屯門骨傷跌打醫館 Tuen Mun Bone Setting Clinic

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屯門骨傷跌打醫館 Tuen Mun Bone Setting Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 屯門骨傷跌打醫館 Tuen Mun Bone Setting Clinic, Medical and health, 屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓H室, Hong Kong.

16/10/2026

【夜晚腰冷又腰痛，可能係「腎陽虛」？🌙】
有些人日間活動時問題不大，但到夜晚或天氣轉冷後，會感到腰部冷痛、痠軟乏力，保暖後稍為舒緩。從中醫辨證角度，這類表現可能與「腎陽虛」有關。
中醫所講的「腎陽虛」屬於辨證概念，並不等同西醫所指的腎臟疾病。今次屯門醫館講解相關表現，並示範腰部檢查及處理手法。腰痛成因眾多，仍需結合整體症狀及身體狀況作個別評估。
📌 記得收藏，分享俾夜晚或天氣凍時容易腰冷、腰痠痛嘅朋友！
⚠️ 本片段只供一般健康教育及手法示範，不構成診斷、治療建議或療效承諾，請勿自行模仿。如夜間痛楚持續或加劇，並伴隨發燒、血尿、排尿異常、下肢無力、會陰麻痺或大小便功能改變，應盡快求醫。
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓A室
（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘，(貝爾特酒店對面）
**醫館營業時間**
每日 09:00–19:00
此時段可到店查詢、取藥及聯絡前台。
**中醫接診時間**
10:00–18:00
建議預先預約；最後可預約時段請向姑娘確認。
**推拿服務時間**
可安排時段：08:00–21:00（按預約及治療師安排）
推拿療程需時較長，建議最少提早 1 小時預約。
**注意**
營業時間不等於所有服務的最後預約時間；個別醫師、推拿師及療程時段以姑娘確認為準。
📞電話：2663 9668
📱WhatsApp： 6024 8898
#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門針灸 #屯門正骨

15/10/2026

朝早落地第一步腳跟刺痛、行耐咗腳底繃緊，可能係足底筋膜過度緊繃嘅訊號。
片中示範以刮痧板配合適量介質，沿足底筋膜走向由腳跟向前輕輕推刮，幫助放鬆繃緊感、促進局部循環。
小提醒：
・力度以「微微酸脹、可接受」為準，唔好硬刮
・如有明顯紅腫、受傷、皮膚破損或持續劇痛，應先向合資格醫護人員查詢
・配合小腿及足底拉筋、合適鞋履，日常保養更重要
腳底舒服咗，行路自然更輕鬆。
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓A室
（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘，(貝爾特酒店對面）
醫館營業時間
每日 09:00–19:00
此時段可到店查詢、取藥及聯絡前台。
中醫接診時間
10:00–18:00
建議預先預約；最後可預約時段請向姑娘確認。
推拿服務時間
可安排時段：08:00–21:00（按預約及治療師安排）
推拿療程需時較長，建議最少提早 1 小時預約。
注意
營業時間不等於所有服務的最後預約時間；個別醫師、推拿師及療程時段以姑娘確認為準。
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#足底筋膜炎
#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門針灸

15/10/2026

【屯門醫館四大絕學治療手法，一次過了解！🙌】
面對不同類型的痛症及身體不適，評估和處理方法亦會有所不同。今次影片帶大家認識屯門醫館四種常用治療手法，以及它們各自的處理思路。
治療並非「一招走天涯」，需要先了解症狀、受傷經過、活動能力及整體身體狀況，再由合資格醫療專業人員判斷合適方向。
📌 四種手法有咩分別？看片一次過了解！
記得收藏，分享俾關注痛症及復康資訊嘅朋友。
⚠️ 本片段只供一般健康教育及手法介紹，不構成診斷、治療建議或任何療效承諾。實際治療方式及反應因人而異，應先接受合資格醫療專業人員評估，請勿自行模仿片中手法。
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓A室
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**醫館營業時間**
每日 09:00–19:00
此時段可到店查詢、取藥及聯絡前台。
**中醫接診時間**
10:00–18:00
建議預先預約；最後可預約時段請向姑娘確認。
**推拿服務時間**
可安排時段：08:00–21:00（按預約及治療師安排）
推拿療程需時較長，建議最少提早 1 小時預約。
**注意**
營業時間不等於所有服務的最後預約時間；個別醫師、推拿師及療程時段以姑娘確認為準。
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#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門針灸 #屯門正骨

11/10/2026

行路、落樓梯、跑步，或者蹲低起身時，膝頭外側出現尖刺痛？
膝外側痛可以同活動量突然增加、跑步或落斜姿勢、肌肉與關節受力、舊患等因素有關；但每個人嘅原因都可能唔同。

今條片會由一般健康教育角度，分享膝外側不適常見嘅情況，以及康復期間可以留意嘅活動安排。

💡 如果膝頭開始痛，唔好硬撐住繼續做高負荷運動；可先減少會誘發痛楚嘅動作，循序漸進恢復活動，並留意鞋履及運動姿勢。

⚠️ 如受傷後明顯腫脹、無法承重、膝關節卡住／不穩、痛楚持續或愈來愈嚴重，應向合適嘅醫護人員求助。請勿單靠影片自行判斷或模仿處理方法。

本片段屬一般健康教育用途，並不等同任何醫療承諾。
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓A室
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醫館營業時間
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#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門針灸 #屯門正骨

10/10/2026

「閃身步」一個唔小心，腰、膝頭、腳踝都有機會突然受力。
尤其係未熱身、落地不穩、身體疲勞，或者本身已有舊患時，更加唔好見人做就跟住亂做。
今條片會由一般健康教育角度，提醒大家做快速轉向、側步、急停等動作時，要留意身體控制、落地姿勢同活動量。
💡 做運動前先熱身；動作由慢到快、由簡單到複雜；如過程中出現痛楚，就應停止，唔好勉強。
⚠️ 如閃身後出現明顯腫脹、劇痛、無法承重、關節不穩，或痛楚持續未改善，應向合適嘅醫護人員求助。請勿單靠影片自行判斷或模仿處理方法。
本片段屬一般健康教育用途，並不等同任何醫療承諾。
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#閃身步 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門針灸 #屯門正骨

10/10/2026

企喺鏡前，發現腰弧特別明顯、盆骨好似向前傾、肚腩視覺上更突出？
呢種姿勢特徵常被稱為「骨盆前傾」，可能同久坐、站姿習慣、活動模式，以及核心與臀部肌肉控制有關。

不過，骨盆前傾本身唔一定代表有問題，亦唔代表一定會引起腰痛。每個人嘅身體結構、活動習慣同不適原因都唔同，唔應只靠外觀自行判斷。

今條片會由一般健康教育角度，分享典型骨盆前傾嘅姿勢特徵，以及日常如何減少長時間維持同一姿勢帶來嘅腰部負荷。

💡 與其一味「夾骨盆」，不如由定時活動、改善工作姿勢、循序漸進建立身體控制開始。

⚠️ 如腰痛持續、症狀加劇，或伴隨腳麻、無力、大小便異常等情況，應盡早向合適嘅醫護人員求助。請勿單靠影片自行判斷或模仿處理方法。

本片段屬一般健康教育用途，並不等同任何醫療承諾。

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#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打 #屯門正骨

#骨盆前傾

09/10/2026

肩膀痛，就一定係肩周炎？未必。

一般肩痛可以由肌肉勞損、肌腱、關節、姿勢、舊患或受傷等不同因素引起；而坊間常講嘅「肩周炎」，通常會見到肩關節活動幅度逐漸受限，例如舉手、向後伸手、著衫或梳頭都變得困難。

今條片會用簡單方式，同大家分辨肩周炎同一般肩痛可能有咩不同，亦講下乜嘢情況值得及早留意。

⚠️ 肩痛唔應只靠症狀自行判斷。如痛楚持續、夜晚痛醒、手臂明顯無力、活動愈來愈受限，或者受傷後劇痛，建議向合適嘅醫護人員求助。

記得收藏，下次肩膀唔舒服時可以重溫。
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#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打

#肩周炎 #五十肩

09/10/2026

反覆腰背痛、晨早特別僵硬，郁動後先好似鬆返？
強直性脊柱炎係一種需要醫生評估及跟進嘅慢性發炎性疾病，唔應單靠一般腰痛或姿勢問題去理解。

今條片會由一般健康教育角度，講解強直性脊柱炎常見嘅警號，包括持續腰背痛、晨僵、夜晚痛醒，以及活動後症狀可能有所變化等。

及早識別、接受合適檢查與跟進，對了解病情及日常活動安排都好重要。

⚠️ 如腰背痛持續超過數星期至數月、晨早僵硬明顯、夜間痛醒，或伴隨眼紅眼痛、關節腫痛等情況，應盡早向醫生求助，按需要轉介風濕科評估。
請勿單靠影片自行判斷，亦唔建議自行模仿任何處理手法。

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#痛症治療 #屯門中醫 #屯門跌打

#強直性脊柱炎 #腰背痛

08/10/2026

舉高手、拎嘢、著衫時覺得肩膀痛？夜晚瞓喺側邊，肩膀又特別唔舒服？
旋轉肌袖係幫助肩關節穩定同活動嘅一組肌肉與肌腱；長期重複用力、姿勢負荷、運動或舊患等因素，都可能令肩部出現不適。

不過，肩痛成因唔只一種，未必一定係旋轉肌袖問題。今條片會由一般健康教育角度，分享旋轉肌袖勞損常見嘅不適表現，以及日常使用肩膀時可以留意嘅地方。

💡 如需經常舉高手工作或運動，記得循序漸進、避免痛住勉強做，並為肩部預留休息時間。

⚠️ 如肩痛持續、夜間痛醒、手臂明顯無力、活動幅度減少，或受傷後痛楚劇烈，建議向合適嘅醫護人員求助。請勿單靠影片自行判斷或模仿處理方法。

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【寒露養生｜露氣寒冷 將凝結也 溫足潤燥防寒涼】諺語說：「白露身不露，寒露腳不露。」到了寒露節氣，意味著氣溫比白露時更低，地面的露水快要凝結成霜，深秋的寒意已悄然襲來。此時秋燥由「溫燥」轉為「涼燥」，天地間陽氣收斂、陰氣漸盛。中醫養生講求「...
08/10/2026

【寒露養生｜露氣寒冷 將凝結也 溫足潤燥防寒涼】諺語說：「白露身不露，寒露腳不露。」到了寒露節氣，意味著氣溫比白露時更低，地面的露水快要凝結成霜，深秋的寒意已悄然襲來。此時秋燥由「溫燥」轉為「涼燥」，天地間陽氣收斂、陰氣漸盛。中醫養生講求「滋陰潤燥、溫補脾腎、防風禦寒」，特別要注重足部保暖，防止寒邪由腳底入侵： 寒露養生四要訣防寒保暖，首重護足：「寒從腳下起」，這個時節切忌再穿涼鞋或露腳踝。睡前可用溫熱水泡腳 15–20 分鐘，促進氣血循環、溫通經絡。滋陰潤燥，養肺益氣：涼燥易傷肺陰，宜多吃養陰潤肺、生津止渴的食材，如百合、柿子、石榴，以緩解口乾舌燥與皮膚乾癢。 溫補脾腎，平補為主：適量進食黑芝麻、枸杞、核桃等食材，溫補脾腎、強健體魄，為即將到來的冬日積蓄能量。 收斂心神，順應作息：秋季宜早睡早起，早睡以順應陽氣之收斂，早起使肺氣得舒，保持心情舒暢，避免悲秋情緒影響氣血。

#寒露 #二十四節氣 #屯門醫館 #中醫養生 #中醫調理

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