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16/06/2026

全文：https://www.sohealthy.com.hk/health/16/2026/%e7%84%a1%e7%b3%96%e6%b1%bd%e6%b0%b4%e6%af%94%e7%8f%8d%e5%a5%b6%e6%9b%b4%e5%8a%a0%e9%80%9f%e7%90%ba%e7%91%af%e8%b3%aa%e6%b5%81%e5%a4%b1%e7%9a%84%e5%a3%9e%e7%bf%92%e6%85%a3/

【無糖汽水比珍奶更傷牙？🦷⚠️】

很多人戒糖、減肥，改喝零卡汽水、無糖氣泡飲，
以為「無糖 = 不傷牙」？
但牙醫提醒：
真正令牙齒崩壞的，未必是糖，而是「酸度」！😱
🥤 無糖汽水 pH 值可低至 2.5–3.2
幾乎接近檸檬汁與胃酸！
當牙齒長時間浸在酸性環境中，
琺瑯質會慢慢被侵蝕，令牙齒變黃、酸軟，甚至一喝冰水就刺痛⚡
尤其以下兩個習慣最傷牙👇
❌ 一小口一小口慢慢喝一整天
❌ 喝完立刻刷牙
👆點擊睇全文，拆解「無糖汽水傷牙」真正原因

#無糖汽水 #琺瑯質流失 #牙齒酸蝕 #牙齒敏感 #琺瑯質 #珍珠奶茶 #牙醫 #健康飲食

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15/06/2026

70歲末期肝癌腫瘤破裂仍能去旅行？晚期非絕路 藥物維持尊嚴與生活質素
全文: https://www.sohealthy.com.hk/medical/15/2026/70歲末期肝癌腫瘤破裂仍能去旅行晚期非絕路-藥物/

#肝癌 #健康
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08/06/2026

【吃飽想睡，根本不是因為「血液跑去胃」？😳🍱】
https://www.sohealthy.com.hk/health/08/2026/%e5%90%83%e9%a3%bd%e6%83%b3%e7%9d%a1%e6%8b%af%e6%95%91%e9%a3%af%e5%be%8c%e5%97%9c%e7%9d%a1/
一到下午就腦霧、眼瞓、想斷電？
原來你一直相信的原因，可能錯了很多年！
真正令人飯後昏昏欲睡的，其實與「這個身體機制」有關⚠️
而且很多香港人的午餐習慣，根本天天都在踩雷……
🍚 哪類食物最易令人飯後崩潰？
😴 為什麼愈吃得飽，愈容易想睡？
🚶‍♂️ 飯後做一件小事，竟能減少睡意？
有些人下午累，不一定是睡不夠，可能只是午餐吃錯了。
👉 點擊睇全文，拆解「食物昏迷 Food Coma」真正原因！
#飯後想睡 #血糖波動 #健康迷思 #上班族 #健康飲食 #健康生活 #健康
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05/06/2026

【確診肺癌，唔係世界末日⁉️】
香港防癌會《醫生守護戰：呼吸之巔 – 決戰肺癌》下集解釋了確診了肺癌後，影像掃描、組織化驗、生物標記檢測，都會影響之後嘅治療方向，包括標靶治療、免疫治療等選擇。做足檢查，先可以更精準制定方案。

現在醫學進步了好多，千萬不要輕言放棄！💪

了解更多： https://www.sohealthy.com.hk/video/05/2026/確診肺癌後怎麼辦拆解全面檢查與精準治療關鍵/

#呼吸之巔 #決戰肺癌 #香港防癌會 #阿斯利康全力支持
HK-12964 (05/2026)

26/05/2026

全文：
https://www.sohealthy.com.hk/medical/26/2026/%e4%bc%8a%e6%b3%a2%e6%8b%89%e7%97%85%e6%af%92/

【👀 非洲伊波拉疫情再起！中招真的會「七孔流血」？香港人要擔心嗎？】

最近非洲再度爆發伊波拉病毒（Ebola）疫情，世衛（WHO）更警告擴散速度令人關注！⚠️ 不少香港人一聽到「致死率高達 50%」，第一反應就是恐慌： 「這種病毒會不會經空氣傳到香港？」 「是不是一感染就會全身流血而死？」
其實，坊間對伊波拉有很大的誤解：
❌ 顛覆認知： 權威研究指出，真正有明顯出血症狀的患者其實不足一半！那它真正的致命死因是什麼？
❌ 傳播迷思： 它和新冠、流感完全不同，日常生活搭港鐵、同處一室到底會不會中招？
❌ 疫苗真相： 明明有研發出疫苗，為什麼這次非洲新疫情連專家都說「疫苗未必有用」？
經歷過沙士和新冠的香港人，面對傳染病最重要是講科學。與其盲目恐慌、搶購物資，不如用 3 分鐘看清真相！
👇 點擊連結一文看清傳播途徑、初期症狀及香港人真正的風險！

#伊波拉病毒 #傳染病 #健康科普 #公共衛生 #懶人包 #外遊安全 #香港醫療 #健康生活 # #健康
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2026-05-26 最近非洲再度爆發伊波拉病毒（Ebola virus）疫情，世界衛生組織（WHO）更警告疫情擴散速度令人關注。不少香港人看到新聞後，第一反應往往是：「這種病會不會傳到香港？是不是一感染就會全身出血？」

22/05/2026

全文：
https://www.sohealthy.com.hk/health/22/2026/%e6%93%8a%e9%80%80%e4%ba%ba%e9%ab%94%e6%bf%95%e6%b0%a3/

【成日覺得攰、腫、冇精神？可能不是太累，而是「濕氣」太重！💦】

香港天氣又濕又焗，加上久坐、外賣、生冷飲食，很多人一到夏天就開始：
😵四肢沉重
🥱 精神不振
🍜 胃脹消化差
🫠 皮膚反覆出問題

其實這些都有機會與「體內濕氣積聚」有關。

很多人以為狂飲祛濕茶就可以，但真正有效的方法，可能是由飲食、睡眠、運動與生活習慣開始調整。

今次整理了「6 招擊退人體濕氣」，
教你如何由日常生活入手，減少濕氣積聚，讓身體輕盈一點，舒服過夏！☀️

👉 哪一個症狀你最中？
留言區看看有多少香港人被「濕」困擾中👇

#體內濕氣 #人體濕氣 #祛濕 #健脾祛濕 #脾胃虛弱 #潮濕 #濕氣 #祛濕 #香港天氣 #夏天養生 #中醫養生 #疲倦 #水腫 #健康生活 #健康
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2026-05-22 香港人一講到”濕”就頭痛，濕氣這個看不見摸不著的家伙，能讓我們經常覺得四肢沉重、精神不振，甚至皮膚問題不斷，這些都是人體濕氣積聚的信號。飲食、環境、運動量和壓力都可能成為人體內濕氣積聚的幫凶。....

18/05/2026

【水果切好帶出門＝無營養？🍎😳】

很多人見到蘋果變黑，就以為水果已經「營養死晒」。深信：「水果一切開就只剩纖維。」但原來水果真正怕的，未必是「切開」，而是另一個很多人忽略的因素……最新研究發現，有2種維他命特別怕光又怕熱☀️
而且你每日用的透明保鮮盒，可能正正加速營養流失！
不過好消息是——
水果切開後，未必像大家想像中那麼「脆弱」。只要保存方法正確，營養其實可以保留得比你想像中多。🥝✨
🍓 哪類水果最受影響？
📦 怎樣保存最有效？
❄️ 點解有些水果放幾天營養仍然很高？
讀完這篇，安心帶生果返工👇
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#水果營養 #健康飲食 #水果盒 #飲食迷思 #抗氧化 #健康生活 #水果保鮮 #健康資訊 #上班族健康 #營養知識 #膳食纖維 #水果 #健康貼士 #原型食物 #健康
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2026-05-18 但你一定聽過這樣的警告：「水果切開後營養全流失了，放久了等於在吃纖維而已！」甚至有人看到切開的蘋果變黑，就認定它已經沒有價值。這項流傳已久的健康觀念，真的完全正確嗎？科學實驗的結果可能會讓你大....

07/05/2026

🚫 別再被「健康不貴，貴在懶惰」這句話情緒勒索了！

喺 IG 見到精緻嘅 🥗 Salad Bowl 同低溫雞胸肉，你都好想跟？
但明明想吃得健康，最後卻點咗 🍱 排骨飯？🤔

👉 這不是因為你懶，
👉 而是你的「意志力」早已在公司透支了 💼🧠

在高壓力與疲勞之下，
你揀的，往往不是最健康的，而是最容易的選擇。

📊 這篇文章將拆解：
為什麼「健康飲食」對現代人而言，其實是一項💸奢侈投資

👉 唔好再將問題歸咎於自己
👉 真正的關鍵，在於時間、成本與生活結構 ⏳

我們不求 💯 分完美，
但可以做到 🔺 1% 的突圍

👉 點擊看全文，掌握 3 招「低決策成本」的健康飲食策略 📌
https://www.sohealthy.com.hk/health/07/2026/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%88%90%e4%ba%86%e5%a5%a2%e4%be%88%e6%8a%95%e8%b3%87/

#健康飲食 #打工仔日常 #外食族 #減肥 #叫外賣 #時間成本
#原型食物 #健康

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2026-05-07 正是因為這種「健康很簡單」的視覺假象，專家們往往宣稱：「健康飲食不貴，貴的是你的懶惰。」彷彿只要你不肯親自下廚、不肯洗切備料，就是對生活不負責。但真相真的是這樣嗎？對於一個朝九晚五、甚至朝九晚....

22/04/2026

【「感冒未清」定係「哮喘」警號？一聲吱吱聲可能係關鍵！🩺】

「醫生，小朋友感冒好返幾星期都仲係咳，係咪斷唔到尾？」🤔 「佢跑兩步就扯晒氣，係咪因為體力唔夠？」🏃‍♂️💨
家長們，千祈唔好習慣咗小朋友嘅「長年咳嗽」！喺香港，平均每 10 個小朋友就有 1 個患有哮喘 📈。好多時初期徵狀同普通感冒極其相似，如果將哮喘當感冒醫，分分鐘錯過咗保護氣管嘅黃金期！🚫
🚨 點樣分辨「普通咳」定係「哮喘」？ 想知點樣幫小朋友氣管「斷尾」，等佢哋可以自在呼吸、健康成長？🌱
👉 即刻點擊閱讀沈澤安醫生全文，了解護理真相：
https://www.sohealthy.com.hk/health/22/2026/%e9%a6%99%e6%b8%af%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%93%ae%e5%96%98/
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#兒童哮喘 #感冒未清 #氣管敏感 #家居防敏 #兒科專科沈澤安醫生 #及早識別妥善管理 #健康


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2026-04-22 兒童哮喘是本港常見的慢性呼吸道疾病之一。根據香港哮喘會資料，香港有 5–10% 的學童患有哮喘，換言之大約平均每 10 名兒童中就有 1 人受影響。哮喘的徵狀往往與其他呼吸道疾病相似例如咳嗽、氣喘、呼吸困難及呼...

12/01/2026

【齊齊「啟動護心每一H.E.A.R.T.」💓🏃‍♂️】
一年一度嘅「世界心臟日2025-26健心跑暨心臟健康嘉年華」昨日(1月11日)喺烏溪沙青年新村圓滿舉行❤️
彭飛舟醫生、曾俊華、林嘉欣等一眾嘉賓同市民一齊「啟動護心每一H.E.A.R.T.」，現場仲有歌手林奕匡、鄭融、羅沛琪以及醫護樂隊Hurdles表演，場面熱鬧🔥

想了解更多，即刻睇 👉 https://www.sohealthy.com.hk/medical/12/2026/世界心臟日-啟動護心每一heart/

#世界心臟日 #彭飛舟 #曾俊華 #林嘉欣 #林奕匡 #鄭融 #羅沛琪
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作為本港第三大致命疾病，心臟病的威脅不容忽視。為提升公眾對心臟健康的關注，香港心臟專科學院今日（1月11日）於烏溪沙青年新村舉辦「世界心臟日2025-26健心跑暨心臟健康嘉年華」，今年主題為「啟動護心每一H.E.A.R.T.」....