14/03/2026
月經期間需要戒口嗎？❓❓
「病從口入」相信大家都聽過，而對婦女來說，月經期間經血流失，會令身體更弱，易受外來病邪影響，所以女性於月經期間，需要留意飲食禁忌，防範身體的疾病，特別是由寒氣引起的婦女病，往往與飲食的關係十分密切。
• 寒涼生冷食物
月經期間不宜吃：沙津、西瓜、綠茶、雪糕、涼茶、龜苓膏等寒涼生冷食物。寒涼性質的食物、未經煮熟的食物、冰凍的食物、凍飲等，易令身體受寒，令痛經的女士症狀加重；亦因中醫認為「寒性凝滯」、「寒主收引」，飲食寒涼令經絡不暢，血液流通不暢，易引起月經排出不暢、月經過少，血塊增多及經行腹痛的問題，體質虛弱及月經過少的女士再需額外小心。
另外月經過多的女性亦要留心，寒涼性質的食物，進入脾胃後會削弱脾陽，脾陽受損則引起氣虛、中氣下陷等問題，削弱身體統攝經血的功能，加重月經過多、崩漏等月經情況。
• 辛辣、刺激性食物
辛辣食物在中醫五味屬辛，辛味具有通行、發散和升陽等一些功效，對月經期中食用辛辣有行氣的效果，促使經血流動，易引起經血量多及痛經；而咖啡及濃茶的咖啡因含量高，亦易刺激月經經量，皆不宜月經過多人士食用。
• 其他
藥膳湯水、酒精飲品等，此類食品行氣而活血，月經期間亦不宜飲用，以免出現經量過多、月經淋漓不止的情況。
• 月經期可多吃甚麼類型的食物？
應多吃米飯、熱湯、暖水，能溫煦身熱，助身體補充陽氣，避免月經期間的不適；亦要留意攝取足夠營養，均衡飲食；月經期間千萬不要節食呀！
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