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【私心分享生津水🥤 : 石斛西洋參水】唔想再狂飲能量飲品，最近熬完夜試咗呢款補氣生津水，驚為天人！⚡🔬 三大功效：益胃生津滋陰清熱補氣提神🛒 一人份材料：石斛： 3 克西洋參片（花旗參）： 3 克沸水： 400ml👨‍🍳 黃金 3 步調配法...
25/05/2026

【私心分享生津水🥤 : 石斛西洋參水】
唔想再狂飲能量飲品，最近熬完夜試咗呢款補氣生津水，驚為天人！⚡

🔬 三大功效：
益胃生津
滋陰清熱
補氣提神

🛒 一人份材料：
石斛： 3 克
西洋參片（花旗參）： 3 克
沸水： 400ml

👨‍🍳 黃金 3 步調配法
Step 1： 將石斛洗淨（如是石斛楓斗可稍微拍碎方便出味），參片簡單沖洗
Step 2： 材料放入保溫瓶，注入沸水悶焗 30 分鐘（石斛比較硬，需要時間悶焗）
Step 3： 飲完後可多次回沖直到味淡，最後記得將材料一併嚼服，唔好嘥！

💡 溫馨提示
特定人群注意： 此款極適合壓力大、經常熬夜嘅人士；但感冒期間及正值經期嘅女性建議暫停飲用。

「建議 Save 低呢份清單，下次去藥房買料嗰陣就唔使慢慢搵返喇！🛒」

#石斛西洋參水 #生津水 #生津止渴 #補氣提神 #熬夜救星 #打工仔日常 #養生飲品

◌ 瞓醒頸痛，係咪枕頭問題？ ◌朝早瞓醒覺得頸梗、膊頭緊，甚至轉頭都有啲唔順？好多時大家第一時間會覺得係枕頭問題，但其實瞓醒頸痛未必只係枕頭造成。𖧷 **常見原因**枕頭過高或過低｜頸部承托不足睡姿不良｜側睡或趴睡令頸部受壓肩頸長期繃緊｜起...
25/05/2026

◌ 瞓醒頸痛，係咪枕頭問題？ ◌

朝早瞓醒覺得頸梗、膊頭緊，甚至轉頭都有啲唔順？
好多時大家第一時間會覺得係枕頭問題，但其實瞓醒頸痛未必只係枕頭造成。

𖧷 **常見原因**
枕頭過高或過低｜頸部承托不足
睡姿不良｜側睡或趴睡令頸部受壓
肩頸長期繃緊｜起身後更易僵硬痠痛
冷氣直吹後頸｜肌肉受寒容易不適

𖧷 **日常小建議**
選擇合適枕頭高度
避免冷氣直接吹後頸
睡前放鬆肩頸肌肉
減少長時間低頭用電話

❖ 如果頸痛反覆出現、持續幾日未改善，或者伴隨頭痛、手麻、活動受限，就唔建議一直拖。
先了解原因，再針對調理，會比單純換枕頭更重要。

**中醫調理・疏通經絡・改善痠痛**
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#解痛館 #中醫調理 #痛症中心 #痛症情境篇 #瞓醒頸痛 #頸痛 #肩頸痛 #低頭族 #枕頭問題 #肩頸繃緊 #推拿 #針灸 #香港中醫"

"◌ 推拿係咪愈大力愈有效？ ◌好多人成日覺得，推拿愈大力、愈痛，就代表愈有效。但其實 唔係愈痛愈有效，過度用力反而可能令肌肉更緊，甚至刺激軟組織，引起更多不適。𖧷 常見誤解愈痛愈有效要大力先鬆痛就要按到盡𖧷 正確觀念力度要因人而異過度用力...
22/05/2026

"◌ 推拿係咪愈大力愈有效？ ◌

好多人成日覺得，推拿愈大力、愈痛，就代表愈有效。
但其實 唔係愈痛愈有效，過度用力反而可能令肌肉更緊，甚至刺激軟組織，引起更多不適。

𖧷 常見誤解
愈痛愈有效
要大力先鬆
痛就要按到盡

𖧷 正確觀念
力度要因人而異
過度用力或會增加不適
推拿以舒適、放鬆為原則

❖ 如果按完之後覺得更痛，或者痛楚反覆出現，就唔建議一直捱，應先了解原因，再選擇合適調理方式。

中醫調理・疏通經絡・改善痠痛
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【小滿養生】小滿，祛濕清熱・身體輕盈今日進入「小滿」，氣溫升、雨水多，正係濕熱交蒸嘅高峰期。如果你最近覺得身體重墜、易攰、食慾差，甚至出現皮膚痕癢、關節酸痛，呢啲都係體內「濕毒」排唔走嘅訊號！「小滿」養生，重於清熱祛濕。解痛館幫你：排濕消腫...
21/05/2026

【小滿養生】小滿，祛濕清熱・身體輕盈
今日進入「小滿」，氣溫升、雨水多，正係濕熱交蒸嘅高峰期。

如果你最近覺得身體重墜、易攰、食慾差，甚至出現皮膚痕癢、關節酸痛，呢啲都係體內「濕毒」排唔走嘅訊號！

「小滿」養生，重於清熱祛濕。解痛館幫你：

排濕消腫： 疏通經絡，排走積聚濕氣，即時告別沉重感。

清熱排毒： 帶走體內鬱熱，舒緩因濕熱引起嘅痛症同疲勞。

健脾舒筋： 強化脾胃運化，由內而外令你恢復一身輕盈！

趁住小滿，幫身體「清熱除濕」，打好底子迎接盛夏！

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｜食材篇◌ 冬瓜｜清熱利水・消腫祛濕 ◌夏天容易覺得身體重重、面腳浮腫、口渴又唔太想食嘢？冬瓜係中醫食療入面常見嘅清暑利水食材，適合暑熱、濕重、水腫感較明顯嘅人士作日常飲食參考。✦ 冬瓜性偏清涼重點在於 清熱、利水、祛濕。特別適合夏天濕熱天...
20/05/2026

｜食材篇

◌ 冬瓜｜清熱利水・消腫祛濕 ◌

夏天容易覺得身體重重、面腳浮腫、口渴又唔太想食嘢？
冬瓜係中醫食療入面常見嘅清暑利水食材，適合暑熱、濕重、水腫感較明顯嘅人士作日常飲食參考。

✦ 冬瓜性偏清涼
重點在於 清熱、利水、祛濕。
特別適合夏天濕熱天氣，或者成日覺得身體困重、小便不利、暑熱口渴嘅情況。

𖧷 宜
清熱利水、消腫祛濕
適合：水腫濕重、暑熱口渴、小便不利

𖧷 忌
體質虛寒、脾胃虛弱者不宜多食
亦不建議長期大量進食

❖ 飲食調理講求配合體質，唔係人人食同一樣嘢都一樣啱。
如長期水腫、身重、疲倦，建議先了解自己體質再作調理。

順應時節・調理體質・從飲食開始
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【私心分享生津水🥤 : 羅漢果菊花茶】唔想再食喉糖，最近喉嚨痛試咗呢款清熱生津茶，驚為天人！🥤🔬 三大功效：清熱潤肺滑腸通便止咳化痰🛒 一人份材料：羅漢果： 1/4 個乾菊花： 5-6 朵熱水： 500ml👨‍🍳 黃金 3 步調配法Step...
18/05/2026

【私心分享生津水🥤 : 羅漢果菊花茶】
唔想再食喉糖，最近喉嚨痛試咗呢款清熱生津茶，驚為天人！🥤

🔬 三大功效：
清熱潤肺
滑腸通便
止咳化痰

🛒 一人份材料：
羅漢果： 1/4 個
乾菊花： 5-6 朵
熱水： 500ml

👨‍🍳 黃金 3 步調配法
Step 1： 羅漢果外皮洗淨，掰碎成小塊（連皮連種子），菊花簡單沖洗
Step 2： 將羅漢果放入保溫瓶，注入沸水，蓋好悶焗 15 分鐘
Step 3： 加入菊花再焗 5 分鐘就飲得！（羅漢果自帶甜味，無需加糖）

💡 溫馨提示
體質注意： 羅漢果性質極涼，體質虛寒、容易肚瀉或感冒咳嗽帶稀痰人士不宜飲用。

「建議 Save 低呢份清單，下次去超市買料嗰陣就唔使慢慢搵返喇！🛒」

#羅漢果菊花茶 #生津水 #生津止渴 #清熱潤肺 #止咳化痰 #打工仔日常 #養生飲品

【家庭主婦「殘廢」圖鑑】「全香港應該冇媽咪低過 5 分，唔信你試下測。🏠」日日長企煮飯、低頭抹地、出力抱仔拎餸。表面係全能主婦，實際係燃燒自己生命。⛓️唔係「普通」攰，係嗰種「抱仔抱到手發麻」同「長期單邊拎餸做到腰骨歪」嘅職業勞損... ⚡...
13/05/2026

【家庭主婦「殘廢」圖鑑】
「全香港應該冇媽咪低過 5 分，唔信你試下測。🏠」

日日長企煮飯、低頭抹地、出力抱仔拎餸。
表面係全能主婦，實際係燃燒自己生命。⛓️
唔係「普通」攰，係嗰種「抱仔抱到手發麻」同「長期單邊拎餸做到腰骨歪」嘅職業勞損... ⚡

即刻睇呢份清單，中一項得 1 分。
睇下你仲係唔係「活力港媽」，定係已經「地獄主婦」？🩹

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私心分享生津水🥤 : 蜂蜜柚子茶】唔想再飲廢水，最近喉嚨乾咳試咗呢款潤肺生津水，驚為天人！🥤🔬 三大功效：潤肺止咳生津消食解酒去膩🛒 一人份材料：柚子果肉： 30 克（亦可選購優質柚子醬）天然蜂蜜： 1 湯匙溫開水： 300ml👨‍🍳 黃金...
11/05/2026

私心分享生津水🥤 : 蜂蜜柚子茶】
唔想再飲廢水，最近喉嚨乾咳試咗呢款潤肺生津水，驚為天人！🥤

🔬 三大功效：
潤肺止咳
生津消食
解酒去膩

🛒 一人份材料：
柚子果肉： 30 克（亦可選購優質柚子醬）
天然蜂蜜： 1 湯匙
溫開水： 300ml

👨‍🍳 黃金 3 步調配法
Step 1： 若使用新鮮柚子肉，將果肉撕成小塊，記得去除白絲以防苦澀
Step 2： 將果肉放入杯中，倒入 300ml 溫水（不宜過熱以免破壞營養）
Step 3： 攪拌均勻，待水溫降至 50°C 以下加入蜂蜜調味就飲得！

💡 溫馨提示
藥物注意： 柚子與某些西藥（如降血壓藥、抗生素）可能產生相互作用，若有長期服藥習慣，飲用前請先諮詢醫生。

「建議 Save 低呢份清單，下次去超市買料嗰陣就唔使慢慢搵返喇！🛒」

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09/05/2026

🌸 母親節快樂！祝全天下媽媽：身心舒暢，美麗常駐！🌸
各位媽媽平時為家庭操心勞力，都要記得對自己好啲。平時抱小朋友抱到手軟、長期做家務搞到條腰酸、企得耐對腳腫，其實都係身體話俾你聽：「係時候要好好錫下自己喇！」

趁住母親節，放下手上嘅繁瑣家務，嚟「解痛館」幫身體差吓電。等我哋幫妳鬆一鬆筋骨，踢走累積嘅疲勞，由內到外散發健康光彩！✨

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【裝修業「殘廢」圖鑑】「全香港應該冇裝修師傅低過 5 分，唔信你試下測。🔨」日日長企開槽、低頭鋪地磚、出力鑽牆托料。表面係幫人造夢，實際係燃燒自己生命。⛓️唔係「普通」攰，係嗰種「鑽牆鑽到手發麻」同「長期托料托到腰骨歪」嘅職業勞損... ⚡...
06/05/2026

【裝修業「殘廢」圖鑑】
「全香港應該冇裝修師傅低過 5 分，唔信你試下測。🔨」

日日長企開槽、低頭鋪地磚、出力鑽牆托料。
表面係幫人造夢，實際係燃燒自己生命。⛓️
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【立夏養生】立夏清心・通調氣血今日進入夏季第一個節氣「立夏」。俗語話「立夏預示，夏天開始」，意味著萬物進入生長旺季。隨著氣溫明顯升高，人體嘅新陳代謝會加快，心臟負荷亦會隨之增加。中醫認為，夏季與「心」相應。氣溫升高容易令人心火旺盛，出現心煩...
05/05/2026

【立夏養生】立夏清心・通調氣血
今日進入夏季第一個節氣「立夏」。俗語話「立夏預示，夏天開始」，意味著萬物進入生長旺季。隨著氣溫明顯升高，人體嘅新陳代謝會加快，心臟負荷亦會隨之增加。

中醫認為，夏季與「心」相應。氣溫升高容易令人心火旺盛，出現心煩易燥、失眠多夢、口乾舌燥等症狀。加上夏天氣血運行外向，如果氣血不通，好容易會覺得胸悶氣促，甚至誘發舊患隱隱作痛！

「立夏」時節，係養心安神、通調氣血嘅黃金期。解痛館幫你：

清心除煩： 透過專業經絡按摩，疏通心經與心包經，平衡體內陽氣，平復焦躁情緒，改善睡眠質素。

通調氣血： 氣溫升，汗水多，容易耗氣傷津。我哋幫你運行氣血，確保經絡暢通，消除夏季特有嘅疲勞感。

舒筋活絡： 夏天係筋骨舒展嘅好時機，幫你鬆開繃緊肌肉，預防因吹冷氣（空調）而導致嘅氣血凝滯及關節酸痛。

趁住夏天開始，幫身體做返次「深層通絡」，清心養心，保持氣血紅潤，精神爽利迎接盛夏！

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Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 19:00

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