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臻於至善，療癒身心
📍鑽石山荷里活廣場3樓358號舖(鑽石山站C出口) (萬寧對面，近taste電梯下)
☎️2699 2499
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歡迎預約

【天氣熱辣辣，中暑好常見？😵】😖：醫師，我尋日開始頭重重，成身無力，無乜氣咁，又好口乾！（詳細一問，還有小便黃熱，把脈脈較弱，舌頭偏乾。）👩🏻‍⚕️：最近有無曬親過呀？😖：有啊，前日同囝囝去公園玩，曬左半個鐘咋嘛！🥵👩🏻‍⚕️：曬完之後有無...
13/08/2026

【天氣熱辣辣，中暑好常見？😵】

😖：醫師，我尋日開始頭重重，成身無力，無乜氣咁，又好口乾！
（詳細一問，還有小便黃熱，把脈脈較弱，舌頭偏乾。）
👩🏻‍⚕️：最近有無曬親過呀？
😖：有啊，前日同囝囝去公園玩，曬左半個鐘咋嘛！🥵
👩🏻‍⚕️：曬完之後有無飲凍野？
😖：之後陪阿囝食左杯雪糕🍦😅
👩🏻‍⚕️：咁你係中暑啦。
😖：中暑？咁嚴重？😳
👩🏻‍⚕️：中醫嘅中暑好易㗎咋，烈日當空曬到出曬汗，尤其係即刻飲凍野，暑氣散唔走留喺身體到，傷氣就會周身無力，傷津就會好口乾。中醫嘅中暑唔同西醫咁緊急，會休克暈低。

想必大家也感受到這陣子份外炎熱的天氣吧🥵！一外出就要出大汗了💦。診所最近都開始遇到「中暑」症了，正如以上患者，就只是曬過30分鐘，再吃一杯冰凍的雪糕🍨，就「中暑」了。（這個動作應該很多人也在夏天做過吧😅）

🔶乜野係「陽暑」？
暑邪是夏季獨有的邪氣，而中醫的中暑即在夏季感受暑邪。如炎熱天氣下暴曬，導致汗出過多，傷氣又傷人體津液，出現身熱、疲倦、氣短、口渴、小便黃等，這是「陽暑」，💁🏻‍♀️需要清暑祛濕，益氣生津。

🔶乜野係「陰暑」？
夏天亦是雨水多而潮濕的季節🌧️，所以常見暑夾濕邪。如果在户外熱得大汗淋漓後飲食冰凍🥤🍧，或吹冷氣❄️，或淋雨🌧️，會令汗孔收縮，受寒「冷親」而暑濕又不能透過出汗排解，出現發燒🤒️、怕冷、無汗或少汗、頭痛頭暈😵‍、痾嘔等感冒症狀，就是「陰暑」了，💁🏻‍♀️需要袪暑化濕，解除感冒。

🔶臻善醫師提提你如何預防「中暑」！
1️⃣炎熱天氣時要避免在烈日當空下暴曬🥵，應選擇在陰涼「有瓦遮頭」之處活動。
2️⃣出汗後要及時擦乾汗水，以免稍一吹風會容易感冒啊。
3️⃣戶外活動或工作時要補充足夠水份💦。
4️⃣避免過量飲冷如雪糕🍦、沙冰🍧、冰凍飲料🥤等，以免脾胃功能減弱，體内濕氣加重，暑氣又難於外散，容易患上以上所說的「暑濕病」，冷飲可以去冰或少冰啊。
5️⃣暑熱天氣可適量進食消暑食物如西瓜🍉、冬瓜、青瓜🥒、絲瓜、黃瓜、綠豆等，食西瓜不宜雪到冰凍地吃啊，室溫或微凍就好了。

如出現以上「陽暑」或「陰暑」症狀，建議及時就醫治療啊😉

如有疑問，歡迎查詢！😉

#中暑 #暑濕病 #陽暑 #陰暑 #臻善中醫 #鑽石山中醫

🗓️8月應診時間表星期日我地不定期休息，具體日子請留意應診時間表🙏🏻歡迎預約～📍鑽石山荷里活廣場3樓358號舖(鑽石山站C出口)(萬寧對面，近Taste電梯下)☎️2699 2499📲9023 8963(WhatsApp) #臻善中醫 #...
27/07/2026

🗓️8月應診時間表
星期日我地不定期休息，具體日子請留意應診時間表🙏🏻

歡迎預約～
📍鑽石山荷里活廣場3樓358號舖(鑽石山站C出口)(萬寧對面，近Taste電梯下)
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#臻善中醫 #臻於至善 #療癒身心 #鑽石山中醫 #新蒲崗中醫 #黃大仙中醫

🗓️7月應診時間表1/7 公眾假期照常應診😊留意天灸開始啦～早鳥優惠明天截止喇！🔸臻善中醫「三伏天灸」早鳥優惠2026年三伏天灸：$480/三伏，$580/四伏（原價：$180/單次）🌟於6月30日前完成登記及付款，可享有$30折扣優惠🌟—...
29/06/2026

🗓️7月應診時間表
1/7 公眾假期照常應診😊
留意天灸開始啦～早鳥優惠明天截止喇！

🔸臻善中醫「三伏天灸」早鳥優惠
2026年三伏天灸：$480/三伏，$580/四伏（原價：$180/單次）
🌟於6月30日前完成登記及付款，可享有$30折扣優惠🌟

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📍鑽石山荷里活廣場3樓358號舖(鑽石山站C出口)(萬寧對面，近Taste電梯下)
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歡迎預約😊

#天灸 #臻善中醫 #鑽石山中醫 #新蒲崗中醫 #黃大仙中醫

【🌿九型體質養生｜第三型：陽虛質❄️】成日手腳冰冷、怕凍怕風？夏天都要飲熱飲？你可能就係「陽虛質」！---🔍 陽虛質自測✅ 怕凍，手腳冰冷 ❄️✅ 飲凍嘢會肚痛、腹瀉✅ 精神不振，成日想攤喺度 😴✅ 面色偏白，冇血色✅ 夜尿多，大便偏軟✅ ...
26/06/2026

【🌿九型體質養生｜第三型：陽虛質❄️】

成日手腳冰冷、怕凍怕風？
夏天都要飲熱飲？
你可能就係「陽虛質」！

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🔍 陽虛質自測

✅ 怕凍，手腳冰冷 ❄️
✅ 飲凍嘢會肚痛、腹瀉
✅ 精神不振，成日想攤喺度 😴
✅ 面色偏白，冇血色
✅ 夜尿多，大便偏軟
✅ 怕風怕冷氣，腰膝痠軟
✅ 舌頭淡胖，有齒痕

📌 簡單講：身體陽氣唔夠，好似火爐得返小火苗🔥

🌿 調理四大方向
🍽️ 飲食：多食薑、羊肉、核桃｜少食生冷、西瓜、凍飲
💪 運動：朝早曬太陽做溫和運動｜避免夜晚劇烈運動
😴 作息：晚上11點前瞓｜冬天早睡晚起
🧘 情志：多接觸陽光｜保持開朗

💡 養生貼士
🔸 湯水：當歸生薑羊肉湯
🔸 茶飲：生薑紅糖水（早晨飲）
🔸 穴位：按壓/艾灸「關元穴」（肚臍下4指）
🔸 足浴：艾葉+生薑浸腳15分鐘
🔸 曬背：早上9點前曬15分鐘

🌞 天灸輔助陽氣
天灸將溫陽中藥敷於穴位，溫通經絡。

📅 兩大黃金時機：
• 三伏天灸（夏天）— 冬病夏治
• 三九天灸（冬天）— 溫陽補腎

💡 有助改善怕冷、容易腹瀉、鼻敏感、經痛等屬虛寒性症狀。

📌 總結
陽虛要「長期溫養」，不能急。
堅持溫熱飲食＋保暖＋適度運動＋天灸輔助，身體會慢慢暖返嚟🔥

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🔸2026三伏天灸貼藥時間表：
初伏:7月14-16日
中伏:7月24-26日
末伏:8月13-15日
加強伏：8月23-25日

🔸臻善中醫「三伏天灸」早鳥優惠：
$480/三伏，$580/四伏（原價：$180/單次）
🌟於6月30日前完成登記及付款，可享有$30折扣優惠

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👇 你係咪陽虛質？留言「3」話我知！
👉🏼 下期預告：陰虛質

#九型體質 #陽虛質 #溫陽散寒 #天灸 #臻善中醫

【🌿中醫九型體質養生系列｜第二型：氣虛質😮‍💨】成日覺得好攰、講嘢有氣無力、行兩層樓梯就喘晒氣？你可能唔係懶，而係「氣虛質」作怪！今日一齊認識呢種常見嘅「能量不足」體質，學識點樣好好「補氣」💪---🔍 點樣分辨「氣虛質」？✅ 整體特徵：🔹 ...
14/06/2026

【🌿中醫九型體質養生系列｜第二型：氣虛質😮‍💨】

成日覺得好攰、講嘢有氣無力、行兩層樓梯就喘晒氣？
你可能唔係懶，而係「氣虛質」作怪！
今日一齊認識呢種常見嘅「能量不足」體質，學識點樣好好「補氣」💪

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🔍 點樣分辨「氣虛質」？

✅ 整體特徵：

🔹 全身乏力，成日覺得好攰，瞓極都唔夠 😴
🔹 講嘢細聲，有氣無力，唔想講太多 🗣️
🔹 容易氣短，行樓梯、追巴士會喘氣 😮‍💨
🔹 自汗明顯，冇運動都出虛汗，尤其日間 💦
🔹 食慾一般，食少少就飽，或者食完更攰 🍚
🔹 大便偏軟，唔成形，容易腹瀉 🚽
🔹 面色蒼白，冇咩光澤 🧏🏻‍♀️
🔹 容易感冒，病後恢復慢，免疫力低 🤧
🔹 舌邊有齒痕，波浪形 👅

📌 簡單講：氣虛質就係身體「能量不足」，好似手機長期得20%電🔋，做咩都力不從心。

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🌿 氣虛質點樣調理？

調理重點：健脾益氣，因為「脾為氣血生化之源」！

🍽️ 飲食養生
✅ 多食補氣食物：小米、山藥、紅棗、黨參、黃芪
✅ 烹調宜蒸、煮、燉，易消化吸收
✅ 定時定量，唔好捱餓
❌ 避免生冷、冰品、油膩、難消化食物
❌ 少食「耗氣」食物：蘿蔔、山楂、檳榔

💪 運動養生
✅ 適合溫和、低強度運動：太極、八段錦、散步、瑜伽
✅ 每次20-30分鐘，微微出汗即可
❌ 避免劇烈運動、大量出汗（會更耗氣）
❌ 運動後要及時休息，唔好透支

😴 作息養生
✅ 晚上11點前入睡，充足睡眠最補氣
✅ 午間可小憩15-20分鐘
✅ 避免熬夜、過勞，氣虛者「耗不起」

🧘 情志養生
✅ 避免過度思慮，「思傷脾」會加重氣虛
✅ 學習放鬆，唔好事事攬上身
✅ 多同正能量朋友傾偈，保持心境開朗

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💡 氣虛質養生小貼士

🔸 經典補氣湯水：黃芪黨參瘦肉湯（黃芪15g + 黨參10g + 紅棗3粒 + 瘦肉）
🔸 簡易補氣茶：黃芪紅棗水（黃芪10g + 紅棗3粒，熱水焗20分鐘）
🔸 穴位按摩：每日按壓「足三里」（膝蓋下4指）3分鐘，健脾益氣
🔸 避免「過勞」：氣虛質要識得「慳住用」，唔好死頂
🔸 循序漸進：補氣唔可以急，慢慢調理，身體先吸收到

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📌 總結

氣虛質係最常見嘅偏頗體質之一，「補氣」係核心💚
只要堅持健脾益氣飲食、適當休息、溫和運動，慢慢就會感受到「電量回升」⚡

如果你成日覺得攰、講嘢無力、容易感冒，可能就係氣虛質啦～

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👇 你係咪氣虛質？留言「2」話我知！
👉🏼 下期預告：陽虛質，敬請期待～

#九型體質 #氣虛質 #中醫養生 #補氣 #健脾 #黃芪 #足三里 #臻善中醫

【🌿中醫九型體質養生系列｜第一型：平和質✨】成日都精神飽滿、少病痛、食得瞓得又開心？😊咁你可能就九型體質的「平和質」啦！今日等我哋一齊認識呢種「理想體質」，學識點樣好好維持佢💪—🔍 點樣分辨「平和質」？✅ 整體特徵：🔹 面色紅潤，肌膚光澤有...
06/06/2026

【🌿中醫九型體質養生系列｜第一型：平和質✨】

成日都精神飽滿、少病痛、食得瞓得又開心？😊
咁你可能就九型體質的「平和質」啦！
今日等我哋一齊認識呢種「理想體質」，學識點樣好好維持佢💪

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🔍 點樣分辨「平和質」？

✅ 整體特徵：

🔹 面色紅潤，肌膚光澤有彈性 💆🏻‍♀️
🔹 精力充沛，朝早起身覺得好舒服 🌞
🔹 睡眠質素好，一覺到天光 😴
🔹 胃口正常，食得開心又唔容易食滯 🍚
🔹 大便暢順，每日1-2次，成形唔黏馬桶 🚽
🔹 情緒穩定，唔容易大起大落 😊
🔹 少病痛，免疫力強，病都好得快 💪
🔹 適應力強，轉天氣、轉環境都無咩唔舒服 🌦️

📌 簡單講：平和質就係身體處於「陰陽平衡、氣血調和」嘅狀態，係最理想嘅體質！

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🌿 平和質點樣調理？

雖然平和質係最健康，但都要好好保養，避免「失衡」變成其他偏頗體質⚠️

🍽️ 飲食養生
✅ 均衡飲食，五穀為養，五菜為充
✅ 定時定量，唔好暴飲暴食
✅ 順應四季，春天多食芽菜，夏天多食瓜類，秋天滋潤，冬天溫補
❌ 避免長期偏食、過食生冷或辛辣

💪 運動養生
✅ 每星期3-5次，每次30分鐘
✅ 可選太極、八段錦、瑜伽、慢跑、游水
✅ 順應身體感覺，唔好過度操勞

😴 作息養生
✅ 晚上11點前入睡，把握養肝膽時機
✅ 午間可小憩15-20分鐘
✅ 保持規律作息，即使放假都唔好太放縱

🧘 情志養生
✅ 保持心境開朗，多接觸大自然
✅ 搵朋友傾訴，釋放壓力
✅ 可以練習深呼吸，穩定情緒

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💡 平和質養生小貼士

🔸 唔好因為「健康」就放縱：熬夜、暴飲暴食、缺乏運動，都會慢慢改變體質
🔸 順應四季：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎
🔸 定期檢視：每年做一次體質評估，及早發現失衡跡象
🔸 小病都要理：有感冒、腸胃不適要及時處理，唔好「死撐」

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📌 總結

平和質係中醫最理想嘅體質狀態🌈
如果你係平和質，恭喜你！請好好珍惜，持續保養💚
如果你唔係平和質，都唔緊要，中醫可以幫你逐步調理，向平和質邁進！

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👇 你係咪平和質？留言「1」話我知！
👉🏼 下期預告：氣虛質，敬請期待～

#九型體質 #平和質 #中醫養生 #理想體質 #均衡飲食 規律作息 臻善中醫

🔸什麼是天灸？天灸是在每年的夏季及冬季，根據曆法時令選取日子，於人體特定穴位上敷貼辛溫助陽的膏藥，目的是透過天氣、膏藥與人體產生作用，以激發經氣，調整臟腑、陰陽、氣血，增強體質，提升免疫力，達到「冬病夏治」、「夏病冬治」的效果。☀️2026...
05/06/2026

🔸什麼是天灸？
天灸是在每年的夏季及冬季，根據曆法時令選取日子，於人體特定穴位上敷貼辛溫助陽的膏藥，目的是透過天氣、膏藥與人體產生作用，以激發經氣，調整臟腑、陰陽、氣血，增強體質，提升免疫力，達到「冬病夏治」、「夏病冬治」的效果。
☀️2026年夏灸將至，又稱為「三伏天」，在整年中陽氣最旺盛之時進行，可以扶助陽氣，減少虛寒性疾病發作。

🔸天灸適合什麼人？
天灸適合過敏性鼻炎(鼻敏感)、哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、氣管敏感、反覆感冒、胃痛胃脹、慢性腹瀉、手腳冰冷、痛經、月經不調、頸肩腰腿關節疼痛、小兒厭食瘦小等，屬虛寒性病症人士。

⚠️注意濕疹、皮膚過敏、風熱感冒等就要避免進行天灸，建議先行治療個別病情。

🔸臻善中醫「三伏天灸」早鳥優惠
2026年三伏天灸：$480/三伏，$580/四伏（原價$180/單次）
🌟於6月30日前完成登記及付款，更可享有$30折扣優惠🌟記得提早報名喇😉

如有疑問歡迎向我們查詢😊
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🎉【臻善中醫一歲啦！】🎉感謝各位一年來的信任與支持🙏由開業到今天，見證多位客人和朋友由困擾走向健康，我哋衷心感激❤️亦是我們繼續向前的動力💪為咗慶祝呢個特別嘅時刻，我哋準備咗小小心意，回饋大家🎁🎁 一週年感恩禮遇🗓️ 日期：5月18日 - ...
15/05/2026

🎉【臻善中醫一歲啦！】🎉

感謝各位一年來的信任與支持🙏
由開業到今天，見證多位客人和朋友由困擾走向健康，我哋衷心感激❤️亦是我們繼續向前的動力💪

為咗慶祝呢個特別嘅時刻，我哋準備咗小小心意，回饋大家🎁

🎁 一週年感恩禮遇
🗓️ 日期：5月18日 - 5月24日
✨ 優惠：關注IG專頁及讚好此貼文，即享診金半價！* (敬請預約)

💜願大家繼續保持氣血通暢、身心靈健康🧡

💬 歡迎致電/ WhatsApp預約或查詢
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🗓️5月應診時間表1/5、25/5：公眾假期照常應診😊星期日我地不定期休息，具體日子請留意應診時間表🙏🏻歡迎預約～📍鑽石山荷里活廣場3樓358號舖(鑽石山站C出口)(萬寧對面，近Taste電梯下)☎️2699 2499📲9023 8963(...
28/04/2026

🗓️5月應診時間表
1/5、25/5：公眾假期照常應診😊
星期日我地不定期休息，具體日子請留意應診時間表🙏🏻

歡迎預約～
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【壓力大到瞓唔着？每晚只瞓3個鐘仲發惡夢…中藥改善嚴重失眠！】👩🏻 25歲L小姐的真實個案🫩 主要困擾：失眠半年，每晚「個腦停唔到係咁諗嘢」，數小時才能入睡，瞓着仲要發惡夢，實際每晚只瞓到 3小時 😭😮‍💨 其他症狀：· 工作壓力大、情緒低...
25/04/2026

【壓力大到瞓唔着？每晚只瞓3個鐘仲發惡夢…中藥改善嚴重失眠！】

👩🏻 25歲L小姐的真實個案
🫩 主要困擾：失眠半年，每晚「個腦停唔到係咁諗嘢」，數小時才能入睡，瞓着仲要發惡夢，實際每晚只瞓到 3小時 😭
😮‍💨 其他症狀：
· 工作壓力大、情緒低落
· 兩側頭痛、胃口差、成日胃痛
· 口乾、口苦
👅 舌脈象：舌紅、舌尖紅、舌苔白膩；脈弦細弱

👩🏻‍⚕️ 劉醫師中醫拆解
💤 正常睡眠＝「陰陽平衡，陽入於陰」
日間陽氣活躍，夜晚陽氣收斂入陰分，心神自然安寧。
🔥 L小姐因為 工作壓力＋思慮過度
→ 肝氣鬱結 → 日久化火 → 上擾心神
➡️ 結果：入睡困難、多夢惡夢、兩側頭痛、口乾口苦、舌紅脈弦

🍚 長期思慮 + 肝木剋脾土
→ 脾虛運化差 → 水濕停聚成痰 → 痰濕內擾心神
➡️ 結果：胃口差、胃痛、舌苔厚膩、脈弱

📌 診斷：不寐（嚴重失眠）
📌 辨證：肝鬱脾虛（肝氣鬱結＋脾失健運＋痰濕內生＋上擾心神）
📌 治法：處方4天中藥 → 疏肝健脾、清熱安神
🌟 劉醫師仲同L小姐傾偈開導，關心鼓勵 → 治心都是良藥！ ❤️‍🩹

📌 治療成果（服藥後）
✅ 入睡時間由「數小時」縮短至 約1小時
✅ 整體睡眠時間增長，惡夢減少
✅ 頭痛、胃痛等症狀明顯緩解
➡️ 建議繼續中藥鞏固療效，可配合針灸加強效果

💡 失眠調理小貼士
🌙 把握黃金睡眠時間：晚上11點前入睡，養肝膽！
📵 睡前1小時遠離手機/電腦，安定心神
🌌 保持臥室黑暗、安靜，營造入睡環境
🚶‍♀️ 適量運動：晚飯後散步、瑜伽，但睡前避免劇烈運動
☕ 中午後避開咖啡因（咖啡、濃茶、可樂）
🗣️ 給情緒一個出口：搵朋友傾訴、行山、做自己鍾意嘅減壓活動

💬 如果你都有失眠困擾，歡迎預約診症
醫師會為你 度身訂造方案，陪你一齊改善睡眠+心情！🫶🏻

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鑽石山龍蟠街3號荷里活廣場3樓358舖

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Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
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