康心摯友

23/03/2026

12/03/2026

06/03/2026

30/12/2025

29/09/2025

【🔍血壓爆標，高血壓腎病注意！Mark實10月11號參加健康講座📌】
血壓唔單止影響心臟，仲會損害腎臟健康！以為血壓高少少冇咩問題，其實腎功能已經慢慢流失。等你發覺身體出問題，可能已經無法逆轉。想及時止損了解多啲👀，就要報名參加由香港心臟專科學院舉辦嘅健康講座啦！由心臟科專科醫生深入講解高血壓與慢性腎病之間嘅關係，一齊做好心腎管理❤️！

講座詳情：
📅 日期：2025年10月11日（星期六）
🕙 時間：上午10:00 - 11:30
📍 地點：香港中央圖書館
🎤 講者：心臟科專科醫生

請致電「康心摯友」熱線 2941 5388 報名同查詢。

#香港心臟專科學院 #世界心臟日 #康心摯友 #健康講座 #健康生活 #心臟 #高血壓 #慢性腎病

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歡迎關注健康嘅你參加！

HK-12253 23/09/2025

15/06/2025

【父親節快樂 與爸爸一起守護健康⭐️】

💪🏻爸爸終日為家庭生計奔波，希望把最好的留給家人，有時更因此忽略掉身體發出的健康警號，造成勞損🚨。守護健康其實與守護家人同樣重要！今個父親節， #康心摯友 祝各位爸爸身心安康，注意均衡飲食，遠離煙酒，以健全身心享受天倫之樂！家人們也不妨趁著父親節，向家中那位總是默默付出的男士送上慰問吧⭐️

#康心摯友 #父親節快樂 #健康生活　
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29/05/2025

【一文看清高血壓風險因素 你有冇份？】

都市人生活忙碌，節奏急速的生活方式與不健康的飲食習慣，令高血壓成為一個日益嚴重的健康問題。據世界衛生組織的報告，高血壓是世界各地人士過早死亡的主要原因之一，全球目前估計有12.8億30至79歲的成年人患有高血壓，當中估計有46%的成年高血壓患者不知道自己患有這种疾病，事關患者大多都感覺不多症狀(1)。因此，詳細了解高血壓，對都市人來說尤關重要。以下的高血壓風險，大家又有沒有份呢？

高血壓的風險因素(2)
✅年紀大
隨著年齡的增長，血管的彈性會逐漸減少，使血壓容易上升。要注意，64歲以下的男士比女士有更高風險患上高血壓；而65歲以上人士，女士的患病風險則較男士高。

✅家族遺傳基因
如果家族成員有高血壓患病史，個人患病的風險會顯著增加。

✅超重/肥胖
多餘的脂肪會增加心臟的負擔，可引致心血管疾病、糖尿病與高血壓等病徵。

✅不做運動
缺乏運動會導致心血管健康下降，增加高血壓的風險。

✅高鹽高鈉飲食
都市人喜愛快餐和加工食品，這些食物通常含有高鹽分，攝入過量的鈉會導致血壓上升。

✅飲酒過量
過量飲酒會導致血壓升高，引發許多健康問題，包括心臟衰竭、中風和心律不整等。

疾病管理(3)
對於患上為高血壓的病患，藥物管理是控制血壓的重要手段，常見的藥物包括：
💊鈣離子阻斷劑
💊血管擴張劑
💊利尿劑
💊乙型阻斷劑
💊甲型阻斷劑
💊血管收縮素抑制劑

養成良好生活習慣
除了用藥，養成良好生活習慣都是其中一個有效治療高血壓的方案，包括戒煙酒、飲食均衡健康、控制體重及常做帶氧運動，都較適合高血壓的病人。透過健康的飲食、適量的運動和定期的健康檢查，都市人可以有效降低高血壓的風險。

👨‍⚕️如有疑問，請問您的醫生查詢。

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HK-11799 13/05/2025
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Reference:
1. 世界衛生組織 (高血壓). Available from: https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/hypertension.
2. American Heart Association (Know Your Risk Factors for High Blood Pressure). Available from: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/know-your-risk-factors-for-high-blood-pressure.
3. 醫院管理局 智友站 (高血壓). Available from: https://www.smartpatient.ha.org.hk/smart-patient-web/disease-management/disease-information/disease/Hypertension.

22/05/2025

【「護胃」互利：預防胃酸倒流 健康飲食指南】

生活及工作忙碌，上班族可能未必時刻留意到身體出現的狀況。若發現飯後持續出現胸口灼痛、火燒心等不舒感覺，很可能是胃酸倒流造成(1)。此時，切勿掉以輕心，因胃酸倒流有機會引起多個病症，為身體帶來不可逆轉的傷害。

胃酸倒流又稱胃食道反流，是一種容易為現代人忽略的腸胃疾病(2)。胃部功能異常，胃酸由胃部湧上食道，因連接食道與胃部的肌肉賁門──下食道括約肌功能失衡，未能執行其「閘門」的功能，阻止胃酸或半消化食物倒流食道所致。胃酸反覆倒流食道，除令患者感到不適，更可能令食道組織受胃酸所傷，引致糜爛食道炎、食道收窄、巴瑞特氏食道症，甚至引致食道癌。除了胸口灼痛、火燒心，患者亦可能出現聲音嘶啞、慢性乾咳等症狀(3-4)。

不想胃酸倒流出現在自己身上，可從飲食方面入手，多進食高纖維食物、鹼性食物、高含水量食物，例如是全穀物、根莖類蔬菜、綠色蔬菜、蔬果等，亦要避免進食富含脂肪、鹽或香料的食物(5)。患上胃酸倒流的患者亦不需要太擔心，可透過藥物紓緩徵狀，或減少胃酸倒流情況的發生，現時市面已有多種類型的藥物選擇，包括胃酸抑制劑、H2受體拮抗劑、質子泵抑制劑等(2)(6)。

👨‍⚕️一旦出現胃酸倒流徵狀，患者應及早接受診治！如有疑問，請問您的醫生查詢。

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HK-11798 13/05/2025
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Reference:
1. 香港中文大學何善衡腸胃健康中心 (腸胃資訊 胃酸倒流病), Available from: https://www.digestivehealth.org.hk/health-information/%E8%83%83%E9%85%B8%E5%80%92%E6%B5%81%E7%97%85/.
2. 康心摯友 (胃酸倒流), Available from: https://azhealthclub.com.hk/gastrointestinal/acid-reflux.
3. WebMD website. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): What is Gastroesophageal Reflux? Available at: https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1.
4. American College of Gastroenterology. Acid Reflux. Available at: http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/ .
5. Johns Hopkins Medicine (GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)), Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn.
6. Mayo Clinic. GERD: Treatment and drugs. Available at: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201.

14/05/2025

【兒童哮喘101🔍：哮喘藥物安全嗎？】

哮喘是兒童中最常見的慢性疾病🧒，據香港哮喘會數據估計，每10個小朋友就有1個患有哮喘😷(1)。小朋友患上哮喘，需要用上藥物治療💊，家長們可能會擔心藥性的安全性問題，好像是「哮喘藥物會否有副作用」、「藥物用久了會否失效」、「吸入式類固醇是否有很多副作用」等等(1)。加深對疾病的認識，有助更有效管理病情🙋‍♀️。

首先，哮喘是一種支氣管過敏的疾病，患者很容易受外來物體的刺激而引致支氣管收縮，導致有喘鳴、胸口翳悶及咳嗽的症狀(2)。治療哮喘的藥物主要分為2️⃣大類，包括快速紓緩藥物以及長期控制哮喘藥物。快速紓緩藥物如吸入性支氣管舒張藥物，用作哮喘病發時快速和短期紓緩徵狀；而長期控制哮喘藥物如吸入性皮質類固醇，可減少呼吸道發炎次數，並預防哮喘復發(3)。

事實上，如依照醫生的吩咐正確使用，哮喘藥物是安全的✅。長期預防性的抗炎藥，在醫生指示下定時使用是十分安全及有效控制哮喘，以減少病發次數及病徵。即使服用時間長了，都不會上癮，亦不會因用久了就令藥物失效(1)。

此外，預防性的哮喘藥物多是吸入劑，亦有口服藥丸及藥水。吸入劑可配合儲霧器或面罩噴霧助吸器使用，以幫助藥物順利吸入肺內。最重要的是，用藥時留意病童的年齡和能力，與醫生商量選擇適合的藥物、吸入器或輔助器，是最佳的方法(1)。

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HK-11797 13/05/2025
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Reference:
1. 香港哮喘會 (哮喘與兒童), Available from: https://hkasthma.org.hk/hk/about-asthma/%E5%93%AE%E5%96%98%E8%88%87%E5%85%92%E7%AB%A5.
2. 衞生署學生健康服務 (哮喘面面觀), Available from: https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ophp/health_ophp_ast.html.
3. 衞生署 藥物辦公室 (抗哮喘藥物), Available from: https://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/tc/consumer/news_informations/dm_15.html.

09/05/2025

【母親節快樂　祝媽媽們幸福安康🌷】

所謂「為母則剛」，媽媽們習慣為子女操心，同時不辭勞苦打點家中一切，有機會在不經不覺間操勞過度🧹。在今個母親節， #康心摯友 祝願各位媽媽身心安康，能夠在忙碌的日常生活中適時放鬆，並且注意均衡飲食，讓健康伴隨身心！讀者們也不妨趁著今天向母親送上暖心的問候吧🌷！

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