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21/07/2026

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祝2026年各位身體健康、 生活愉快
31/12/2025

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27/10/2025

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✅ 改善血液及淋巴循環
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19/02/2025

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16/07/2024

Pilates 普拉提運動 🧘🏻‍♀️
試堂優惠$80（原價$140）
地點：新蒲崗/灣仔

🔸收腰線、收大腿、收手臂
🔸增強核心肌群
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🔹適合初學者/0運動朋友
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返工坐office既朋友仔除左背肌繃緊外，仲好易會有手腕痛既問題，最常見就係滑鼠手(腕隧道症候群) 。介紹個簡單拉筋俾大家可以放鬆下1.手指伸展運動做法：抓住指頭，緩緩往後拉伸。2. 掌側伸展運動做法：- 手臂伸直，手腕內側翻轉至上方，一手...
24/05/2024

返工坐office既朋友仔除左背肌繃緊外，仲好易會有手腕痛既問題，最常見就係滑鼠手(腕隧道症候群) 。

介紹個簡單拉筋俾大家可以放鬆下

1.手指伸展運動
做法：抓住指頭，緩緩往後拉伸。

2. 掌側伸展運動
做法：
- 手臂伸直，手腕內側翻轉至上方，一手握住大拇指外的四根手指，緩慢施力向身體那邊彎折。
- 感受到前臂內側有被拉伸延展的緊繃 感受，維持15~30秒再鬆手。

歡迎查詢pm & whatsapp 90877252

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