Multisports 全能運動

22/03/2026

姿勢跑法訓練課程2026
Pose Method of Running Training APR (HK) 2026

裝備自己，避免傷患，提升速度，增加效益，節省力量。
試過不同的訓練方法，但效果未如理想？想提升長跑表現，我們可以幫助您解決經常受傷的問題，達致避免受傷同時提升技術。

目標：透過羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 創立的「姿勢跑法Pose Method of Running」，提供有效的跑步理論、技術及肌肉力量訓練，讓學員循序漸進掌握有效率又省力及預防跑步傷害的優良技術。https://posemethod.com/

內容：以羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 「姿勢跑法」為藍本
- 配合錄影技術動態分析學員跑步動作同技術
- 學習正確跑技術概念 (移動理論、重心轉移慨念、知覺慨念等)
- 姿勢跑法技術動作綜合訓練 (節奏跑鍛鍊、小馬掂跑、提腿上拉和著地鍛鍊等)
- 姿勢跑法力量訓練 (核心肌肉、拉力像筋、負重訓練 ，跳繩訓練等)
對象：18歲或以上、身體健康、熱愛跑步並希望改良跑步技術的跑手
課程特色：由豐富經驗的姿勢跑法二級教練，以小班教學及互動形式為學員提供個別指導。
語言：中文輔以英文專業術語
*注意：本課程旨在改善跑步姿勢，改善學員基本動作為主，從而跑得更輕鬆，更慳力。過程不會牽涉哩數訓練；亦不能醫治學員既有的傷患。

APR 2025 (實習課)
曰期：4月6,7,8,9日
地點：銅鑼灣高士威運動場(中央圖書館旁)
時間：1900-2130 (2.5 hours)
簡介姿勢跑法理論和技術、姿勢的影響、基本運動科學及訓練理論。熱身及伸展運動(靜態和動態)，姿勢跑法綜合訓練及冷却運動，跑姿錄影及動作分析，自身感知及知覺鍛鍊等。

報名費用：$1800
報名查詢：Kin Wong 68880205 (WhatsApp)
Email: [email protected]
• POSE METHOD of Running Technique Specialist LV2 Coach
• GARMIN (Asia Pacific) Heart Rate Training Coach

費用包括 :
1) 一生受用的防止受傷跑步技術
2) 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
3) 姿勢跑法書藉一本(中文版)
4) Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5) Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6) Pose Method 紀念品乙份

#預防傷患
#跑步傷害


#姿勢跑法
#跑姿分析

#姿勢跑法香港
#正確跑姿
#跑步技術
#跑步訓練
#長跑訓練

13/03/2026

Pose Method of Running Training 姿勢跑法訓練課程 APR (HK) 2026

裝備自己，避免傷患，提升速度，增加效益，節省力量。
試過不同的訓練方法，但效果未如理想？想提升長跑表現，我們可以幫助您解決經常受傷的問題，達致避免受傷同時提升技術。
目標：透過羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 創立的「姿勢跑法Pose Method of Running」，提供有效的跑步理論、技術及肌肉力量訓練，讓學員循序漸進掌握有效率又省力及預防跑步傷害的優良技術。https://posemethod.com/

內容：以羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 「姿勢跑法」為藍本
- 配合錄影技術動態分析學員跑步動作同技術
- 學習正確跑技術概念 (移動理論、重心轉移慨念、知覺慨念等)
- 姿勢跑法技術動作綜合訓練 (節奏跑鍛鍊、小馬掂跑、提腿上拉和著地鍛鍊等)
- 姿勢跑法力量訓練 (核心肌肉、拉力像筋、負重訓練 ，跳繩訓練等)
對象：18歲或以上、身體健康、熱愛跑步並希望改良跑步技術的跑手
課程特色：由豐富經驗的姿勢跑法二級教練，以小班教學及互動形式為學員提供個別指導。
語言：中文輔以英文專業術語
*注意：本課程旨在改善跑步姿勢，改善學員基本動作為主，從而跑得更輕鬆，更慳力。過程不會牽涉哩數訓練；亦不能醫治學員既有的傷患。

APR 2025 (實習課)
曰期：4月6,7,8,9日
地點：銅鑼灣高士威運動場(中央圖書館旁)
時間：1900-2130 (2.5 hours)
簡介姿勢跑法理論和技術、姿勢的影響、基本運動科學及訓練理論。熱身及伸展運動(靜態和動態)，姿勢跑法綜合訓練及冷却運動，跑姿錄影及動作分析，自身感知及知覺鍛鍊等。

報名費用：$1800
報名查詢：Kin Wong 68880205 (WhatsApp)
Email: [email protected]
• POSE METHOD of Running Technique Specialist LV2 Coach
• GARMIN (Asia Pacific) Heart Rate Training Coach

費用包括 :
1) 一生受用的防止受傷跑步技術
2) 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
3) 姿勢跑法書藉一本
4) Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5) Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6) Pose Method 紀念品乙份

#預防傷患
#跑步傷害


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09/03/2026

Pose Method of Running Training 姿勢跑法訓練課程 APR (HK) 2026

裝備自己，避免傷患，提升速度，增加效益，節省力量。
試過不同的訓練方法，但效果未如理想？想提升長跑表現，我們可以幫助您解決經常受傷的問題，達致避免受傷同時提升技術。
目標：透過羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 創立的「姿勢跑法Pose Method of Running」，提供有效的跑步理論、技術及肌肉力量訓練，讓學員循序漸進掌握有效率又省力及預防跑步傷害的優良技術。https://posemethod.com/

內容：以羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 「姿勢跑法」為藍本
- 配合錄影技術動態分析學員跑步動作同技術
- 學習正確跑技術概念 (移動理論、重心轉移慨念、知覺慨念等)
- 姿勢跑法技術動作綜合訓練 (節奏跑鍛鍊、小馬掂跑、提腿上拉和著地鍛鍊等)
- 姿勢跑法力量訓練 (核心肌肉、拉力像筋、負重訓練 ，跳繩訓練等)
對象：18歲或以上、身體健康、熱愛跑步並希望改良跑步技術的跑手
課程特色：由豐富經驗的姿勢跑法二級教練，以小班教學及互動形式為學員提供個別指導。
語言：中文輔以英文專業術語
*注意：本課程旨在改善跑步姿勢，改善學員基本動作為主，從而跑得更輕鬆，更慳力。過程不會牽涉哩數訓練；亦不能醫治學員既有的傷患。

APR 2025 (實習課)
曰期：4月6,7,8,9日
地點：銅鑼灣高士威運動場(中央圖書館旁)
時間：1900-2130 (2.5 hours)
簡介姿勢跑法理論和技術、姿勢的影響、基本運動科學及訓練理論。熱身及伸展運動(靜態和動態)，姿勢跑法綜合訓練及冷却運動，跑姿錄影及動作分析，自身感知及知覺鍛鍊等。

報名費用：$1800
報名查詢：Kin Wong 68880205 (WhatsApp)
Email: [email protected]
• POSE METHOD of Running Technique Specialist LV2 Coach
• GARMIN (Asia Pacific) Heart Rate Training Coach
費用包括 :
1) 一生受用的防止受傷跑步技術
2) 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
3) 姿勢跑法書藉一本
4) Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5) Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6) Pose Method 紀念品乙份

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13/01/2026

02/04/2025

Pose Method of Running Training 姿勢跑法訓練課程 APR (HK) 2025
裝備自己，避免傷患，提升速度，增加效益，節省力量。
試過不同的訓練方法，但效果未如理想？想提升長跑表現，我們可以幫助您解決經常受傷的問題，達致避免受傷同時提升技術。

目標：透過羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 創立的「姿勢跑法Pose Method of Running」，提供有效的跑步理論、技術及肌肉力量訓練，讓學員循序漸進掌握有效率又省力及預防跑步傷害的優良技術。https://posemethod.com/
內容：以羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 「姿勢跑法」為藍本
- 配合錄影技術動態分析學員跑步動作同技術
- 學習正確跑技術概念 (移動理論、重心轉移慨念、知覺慨念等)
- 姿勢跑法技術動作綜合訓練 (節奏跑鍛鍊、小馬掂跑、提腿上拉和著地鍛鍊等)
- 姿勢跑法力量訓練 (核心肌肉、拉力像筋、負重訓練 ，跳繩訓練等)
對象：18歲或以上、身體健康、熱愛跑步並希望改良跑步技術的跑手
課程特色：由豐富經驗的姿勢跑法二級教練，以小班教學及互動形式為學員提供個別指導。
語言：中文輔以英文專業術語
*注意：本課程旨在改善跑步姿勢，改善學員基本動作為主，從而跑得更輕鬆，更慳力。過程不會牽涉哩數訓練；亦不能醫治學員既有的傷患。

APR 2025 (實習課)
曰期：4月14日 16日 及18日
地點：銅鑼灣高士威運動場(中央圖書館旁)
時間：1900-2130 (2.5 Hours)
實習課
簡介姿勢跑法理論和技術、姿勢的影響、基本運動科學及訓練理論。熱身及伸展運動(靜態和動態)，姿勢跑法綜合訓練及冷却運動，跑姿錄影及動作分析，自身感知及知覺鍛鍊等。
報名費用：$1500
報名查詢：Kin Wong 94780515 (whatsApp)
email: [email protected]
• POSE METHOD of Running Technique Specialist LV2 Coach
• GARMIN (Asia Pacific) Heart Rate Training Certify Coach
費用包括 :
1, 一生受用的防止受傷跑步技術
2, 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
4, Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5, Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6, Pose Method 紀念品乙份

#預防傷患
#跑步傷害


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13/03/2025

Pose Method of Running Training 姿勢跑法訓練課程 APR 2025

裝備自己，避免傷患，提升速度，增加效益，節省力量。
試過不同的訓練方法，但效果未如理想？想提升長跑表現，我們可以幫助您解決經常受傷的問題，達致避免受傷同時提升技術。
目標：透過羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 創立的「姿勢跑法Pose Method of Running」，提供有效的跑步理論、技術及肌肉力量訓練，讓學員循序漸進掌握有效率又省力及預防跑步傷害的優良技術。https://posemethod.com/

內容：以羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 「姿勢跑法」為藍本
- 配合錄影技術動態分析學員跑步動作同技術
- 學習正確跑技術概念 (移動理論、重心轉移慨念、知覺慨念等)
- 姿勢跑法技術動作綜合訓練 (節奏跑鍛鍊、小馬掂跑、提腿上拉和著地鍛鍊等)
- 姿勢跑法力量訓練 (核心肌肉、拉力像筋、負重訓練 ，跳繩訓練等)
對象：18歲或以上、身體健康、熱愛跑步並希望改良跑步技術的跑手
課程特色：由豐富經驗的姿勢跑法二級教練，以小班教學及互動形式為學員提供個別指導。
語言：中文輔以英文專業術語
*注意：本課程旨在改善跑步姿勢，改善學員基本動作為主，從而跑得更輕鬆，更慳力。過程不會牽涉哩數訓練；亦不能醫治學員既有的傷患。

APR 2025 (實習課)
曰期：4月14日 16日 及18日
地點：銅鑼灣高士威運動場(中央圖書館旁)
時間：1900-2130 (2.5 Hours)
實習課
簡介姿勢跑法理論和技術、姿勢的影響、基本運動科學及訓練理論。熱身及伸展運動(靜態和動態)，姿勢跑法綜合訓練及冷却運動，跑姿錄影及動作分析，自身感知及知覺鍛鍊等。

報名費用：$1500
報名查詢：Kin Wong 94780515 (what Apps)
email: [email protected]

• POSE METHOD of Running Technique Specialist LV2 Coach
• GARMIN (Asia Pacific) Heart Rate Training Certify Coach

費用包括 :
1, 一生受用的防止受傷跑步技術
2, 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
4, Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5, Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6, Pose Method 紀念品乙份

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30/03/2023

Time for a road trip

28/11/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=568141025319506&id=100063708400746

「大多數跑者不是被體能或肌力束縛，而是被技術知覺限制」Dr. Romanov
接受專業的訓練，能有效減低受傷風險，增加效益；建立適當跑步姿勢，提升速度及表現，為未來作最佳準備。
Pose Method Of Running Training Class 姿勢跑法訓練課程 2022 (12月份)
2022年12月14、21、28及2023年1月4 日
(星期三) 九龍班
地點：九龍灣運動場
時間：1930-2130
2022年12月15、22、29及2023年1月5 日
(星期四) 港島班
地點：銅鑼灣高士威運動場
時間：1930-2130
報名敬請電郵至 : [email protected] (註明：Pose Method)
報名費用：$1600 (二人同行，每位即減$200)
名額：10人 (小組形式進行訓練)
費用包括 :
1, 一生受用的防止受傷跑步技術
2, 課堂上拍攝的跑姿片段和分析錄影
4, Pose Method of Running Hong Kong Technique 証書乙張
5, Pose Method of Running Technique Personal Assessment 一份
6, 紀念品乙份
7, Pose Method 創立者 羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov) 姿勢跑法書藉一本
查詢：94780515 (只供WhatsApp’s)
#預防傷患
#跑步傷害


#姿勢跑法
#跑姿分析
#香港全能運動學會

#姿勢跑法香港
#正確跑姿
#跑步技術
#跑步訓練
#長跑訓練

17/11/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=550581263742149&id=100063708400746