28/08/2026
🍚 **食得落，未必代表脾胃狀態一定好。**
中醫講「脾胃」，其實係兩個互相配合嘅角色。簡單理解，可以記住兩個字：
🩷 **胃｜負責「收」**
食物入口之後，由胃先接收同作初步處理，為之後嘅消化過程做準備。
💚 **脾｜負責「運」**
中醫所講嘅「脾」，著重將飲食轉化成身體可以利用嘅營養，再輸送到全身。
所以，**食得落 ≠ 一定處理得順。**
胃負責接收，脾負責轉化同輸送，兩者互相配合，先係中醫理解嘅「脾胃運作」。
日常想幫脾胃減少負擔，可以由幾個簡單習慣開始👇🏻
⏰ **三餐規律，按時進食**
避免長時間空肚之後一次過食好多，盡量保持較穩定嘅用餐節奏。
🍚 **按量進食，適量停止**
唔需要每餐都食到十分飽，食到適量、有飽足感就可以停一停。
🥢 **少食太油膩、生冷、重口味**
如果本身食完容易脹、頂住或唔舒服，更加可以留意邊類食物最容易令自己有反應。
解痛館提醒你，**脾胃唔係食得越多越好，而係食完之後，身體處理得順唔順。**
中醫所講嘅「脾」屬於中醫功能概念，並唔等同單純解剖學上嘅脾臟。若胃脹、胃痛、食慾下降、腹瀉或其他腸胃不適持續／反覆，建議接受專業評估。
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