Lava Fitness

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LavaLeung導師認可資格：
·美國瑜伽聯盟註冊 ERYT 200,ERYT 200高級瑜伽導師
·美國瑜伽聯盟認可 空中瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 瑜伽輪
·美國瑜伽聯盟認可 椅子瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 頌缽聲音治療1&2
·IPTFA國際普拉提
·StickMobility
·Hkcbba一級教練
·伸展教練
·TRX教練
·由捷克SPS螺旋脊椎穩定認證
恆常班｜私人教練1 對1 / 2 ｜自組小組｜
KeepFit Program 
上環｜荔枝角｜新蒲崗｜觀塘｜石門｜上水｜元朗

02/09/2026

🍂秋・沉靜｜表達藝術 ✖ 頌缽療癒工作坊
四季輕養連續體驗來咗🌾
俾自己一個機會，透過聲音同藝術，找回內在嘅平靜🌿

📆活動日期：9月13日
⏰時間：上午10:00
📍地點：元朗

💸收費：
✅9月6日前早鳥報名：$180 /位
💲原價：$220 /位
👶小童享有半價優惠

✅活動內容：
🔔頌缽療癒｜音韻撫心，深層放鬆身體
🎨表達藝術｜透過創作釋放平日累積嘅情緒
🧘瑜伽伸展｜溫柔舒展，舒緩日常疲勞
👨‍👩‍👧‍👦可個人參加，亦適合親子共享，拉近彼此連結

如果你平日生活節奏急促，想放慢腳步放鬆自己，呢個工作坊就好適合你✨

名額有限，報名以繳費作實，額滿就會截止啦🙌

Lava Fitness | Yo La La Fitness | GRASSFIT FAMILY

頸痛、肩痛唔一定係勞損咁簡單，好多時候係日常姿勢累積出嚟嘅警報⚠️呢個 5分鐘頸肩拉伸動作，適合經常睇手機、睇電腦、久坐嘅朋友。每日做一次，可以幫你舒緩繃緊、放鬆肩頸，慢慢改善僵硬同不適✨💡 每日5分鐘拉伸建議：▫️慢動作做，唔好硬拉▫️每...
01/09/2026

頸痛、肩痛唔一定係勞損咁簡單，
好多時候係日常姿勢累積出嚟嘅警報⚠️

呢個 5分鐘頸肩拉伸動作，適合經常睇手機、睇電腦、久坐嘅朋友。
每日做一次，可以幫你舒緩繃緊、放鬆肩頸，慢慢改善僵硬同不適✨

💡 每日5分鐘拉伸建議：
▫️慢動作做，唔好硬拉
▫️每個動作保持5-10秒
▫️出現頭暈、麻痺或痛楚加劇，即刻停止
▫️長期不適應該尋求專業評估

想改善肩頸痛嘅朋友，不妨跟住做一輪！

#肩頸痛 #頸痛 #拉伸舒緩 #每日5分鐘 #健康小知識 #香港健身 #姿勢改善

✨花敘心寧｜療癒插花健康養生茶聚✨想抽一個悠閒下午，好好同鮮花相處🌷今次Lava 瑜伽頌缽導師，聯合花藝導師 Jasmine，一齊邀請大家體驗插花嘅樂趣💐跟住導師一步步創作，親手砌出屬於自己嘅花藝作品，完成之後可以直接拎返屋企擺放。插完花，...
24/08/2026

✨花敘心寧｜療癒插花健康養生茶聚✨

想抽一個悠閒下午，好好同鮮花相處🌷

今次Lava 瑜伽頌缽導師，聯合花藝導師 Jasmine，一齊邀請大家體驗插花嘅樂趣💐

跟住導師一步步創作，親手砌出屬於自己嘅花藝作品，完成之後可以直接拎返屋企擺放。

插完花，大家一齊相聚，品嘗精緻輕食下午茶，輕鬆傾計、影相留念，好好感受花帶來嘅美好時光。

📅活動日期：9月26日
⏰時間：下午1:00開始
📍地點：石門
💰原價$450
✅9月18日前早鳥優惠：$380

🌸活動內容：
▫️花藝導師親身教導插花技巧
▫️自己製作嘅花作可以帶返屋企
▫️供應精緻輕食下午茶
▫️同一眾朋友相聚打卡影相

鍾意花、想體驗插花嘅朋友，不妨留一個下午俾自己，沉浸式享受花藝嘅樂趣。
名額有限，歡迎DM我報名同查詢❗

#花敘心寧 #療癒插花 #插花工作坊 #石門活動 #下午茶聚會 慢活體驗

上環📍9-11月20:30pm課程已滿額🙌🏻感謝支持🤜🏻🤛🏻
18/08/2026

上環📍9-11月20:30pm
課程已滿額🙌🏻感謝支持🤜🏻🤛🏻

Hyrox 🔥比賽圓滿結束💥*女子接力組（女）*👩🏻👩🏻Lava1000跑步2️⃣推雪橇 >1000跑步3️⃣拉雪橇👩🏻瘦瘦 1000跑步4️⃣波比跳>1000跑步7️⃣沙包弓步👩🏻希婷1000跑步5️⃣划艇機>1000跑步8️⃣牆拋...
18/08/2026

Hyrox 🔥比賽圓滿結束💥
*女子接力組（女）*👩🏻
👩🏻Lava
1000跑步2️⃣推雪橇 >1000跑步3️⃣拉雪橇
👩🏻瘦瘦
1000跑步4️⃣波比跳>1000跑步7️⃣沙包弓步
👩🏻希婷
1000跑步5️⃣划艇機>1000跑步8️⃣牆拋波
👩🏻貞貞
1000跑步1️⃣滑雪機>1000跑步6️⃣農夫步
總時間 01:51:50（第一次參加）
發揮合作精神🤜🏻🤛🏻

Grass Fit Family 🔥
女子接力 四人今次組隊三隊
Cecil 、美寶、sandy、草
Vicky、Yoko、Cat、Yoyo

男子接力 四人 一隊
瘦文、大Nic、Kenny、Aidan

男子二人 💥
Tom sir & Tim sir 🔥🔥🔥 

超級感謝戶外總教練 草總&Tom sir &Tim sir
冇諗過再次突破高強度運動比賽🔥
只要堅持✊🏻冇嘢係冇可能💪🏻
真係超級感動🥹

期待下一站廣州📍🔥
下年一月香港站📍🔥
誠意邀請大家一齊join in 💞

🎪鼓動小戰士｜幼兒Pound Fit課程🥁4-7歲小朋友放電神器終於嚟啦✨拎住鼓棍跟住音樂節奏動起來 「揮棍、踏步、快樂蹦蹦跳」‼️🥳✅訓練手腳協調＋節奏感✅鍛煉大肌肉同本體感✅舒緩心情、盡情放鬆✅零壓力玩樂，建立運動興趣📣📌課程資訊👶適合...
14/08/2026

🎪鼓動小戰士｜幼兒Pound Fit課程🥁
4-7歲小朋友放電神器終於嚟啦✨

拎住鼓棍跟住音樂節奏動起來 「揮棍、踏步、快樂蹦蹦跳」‼️🥳

✅訓練手腳協調＋節奏感
✅鍛煉大肌肉同本體感
✅舒緩心情、盡情放鬆
✅零壓力玩樂，建立運動興趣📣

📌課程資訊
👶適合年齡：4-7歲
📍地點：元朗麥搗蛋
⏰時間：逢星期三16:30‑17:20
💰收費：單堂$180｜$900/六堂

歡迎報名體驗課🙌
📩Book now：https://wa.me/54220006

#幼兒運動 #鼓動小戰士 #小朋友放電活動 #感統訓練 #兒童體能班 #元朗幼兒活動 #麥搗蛋

想短時間高效燃脂增肌❓超強瘦身運動班Circuit Training循環訓練班試堂優惠開放✨厭倦單一跑步、分開練力量又耗時？循環訓練一次過結合肌力+心肺，短時間拉滿綜合體能，燃脂效率翻倍！課程會運用啞鈴、藥球、保加利亞包等器械，搭配平板支撐...
10/08/2026

想短時間高效燃脂增肌❓
超強瘦身運動班
Circuit Training循環訓練班
試堂優惠開放✨

厭倦單一跑步、分開練力量又耗時？循環訓練一次過結合肌力+心肺，短時間拉滿綜合體能，燃脂效率翻倍！
課程會運用啞鈴、藥球、保加利亞包等器械，搭配平板支撐、登山者等動作，零基礎新手都完全跟到。
課程彈性超多選擇：
▫️一對一 / 一對二私人教練指導
▫️朋友自組小團班一齊操
▫️多區地點就近上課，而家設試堂優惠
想一次過練線條、提升體能、加速消脂
即刻留言「循環訓練」拎試堂詳情！

或者直接WhatsApp ✨
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#高效瘦身班 #零基礎健身 #團體訓練

09/08/2026

食太快＝無形傷身❗

好多人減肥，只睇食咩，忽略食飯速度。
狼吞虎咽，不知不覺食多咗，腸胃、血糖都受影響。

簡單3個小習慣

👉🏻睇片了解更多

#飲食小知識 #體重管理

08/08/2026

成日覺得身體重重、好攰、瞓極都唔夠？😮‍💨
好大機會係身體入面濕氣太重！

濕氣唔單止會令你周身唔舒服，仲會影響代謝，想瘦都變得更加困難💧

分享8個簡單生活小習慣

濕氣少一點，身體就輕一點，人都會更加有活力。

#袪濕 #身體保養 #健康小知識 #生活習慣

成日捱手機、坐得多，背脊僵硬、寒背唔舒服？😣試下瑜伽輪Yoga Wheel✨深層伸展脊椎，幫你開胸開肩，改善寒背，仲可以訓練平衡感。✅適合完全初學者✅1對1 /1對2私人教練✅可以自組小組上課✅多區地點選擇，彈性排時間首次試堂有特別優惠！想...
08/08/2026

成日捱手機、坐得多，背脊僵硬、寒背唔舒服？😣

試下瑜伽輪Yoga Wheel✨
深層伸展脊椎，幫你開胸開肩，改善寒背，仲可以訓練平衡感。

✅適合完全初學者
✅1對1 /1對2私人教練
✅可以自組小組上課
✅多區地點選擇，彈性排時間

首次試堂有特別優惠！
想舒展長期繃緊嘅身體，即刻留言【瑜伽輪】了解詳情🙋‍♀️

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https://wa.me/85254220006?text=立刻查詢試堂優惠

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#瑜伽輪 #改善寒背 #開肩伸展 #舒展脊椎

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Tuesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
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