Public Mental Health Laboratory 公共心理健康研究室

05/05/2026

𝐖𝐞’𝐫𝐞 𝐇𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠! 🔬 𝐒𝐭𝐞𝐩 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐨𝐟 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡

Are you a motivated individual looking to make a difference in the mental health landscape? The Public Mental Health Laboratory is looking for Full Time Research Assistant(s) to join our multidisciplinary team!

Our lab is dedicated to advancing the mental health landscape through innovative, evidence-based research. Joining our team means contributing to diverse and cutting-edge workstreams, including:

• Lifestyle medicine for mental health and the role of the gut microbiome 🔬
• Circadian rest-activity rhythm phenotyping in major depressive disorder 🌙
• Transdiagnostic sleep medicine in psychological disorders 💤
• Stepped care/low-intensity psychological interventions using digital technologies📱
• Nutritional Psychiatry🥗

𝐖𝐡𝐨 𝐖𝐞 𝐀𝐫𝐞 𝐋𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫
We value researchers who are independent thinkers yet thrive in a collaborative environment. The ideal candidate possesses:
• A Bachelor’s degree or above in a relevant field.
• A sharp eye for detail and strong organizational skills.
• A genuine passion for improving mental health services

𝐏𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐭𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐰𝐢𝐭𝐡:
• 1+ year of experience in community health settings.
• Training in low-intensity psychological interventions.

🔗 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐲: Please visit the link below for full position details and application instructions.

https://cuhk.taleo.net/careersection/cu_career_non_teach/jobdetail.ftl?job=260000PZ&tz=GMT%2B08%3A00&tzname=Asia%2FHong_Kong

22/04/2026

🌙 【研究招募】失眠？情緒低落？免費睡眠及作息治療研究 🌙
🌝 成日夜晚瞓唔著，眼光光到天光？
🌜 半夜成日醒，醒咗之後好難再瞓返？
🥱 朝早覺得好攰、冇乜動力做嘢？
😔 情緒低落，甚至覺得冇希望？

🛌 香港中文大學公共心理健康研究室現正進行一項有關作息型態及抑鬱情緒的研究，希望透過研究你的睡眠數據，並提供專業的睡眠及作息治療，協助你逐步改善睡眠及情緒，重拾健康生活 💛

🔬 研究內容：
📆 首 4 星期：連續佩戴手錶式腕動計 + 完成評估問卷
🔄 4 星期後：再次進行評估
🌙 合資格者將有機會獲 8–12 節免費睡眠及作息治療
治療期間需繼續佩戴腕動計及填寫問卷

🎁參加者福利：
1️⃣ 免費治療： 合資格者有機會獲得 8-12 節睡眠及作息治療
2️⃣ 研究答謝金： 完成整個約 14 星期的研究，最高可獲現金港幣 $1,100💰

📌招募對象（需符合以下條件）：
✅18-65歲的香港居民
✅受抑鬱情緒及睡眠困擾的人士
✅能閱讀中文及理解廣東話
✅使用iOS/Android系統的智能電話

✍🏻 立即報名（請填妥初步評估問卷，約 5 分鐘）：
https://esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_ey6IheYeo7CLhRQ

完成問卷後，研究人員將透過電話或 WhatsApp 聯絡合資格人士，並詳細解釋研究詳情。
如有任何查詢，歡迎聯絡研究人員！
☎️電話：3943 6575
📱WhatsApp：9405 4715
✉️電郵：[email protected] / [email protected]
#香港中文大學 #中大研究 #抑鬱症 #失眠 #心理健康

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13/04/2026

🍀到底甚麼是生活醫學呢？生活醫學是透過改善生活方式（如運動、飲食、睡眠管理及壓力管理）來提升心理健康的治療。近年，不同的國際臨床指引已將生活醫學納入常規處理情緒困擾的治療中，並建議生活醫學可作為階梯支援模式中其中一個基礎治療。階梯支援模式是近年在英國、澳洲等國家廣泛採用的心理健康服務框架。這個模式的核心理念是根據個人的情緒困擾程度和臨床需求，提供適切的治療。🍀

✏️有見及此，香港中文大學心理學系公共心理健康研究室及香港理工大學應用社會科學系現正進行一項有關生活醫學的研究，旨在探討以生活醫學為基礎的階梯支援模式對改善情緒困擾的成效及其經濟效益。

📚📱合適的參加者將根據電腦隨機抽籤研究組別，有機會接受八週以自助形式進行的生活醫學治療。按照臨床需要，參加者可能會再接受為期八週一對一基於生活醫學及認知行為理論的低密度指導式自助治療。

🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️現誠邀符合以下條件的你參加是項研究：
✅ 18至64歲的香港居民
✅ 現正面對情緒困擾
✅ 能閱讀中文並以廣東話溝通
✅ 擁有一台使用iOS/Android系統的智能電話

💡有興趣參加研究的人士，請按以下連結填寫初步評估問卷（需時約5-8分鐘）：
https://cuhk.qualtrics.com/jfe/form/SV_6XWICcWUapva81o

📞研究人員將會以WhatsApp或電話形式聯絡通過初步評估之人士，並邀請你進行跟進評估及更詳細的心理評估以進一步確定參加研究資格。

✨合資格人士在按時完成整個研究及所有研究任務後，將可獲得 💰港幣400元答謝金💰

☎️ 如有任何查詢，歡迎與研究人員聯絡（電話：3943 6575；WhatsApp：9405 4715；電郵：[email protected]）。

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18/03/2026

🥗【食得好，心情真係會變好？地中海飲食與情緒研究】🥗
🍅 經常覺得情緒低落、提唔起勁，甚至連食慾都受影響？
🥑 除咗心情，你有冇諗過「腸道健康」同「飲食習慣」都同抑鬱情緒息息相關？
香港中文大學公共心理健康研究室現正進行一項研究，探討針對本地文化調整的地中海飲食對改善香港人抑鬱情緒嘅臨床效果。我哋唔單止研究心理，仲會分析埋你嘅腸道！

現誠邀符合以下條件的您參加研究👇🏼
✅ 18-65歲的香港居民
✅ 最近感到情緒低落、無動力
✅ 平時少食蔬果、全穀類或健康油脂（飲食質量較低）
✅ 過去 6 個月內無接受過心理治療
✅ 使用 iOS/Android 系統智能電話
✅願意在研究期間嘗試調整飲食習慣

🎁 參加者福利：
1️⃣ 部份合資格人士有機會獲得🎊精選食品包＋新鮮餸包送到上門＋腸道微生態檢測連報告＝總值高達$6900🎊
2️⃣ 專業指導： 獲分配至地中海飲食組的人士，將獲得由營養師制定的本地化地中海飲食餐單及短片講解✨
3️⃣ 個人化健康報告：部份合資格人士完成研究後可獲專屬的腸道微生態組成評估🔎
4️⃣研究酬謝金： 除有機會獲得免費餐飲及檢測安排，完成整個為期約4週研究的參加者，最高可獲🏅港幣 $100答謝金（依完成度而定）

✍🏼 如有興趣參與，請填妥網上初步評估問卷（約5分鐘）：
🔗 https://cuhk.qualtrics.com/jfe/form/SV_cGC3jz92IJ8UkxE
研究人員將會聯絡合資格人士並詳細解釋計劃內容。
如果有任何問題，歡迎隨時聯絡我哋！

☎️電話：3943 6575
📱WhatsApp：9405 4715
✉️電郵：[email protected]

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24/10/2025

本項目以網上問卷調查方式，追蹤研究睡眠與社會行為，邀請閣下就你與睡眠及社會行為相關的經歷和想法發表意見。

05/08/2025

📣 The Faculty of Social Science of CUHK is recruiting an Impact Officer, at the rank of Research Fellow / Postdoctoral Fellow / Research Associate, to support the Faculty’s research development.

Click the link provided to see the complete job description.

24/06/2025

🌿【誠邀參加Life-o-logy 生活心理學學術會議：從東西方生活醫學的視角探索心理健康】🌿
 
由香港中文大學心理學系主辦的 Life-o-logy 生活心理學學術會議：從東西方生活醫學的視角探索心理健康即將隆重舉行！🎉
 
此次學術會議將深入探討在東西方不同的醫學觀點下，心理健康與生活醫學的實踐及交集。本活動旨在連結來自東西兩方的國際研究員與參加者，探討如何應用生活醫學予提升日常心理健康及治療心理疾病。❤️‍🩹
 
來自不同背景的國際專家將探討生活醫學的六大支柱，包括飲食🍏、運動🏃‍➡️、壓力管理💣、睡眠💤、社交聯繫👥和物質使用💊，對心理健康的影響。在交流研究成果和實踐經驗的過程中，參加者將能夠與講者對話，深入了解生活醫學對提升心理健康所起的關鍵作用。
 
🌏會議主題：從東西方生活醫學的視角探索心理健康
📅日期：2025年7月8日
🕤時間：上午9:30 – 下午5:00
📍地點：香港中文大學鄭裕彤樓教學設施 LT2
💡費用全免，歡迎參加，額滿即止。
 
主要講者:
✨Prof. Adrienne O’NEIL (Deakin University, Australia)
✨Dr. Wolfgang MARX (Deakin University, Australia)
✨Prof. Simon ROSENBAUM (The University of New South Wales, Australia)
✨Prof. Chee NG (The University of Melbourne, Australia)
✨Prof. Christian CHAN (International Christian University, Japan)
✨Prof. Agnes CHAN (The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong)
✨A/Prof. Jerry YEUNG (Hong Kong Polytechnic University, Hong Kong)
✨A/Prof. Fiona HO (The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong)
✨Dr. Vincent WONG (The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong)
 
🔗 如有興趣參與，請按以下連結立即報名：
https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/mycuform/view.php?id=3438628
 
🔍 了解更多詳情：
https://lifeology.psy.cuhk.edu.hk/work/mini-conference
 
☎️ 如有任何查詢，歡迎電郵至 [email protected] 或致電 3943 6575。

Date: 8 July 2025 Time: 9:30a.m. - 5:00p.m. Venue: LT2, Executive Education Suite, Cheng Yu Tung Building, CUHK Lead speakers: Prof. Christian CHAN (International Christian University, Japan) Dr. Wolfgang MARX (Deakin University, Australia) Prof. Chee NG (The University of Melbourne, Australia) Prof...

03/06/2025

‼️《生活學院》現已開放報名！登記網址：lifestylecollege.psy.cuhk.edu.hk‼️

💊「生活心理學 Life-o-logy」是香港中文大學心理學系公共心理健康研究室展開的生活醫學網上平台，整合了關於生活醫學與心理健康的最新研究、資源、工具等。我們希望大眾能透過此平台接觸更多生活醫學相關的資訊，提供另一個改善心理健康的選擇。

豐富的資源包括：
📒生活醫學小冊子
👨🏻‍🏫臨床實踐指引
📱養生養心手機應用程式
🐏好眠羊GoodShleep手機應用程式

立即查看：https://lifeology.psy.cuhk.edu.hk/

👋🏻 如果你希望更深入認識生活醫學，我們即將推出「生活學院」——一站式生活醫學網上學習平台，提供一系列針對心理健康的生活醫學（Lifestyle Medicine）教學課程，培訓生活醫學大使。本平台提供多元化教學內容，如解說影片、重點講解、並附上簡報以及小測驗等，讓學習體驗更加全面和互動。完成課程後，你能獲得由香港中文大學心理學系頒發的證書，成為生活醫學大使。

在課程中，我們會聚焦於幾個主題：生活醫學、運動、飲食、睡眠、壓力管理，以及其他特別議題。我們更邀請了來自各領域的專家講解，讓大眾可以深入了解如何透過改變生活習慣以改善心理健康。本課程的每一個篇章皆以臨床實證為本，讓課程內容更加可靠。課程亦有介紹大量以實證為本(evidence-based)的自助策略，配合工作紙、聲音導航和講解影片，方便服務使用者可以自行閱讀和練習，掌握如何透過改變生活方式以改善心理健康。

現已開放報名！登記網址：lifestylecollege.psy.cuhk.edu.hk

24/05/2025

今個星期5月18至24日係生活醫學週，今日黎到第7️⃣日啦，今日就講下最後一條支柱 — 社交聯繫👯‍♀️。

除左同自己連結之外，同其他人連結都好重要。社交聯繫可以令我地同其他人有互動，建立親密關係可以令我地有滿足感，參與某啲群體活動亦可以帶黎歸屬感。呢啲聯繫不單止對個人嘅心理健康同幸福感至關重要，對整體身心健康都起左關鍵作用。良好的社交關係可以幫助減輕壓力、增強自尊心、提高情感支持，甚至延長壽命。

呢一連七日我地就簡介左唔同生活醫學元素嘅tips，希望大家係生活醫學週以外嘅日子都係日常生活中好好照顧自己，身心都健康！

圖片來源：https://connect.lifestylemedicine.org/partnerresources/communications/lmweek

資料來源：
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316

Umberson, D., & Montez, J. K. (2010). Social relationships and health: A flashpoint for health policy. Journal of Health and Social Behavior, 51(1_suppl), S54–S66. https://doi.org/10.1177/0022146510383501

23/05/2025

今個星期5月18至24日係生活醫學週，今日係第6️⃣日，今日就講下第六條支柱 — 壓力管理💆🏻‍♀️。

香港人生活節奏急促，壓力尤其大。適當嘅壓力的確可以推動我地進步，但長期壓力過大嘅話就會變成病歷，所以學識有效應對壓力係好重要架！壓力可能來自各種來源，例如工作壓力、人際關係、財務壓力等，呢啲因素經常相互交織，增加左心理健康問題嘅風險。長期嘅壓力對身心健康產生負面影響，包括焦慮、抑鬱、睡眠問題以及身體其他方面嘅健康問題。

壓力會導致身體出現一連串生理變化， 例如：心跳和呼吸加速、肌肉繃緊等。長期處於壓力下會令身體控制壓力系統失調，影響內分泌與神經系統嘅運作。緊張不安嘅狀態亦會對心臟、免疫系統產生影響，並增加受情緒困擾嘅風險。因此，學習放鬆心情（例如：靜觀）對於減輕生活壓力、提高專注力、改善健忘等認知症狀會有所幫助。

聽日就係最後一日啦，講完點處理自己壓力，聽日就會講埋社交聯繫，記住留意啦！😉

圖片來源：https://connect.lifestylemedicine.org/partnerresources/communications/lmweek

資料來源：
Salleh, M. R. (2008). Life event, stress and illness. The Malaysian journal of medical sciences: MJMS, 15(4), 9.

Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition, 199(2), 597–605.