何慧欣醫師

07/09/2026

秋天白露的養生原則💕😊

【專家解碼專業:D】🔍 #白露養生 原則：//中醫五行學說中認為白色入肺，所以秋季以白色、入肺經的食物或藥材可以多選用配搭。//
🔗https://tinyurl.com/bdhrmkjh
(截圖後長按連結進入頁面）

#二十四節氣 #白露 何慧欣醫師 #健康

23/08/2026

處暑，我們又應該如何養生呢？💕🥰

【專家解碼專業:D】 #處暑，是踏入秋季的第二個節氣。想養生，應該怎樣做樣做？
https://tinyurl.com/mthr33f9
(截圖後長按連結進入頁面）

#二十四節氣 何慧欣醫師 #健康生活 #健康

21/08/2026

✨ 叮！晚宴嘉賓陣容再解鎖！

🎤 表演嘉賓｜譚永浩

11月8日，譚永浩將來到 Mrs Bee 愛家庭慈善晚宴，
更會為大家帶來精彩演出，
陪大家一起吃飯、聽歌、感受現場氣氛！🎶✨

一晚有好歌、有歡聚，
更有一份為孩子而來的心意。💛

還有更多精彩內容陸續揭曉，
記得繼續關注我們！👀
到時見，一起吃飯、聽歌、做好事！

📅 日期：2026 年 11 月 8 日（星期日）
🕕 時間：18:00 – 22:00
📍 地點：潮‧囍薈 The One・12 樓
🎫 慈善席：$800/位，$4,600/半席，$8,800/席（12位）

歡迎認購慈善席、贊助餐費、酒水、抽獎禮券或禮品，亦歡迎隨緣樂助。

📲 查詢／認購：WhatsApp 5260 0247
#慈善晚宴 #表演嘉賓 #社區連結 #傳遞愛 #弱勢關懷 #關愛兒童 #罕見病 #捐款支持

20/08/2026

20/08/2026

保養好頭髮，除了能有漂亮的外表，亦都係從內至外的保養自己☺️❤️

【 #改善白髮脫髮】常用染髮劑易脫髮？中醫教白髮變黑方法 這4件事要少做

//為何有些人白髮、脫髮問題特別嚴重？常用染髮劑風險會較高？ 註冊中醫師 何慧欣醫師 表示，有4種習慣要盡量避免。想令白髮變黑，除了透過 #中醫療法，她亦建議多吃補腎的黑色食物。曾有一名年過六十的婦人因白髮脫髮問題求診，接受中醫治療並調整飲食2個月後，情況明顯改善。//

#全文連結在留言

07/08/2026

不經不覺已經立秋，在這段期間我們又如何保養呢？

中醫黃帝內經提及「春夏養陽，秋冬養陰」，在剛進入立秋的時候，日照時間仍然很長，即使連場大雨，地面仍然儲存夏天的餘熱，所以白天的氣溫還是偏高，這段期間的食療原則仍以清熱為主，佐以滋陰潤燥為副。以下醫師推...

23/07/2026

大暑，是一年中陽氣最盛的節氣，也是三伏天的時節，天氣炎熱而潮濕，溫度比小暑更高，故稱為大暑。心肺功能較差、血壓及血脂較高的人士，應該要特別注意，經常留意自己身體狀態及呼吸，避免在戶外太長時間、暴曬。做...

07/07/2026

小暑的養生重點來啦💕🥰

小暑是正式進入夏季「三伏天」的節氣，天氣炎熱而潮濕，因為天氣炎熱，進食過多寒涼生冷之品，損傷脾陽，容易出現疲乏眩暈、胃口不佳、泄瀉等症狀。中醫建議避免吃過多寒涼生冷食品，並推介2款湯水清熱消暑、祛濕去.....

21/06/2026

又到咗夏天的一半了，究竟夏季要如何養生呢？

今年6月21日是夏至，炎熱的夏季，容易心火偏旺，瓜類性味偏涼，而瓜皮有助消暑利濕。日常可以多些進食瓜果類，而且它們維他命C豐富，都可以幫助肌膚抗氧化，皮膚更透亮。

05/06/2026

芒種是進入夏天第三個節氣，也是有芒之穀成熟，忙於稼種的意思。這個節日除了是農夫忙碌的日子外，也代表踏入夏季，陽氣開始充盈，天氣更加潮濕。

多吃消暑利濕的食物 少吃燥熱辛辣之物
炎熱的夏季，中醫五行學說中，夏天與心相應、容易心火偏旺，心境保持平靜，防止心火旺盛。

心火旺盛可以有以下的表現：
1️⃣ 心煩易怒
2️⃣ 失眠多夢
3️⃣ 小便黃赤
4️⃣ 額頭生瘡
5️⃣ 口舌生瘡

夏季開始也可以多選擇苦味的食物，因為苦味有清熱、瀉心火的功效，如苦瓜、萵筍、油麥菜、皇帝菜、茼蒿等。

夏天炎熱，可以多吃水份高的瓜果類，它們性味偏涼，有些時候烹調的時候也可以保留瓜皮入饌，例如冬瓜皮、西瓜翠衣(即西瓜外皮白肉）等煲湯，袪濕利水功效更佳之餘，更可以保留更加多的纖維。
⭕️ 夏季養生小帖士：
多吃水份高的水果，例如西瓜、蜜瓜、車厘茄、火龍果、奇異果、雪梨、木瓜、蜜桃、草莓、藍梅等等。
⭕️ 建議可以多吃瓜類的食物，例如冬瓜、老黃瓜、節瓜、青瓜、絲瓜、苦瓜等等。

⭕️飲食宜保持清淡，多飲水。
⚠️ 但脾胃虛寒的人士，不宜進吃過多。

❌ 慎吃辛辣燥熱、重味和溫熱水果，例如荔枝、龍眼、芒果、菠蘿、榴槤等等。
⚠️ 體質偏熱人士，更應少吃。

醫師特別推介以下的芒種湯水：
老黃瓜扁豆赤小豆螺頭湯
功效：益氣養陰祛濕
材料：螺頭兩個 老黃瓜一個 炒白扁豆15g 赤小豆10g 陳皮一片 乾瑤柱三至五粒
做法：
1️⃣ 先將螺頭用滾水汆水備用。乾瑤柱浸泡備用。
2️⃣ 老黃瓜洗乾淨後，切件去瓜籽備用。
3️⃣ 準備八碗水煲滾，加入以上所有材料，水滾後轉小火，大概煲1小時後即可調味飲用。

白扁豆、赤小豆有健脾祛濕、利水的功效，最適合夏天炎熱又潮濕的天氣使用。

芒種，這個節日除了是農夫忙碌的日子外，天地陽氣充盛，農民默默耕耘，使穀物飽滿，也象徵厚積薄發，慢慢累積，待時機成熟，谷物豐收。

#芒種 #24節氣 #中暑 #夏季湯水 #中醫調理 #何慧欣中醫師 #漢醫智慧中醫診所