Home Stretch 在家伸展

14/06/2026

Thanks for having me😊
Very first time to have stretching workshop in the UK🇬🇧. Glad to see you all here. Enjoy😉

04/11/2025

🌟痛症及保健貼士

客人經常問：我腰痛喎，點解要按隻腳？💢
中醫有句話 ☯️腰背委中求☯️

排除腰椎受傷，腰部肌肉撕裂傷等嘅本處原因
腰痛嘅其中一個誘因可以係腿部肌肉繃緊不平衡
或者重心受力方偏離造成盆骨長期不平衡
令腰部肌肉受壓造成痛症😖
按壓委中穴有助舒緩及放鬆腿部肌肉
從而改善腿部肌肉不平衡，減輕對腰部嘅壓力
配合按壓承山穴，效果更好👍🏼

簡易取穴方法👇🏼
委中穴：膝蓋後方膕橫紋正中處
承山穴：小腿後方腓腸肌肌腹下方凹陷處

腰痛嘅朋友不妨試吓。嗱！痛㗎吓⚠️

#腰酸背痛 #腰痛 #穴位

28/12/2024

饒宗頤文化館 Jao Tsung-I Academy 靚風景靚設施，工作坊內容多元化，運動藝術等身心靈工作坊幫大家差差電，增進團隊精神，Caring 你個Company。

下載活動指南：
https://www.jtia.hk/wp-content/uploads/2024/11/JTIA-%E5%9C%98%E9%9A%8A%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E6%B4%BB%E5%8B%95%E6%8C%87%E5%8D%97TeamBuilding-Workshops-Booklet-2024-Updated-20241024.pdf?fbclid=IwY2xjawHcWjdleHRuA2FlbQIxMAABHQYybQ0IfUTRbA6dwPEScEqtSNI4U23pJeqVhwGIKyJGTXzR4IoZAJ6Iog_aem_lyDBUps17ECiU4NGPxZZdA

下載 Team Building 活動申請表:
https://www.jtia.hk/wp-content/uploads/2024/11/JTIA-%E5%9C%98%E9%9A%8A%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E6%B4%BB%E5%8B%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%A1%A8Team-Building-Application-Form-2024.pdf?fbclid=IwY2xjawHcWkpleHRuA2FlbQIxMAABHUivTCC6cROs4mFP76gFz_I-EQHZGv_DhFHic2VCzWc9SmXO8_uk8R-3qQ_aem_MxzqK4_IDuNSuDN5M0uOqw

【 #饒館團建及工作坊推介】團隊建立活動旨在創造一個輕鬆、療癒和享樂的環境，讓機構的員工或團體成員能夠通過這些活動激發創意和自我特質。活動包括各種工作坊和遊戲，讓成員在合作中體驗樂趣，並建立默契。

通過團隊活動，成員們能夠：

激發創意：在輕鬆的氣氛中，成員更容易提出新想法和解決方案。
強化合作：共同的挑戰和目標能增進團隊精神，促進信任與協作。
提升溝通：互動式的活動幫助成員改善彼此的溝通方式，更開放地交流彼此的想法。
減少壓力：療癒的身心靈活動能幫助成員緩解工作壓力，促進身心健康。

饒宗頤文化館與Createam團隊的合作，推出了一系列身心靈的Team Building工作坊，讓各機構或團體能在這個百年古蹟的獨特環境中享受團隊建立活動的樂趣，並讓參與者在文化氣息之中互相合作，將正能量轉化為日常工作的動力。

有興趣人仕歡迎透過電郵[email protected]或致電2100 2828/2100 2700查詢詳情。

下載活動指南：
https://www.jtia.hk/wp-content/uploads/2024/11/JTIA-%E5%9C%98%E9%9A%8A%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E6%B4%BB%E5%8B%95%E6%8C%87%E5%8D%97TeamBuilding-Workshops-Booklet-2024-Updated-20241024.pdf

下載 Team Building 活動申請表:
https://www.jtia.hk/wp-content/uploads/2024/11/JTIA-%E5%9C%98%E9%9A%8A%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E6%B4%BB%E5%8B%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%A1%A8Team-Building-Application-Form-2024.pdf

19/12/2024

開心😍
嚟到似一班朋友gathering多過以導師身份教班
非常感激你哋每一位🙏🏻
預祝大家
聖誕快樂🎄
新年快樂🎊
恭喜發財💰
最緊要身體健康💪🏼💪🏼

08/12/2024

同你哋拉筋好開心🥰

#眾卿家平身

29/07/2024

夫婦伸展拉筋網上學 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻

多謝 #明愛蘇沙伉儷綜合家庭服務中心 邀請分享如何透過伸展運動，夫妻間互相了解及倍添親密。

疫情過去，我哋都好耐冇以視像形式同大家伸展一下，多謝當晚嘅參加者及社工，令活動順利進行。大家一齊為另一半做下伸展，按按穴位，互相了解另一半嘅身體狀況，內心世界，愛多一點❤️

希望下次可以同大家喺中心見面，再同大家伸展下，傾下偈 😊

#伸展拉筋
#夫妻關係
#社區活動