20/04/2026
🎶🎶從聲沙到詠唱詩歌🎵🎵
A 小姐因半年前的感冒後遺留了嚴重的聲沙。初次見面時，她眼神裡充滿焦慮，聲音沙啞且虛弱。她告訴我，這半年來無法和朋友通電話超過半小時，甚至連每週最期待的教會崇拜，也只能落寞地看著詩歌本，無法開口獻唱。
對於一個熱愛歌唱的人來說，這種「被剝奪感」引發了極大的焦慮。
在中醫看來，她屬於肺陰不足，肺氣虛弱。
陰液不足會導致聲帶黏膜乾燥、充血，肺氣虛引起聲帶閉合無力或振動頻率不穩，聲音顯得低沉及散亂。
我給予中藥以麥門冬湯合養陰清肺湯加補氣藥，養肺陰益肺氣。
治療第一週，A 小姐就像許多焦慮的病人，對進度極其敏感。頭三天好轉時她很振奮，感到聲比以前清脆，也覺得比以前夠氣說話。
我告訴她：「調理身體像股市曲線，會有波動，不用理會當中的高高低低，但只要方向對了，一個月後回頭看，你一定在更高的地方。」
經過一個月的藥物調理與心理建設，改變悄然發生。她發現自己能講電話了，最令人感動的是，在崇拜中竟然唱完了一兩首詩歌，而且唱完聲音完全沒聲沙！」
今天就診時，我給佢診斷評估是已經好轉了九成，剩下一成會怎樣才康復呢？
最後10%：解開喉頭的「隱形鎖」
目前她的生理機能已恢復九成，但那最後一成的緊繃，源於長期焦慮形成的習慣性防禦。
因長期壓力導致頸部與喉頭肌肉過度收縮，使聲帶運動不自在，即便發炎消退，聽起來仍有一種「鎖緊」的壓抑感。
（我以前也有幾例的病人， 中藥治療加學習放鬆肌肉，大部份都有明顯的改善）
我鼓勵她：別再把聲帶當成溫室裡的花朵。越是小心翼翼，肌肉就越緊張。現在要做的，是學會放鬆地去「使用」它。預期擔心唱歌的時候會唔會弄傷聲帶，我建議她在唱詩歌時能夠全程投入，會慢慢發現變化。
給慢性咽喉炎與焦慮病友的小貼士：
🤫對於聲沙的初期，休息是最重要的藥物！的確要減少用聲，減少咆哮及長時間說話。
🌿「試錯」勇氣：別等百分百康復才去社交。從唱一兩段簡單旋律開始，接受聲音偶爾的疲累，信心才是聲帶最好的潤滑劑。
🥣滋陰食療：雪耳、蜂蜜、淮山、百合、西洋參等食物都有助減輕咽喉乾澀的問題。
別讓焦慮鎖住你的聲音， 一定有治癒的方法！
