Twinkle Square Studio 閃爍我心工作室

Twinkle Square Studio 閃爍我心工作室 我曾經對生命失去熱情, 我會陪伴你踏上重新愛上自己之路, 找回最閃閃發光 每個人最閃爍的時候就是與自己的心連結的時候.​我曾經迷失過, 不斷參加很多身心靈的課程,希望完成課程後就可得到改變, 到最後發覺最有效還是誠實的面對自己, 將問題的根好好地看看好好重新認識. 當自己願意敝開, 願意面對就是改變的開始.

16/03/2026

很多人現在認識我
是因為療癒、課程
或者 Twinkle Square。

但其實
我不是一開始就走這條路。

我原本是讀統計學的理科生。
習慣用邏輯理解世界。

那時候我很相信一件事：

只要努力
人生就會變好。

但人生後來發生很多事。

很多人問我：為什麼越想戒掉某個習慣，反而越停不下來？我以前也以為是自己不夠自律。但有一天我發現一件事。每次我告訴自己「不可以吃朱古力」我的身體就開始緊繃。胸口緊。呼吸變淺。腦袋停不下來。最後我不是因為餓才吃是因為我撐不住那種壓力。後來我慢慢...
11/03/2026

很多人問我：

為什麼越想戒掉某個習慣，
反而越停不下來？

我以前也以為
是自己不夠自律。

但有一天我發現一件事。

每次我告訴自己
「不可以吃朱古力」

我的身體就開始緊繃。

胸口緊。
呼吸變淺。
腦袋停不下來。

最後我不是因為餓才吃

是因為
我撐不住那種壓力。

後來我慢慢明白：

很多所謂的「成癮」
其實不是壞習慣。

它只是
一種暫時讓自己喘口氣的方法。

當我們一直用「控制」對抗自己
身體就會找另一個出口。

所以真正的改變
不是逼自己更強。

而是學會慢慢陪自己。

如果你也有一個
很想戒掉的習慣

也許你不是自制力差。

你只是太久
沒有好好休息。

07/03/2026

那天陽光很好。

但我整個人是灰色的。

我收到朋友離世的訊息時，
第一個反應不是哭。

是發冷。

手指冰。
喉嚨乾。
心跳快到耳朵嗡嗡響。

我一直在想——
他是不是早就發出訊號？

只是我們都太習慣說：

「我還好。」

後來我才明白，
很多成癮、很多過度努力、很多失眠，

不是因為懶或軟弱。

是因為太孤單。

孤單到
不再求救。

如果你現在也在撐，
你不需要證明自己。

你只需要
被看見。

內向人不一定外向焦慮。但我們容易「內耗型上癮」。我以前帶活動前，流程一定改到很細。手心會出汗。心跳快一點。腦袋不停預演失敗場景。活動結束後，大家說很好。但我只記得自己哪裡不夠好。於是我再進修。再優化。再逼自己。那種完成一件事的感覺——像小小...
05/03/2026

內向人不一定外向焦慮。

但我們容易「內耗型上癮」。

我以前帶活動前，
流程一定改到很細。

手心會出汗。
心跳快一點。
腦袋不停預演失敗場景。

活動結束後，
大家說很好。

但我只記得
自己哪裡不夠好。

於是我再進修。
再優化。
再逼自己。

那種完成一件事的感覺——
像小小的止痛藥。

讓我暫時相信
自己是有價值的。

但藥效退了，
焦慮又回來。

這不是上進。

這是成癮式努力。

因為當一個人
太習慣用「有用」換存在感，

停下來
會很慌。
如果你也懂那種
明明很累
卻不敢休息的感覺，

🌿 留下來。

3月，我想談談
怎樣慢慢戒掉
對逼迫的依賴。

你不是自制力差。如果真的是自制力差，你不會白天那麼撐。你不會準時交功課。不會把事情做到好。不會在別人需要時永遠出現。你只是——太久沒有被接住。那種感覺很細微。凌晨1:47，手機亮著。你明明很累，卻不想睡。不是因為影片好看。是因為一停下來，胸...
03/03/2026

你不是自制力差。

如果真的是自制力差，
你不會白天那麼撐。

你不會準時交功課。
不會把事情做到好。
不會在別人需要時永遠出現。

你只是——
太久沒有被接住。

那種感覺很細微。

凌晨1:47，
手機亮著。
你明明很累，
卻不想睡。

不是因為影片好看。
是因為一停下來，
胸口那股空會浮上來。

那種空，
沒有名字。

所以我們用工作填滿。
用進步麻痺。
用忙碌證明價值。

我們不是戒不掉。

我們只是
不敢停。

因為停下來，
會看見孤單。

如果你也懂那種
白天很強，
夜晚很靜的孤單。

留言一個 🌿

不用解釋。
我知道。

01/03/2026

愛自己之前，
我其實一直在忍。

忍不舒服。
忍不想做的合作。
忍明明很累卻說「沒事」。

我以為那叫成熟。
後來才知道——
那叫習慣忽略自己。

直到有一天，
我的身體比我誠實。

心跳快到睡不著。
胃縮成一團。
手在洗手間裡發抖。

那一刻我才明白：
真正消耗我的，
不是工作。

是我從來沒有站在自己那邊。

如果你最近也常常
心很急、胃很緊、腦袋停不下來。

留言一個「💗」
讓我知道，你也在學著
慢慢站回自己那邊。

（不用解釋太多，我看得懂。）

妳是不是那種——明明已經很累，卻還是習慣撐下去的人？習慣反省自己是不是說錯話。習慣把別人的感受放前面。習慣告訴自己「再努力一點」。但很少問自己：我現在，還好嗎？這幾年，我慢慢學會一件事——療癒不是變更好，而是允許自己不用那麼辛苦。所以我整理...
24/02/2026

妳是不是那種——
明明已經很累，
卻還是習慣撐下去的人？

習慣反省自己是不是說錯話。
習慣把別人的感受放前面。
習慣告訴自己「再努力一點」。

但很少問自己：
我現在，還好嗎？

這幾年，我慢慢學會一件事——
療癒不是變更好，
而是允許自己不用那麼辛苦。

所以我整理了一份
《內向人舒壓指南》。

裡面沒有成功學。
沒有逼妳升級。

只有 5 個溫柔的「允許」：

✔ 允許自己沒電
✔ 允許暫時不進步
✔ 允許情緒不漂亮
✔ 允許讓別人失望
✔ 允許只是存在

如果妳最近覺得有點卡、
有點累、
有點想躲起來。

這份小冊子，也許會接住妳。

想要的話，
私訊我「允許」🤍
我會把電子書傳給妳。

以前我總覺得，新一年就要有新突破。但後來我才明白——真正的突破，不是跑得更快，而是不再因為別人的速度焦慮。內向的人，不是不會發光。只是光比較溫柔。如果你也在學習用自己的節奏生活，留言一個 ✨讓我知道你也選擇不追趕。
22/02/2026

以前我總覺得，
新一年就要有新突破。

但後來我才明白——
真正的突破，
不是跑得更快，
而是不再因為別人的速度焦慮。

內向的人，
不是不會發光。

只是光比較溫柔。

如果你也在學習
用自己的節奏生活，
留言一個 ✨
讓我知道你也選擇不追趕。

以前我成日怪自己：點解學咗又用唔到，係咪我真係唔適合。直到某一刻，先發現——原來我一直冇離開過條路，只係用自己嘅速度行。重新學習，其實唔係補救失敗，而係你終於準備好好好接住自己。2 月，我想陪你學一樣嘢：💗 唔再用結果定義自己。
11/02/2026

以前我成日怪自己：
點解學咗又用唔到，
係咪我真係唔適合。

直到某一刻，
先發現——
原來我一直冇離開過條路，
只係用自己嘅速度行。

重新學習，
其實唔係補救失敗，
而係你終於準備好
好好接住自己。

2 月，
我想陪你學一樣嘢：
💗 唔再用結果定義自己。

你唔係唔夠努力，你係努力咗太耐，卻冇人教你點樣休息而唔內疚。內耗唔係因為你想太多，而係你一直用責怪，代替咗安撫。2 月，我想陪你練習一件事：👉 停止同自己對打。如果你都想慢慢學會對自己溫柔一點，留言「💗」或者私訊我。
03/02/2026

你唔係唔夠努力，
你係努力咗太耐，
卻冇人教你點樣休息而唔內疚。

內耗唔係因為你想太多，
而係你一直用責怪，
代替咗安撫。

2 月，我想陪你練習一件事：
👉 停止同自己對打。

如果你都想慢慢學會
對自己溫柔一點，
留言「💗」或者私訊我。

01/02/2026

上一個月，好似寫咗好多。

迎接新能量、讓自己流動起來、
game of life、拋開比較心、
內向人辛苦上鏡、我們很會撐、
園藝治療教會我放下、
放回自己在第一位、
內向人也能閃光、
玩得開心點、慢下來也是前進。

回頭一看，
好似每一篇都在講同一件事——
點樣唔再用力撐，而係慢慢活。

但如果要揀一個
我自己最深刻嘅轉變，
唔係寫咗幾多，
而係——
我開始重新調整「合作」呢件事。

一月我有幾個比較大型嘅合作：
入學校做藝術創作、
同組人一齊拍《我們的一天》、
一個百幾人嘅 team building。

以前嘅我，其實幾習慣單打獨鬥。
快、可控、唔使顧人感受。

但呢幾次合作，
令我重新發現——
原來同行，本身都係一種浪漫。

唔係要靠人，
而係喺對嘅節奏入面，
一齊完成一件事。

呢個發現，
其實都係我 2 月想慢慢講嘅主題。

今個月，我會以
「與自己戀愛」做主題。

唔係講甜，
而係講——
點樣對自己誠實、溫柔、唔再勉強。

以前只有人教我「做嘢要認真」但冇人教過我——認真，唔一定要好辛苦。玩得開心點，唔係逃避人生，而係讓身體同心有空間回氣。如果你都係一個好有責任感、好難真正放鬆嘅人，我想你知道：🌿 你唔需要用痛苦證明你值得。留言：「我想學識玩得安心」我會送你一...
29/01/2026

以前只有人教我
「做嘢要認真」
但冇人教過我——
認真，唔一定要好辛苦。

玩得開心點，
唔係逃避人生，
而係讓身體同心
有空間回氣。

如果你都係一個
好有責任感、
好難真正放鬆嘅人，
我想你知道：

🌿 你唔需要用痛苦
證明你值得。

留言：「我想學識玩得安心」
我會送你一份溫柔小練習 💌

#迎接新能量 #內向人也能發光
#生活也可以溫柔

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