Island Within Community Hub

Island Within Community Hub 在紛亂中，我們的情緒思緒起伏，
此時此刻，誠邀你與我一起呼吸，
穩定平安，一直安存於我們心中。
“Every one of us has an island within, an island of

【Retreat 小島療癒日：妙趣郊遊 x 正念律動 x 頌缽】 生活有時很滿， 情緒有時起伏， 而我們未必需要急著整理好一切。邀請你來到小島， 讓自己慢慢安靜下來， 重新感受內在的流動、空間與平靜。當天，我們會一起經歷：🍃 圍圈茶...
12/09/2026

【Retreat 小島療癒日：妙趣郊遊 x 正念律動 x 頌缽】

生活有時很滿，
情緒有時起伏，
而我們未必需要急著整理好一切。

邀請你來到小島，
讓自己慢慢安靜下來，
重新感受內在的流動、空間與平靜。

當天，我們會一起經歷：
🍃 圍圈茶聚
👣 妙趣郊遊（正念步行 ）
🌀 正念伸展+ 律動
🧘 Yoga Nidra x 頌缽聲頻浴
🍵 海邊下午茶

我們練習不批判自己的狀態，
練習陪伴生命的高低起伏，
練習不急著改變什麼，
只是在每一個當下，溫柔地與自己同在。

當你願意慢下來，
你會發現，平靜不一定來自沒有波動，
而是來自你能否安住於此刻，覺知著流動，
並隨著生命河流，隨順而行。

送給想慢下來的你，
送給想重新連結自己、
送給想溫柔地走過生命高低起伏的你。

⸻
🗓 日期｜2026年9月26日 (六）
📍 地點｜坪洲 Peng Chau
⏰ 2pm–5:45pm

🧑‍🩰帶領人：
Tsz Wai tw_art_and_wellness （療癒瑜伽導師、Animal Flow 香港區區域領袖、影像導演）

Zero Zero 💛Island Within Community Hub （正念瑜伽導師、頌缽導師、IFS 實踐者）

🌈心靈充電價

早鳥：$680/位 （二人同行、島民報名）
正價：$780/位

*活動後，每位都會收到專屬的客制影片 by TszWai.Film

🔗名額有限，報名：
https://forms.gle/zLnc2TaorfzazctC7

📩 或DM Zero 💛Island Within Community Hub 報名 / 查詢

#頌缽
#正念

#律動

——————

✨《Class: 頌缽x 瑜伽x 內在探索 》（上環）
✨《Online: 內在探索》
✨《1:1 單對單 —頌缽聲療》（上環/坪洲）
✨《Corporate: 機構團體工作坊/Retreat》
✨《Course: 頌缽療癒師證書課程》

🏝️《Class: 頌缽 x 氣功瑜伽》(坪洲）
🏝️ 《1:1 單對單 —頌缽聲療》（上環/坪洲）
🏝️《Retreat: 妙趣郊遊 x 正念律動 x 頌缽》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 單弦琴 / 親密關係的心靈重整合》(坪洲）

時間表：Link in Bio

03/09/2026

【905 Retreat 最後名額：小島療癒日— 親密關係顯化】

🌸 妳準備好迎接生命中，好好被愛、被滋養的親密關係了嗎？

為妳打造一個安全感滿滿的私密空間，
僅限最後 4個名額，
邀請渴望敞開心扉的妳、
或邀請閨蜜一同加入。

在這次的「親密關係顯化Retreat」，我們將透過感官層層啟動：

🧘🏻‍♀️頌缽療癒：藉由「金星頌缽」的音頻共振，清理心輪的能量卡點，調頻共振到愛的頻率。

❤️探索願景 x 親密關係顯化冥想：在深度冥想中，精準調動對未來伴侶的「感受」，將理想關係召喚進現實。

💐花藝手作x 顯化分享：用鮮花映射妳的內心世界，將對愛情的憧憬親手定格、落地；同時，也由導師分享顯法法則的實踐心得。

🕊️ 在這場Retreat結束後，妳將帶走：

1️⃣心打開及底氣：釋放於過去關係留下的恐懼，重新建立「我值得被深愛」的底氣。

2️⃣精準的顯化頻率：學會如何調動心念與情緒，讓自己時刻與理想伴侶的能量頻率保持共振。

3️⃣專屬的花藝作品：親手製作的植物作品將成為妳回家的「顯化錨點」，持續滋養妳的居家空間。

4️⃣內在的平靜與清晰：透過頌缽聲頻的洗滌，找回穩定的內在力量，清晰勾勒幸福生活的具體輪廓。

維持最安心、最深刻的陪伴品質，
我們堅持小班制。

9月5日下午2-6:30

倒數中，
期待與準備轉變的妳，
在小島坪洲相遇。

💌 歡迎DM 查詢
🫶🏻報名：https://tinyurl.com/retreatsep5

🧑‍🩰帶領人：
Zero 💛Island Within Community Hub （正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）
Michele Rose & Nectar | Artisanal Florals （美國 AFA 花藝師、ICF Coach)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民報名）
正價：$780/位

📸:坪洲海邊靜心空間實景

#頌缽
#正念

#花藝

【920 Retreat:尋回內在力量愛自己之旅】頌缽x 單弦琴聲音療癒空間最近感到疲憊、焦慮、無法停下腳步嗎？誠邀您走入這個安全的聲音空間，陪伴自己慢下來。這一次，透過頌缽與單弦琴的共振，精準清理心中的委屈與內耗，重新找回「愛自己」的高頻...
31/08/2026

【920 Retreat:尋回內在力量愛自己之旅】

頌缽x 單弦琴聲音療癒空間

最近感到疲憊、焦慮、無法停下腳步嗎？誠邀您走入這個安全的聲音空間，陪伴自己慢下來。

這一次，透過頌缽與單弦琴的共振，精準清理心中的委屈與內耗，重新找回「愛自己」的高頻能量與內在主導權。

✨ 【自我療癒三部曲】

💔 釋放內耗 ｜ 沉穩缽鳴震碎緊繃與焦慮。
👁️ 接納不完美 ｜ 細膩琴聲與卡牌照見真實渴望。
❤️ 重回完整 ｜ 學會對外說「不」，溫柔對自己說「好」。

🤍頌缽與單弦琴深層清理
🤍內在探索
🤍卡牌溝通

送給渴望安靜、想重新連結自己，
並學習好好珍惜自己的您。

📅 日期：2026/9/20(日)
📍 地點：坪洲
⏰時間：2-5pm
🧘‍♂️ 帶領人：

Zero@island_within
（正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）

Emily@i_m_Emily_lai
（單弦琴泛音/薩滿療癒師/視覺陳列師)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民、9月7日或之前報名）
正價：$780/位

📥名額有限，額滿即止

📩 報名：https://shorturl.at/vocjN

更多坪洲活動時間表：Link in Bio 或 https://linktr.ee/islandwithin

#頌缽
#單弦琴

#愛自己

今日真係好開心同一家五口一齊「手機排毒」嘅正念體驗Retreat。一家人會有唔同嘅dynamic係好正常，而一家人難得可以暫時放低手機+頭腦上嘅隔閡，一齊用心感受，一直都在嘅愛，我淨係從旁感受，都感到感動🥲令我最窩心嘅畫面之一，係睇到一家人...
29/08/2026

今日真係好開心同一家五口
一齊「手機排毒」嘅正念體驗Retreat。

一家人會有唔同嘅dynamic係好正常，
而一家人難得可以
暫時放低手機+頭腦上嘅隔閡，
一齊用心感受，一直都在嘅愛，
我淨係從旁感受，
都感到感動🥲

令我最窩心嘅畫面之一，
係睇到一家人，躺下聽完頌缽之後，
睇到阿女同爸爸手碰手，
而爸爸有回應佢，
繼而，再同阿仔嘅腿碰腿。

當中，我感受到，
係好日常而好有愛嘅流動🥰

📸小島慢活正念頌缽Retreat
🫶🏻歡迎私人或公司包班，5人成行

願一起走在活出真我、
活得自在之路上🙌🏻
Zero
————————————-
Zero為正念瑜伽導師、頌缽聲療師、IFS實踐者；帶領頌缽工作坊、課程、單對單、策劃公司機構活動。

✨《Class: 頌缽x 瑜伽x 內在探索 》（上環）
✨《Online: 內在探索- 親密關係》
✨《1:1 單對單 —頌缽聲療》（上環/坪洲）
✨《Corporate: 機構團體工作坊/Retreat》
✨《Course: 頌缽療癒師證書課程》

🏝️《Class: 頌缽 x 氣功瑜伽》(坪洲）
🏝️ 《1:1 單對單 —頌缽聲療》（上環/坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 花藝 x 親密關係》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 書法•我手寫我心》(坪洲）
🏝️《Retreat: 妙趣郊遊 x 正念律動 x 頌缽》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 單弦琴 / 親密關係的心靈重整合》(坪洲）

時間表：Link in Bio/ https://linktr.ee/islandwithin

#頌缽
#正念

24/08/2026

【Retreat🏝️小島療癒日：妙趣郊遊 x 正念律動 x 頌缽】

近排好攰、好滿、個人停唔低？
不如入小島，陪自己慢下來。

🍃 圍圈茶聚
👣 正念步行
🌀 溫柔伸展 x 律動
🧘 Yoga Nidra x 頌缽聲頻浴
🍵 海邊下午茶

送給想安靜一下、重新連結自己嘅你。

🗓 9月26日（六）
📍 坪洲 Zero 💛Island Within Community Hub
⏰ 2pm–5:45pm

🧑‍🩰帶領人：
Tsz Wai tw_art_and_wellness （療癒瑜伽導師、Animal Flow 香港區區域領袖、影像導演）

Zero 💛Island Within Community Hub （正念瑜伽導師、頌缽導師、IFS 實踐者）

🌈早鳥 $680｜正價 $780

*活動後每位都會收到一段專屬客製影片。

📩名額有限
🎥 TszWai.Film

報名: https://forms.gle/zLnc2TaorfzazctC7

更加活動：https://linktr.ee/islandwithin

#坪洲 #頌缽 #正念

【針灸 x 頌缽工作坊】再次同莊子老師合作，我哋傾開：「自己有咩痛點，想舒緩？」諗起托缽、拖著裝滿頌缽嘅行李箱，膊頭都相對攰、緊～親身體驗莊子老師嘅針灸，佢落針喺我肩膊酸痛嘅地方，酸感即刻流露；而聽住可舒緩心情嘅頌缽，都幫助到落針時嘅緊張，...
22/08/2026

【針灸 x 頌缽工作坊】再次同莊子老師合作，我哋傾開：「自己有咩痛點，想舒緩？」

諗起托缽、拖著裝滿頌缽嘅行李箱，膊頭都相對攰、緊～

親身體驗莊子老師嘅針灸，佢落針喺我肩膊酸痛嘅地方，酸感即刻流露；而聽住可舒緩心情嘅頌缽，都幫助到落針時嘅緊張，做完後，舒筋活絡😆

帶住呢份體驗，我哋今日圓滿完成工作坊！

參加者：「做完即刻有balance嘅感覺」

參加者：「落針嘅地方，喺針鬆開之後，仍然有脹脹嘅感覺，而頌缽嘅聲音，都讓我半睡半醒。」

參加者：「本身有啲痛嘅地方，而家都冇痛感。」

多謝莊子聰博士共同帶領，一起見證：
以 #針灸 疏通堵塞嘅經絡，並以 #行星頌缽 的聲音及頻率，有助大家放鬆心情。

謝謝所有參加者前來體驗這個聯合效果，並分享當下的體驗、感受🥰 謝謝 ❤️

✨有意再舉辦，如有興趣參加，歡迎留言「想參加」☺️

願一起走在活出真我、
活得自在之路上🙌🏻
Zero
————————————-
Zero為正念瑜伽導師、頌缽聲療師、IFS實踐者；帶領頌缽工作坊、課程、單對單、策劃公司機構活動。

✨《Class: 頌缽x 瑜伽x 內在探索 》（上環）
✨《Online: 願景探索- 親密關係》
✨《1:1 單對單 —頌缽聲療》（上環/坪洲）
✨《Corporate: 機構團體工作坊/Retreat》
✨《Course: 頌缽療癒師證書課程》
🏝️《Class: 頌缽 x 氣功瑜伽》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 花藝 x 親密關係》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 書法•我手寫我心》(坪洲）
🏝️《Retreat:頌缽 x 單弦琴 / 親密關係的心靈重整合》(坪洲）

時間表：Link in Bio/ https://linktr.ee/islandwithin

#頌缽
#正念

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】你想吸引一段怎樣的親密關係？有時，我們以為要努力去愛、去付出、去理解對方，但影響關係的，不只是你做得夠不夠多，而是你內在相信自己值得怎樣被愛。給自己一段，重新校準愛的頻率的旅程。當天，我們會一...
20/08/2026

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】

你想吸引一段怎樣的親密關係？

有時，我們以為要努力去愛、去付出、去理解對方，
但影響關係的，
不只是你做得夠不夠多，
而是你內在相信自己值得怎樣被愛。

給自己一段，重新校準愛的頻率的旅程。

當天，我們會一起經歷：

🍵 圍圈茶聚
在安全而被接住的空間裡，慢慢打開自己。

🥣 頌缽聲頻浴
讓聲音帶你放鬆身心，釋放累積的緊繃、情緒與舊有關係記憶，為新的關係能量騰出空間。

✨ 探索願景：親密關係
透過教練學的視覺化冥想，回到內在，連結你真正渴望的親密關係，看見底層需要、信念。

🌸 花藝創作 x 顯化理想親密關係分享

透過花藝創作，把你想經驗的愛、連結、安全感具象化。

這半天，
不是教你如何追求一段關係，
而是邀請你回來建立一個更穩定、
更真實的內在狀態。

當你開始愛自己、
尊重自己的感受、
溫柔而清晰地建立界線，
你就會慢慢吸引到
與你頻率相應的關係。

這半天，
送給正在學習愛自己、
也準備迎接更成熟的親密關係的你。

⸻
🗓 日期｜2026年9月5日 (六）
📍 地點｜坪洲 Peng Chau
⏰ 2pm–6:30pm

🧑‍🩰帶領人：
Zero Zero 💛Island Within Community Hub （正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）
Michele Rose & Nectar | Artisanal Florals （美國 AFA 花藝師、ICF Coach)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民、8月23日前報名）
正價：$780/位

私密分享，名額有限

📩 DM Zero 💛Island Within Community Hub 查詢
🌻報名：https://tinyurl.com/retreatsep5

#頌缽
#正念

#花藝

———-
Zero Zero 💛Island Within Community Hub

瑜伽・頌缽聲療・心理學IFS身心整合

活動時間表：linktr.ee/islandwithin / Link in Bio

歡迎公司機構洽談工作坊、Retreat

19/08/2026

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】

你想吸引一段怎樣的親密關係？

真正影響關係的，
不只是你做得夠唔夠多，
也是你內在相信自己值得怎樣被愛。

這是一場由內而外，
重新校準愛的頻率的半日療癒旅程。

🍵 圍圈茶聚
🥣 頌缽聲頻浴
✨ 探索願景：親密關係
🌸 花藝創作 x 顯化分享

當你開始愛自己、尊重自己、建立界線， 你就會慢慢吸引到與你頻率相應的關係。

送給正在學習愛自己，
也準備迎接更成熟的親密關係的你。

🗓 2026年9月5日（六）
📍 坪洲 Peng Chau
⏰ 2pm–6:30pm

🧑‍🩰帶領人：
Zero（正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）
Michele（美國 AFA 花藝師、ICF Coach)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民、8月22日前報名）
正價：$780/位

名額有限

📩 DM 報名 / Link in Bio

#頌缽
#正念

#花藝

06/08/2026

深深感謝大家的慰問、祝福與支持，
心意都收到🥺🫂

在分手的數星期內，
選擇慢下來、選擇善與愛、選擇順流，
一步一步，走好每一天；

因著大家投放出來的善意，
有感受到滿滿的愛，
陪伴着我、指引著我，
在未知之中，見步行步。

心，感到被溫柔的接著🫶🏻

感恩，這是一份很大的禮物🙏🏻

願每一位正在經歷關係轉變的人，
也在合適自己的節奏裡，
被溫柔接著🙌🏻

#感恩

想說一件事：我和池好好分手了。我們一起傾了兩個星期，各自寫了一段話，今天一起post，下面先是我的，接著是池的。內容有點長🙏🏻 ————————兩星期前，池與我在一起面對好好分手。這並不是一個輕易的決定。對我們而言，這段關係裡曾經有很多真心...
04/08/2026

想說一件事：我和池好好分手了。

我們一起傾了兩個星期，各自寫了一段話，
今天一起post，下面先是我的，接著是池的。

內容有點長🙏🏻

————————
兩星期前，池與我在一起面對好好分手。

這並不是一個輕易的決定。對我們而言，這段關係裡曾經有很多真心、很多努力，也有很多共同相信、共同建構過的想像與盼望。

要承認，終究無法再一起走下去，難免會難過、遺憾、捨不得，也有哀悼 ———

哀悼在這四年之中，那些沒有被充分理解的感受，那些未被回應到的需要。

感恩在這個過程裡，我們沒有逃避，也沒有只停留在表面的告別；我們選擇一起面對，陪伴彼此，聆聽彼此。

也許是，我們都重視大家，太努力、太想理解對方、太想對方理解自己；反而令各自底層的受傷感受，像被薄霧遮擋了：存在着，卻未被對方真正的看見。

吊詭的是，當大家都接受分手，卻能以更純粹的狀態，處於臨在，真正地感受著彼此；那些一直未被好好見證的部分，終於有機會被聆聽。

同時，我也清楚體會，在親密關係裡，我們如何因著各自的限制性信念、底層恐懼的傷痛，而對彼此產生投射；當願意覺察與承擔，就能把那些投射領回，並好好陪伴。

剛剛分開時，我們經歷了很多情緒；沒有想到，當兩個人願意共同面對，真誠聆聽，在痛之中，也能生出療癒性的轉化。

愛，原來可以如此展現。

池身上那份純粹，依舊吸引我，而在這四年的同行，縱然我們在性格、處事方式、生活節奏和腦神經系統，有很深的不同，但在這段不容易的關係裡，我們都盡力靠近彼此、理解彼此、並釋出最大的善意，擁抱在差異之中的相處之道。

為此，我對池留下深深的感謝，讓我對愛有更深的體會。

在這段關係的最後階段，
是我倆相處最和諧之時，
卻發現大家對未來的人生規劃，
因著現實而有很不一樣的取態。

思慮多時，我們還是聽從內在底層的渴望，放下我倆已經建立好的舒適區，選擇走向更能滋養內心的方向，分道揚鑣，再重新出發。

我倆的療傷過程仍在進行中，我也在學習「隨順」，讓一切自然沉澱、轉化、整合，而我倆也仍然珍惜彼此，互相幫忙。

在此，邀請關心我倆的朋友，如果覺得合適，可以用你們覺得合適的方法，為我倆送上祝福。此刻的祝福與空間，會是一份很深的支持。

也請大家放心，我會先把重心，放回自己，滋養身心。（若你見到我容光煥發，不用驚訝；也不用介紹新對象，我不急😆）

感謝沿路以來，身邊充滿著愛，引領著我們走在好好分手的路上🙏🏻

祝願我倆繼續被愛引領，在轉化中更深地認識自己，在愛裡滋養內心，重新出發。🫶🏻

Zero
——————————

兩星期前，Zero和我溝通了如何好好分手，我們用了很多時間慢慢地消化當中的感受、關係中彼此內在的互動與糾纏，也一起哀悼錯過了和失去了的種種。

對我來講，分開的過程是不容易的，有時很痛苦，當中會觸及自己在這段關係中、成長中，沒有得到好好回應的需要和受傷的部分。我們都盡了力，然而我們是非常不同的兩個人，從生活習慣、處事方式、未來規劃到腦神經系統，再加上我們各自未轉化和處理的部分，讓我們在相處上感到吃力，消磨了我們好多的愛。

分開這個過程，我和Zero更清楚地認領了自己的保護者和受傷的部分，慢慢接納我們如果繼續在一起會很內耗，也能好好哀悼這段關係沒有長成滋養幸福的樣子。

過去兩個星期的溝通，背後的心意和過程，讓我體驗到一些深刻的療癒和關係修復。感謝Zero一直以來對我的愛，在我心入面，她是溫暖有愛的太陽，將她最好的都給了我。這四年來，我都是被愛的。

這一切都仍在process當中，我還有需要陪伴自己和療癒的部分，這個過程沒有具體的時間表，而我會順勢而行。

關心和祝福我們的朋友們，我是一個需要面對面溝通的人，好少將自己好私人的事情放上social media。如果見到我，我願意再分享更多。如果你想關心我，可以直接 message 我或約我飲杯咖啡，我唔會覺得你打擾。

最後感恩我們一齊走過的這段歷程，祝福我們下一階段的開展。

池

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