對抗，而是真的掌握不到規律，容易感到混亂與焦慮，情緒問題亦因而加劇。

郭醫生強調，有效的管教並非嚴厲，而是建立在四個元素之上：一致性、明確性、可預期的結構，以及溫暖的關係。當這四點同時存在，孩子反而更安心，更容易配合。

不少家長在孩子年幼時會較著重因應自閉症需要而調整管教方法；但到青春期，見孩子外表成熟、說話進步，便不自覺改用「正常青少年」的溝通方式，其實他們很多困難只是變得不明顯，而非消失，令家長容易忽略。

尤其在青春期身體變化的議題上，家長往往因尷尬而選擇暗示或少說。但對自閉症青少年而言，暗示往往等於收不到訊息。郭醫生建議，指示要具體到可執行層面，甚至解釋這些行為如何影響他人觀感與社交，幫助孩子建立自我形象。

若青春期支援不足或介入太遲，長遠可能影響孩子的情緒健康、人際關係與功能表現。一致、清晰而有溫度的管教能為孩子建立安全感，走得更穩。每位孩子的需要各有不同，支援方式亦不一樣。如有疑問，請向你的主診醫生查詢。

#塚愛友家 #自閉症譜系障礙 #精神科專科 #郭靜瑩醫生

HKOP-ABI-202605-003

不少自閉症青少年踏入青春期後，會出現明顯的煩躁、不安，甚至情緒爆發。很多時，這並非故意反叛，而是面對生理、情緒與環境急劇轉變下的自然反應。精神科專科郭靜瑩醫生指出，家長可嘗試以前期、中期、後期三個階段去理解和應對孩子的情緒爆發。在爆發前期，...
06/05/2026

不少自閉症青少年踏入青春期後，會出現明顯的煩躁、不安，甚至情緒爆發。很多時，這並非故意反叛，而是面對生理、情緒與環境急劇轉變下的自然反應。

精神科專科郭靜瑩醫生指出，家長可嘗試以前期、中期、後期三個階段去理解和應對孩子的情緒爆發。在爆發前期，重點是識別與降溫。每個孩子的警號不同，有些會說話加快、聲量提高；有些則變得坐立不安、來回走動或搓手。一旦察覺，家長應即時減少刺激，少說話、聲線放低，用簡短語句如「我喺度」、「慢慢嚟」，或轉換環境、做一些能安撫孩子的活動，幫助情緒降溫。若孩子已進入爆發中期，最重要的是安全與陪伴。家長應確保環境安全、移走危險物品，並讓孩子知道自己並非被拋下。郭醫生提醒，「冷靜處理」不等於走開不理，因為被獨留只會加劇孩子不安的情緒。此時家長亦需努力穩定情緒，明白孩子是真的失控，而非刻意挑戰。待孩子真正平復後，進入後期，才適合進行修復。家長毋須急於說教，而可用平靜、不指責的語氣，一起回顧發生了甚麼，並思考下次可以如何早一步幫助孩子，讓他感受到大家是在同一陣線。

郭醫生提醒，應避免在爆發時要求孩子「冷靜啲」、不停講道理、強迫眼神接觸或用身體壓制，這些都可能令情況惡化。

至於藥物治療，醫生強調藥物是輔助而非取代訓練。當情緒或共病嚴重影響生活與訓練時，經專業評估後可考慮加入適量及較低副作用的藥物。

情緒爆發是求救訊號。理解階段、選對方法，再配合適當支援，孩子與家長都可以走得不那麼辛苦。每位患者的患病成因、症狀、情況也有所不同，治療自閉症譜系障礙亦有不同治療方案。如有疑問，請向你的主診醫生查詢。

#塚愛友家 #自閉症譜系障礙 #精神科專科 #郭靜瑩醫生

HKOP-ABI-202605-002

自閉症孩子升中後突然變得情緒反覆，甚至經常肚痛、不想上學？這只是青春期，還是孩子真的撐不住？精神科專科郭靜瑩醫生表示，對自閉症青少年而言，青春期是第二個黃金期，他們需要處理巨大的轉變，壓力急劇上升。除了生理和荷爾蒙變化，情緒調節、感官刺激、...
05/05/2026

自閉症孩子升中後突然變得情緒反覆，甚至經常肚痛、不想上學？這只是青春期，還是孩子真的撐不住？

精神科專科郭靜瑩醫生表示，對自閉症青少年而言，青春期是第二個黃金期，他們需要處理巨大的轉變，壓力急劇上升。除了生理和荷爾蒙變化，情緒調節、感官刺激、生活結構及社交模式都會在短時間內出現巨大改變。生理上，荷爾蒙轉變會放大情緒起伏；他們感官較敏感，單是身體變化已令人不安。環境上，由小學轉到中學，原本清晰的結構變得鬆散，要自行乘車、管理功課和時間，對執行能力較弱的孩子而言是一大挑戰。社交上，面對充滿暗示、更複雜的社交環境，社交理解較弱的孩子往往無所適從。

但很多時，孩子未必能清楚說出「我很辛苦」，壓力反而會透過行為或情緒表現出來。家長可留意：孩子是否突然變得更固執、對改變容忍度下降；反覆出現頭痛、肚痛卻找不到身體原因；變得退縮、抗拒上學或情緒長期低落、易怒。

那怎樣分辨正常青春期與需要專業介入？郭醫生指關鍵在於變化的速度與程度。若情緒或行為在短時間內急轉直下，嚴重影響睡眠、食慾、上學，甚至出現自殘或傷人行為，便不應只當作「青春期必經階段」。

青春期是需要被理解與支援的關鍵時刻。及早察覺與介入往往能為孩子爭取更穩定的成長方向。每位患者的患病成因、症狀、情況也有所不同，治療自閉症譜系障礙亦有不同治療方案。如有疑問，請向你的主診醫生查詢。

#塚愛友家 #自閉症譜系障礙 #精神科專科 #郭靜瑩醫生

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