古方中医堂 - 李曉汶

古方中医堂 - 李曉汶 李曉汶－古方中医堂主理醫生，希望更多人認識食療及藥膳來預防都市病及?

現代人生活緊張，作息與飲食習慣往往不定時，自然會出現各種「都市病」。而本醫堂希望透過「食療」及「藥膳」令更多人可以防治都市病和幫身體做到保健及養生的效果。而主理醫生:李曉汶，會為大家分享其食療心得及方法。

診症時間: 星期一至五上午十一時至晚上八時正
出診時間: 星期六上午十時至下午三時正(敬請預約)


除了都市病之外，李曉汶對醫治癌症亦有一定心得，所以以下兩個網誌綜合了李曉汶的在肺癌及乳癌的一些心得，而另外一個網誌是小董的散文集。

肺癌秘方手記：
http://traditionalmedicineclinic.blogspot.hk/

乳癌秘方手記：
http://traditionalmedicineclinicbreastcancer.blogspot.hk/

似懂非懂：
http://traditionalmedicineclinic2.blogspot.hk/

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中醫望身形觀體態知體質性情🧐中醫望診講求 [形氣相合]，人之高矮肥瘦、骨架皮肉、舉止體態，皆由氣血、脾胃與腎氣所決定。形態、心性與臟腑機能緊密相連，觀形辨質並非鑋虛之談，而是傳統醫學總結的客觀規律。 #小董...
27/05/2026

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中醫望身形觀體態知體質性情

🧐中醫望診講求 [形氣相合]，人之高矮肥瘦、骨架皮肉、舉止體態，皆由氣血、脾胃與腎氣所決定。形態、心性與臟腑機能緊密相連，觀形辨質並非鑋虛之談，而是傳統醫學總結的客觀規律。

#小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館 #形氣相合 #身形 #體態 #體質

人參是瑰寶，懂得吃、用得宜，對養氣補身都有不少幫助。原支人參由上而下分為蘆頭、參身與參鬚三個部份，每個部份都有不同效用。⬆️蘆頭主要作為藥材使用，有解熱、止嘔之用；➡️參身則較適合氣虛、容易疲倦、精神不足人士，可作藥材或食材使用；⬇️而參鬚...
21/05/2026

人參是瑰寶，懂得吃、用得宜，對養氣補身都有不少幫助。

原支人參由上而下分為蘆頭、參身與參鬚三個部份，每個部份都有不同效用。
⬆️蘆頭主要作為藥材使用，有解熱、止嘔之用；
➡️參身則較適合氣虛、容易疲倦、精神不足人士，可作藥材或食材使用；
⬇️而參鬚常用於熱水沖泡或燉湯食用。由於參鬚較容易殘留農藥，使用前建議先以清水沖洗並煮沸後再飲用。

不同參種，性味與效用亦各有不同❗️
⚪白參
有補氣養津之用，如沙參、黨參。當身體氣虛、咽喉乾燥時，可用沙參改善不適；而黨參則有補中益氣之效，適合精神不振、疲勞無力時使用。
⚫黑參
對咽喉不適有所助益。喉嚨痛、便秘等情況，亦常會使用玄參調理。
🔴紅參
有溫升之性，常作藥材使用。紅參效用較白參強，具有大補元氣、提神、益血之用。如高麗參、長白山人參皆屬紅參，適合貧血、身體虛弱人士使用。

進補之前，先了解不同參種與自身需要，才能真正發揮人參的效用。
而家又知唔知道，自己更適合哪一種參呢？
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☎️2803 4028
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【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中國茶的養生🍵茶，是流傳千年的養生佳品。不同品類的茶葉生長環境、發酵工藝各不相同，藥性與養生功效也各有側重。日常按需飲茶，既能解渴解膩，也能調理身體、舒緩身心，是最簡單的日常養生方式。小董家有茶櫃，存不同茶...
20/05/2026

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中國茶的養生

🍵茶，是流傳千年的養生佳品。不同品類的茶葉生長環境、發酵工藝各不相同，藥性與養生功效也各有側重。日常按需飲茶，既能解渴解膩，也能調理身體、舒緩身心，是最簡單的日常養生方式。
小董家有茶櫃，存不同茶葉品種十多款，都是具功能性又好飲的茶葉，還藏了紫砂、純銀、墨玉、白玉茶壺等讓自己在泡茶時不忘玩物，身心俱益。

🍵🍵清茶一盞，藏盡養生智慧。飲茶貴在適度、貴在堅持，根據自身體質選擇適配的茶飲，摒棄暴飲濃茶的習慣，便能在悠悠茶香中，調養身心、守護健康，收穫長久的安穩體魄。小董準備舉辦一次小型的茶會，跟大家談談養生和茶的關係，詳情請留意臉書＂小董養生湯料站＂。

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19/05/2026

📺小董醫師精彩節目預告📢
今天小董醫師將會喺翡翠台同大家見面

🌟翡翠台 📺2026年5月19日 (星期二)下午1:20 《流行都市》
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📺翡翠台 《流行都市》
⏰2026年5月19日 (星期二)下午1:20
主題：形氣相合
🧐🧐每個人既身形、皮膚同骨格都有所不同，點樣可以從身形等等睇出係咩脾性，同埋應該點樣養生呢？今次就等小董博士同教下大家😎😎
⚠⚠密切留意⚠⚠
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約定你📺

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18/05/2026

總覺得容易攰、精神不足、講兩句說話已經有氣無力？稍為活動一下就特別易出汗，甚至三不五時感冒、食慾差、總想靜靜地坐著不動，這些都可能與「氣虛」有關。

中醫所說的「氣」，是維持身體運作與生命活動的重要能量。當氣不足，身體整體運作能力會下降，人自然容易疲倦、乏力，抵抗力亦容易變差。除了先天體質較弱之外，長期飲食失衡、休息不足、過度勞累，都容易慢慢耗傷脾氣，形成氣虛體質。

想知道有什麼中藥材可以補氣❓記得收看這條 Reel❗️
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#補氣 #補中益氣 #氣虛

小董中醫博士全新著作《都市常見病2》將於本週五隨《頭條日報》免費送出。新書以近年都市人常見健康問題為主題，結合小董醫師多年臨床觀察，探討新冠後遺症及現代生活習慣對身體帶來的影響，包括肺結節、支氣管擴張、脂肪肝、耳鳴、頭痛、健忘、風濕痺痛及腸...
13/05/2026

小董中醫博士全新著作《都市常見病2》將於本週五隨《頭條日報》免費送出。新書以近年都市人常見健康問題為主題，結合小董醫師多年臨床觀察，探討新冠後遺症及現代生活習慣對身體帶來的影響，包括肺結節、支氣管擴張、脂肪肝、耳鳴、頭痛、健忘、風濕痺痛及腸化生等常見問題。

書中以深入淺出的方式，分享相關中醫保健觀及簡易食療建議，內容貼近都市人生活需要，適合關注健康及養生人士閱讀，萬勿錯過！

未能取得頭條日報之讀者亦可於指定地點購買，零售價$40/本。

立夏過後，天氣漸熱而濕氣偏重，整個人特別容易感到疲倦黏重、胃口欠佳，偶爾還會口乾口渴。這段時間，最適合養陰潤燥、生津益胃。🌿粵北野生玉竹頭，具有養陰潤燥、生津止渴之效，與市面常見切成薄片、帶硫味的栽培玉竹截然不同。其味清甜，煲湯、煲粥、煮飯...
12/05/2026

立夏過後，天氣漸熱而濕氣偏重，整個人特別容易感到疲倦黏重、胃口欠佳，偶爾還會口乾口渴。這段時間，最適合養陰潤燥、生津益胃。🌿

粵北野生玉竹頭，具有養陰潤燥、生津止渴之效，與市面常見切成薄片、帶硫味的栽培玉竹截然不同。其味清甜，煲湯、煲粥、煮飯皆宜。🍚

平日最喜歡把幾塊玉竹頭直接放入飯煲與米同煮，待飯熟之時，玉竹的甘潤亦慢慢滲入米飯之中。煮後入口軟滑，竟帶幾分節瓜般的清甜。這個時節，用來煲白粥亦尤其適合，晨起吃上一碗，能養肺滋陰、生津益胃，令人身心舒暢。😌

若想再清潤一些，用來煲湯便更為合適。配搭椰子、雪梨乾同煲，味道清甜自然，也特別適合近日濕熱漸重的天氣。

這個時節，特別推介——玉竹頭椰子雪梨湯🍲
🟡玉竹頭養陰潤肺、生津潤燥；
🍐雪梨乾潤肺止咳、清熱潤燥。

配合材料同煲，湯性平和，清香甘潤，大人小朋友亦適合飲用。

想獲得「玉竹頭椰子雪梨湯」詳細食譜❓
留言「玉竹頭」即可獲取完整食譜❗️

天氣由春轉夏，養生重點不在大補，而在於清養脾胃、養陰生津，讓身體慢慢回復最舒服、最平衡的狀態。🍃
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#玉竹頭 #滋陰潤燥 #生津益胃

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #無聲的母愛 💞💞 #小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館
06/05/2026

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #無聲的母愛

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06/05/2026

紅杞子味甘性平，歸肝、腎經，為中醫常用藥材之一，具有滋補肝腎、益精明目的功效，常用於改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴及目昏不明等情況。

同時，紅杞子富含多種氨基酸及營養成分，日常常用於煲湯或泡茶，作為溫和調養之選。

想知道以杞子煲湯或泡茶有什麼關鍵❓記得收看這條 Reel❗️
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#杞子 #枸杞 #紅杞子

天氣轉熱，很多人會直覺「多吃水果就好」，但從中醫角度來看，關鍵不只在於吃什麼，更在於「性味是否適合自己」。整理幾種常見水果的性味與功效，日常選擇時更有方向⬇️🍋檸檬｜性平解暑生津，適合天氣炎熱時飲用；亦可緩解孕吐。鹽醃後含服，效果更佳。🍑桃...
30/04/2026

天氣轉熱，很多人會直覺「多吃水果就好」，但從中醫角度來看，關鍵不只在於吃什麼，更在於「性味是否適合自己」。

整理幾種常見水果的性味與功效，日常選擇時更有方向⬇️

🍋檸檬｜性平
解暑生津，適合天氣炎熱時飲用；亦可緩解孕吐。鹽醃後含服，效果更佳。

🍑桃子｜性溫
生津潤燥、活血潤腸；桃仁之效更強，可用於煲粥食用，每次不宜多於三粒。

🟢梅類｜性平
生津潤燥，同時具化痰止咳之效；適合痰多咳嗽時泡水飲用。

🍊柚子｜性寒
消食化痰，適用於食滯或痰多咳嗽；榨汁或以果皮泡水皆可。惟胃酸倒流或胃部不適者，應避免過量。

🫐桑椹、藍莓｜性寒
補肝益腎、滋陰養血；適合肝腎陰虛體質，如頭暈、早白髮、腰痠者。

水果並非「多吃就好」，寒熱溫涼各有偏性。
選對，是養生；選錯，反而加重體質負擔。
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#水果 #水果養生 #養生之道

28/04/2026

中醫認為，血是滋養全身的根本。

《黃帝內經》有云：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」——說的正是血充，身體各部才能正常運作。

當身體長期處於「血虛」狀態，影響的不只是氣色，還包括體力、精神，甚至整體狀態。

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