Lilian Cheung 輕鬆減 食著瘦 營養與運動計劃

Lilian Cheung 輕鬆減 食著瘦 營養與運動計劃 愛美、愛活力、愛健康、愛家人、愛自己
有營健康營養餐

🌿健腸好營養，從補充膳食纖維開始！每天吃得對，腸道順、身體輕，健康自然跟著來✨🔹可溶性纖維特性✔可溶於水，形成膠狀✔幫助調節血糖、血脂📌常見來源：燕麥、豌豆、豆類、蘋果、香蕉、胡蘿蔔、各類種子🔹不可溶性纖維特性✔不溶於水，增加飽足感✔質地較...
13/05/2026

🌿健腸好營養，從補充膳食纖維開始！
每天吃得對，腸道順、身體輕，健康自然跟著來✨

🔹可溶性纖維特性
✔可溶於水，形成膠狀
✔幫助調節血糖、血脂
📌常見來源：燕麥、豌豆、豆類、蘋果、香蕉、胡蘿蔔、各類種子

🔹不可溶性纖維特性
✔不溶於水，增加飽足感
✔質地較粗糙，幫助糞便成形、促進腸道蠕動
📌常見來源：果仁、豆類、花椰菜、芹菜、馬鈴薯、深綠色蔬菜

🥦每日建議攝取量
◾蔬菜3份（約300公克／煮熟後一碗半）
◾水果2份（約2個成人拳頭大小）

每天補充足夠纖維，讓腸道更順暢、健康更有感❤️
養成你的健腸好習慣！


#營養知識 #膳食纖維

✨ 全新產品．正式登場！ ✨【21日健肝計劃】💚｜ 重啟您的好習慣💫以獨特草本配方，日夜持續支援身體三大關鍵功能：✅ 肝臟健康✅ 消化系統健康✅ 體液平衡透過 AM 日間配方 + PM 夜間配方，配合21天規律攝取，幫助您一步一步建立更好的...
06/05/2026

✨ 全新產品．正式登場！ ✨
【21日健肝計劃】💚｜ 重啟您的好習慣💫

以獨特草本配方，日夜持續支援身體三大關鍵功能：
✅ 肝臟健康
✅ 消化系統健康
✅ 體液平衡

透過 AM 日間配方 + PM 夜間配方，配合21天規律攝取，幫助您一步一步建立更好的生活習慣 💚

讓每天的日與夜都能好好關顧自己。

✨ 重啟好習慣，就由今日開始 ✨

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#草本營養 #日夜平衡

🍽️美食當前，享受也能更安心聚餐、外食、應酬不斷？讓你在品嚐美味時，多一份從容與平衡。體態管理好幫手｜甲殼纖維素🦐🔹專利LipoSan成分：協助油脂管理，讓美食享受更無負擔🔹添加葫蘆巴纖維粉：幫助增加飽足感，吃得剛剛好🔹適合愛美食、外食族與...
06/04/2026

🍽️美食當前，享受也能更安心
聚餐、外食、應酬不斷？讓你在品嚐美味時，多一份從容與平衡。

體態管理好幫手｜甲殼纖維素🦐
🔹專利LipoSan成分：協助油脂管理，讓美食享受更無負擔
🔹添加葫蘆巴纖維粉：幫助增加飽足感，吃得剛剛好
🔹適合愛美食、外食族與經常聚餐應酬的你


#甲殼纖維素
#全球第一大體重管理及健康品牌

你不是變老，只是代謝慢💡別讓肌肉在不知不覺中流失！◾為什麼代謝會變慢？30歲後，肌肉流失速度開始大於生成速度，每10年約減少3–8%，是代謝下降的重要關鍵。◾肌肉少，脂肪更容易累積肌肉減少、脂肪比例上升，即使飲食沒有改變，身體每天消耗的熱量...
02/04/2026

你不是變老，只是代謝慢💡
別讓肌肉在不知不覺中流失！

◾為什麼代謝會變慢？
30歲後，肌肉流失速度開始大於生成速度，每10年約減少3–8%，是代謝下降的重要關鍵。

◾肌肉少，脂肪更容易累積
肌肉減少、脂肪比例上升，即使飲食沒有改變，身體每天消耗的熱量也會變少。
◾肌肉是代謝的引擎
肌肉是身體最大的熱量消耗器官，約40%的體溫來自肌肉產熱，足夠的肌肉量有助於支持新陳代謝。

◾從日常開始為健康加分
重視營養補充與規律活動，維持肌肉量，讓身體更有活力、生活更有品質💪

#賀寶芙
#營養知識 #代謝管理 #健康生活

28/03/2026

🌸花的季節🌸

#貴州賞花

賀寶芙巧克力蛋白餅乾食譜🍪香濃巧克力搭配滿滿蛋白，健康美味一次滿足✨📝準備食材：🔸2匙 營養蛋白混合飲料（巧克力口味）🔸1杯 花生醬（滑順型）🔸1/2杯 椰子糖🔸2大匙 無糖可可粉🔸2顆 雞蛋🔸1/3杯 黑巧克力豆🥤製作步驟：🔸將所有材料混...
26/03/2026

賀寶芙巧克力蛋白餅乾食譜🍪
香濃巧克力搭配滿滿蛋白，健康美味一次滿足✨

📝準備食材：
🔸2匙 營養蛋白混合飲料（巧克力口味）
🔸1杯 花生醬（滑順型）
🔸1/2杯 椰子糖
🔸2大匙 無糖可可粉
🔸2顆 雞蛋
🔸1/3杯 黑巧克力豆

🥤製作步驟：
🔸將所有材料混合成餅乾麵糰，搓圓壓扁放入烤盤
🔸以180℃烘烤10-12分鐘，放涼15分鐘即可享用

👉按讚，收藏這份食譜，隨時動手做起來！


#食譜
#健康生活 #營養補給 #蛋白質

✨免疫健康，由日常營養開始✨換季時節最需要好好照顧身體！🌿康寶萊營養諮詢委員會成員陳振宇教授推薦的「免疫健康套裝」結合多重營養配方，由內而外支持日常免疫力，為忙碌生活添上一份安逸。🔹日常營養補給🔹草本與抗氧化支援🔹輕鬆融入每日習慣為自己提升...
07/03/2026

✨免疫健康，由日常營養開始✨

換季時節最需要好好照顧身體！🌿
康寶萊營養諮詢委員會成員陳振宇教授推薦的「免疫健康套裝」結合多重營養配方，由內而外支持日常免疫力，為忙碌生活添上一份安逸。

🔹日常營養補給
🔹草本與抗氧化支援
🔹輕鬆融入每日習慣
為自己提升保護力，一步一步邁向更健康的每一天💪💚

#免疫力 #健康生活 #康寶萊 #每日營養

🏮元宵團圓不怕吃多，聰明享受才是真本事！✨湯圓、甜點、聚餐接力登場，想開心吃、又不想有負擔？今年元宵，讓美纖片成為你的美食神隊友👇配方以🌿草本成分白桑葉精華及鉻作基楚，隨食拒「糖」斷「澱」輕鬆應對澱粉與甜食，聚會美食也能安心享受不必壓抑、不...
03/03/2026

🏮元宵團圓不怕吃多，聰明享受才是真本事！✨
湯圓、甜點、聚餐接力登場，想開心吃、又不想有負擔？
今年元宵，讓美纖片成為你的美食神隊友👇

配方以🌿草本成分白桑葉精華及鉻作基楚，隨食拒「糖」斷「澱」
輕鬆應對澱粉與甜食，聚會美食也能安心享受

不必壓抑、不用糾結，元宵就是要吃得開心、過得輕盈🎉


#美纖片
#元宵節 #團圓不怕吃 #聰明飲食 #日常營養補給

元宵節🏮點亮花燈✨️點亮美好心願🥰願生活如湯圓🍡甜甜蜜蜜♥️圓圓🈵️🈵️ #元宵節 #元宵節2026 #湯圓 #花燈
03/03/2026

元宵節🏮點亮花燈✨️點亮美好心願🥰願生活如湯圓🍡甜甜蜜蜜♥️圓圓🈵️🈵️

#元宵節 #元宵節2026 #湯圓 #花燈

🏮元宵節🏮點亮花燈✨️點亮美好心願🥰願生活如湯圓🍡甜甜蜜蜜♥️圓圓🈵️🈵️ #元宵節 #元宵節2026 #湯圓 #花燈 #團圓
03/03/2026

🏮元宵節🏮點亮花燈✨️點亮美好心願🥰願生活如湯圓🍡甜甜蜜蜜♥️圓圓🈵️🈵️

#元宵節 #元宵節2026 #湯圓 #花燈 #團圓

23/02/2026

大年初七
人人安康
🧧壽綿長
事事🉐️意
😆口常開
幸福🈵️🈵️

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