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LavaLeung導師認可資格：
·美國瑜伽聯盟註冊 ERYT 200,ERYT 200高級瑜伽導師
·美國瑜伽聯盟認可 空中瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 瑜伽輪
·美國瑜伽聯盟認可 椅子瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 頌缽聲音治療1&2
·IPTFA國際普拉提
·StickMobility
·Hkcbba一級教練
·伸展教練
·TRX教練
·由捷克SPS螺旋脊椎穩定認證
恆常班｜私人教練1 對1 / 2 ｜自組小組｜
KeepFit Program 
上環｜荔枝角｜新蒲崗｜觀塘｜石門｜上水｜元朗

17/10/2026

九成都市人都踩中嘅隱形陷阱！
水腫、身體滯澀、氣色差，好多時候根本唔係飲食問題，
而係長期錯誤姿勢卡住循環！
日常小習慣，先係變好嘅關鍵
#體態知識 ＃都市水腫改善＃日常健康乾貨 #姿勢管理＃女生保養思維

16/10/2026

❄️表達藝術 x 頌缽療癒工作坊｜冬·修養
聲音同藝術，陪你搵返內在平靜✨

📅日期：10月25日（星期日）
⏰時間：早上10:00
📍地點：元朗

💰早鳥優惠｜10月20日前報名 HK$180
正價 HK$220｜小童半價

冬日好好放鬆自己，頌缽聲音療癒＋表達藝術，放下平日壓力，感受寧靜。

名額有限，想參加可以直接留位😊

好多人減肥就以為無糖飲料可以任飲🥤以為冇加糖就等於零負擔，但其實無糖唔等於無限量！無糖咖啡、無糖茶、氣泡水，雖然冇額外加糖，但要留意咖啡因、飲用時間同酸度。飲太多咖啡因會影響情緒同睡眠；氣泡水帶酸性，飲得多有機會傷牙；下午夜晚飲含咖啡因飲品...
14/10/2026

好多人減肥就以為無糖飲料可以任飲🥤
以為冇加糖就等於零負擔，但其實無糖唔等於無限量！

無糖咖啡、無糖茶、氣泡水，雖然冇額外加糖，
但要留意咖啡因、飲用時間同酸度。
飲太多咖啡因會影響情緒同睡眠；
氣泡水帶酸性，飲得多有機會傷牙；
下午夜晚飲含咖啡因飲品，隨時令你捱夜瞓唔好，阻住瘦身。

減重期間想飲無糖飲品得，但唔好淨係睇「無糖」兩個字，
份量同飲用時間都好重要。
最穩陣，永遠都係白開水💧

想知道更多減肥飲食小知識，了解21天瘦身計劃，歡迎私信我。

#減肥飲食 #無糖飲品小知識

14/10/2026

身體嘅小訊號，你有冇忽略？
唔好等到身體響警鐘，先識得停低休息❤️

#健康小知識 #身體訊號 #都市健康 #自我照顧

🌸花敘心靈｜療癒插花．健康養生茶聚喺花嘅日常，遇見更好嘅自己🌿一邊插花，一邊嘆養生茶點，暫時放低生活同工作嘅壓力。課程會帶大家認識花材、感受自然色彩，親手製作屬於自己嘅花藝作品，整完可以帶返屋企。透過花藝創作，療癒心靈，讓內心慢慢綻放，令生...
14/10/2026

🌸花敘心靈｜療癒插花．健康養生茶聚
喺花嘅日常，遇見更好嘅自己🌿

一邊插花，一邊嘆養生茶點，暫時放低生活同工作嘅壓力。
課程會帶大家認識花材、感受自然色彩，親手製作屬於自己嘅花藝作品，整完可以帶返屋企。
透過花藝創作，療癒心靈，讓內心慢慢綻放，令生活變得更美好。

📅日期：11月1日
⏰時間：14:30-4:30
📍地點：石門
💰早鳥優惠（10月25日前報名）：HK$380
原價：HK$450

想搵一個寧靜下午，放鬆身心，同鮮花共度美好時光
有興趣可以PM報名✨
📲54220006

#花敘心靈 #療癒插花 #養生茶聚 #插花工作坊 #心靈療癒

好多人以為瘦就等於健康🤔其實體重同外表只係線索，唔可以代表你成個身體狀態。有啲人睇落好瘦，但肌肉量不足、飲食唔均衡、睡眠差、長期久坐少活動，一樣會暗藏健康隱憂。健康唔係一味追求減磅，而係建立均衡飲食、規律運動、充足睡眠同穩定情緒，令身體有力...
13/10/2026

好多人以為瘦就等於健康🤔
其實體重同外表只係線索，唔可以代表你成個身體狀態。

有啲人睇落好瘦，但肌肉量不足、飲食唔均衡、睡眠差、長期久坐少活動，一樣會暗藏健康隱憂。

健康唔係一味追求減磅，
而係建立均衡飲食、規律運動、充足睡眠同穩定情緒，
令身體有力量、精神穩定，可以長期維持良好生活品質。

唔好淨係睇個磅數，真正嘅健康，係由內到外嘅好狀態✨

想了解我哋21天健康瘦身計劃，歡迎私信查詢。

#健康瘦身 #唔好淨係睇體重

13/10/2026

成日睇人哋嘅進度，搞到自己好心亂？
每個人都有屬於自己嘅時間軸，專注自己就夠。
#自我成長 #心態調整 #都市人心靈 #專注自己

想搵適合自己嘅運動，但唔知邊類先岩？😉LAVA FITNESS課程種類超多，唔同需要都可以揾到合適：🧘瑜伽系列｜Yoga Wheel瑜伽輪、Yoga Stretching瑜伽伸展、Chair Yoga椅子瑜伽、Aerial Yoga空中瑜伽...
07/10/2026

想搵適合自己嘅運動，但唔知邊類先岩？😉

LAVA FITNESS課程種類超多，唔同需要都可以

揾到合適：
🧘瑜伽系列｜Yoga Wheel瑜伽輪、Yoga Stretching瑜伽伸展、Chair Yoga椅子瑜伽、Aerial Yoga空中瑜伽、頌缽瑜伽伸展

💪力量體態｜Pilates普拉提、ARC脊椎矯正、Stick Mobility棍操活動關節、TRX懸吊訓練、Fitball健身球

🔥燃脂課程｜Cardio心肺、HIIT、Strong、Pound Fit、Kickboxing踢拳、Circuit Training循環訓練、Slim Fit、爆汗燃脂

無論你係零基礎想放鬆伸展，
定係想爆汗燃脂、改善體態、強化核心，
都有對應課程。
📍多區選擇
設有小組班、一對一，仲有首次試堂優惠！

每日多一點活動，身體多一點自在✨
想了解課程，直接私信查詢啦📲

#瑜伽 #普拉提 #空中瑜伽 TRX HIIT 爆汗燃脂 體態管理

好多人都有个習慣「今日破戒咗，算啦，等下星期一先重新开始」但健康唔係要做到100分先叫成功✨唔使等星期一，唔使等聽日，下一個選擇，就可以重新開始。午餐食多咗、飲咗奶茶、訓得遲、壓力大、少運動、飲食亂晒籠…唔好因為一次失手，就放棄成日、甚至成...
06/10/2026

好多人都有个習慣
「今日破戒咗，算啦，等下星期一先重新开始」

但健康唔係要做到100分先叫成功✨
唔使等星期一，唔使等聽日，
下一個選擇，就可以重新開始。

午餐食多咗、飲咗奶茶、訓得遲、壓力大、少運動、飲食亂晒籠…
唔好因為一次失手，就放棄成日、甚至成個計劃。

健康習慣唔係每日都要完美，
而係就算偏離咗，都識得慢慢返返適合自己嘅節奏。

❌唔好諗：今日做唔好，就全部放棄
✅轉個諗法：今次做唔好，下一次再調整

唔好等完美，先做好下一個小選擇。
每一個細小決定，都係屬於你嘅重新開始💛

#健康心態 #唔使等星期一 #飲食習慣 #體態管理

06/10/2026

好多人習慣等一切完美先肯行第一步，但好多機會，就係咁樣錯過。
#個人成長 ＃心靈分享 #行動力 ＃自我提升

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