Lava Fitness

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LavaLeung導師認可資格：
·美國瑜伽聯盟註冊 ERYT 200,ERYT 200高級瑜伽導師
·美國瑜伽聯盟認可 空中瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 瑜伽輪
·美國瑜伽聯盟認可 椅子瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 頌缽聲音治療1&2
·IPTFA國際普拉提
·StickMobility
·Hkcbba一級教練
·伸展教練
·TRX教練
·由捷克SPS螺旋脊椎穩定認證
恆常班｜私人教練1 對1 / 2 ｜自組小組｜
KeepFit Program 
上環｜荔枝角｜新蒲崗｜觀塘｜石門｜上水｜元朗

日日坐 office、讀書捱電腦，肩頸硬到郁唔到？行路寒背、落班成身肌肉繃緊，壓力堆到成日瞓唔好？LAVA FITNESS 瑜伽伸展試堂專門解救久坐人士（一堂即刻體驗到嘅改變：拉鬆僵硬肩頸腰背，改善駝背寒背醜體態舒緩長期積累嘅肌肉酸痛，成個...
17/06/2026

日日坐 office、讀書捱電腦，肩頸硬到郁唔到？
行路寒背、落班成身肌肉繃緊，壓力堆到成日瞓唔好？
LAVA FITNESS 瑜伽伸展試堂專門解救久坐人士（一堂即刻體驗到嘅改變：
拉鬆僵硬肩頸腰背，改善駝背寒背醜體態
舒緩長期積累嘅肌肉酸痛，成個人輕晒
放鬆大腦釋放壓力，上完堂情緒都平靜晒強化核心、提升身體柔韌度同平衡感
完全唔使驚自己零基礎、身體硬邦邦！導師逐個調整動作，新手都輕鬆跟上
港九新界多區分店，返工放學就近上堂超方便
首次試堂獨家限定優惠，名額有限想試體驗嘅朋友直接PM我打「伸展試堂」留位
查詢熱線：5422 0006

$90試堂！地面普拉提｜多區選擇練出線條感✨想練核心、改善體態？地面普拉提試堂開放報名啦！✅強化核心力量，收緊腰腹✅改善圓肩駝背、骨盆前傾✅溫和伸展，放鬆日常壓力✅多區上課點，就近練習💰首次試堂價：$90📞 WhatsApp查詢/報名：54...
15/06/2026

$90試堂！地面普拉提｜多區選擇
練出線條感✨

想練核心、改善體態？
地面普拉提試堂開放報名啦！
✅強化核心力量，收緊腰腹
✅改善圓肩駝背、骨盆前傾
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成日坐住返工，肩頸、髖部、腿後側都硬晒？4個零器械伸展動作，屋企隨時做！▫️低弓箭步：拉開髖前側+大腿前側▫️仰臥抱膝：放鬆下背+舒緩臀腿壓力▫️蝴蝶式伸展：打開髖部，緩解大腿內側緊繃▫️椅上腿後伸展：改善久坐帶來的腿後側僵硬每日8分鐘，拉...
14/06/2026

成日坐住返工，肩頸、髖部、腿後側都硬晒？4個零器械伸展動作，屋企隨時做！

▫️低弓箭步：拉開髖前側+大腿前側
▫️仰臥抱膝：放鬆下背+舒緩臀腿壓力
▫️蝴蝶式伸展：打開髖部，緩解大腿內側緊繃
▫️椅上腿後伸展：改善久坐帶來的腿後側僵硬

每日8分鐘，拉開緊繃
找回身體輕盈感，新手零難度！
👉你最邊度最硬？
💬留言「肩頸/髖部/腿後側」
#居家伸展 #久坐救星 #全身放鬆教學 #上班族保健

坐住都可以做瑜珈！椅子瑜珈上環/元朗都有點✨腰硬、腳軟、唔敢做地面動作？椅子瑜珈幫到你！椅子瑜珈課，坐住就可以伸展身心、改善姿勢、增強靈活性，適合上班族同長者，零經驗都可以參加！📍地點：上環 / 元朗💰首次試堂價：$90📞 WhatsApp...
13/06/2026

坐住都可以做瑜珈！
椅子瑜珈上環/元朗都有點✨

腰硬、腳軟、唔敢做地面動作？椅子瑜珈幫到你！
椅子瑜珈課，坐住就可以伸展身心、改善姿勢、增強靈活性，適合上班族同長者，零經驗都可以參加！
📍地點：上環 / 元朗
💰首次試堂價：$90
📞 WhatsApp查詢/報名：5422 0006
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#香港椅子瑜珈 #長者運動 #上班族放鬆

假胯寬別亂練！每日10分鐘改善梨形腿型✨成日被人話「下半身胖」？其實好多時都係假胯寬搞鬼！久坐蹺腳、骨盆前傾，令髖部緊繃、大腿外側凸出，視覺上腿直接短一截！6個零器械動作，每日10分鐘：✅ 仰臥抱膝：放鬆髖關節✅ 鴿子式：打開髖部外側✅ 蚌...
12/06/2026

假胯寬別亂練！每日10分鐘
改善梨形腿型✨

成日被人話「下半身胖」？其實好多時都係假胯寬搞鬼！
久坐蹺腳、骨盆前傾，令髖部緊繃、大腿外側凸出，視覺上腿直接短一截！
6個零器械動作，每日10分鐘：
✅ 仰臥抱膝：放鬆髖關節
✅ 鴿子式：打開髖部外側
✅ 蚌式開合：激活臀中肌穩定骨盆
✅ 橋式：強化臀腿力量
✅ 低弓步：拉伸髖前側改善久坐僵硬
✅ 坐角前屈：舒展大腿內側線條

新手零難度，每個動作30秒×2次
堅持兩週，腿線明顯變直！
👉你有冇假胯寬困擾？
留言💬「腿型」

#香港假胯寬矯正 #梨形身材救星 #香港家居運動

日生活總是滿滿壓力，身心長期處於繃緊狀態？一次感受四季療癒力量🧘🏻‍♀️🌸🌞🍂❄️我哋希望可以持續陪伴大家紓解壓力、撫慰心靈，因此特意推出四季輕養連續四堂療癒工作坊。有別於以往單堂體驗，今次以四季為完整主題，課程環環相扣，一步步帶你沉澱放鬆...
10/06/2026

日生活總是滿滿壓力，身心長期處於繃緊狀態？
一次感受四季療癒力量🧘🏻‍♀️🌸🌞🍂❄️
我哋希望可以持續陪伴大家紓解壓力、撫慰心靈，因此特意推出四季輕養連續四堂療癒工作坊。

有別於以往單堂體驗，今次以四季為完整主題，課程環環相扣，一步步帶你沉澱放鬆，收穫長久嘅平靜。

💛 課程亮點
▪ 頌缽療癒｜深層放鬆，清空雜念疲勞
▪ 表達藝術｜安心抒發內心情緒
▪ 輕柔瑜伽｜舒緩繃緊身軀
▪ 親子共學｜闔家一齊感受療癒氛圍

🎁 專屬獎賞
完成全程四堂，即可獲得限定四季主題紀念品

📅 上課時間
第一堂：6月28日（日）10am
其餘場次：7月12日｜7月26日｜8月9日（日 10am）

💰 收費
四堂套票：$720
單堂體驗：$220｜12歲或以下小童半價

給自己一場完整嘅療癒旅程，由內到外重拾輕鬆🌿

💫名額有限 立即報名💗

成日坐住返工、腰硬到彎唔到❓你零成本2招腰部放鬆，屋企隨時做！▫️筋膜球放鬆：滾動放鬆深層筋膜，舒緩僵硬▫️腰方肌伸展：拉開腰側緊繃，找回身體輕盈每日5分鐘，放鬆腰側、改善久坐不適，新手零難度❗️👉你有冇腰酸困擾？留言💬「腰部」‼️ #...
10/06/2026

成日坐住返工、腰硬到彎唔到❓
你零成本2招腰部放鬆，屋企隨時做！
▫️筋膜球放鬆：滾動放鬆深層筋膜，舒緩僵硬
▫️腰方肌伸展：拉開腰側緊繃，找回身體輕盈
每日5分鐘，放鬆腰側、改善久坐不適，新手零難度❗️
👉你有冇腰酸困擾？留言💬「腰部」‼️
#腰部放鬆教學 #上班族保健 #居家伸展

肩頸硬、腰酸背痛、身體僵硬？源自美國嘅Stick Mobility筋膜放鬆課幫到你！用伸展棒做全身性伸展與活力訓練提升靈活性、核心穩定性同動作協調力新手都跟得切！📍地點：上環 / 上水💰試堂價：$90📞 WhatsApp查詢/報名：5422...
09/06/2026

肩頸硬、腰酸背痛、身體僵硬？源自美國嘅Stick Mobility筋膜放鬆課幫到你！
用伸展棒做全身性伸展與活力訓練
提升靈活性、核心穩定性同動作協調力
新手都跟得切！
📍地點：上環 / 上水
💰試堂價：$90
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👉想體驗嘅朋友留言💬「筋膜放鬆」，即刻留位！
#筋膜放鬆 #香港試堂優惠

壓力大、呼吸淺？每日5分鐘腹式呼吸，放鬆身心兼助眠✨好多人唔知，壓力大、失眠、肚脹，都同呼吸方式有關！超簡單腹式呼吸教學，新手零難度：✅ 吸氣時橫膈膜下降，腹部自然鼓起✅ 呼氣時橫膈膜上升，腹部慢慢收縮✅ 全程胸腔保持不動，用鼻均勻循環呼吸...
08/06/2026

壓力大、呼吸淺？每日5分鐘腹式呼吸，放鬆身心兼助眠✨

好多人唔知，壓力大、失眠、肚脹，都同呼吸方式有關！
超簡單腹式呼吸教學，新手零難度：
✅ 吸氣時橫膈膜下降，腹部自然鼓起
✅ 呼氣時橫膈膜上升，腹部慢慢收縮
✅ 全程胸腔保持不動，用鼻均勻循環呼吸

每日練習5分鐘，紓解壓力、改善淺呼吸，仲可以幫助入睡同消化！
👉你平時係胸式呼吸定腹式呼吸？
留言💬分享
#腹式呼吸教學 #壓力舒緩 #放鬆小技巧

港九新界都有！瑜珈輪小班｜改善體態、放鬆身心✨久坐腰硬、肩頸緊繃、想提升柔軟度？Lava嘅瑜珈輪小班課幫到你！💡課程好處：✅改善體態、呵護脊椎健康✅提升柔軟度+核心力量✅舒緩壓力、放鬆緊張情緒✅港九新界多區上課點，就近選擇✅專業導師一對一細...
07/06/2026

港九新界都有！瑜珈輪小班｜改善體態、放鬆身心✨

久坐腰硬、肩頸緊繃、想提升柔軟度？
Lava嘅瑜珈輪小班課幫到你！
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