健康嗎 Health Code

18/08/2026

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30歲後，身體肌肉量開始每年流失約 1%；50歲後，肌肉量與肌力就會開始急速下降，肌少症危機大增！肌少症警號有哪些？想預防肌少症、保持健康活力的秘訣原來與蛋白質有關？

今集Chat醫D，《健康嗎》首辦「蛋白質挑戰賽」，看看主持們懂不懂得攝取優質蛋白質。再由註冊營養師Annie告訴大家蛋白質的秘密！
想知道怎樣計算適合你的蛋白質攝取量，有甚麼秘訣可以精準補充蛋白質，千萬不要錯過今集內容！

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#健康嗎 #蛋白質 #分離乳清蛋白 #運動 #肌少症 #50+人士 #修復肌肉 #補充 #中年人

【Chat醫D】30歲後，身體肌肉量開始每年流失約 1%；50歲後，肌肉量與肌力就會開始急速下降，肌少症危機大增！肌少症警號有哪些...

17/08/2026

每次上完廁所，大便都又濕又黏，甚至黏馬桶、沖幾次都不乾淨？如果夾雜精神不振、身體浮腫、手腳沉重、比身邊人更怕凍，這些都是「濕重」的警號。
香港天氣潮濕，加上凍飲、生冷食物、長時間處於冷氣房、熬夜、少運動等生活習慣，都容易令「外濕」加「內濕」雙重夾擊，令濕氣越積越多。

中醫認為「脾主運化」，若脾胃功能減弱，加上缺「氣」來推動身體循環，水濕便無法正常運行，不但會出現濕黏大便，精神疲倦、身體沉重等問題，亦可能伴隨水腫（如包包面﹑下肢浮腫）、面色暗啞等情況。

要調理濕重，並非單純「如廁排水」，而是要脾、氣雙補、改善身體循環。

與其受濕重困擾，不如及早調理；Click 入內文了解更多，由內而外回復輕盈狀態。

#余仁生 #袪濕寶膠囊 #都市病 #健脾祛濕 #補氣

每次如廁後，都發現大便又濕又黏，甚至黏在馬桶上、沖幾次都不乾淨？在家中發生此事，家人或會不滿；假如在公眾廁所，情況就相當尷尬⋯⋯如果這種情況經常出現，同時伴隨身體浮腫、容易疲倦、精神欠佳、四肢沉重，甚...

15/08/2026

近年全球愈來愈關注飲用水中的新興污染物，例如PFOA、PFOS及微塑膠等。今集Chat醫D，邀請註冊營養師Audrey拆解都市人常見飲水迷思，包括硬水、礦物質、鈣質是否愈多愈好，以及近年備受關注的新興污染物，教大家建立正確飲水觀念。

想建立健康飲水習慣？

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📌如果家中未能安裝櫥下式淨水器，亦可選擇Philips RO純淨冷熱製冰飲水機，提供凍水、熱水之餘，仲有自動感應製冰！令你輕鬆享受方便，又安心的純淨飲水體驗。

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#健康嗎 #飛利浦 #濾水器

14/08/2026

近年全球愈來愈關注飲用水中的新興污染物，例如PFOA、PFOS及微塑膠等。到底日常生活中，我們如何建立健康飲水習慣？

在家中安裝濾水器，是其中一個方法。

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📌如果家中未能安裝櫥下式淨水器，亦可選擇Philips RO純淨冷熱製冰飲水機，提供凍水、熱水之餘，仲有自動感應製冰！令你輕鬆享受方便，又安心的純淨飲水體驗。�
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健康嗎 #飛利浦 #濾水器

13/08/2026

【 】

近年全球愈來愈關注飲用水中的新興污染物，例如PFOA、PFOS及微塑膠等，相關議題亦不時成為新聞焦點。雖然大家每天都會飲水，但不少人仍然對這些物質認識不多，亦不知道日常應如何選擇合適的飲用水。

今集Chat醫D，邀請註冊營養師Audrey拆解都市人常見飲水迷思，包括硬水、礦物質、鈣質是否愈多愈好，以及近年備受關注的新興污染物，教大家建立正確飲水觀念。千萬不要錯過今集內容！

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#健康嗎 #飲用水 #致癌 #新興污染物 #飛利浦 #濾水器

【Chat醫D】近年全球愈來愈關注飲用水中的新興污染物，例如PFOA、PFOS及微塑膠等，相關議題亦不時成為新聞焦點。雖然大家每天...

12/08/2026

【 】
女性除了要經歷懷孕、生育時的痛，生育後更可能要面對乳房脹痛甚至乳腺炎。
不少媽媽產後都希望多進補、儘快恢復身體，過度進補或用錯方法反而可能導致乳腺不暢通、乳腺炎！

今集Chat醫D，請來香港中文大學中醫學院陳詩雅醫師，為大家講解乳腺炎。哪兩類體質女性較容易有乳腺炎？孕期前後可以按摩哪些穴位預防？通乳又不塞乳的湯水是甚麼呢？
即看今集內容！

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#健康嗎 #乳腺炎 #通乳 #塞乳 #產後進補 #乳腺 #乳房健康 #乳房按摩

【Chat醫D】女性除了要經歷懷孕、生育時的痛，生育後更可能要面對乳房脹痛甚至乳腺炎。不少媽媽產後都希望多進補、儘快恢復身體，過度...

12/08/2026

你有否忽視身體「亞健康」警號？

傷風感冒不斷尾、快走兩步就氣喘、久咳不癒⋯⋯以上情況都與肺健康息息相關，一旦忽視，就會陷入「亞健康」狀態。

世界衛生組織（WHO）指出，介乎「健康」與「疾病」之間的狀態就是「亞健康」；箇中原因，往往是都市人的不良生活習慣，如飲食不均衡、休息不足、缺乏運動等。

余仁生中醫醫療中心註冊中醫師廖璟婷認為，「肺」不好，可以是「亞健康」症狀浮現的主因，而要養肺，可考慮冬蟲夏草，如可配肉燉煮，或製作成不同菜餚；亦可以熱水焗泡。

但撇除食療煲煮，其實亦有方便且具性價比的冬蟲夏草產品選擇，切合大眾日常養肺需要，即Click入內文，了解更多。

#亞健康 #都市生活 #中醫 #冬蟲夏草 #余仁生

07/08/2026

#真心話

不少家長怕小孩進食時噎到，所以延長餵軟食時間。小孩長期吃軟食對說話能力有影響嗎？
今集邀請到言語治療師Stephanie為大家解答迷思！

#健康嗎 #軟食 #言語治療

07/08/2026

【 #醫檔案】

20歲早婚早生，30歲後少憑旅遊節目《潮甚麼》彈起。先有幸福家庭
後繼事業有成，和同老公邊工作邊周遊列國，人人羨慕的Dream Life背後，她依然是要繼續「搏殺」港式媽咪。

今集《醫檔案》，一同聆聽梁芷珮 Christy這場小眾人生旅程。

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https://youtu.be/l3xiqClM0yg?si=dHFzavaBdrABZfu-

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#健康嗎 #梁芷珮

【醫檔案】20歲早婚早生，30歲後少憑旅遊節目《潮甚麼》彈起。先有幸福家庭 後繼事業有成，和同老公邊工作邊周遊列國，人人羨慕的D...

05/08/2026

#生活解碼

提出「8秒跳」的醫生伊賀瀨道也，是日本愛媛大學附屬醫院抗老預防醫療中心主任，亦是日本抗衰老名醫。他54歲時曾有肥胖、內臟脂肪過多，以及家族性高血壓等問題。

他後來親自實測，發現簡單的原地跳躍，已經是一種有效運動，持續堅持令他不僅瘦了10公斤，還降血壓20mmHg。

因為動作簡單，日本「8秒跳」已被廣傳至多個地方，兩岸三地民眾亦爭相試跳，有網民形容，這套運動比超慢跑更輕鬆，更稱「原地跳10分鐘，相等於健走30分鐘」。

如果你平時沒有時間做運動，不妨試試這個簡單的8秒跳，從日常生活開始改善健康！

8秒跳步驟：

1：雙腳打開與肩同寬
2：膝蓋不要完全伸直
3：雙手舉高促血液循環 （適合進階版）

📌連跳8秒，休息5-10秒，做5-10組。

注意事項⚠️
1. 避免起床後一小時內進行，因為血壓波動較大，可能增加心血管負擔。
2. 選擇平坦地面，先熱身再跳
3. 平衡力較差人士，可扶牆或一張有椅背的凳。

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#健康嗎 #高血壓 #內臟脂肪