INNER LIGHT

04/06/2026

外面的世界很快
我的心是悠閒的

每日朝早給自己定一定
先照顧自己的心情
調節自己的步伐
再專心處理事情

仍然可以做自己喜愛的工作是幸運的
以工作去影響或支援別人生命是有意義的
身邊仍然有子女和愛護自己的人是幸福的

每天都要對自己的生命有熱誠
每天都要盡力去寵愛身邊的人
每天都要活在當下享受美好
每天都要為明天作最好的準備
每天入睡時都要帶著微笑去入睡
每天醒來都要感恩自己還活著
每天都要保持善良的心
每天都要有一點小布施
每天對人好對自己要更加好
每天我都視作是生命最後的一天

珍惜當下，
以最真誠的心面對自己

最後我還是選擇以德報怨
去面對生命的大部分難題

*任何地方都是我的辦公室🤪

25/05/2026

呢兩日大家聽得最多既新聞一定係關於
香港出產既第一位-太空人-黎家盈
仲要係一位三孩之母。

作為女士又係媽媽既既我地
應該都要感到自豪
知道女性既力量其實真係可以好大
只要有決心，當然亦有家人愛護
事業，家庭，同子女都可以同時兼顧

當然有時會犧牲咗同小朋友相處時間
但其實係小朋友心目中
時間都只重質，不重量
最需要既都係媽媽既溫柔同溫婉

即將登上神舟23號的港產太空人黎家盈，將會在為期6個月的太空任務期間，在太空站進行多項實驗，當中包括香港科學家參與、監測溫室氣體排放的「天韻相機」項目。參與該項目的嶺南大學深圳研究院院長李佳，是黎家盈的好...

20/05/2026

#心理學家好易做 #都係同人傾下偈咋嗎
#坐係度講幾句就有錢收

今個星期過了三日，有兩日全日10:00-6:00做足7個小時既Training 同 Supervision後，今日還要返內地，成個人都斷電了！我的腦力應只剩餘20%，要叉電🪫

好多人問關於進修心理學，絕對不是一件容易，但又不是做不到的事。跟其他學科一樣，有足夠的堅持是基本，還要有耐心，持續學習，思考，和反思的態度。

更重要是，有強大的心臟，心智，及心韌力來應對可以突然撩動到你潛藏在內心深處的痛。

開心每位學員同學生都回饋獲益良多，有很多啟發性，又給了他們實用的輔導工具和技巧。

希望可以繼續將我的獨門秘方傅開去，一傳十，十傳百，百傳千，千傳萬，萬傳萬萬就好啦。

Training: 留意香港撒馬利亞會宣傳
Supervision: 師徒制/Case Consultation可pm
Case: 暫時只有空間接收 成人/Couple個案

19/05/2026

#心定則寧：在破碎中，重建心裡的家

我們常以為，家是一個實體的避風港。
只要有四面牆，有一個屋頂，
我們的心就有了著落。

但作為一個心理學家，
同時也是一個經歷過失去的人，
我深深明白，真正的流浪，
往往是從心裡失去「家」的那一刻開始。

兩年前，我的家庭在一夜之間破碎了。
即使離婚是當時必須要作出的選擇，
即使在別人眼中，我的生活看似無大礙，
我依然能保持每天的日常運作，
繼續工作、照顧孩子。

但只有我自己知道，整個人已經失去了重心。

在意識層面，甚至在物質層面，
我都失去了那個名為「家」的支柱。
外表看似完整，心卻感到無比的空洞。

這就是離婚後的 aftermath（餘震）。
無論大人還是小朋友，
我們都一同失去了那份熟悉的安穩感。
在心理學上，我們稱之為失去了「抱持環境」（Holding Environment）。

當這個一直承托著我們的安全網被抽走，
人很容易會感到自我迷失，
甚至在慌亂與不安中，走錯了人生的方向。

這兩年多的沉澱，是一段很痛，
卻也很真實的療癒之旅。
在無數個自我修復的日夜裡，
我慢慢領悟到一個道理：
如果我們一直向外尋求那個不會崩塌的家，
我們注定會活在患得患失的恐懼之中。

真正的安穩，來自於「心裡有家」。

這也是為什麼，我如此用心於心理治療與培訓的工作，近日亦開始籌備一系列的新項目。

希望以更多體驗活動，讓更多人學懂感受生活中的寧靜，也會學懂持續提昇個人及心靈成長，

學會
為自己修身修心，也齊著「心裡的家」，
繼而治理「事業」，再平天下。

因為我深知，
要在廢墟中重建內心的 Holding Environment
有多麼艱難，
卻又有多麼重要。

我希望透過我的專業，
以及我親身走過的路，
陪伴那些同樣在經歷失去、
感到空洞的靈魂。

無論是透過深度的對話、體驗活動，培訓課程，還是未來能拿在手中的療癒小物，
我都希望能協助大家，為自己，也為孩子，重新築起一個內在的安全堡壘。

外在的世界或許會改變，關係或許會重組。
但只要心裡有家，無論走到哪裡，都不會迷路。

心定，則寧。
願我們都能在無常的生活中，
找回那份屬於自己的平靜與安穩。

***
「你心裡的那個家，現在安穩嗎？歡迎在留言區或私訊跟我分享你的感受。」*

16/05/2026

#體驗活動 作為一位好神秘既心理學家，
我係有好多做輔導同探測人心既秘技既！

今個星期不斷地傳授緊部分秘級俾學生
俾團隊，俾專業人士，
好想佢地借用呢套工具
去打開同人溝通之門
亦可輕探一下潛意識既威力！

最最最緊要就係俾佢地
了解自己同時都會知道
係呢一刻自己要繼續向前
向上行時候既心理盲點💕

基本上每人聽完我分析都覺得
好好好Amazing
太精準啦嗎
有學生同大家分享
佢聽到自己好似聽緊算命盤咁
好完整地道出自己要改善
既心理狀態😂

我認係呢個層面我係好有天賦既

但今日我最大既發現係

當年點解我會讀心理學囉
憑我媽媽畫既一幅畫
真心歎為觀止
完全係教科書級既「有問題」
我分析完
連佢自己都認同同笑呀🫩

感恩上天對我既眷顧
係成長既過程無變傻
更加要感恩心理學賦予
我既自我修復能力😂😂😂

好啦！
我蠢蠢欲動想攪一次體驗活動
有興趣跟我玩下
又唔怕我直白指出
你可能有既「狀況」既妳或朋友
留言俾我啦😂

11/05/2026

作為一個心理學家，
都是一件扎心的事.

這幾天「死亡」「離別」和「傷痛」都跟我很接近.
雖然很多時候都會接觸和感受到很多人間疾苦.
但這個星期所感受的截然不同.

雖不是當時人,
卻喚起了很多內心深處的感受
也令我更能感受到每一個當時人那份傷痛.

昨天母親節其實也沒有跟小朋友慶祝
他們滿心歡喜想給我驚喜
媽媽我卻草草了事也避開慶祝
骨子裡認為自己都沒有好好地保護他們
現在做的也只有本分已沒有多餘的心思

再加上這幾天所感受到別人的苦難
我更加不想去特別慶祝
因為心裡知道
其實平淡也得來不易
生活可以過得平淡
已經是一種福氣

很多人一夜間可以失去至親
也有些人一夜間可以化為零
又有些人最親密的變成陌生人
還有很多人每天都活得沒靈魂

愛惜自己及珍惜愛自己的人
是對自己及至親最好的禮物

10/05/2026

07/05/2026

InnerLight 的誕生，並不是一個商業決定。
而是一段生命歷程的自然延伸。

作為一名心理學家、教育工作者與四個孩子的母親，
Dr. Bianca Ho 在臨床與家庭生活中，看見了同一件事：

人們不是缺乏能力，
而是缺乏被理解、被看見、被溫柔對待的空間。

2015年，她創立 MotherDuck Parenting Institute，
專注於親職與家庭心理支援。

隨著時間推移，她更深刻地體會到——
心理學若只停留在有限度的層面，
便無法真正觸及更多需要的靈魂。

於是，在2024年，MotherDuck Parenting Institute 以
InnerLight Therapy 重生了。

它整合傳統心理學與身心靈療癒元素，
讓療癒不只是分析與修復，
而是一次重新認識自己、重新與內在連結的旅程。

✨InnerLight 不是替你給答案✨
✨而是陪你走向你內心的答案✨

🌿 諮詢範疇包括：
婚姻與親密關係
分手、復合與情感決策
生育計劃與產前產後心理
嬰幼兒及兒童行為情緒
親子關係與教養策略
學業與選校方向
事業發展與轉型
創業與個人品牌定位
女性成長與角色平衡
情緒困擾與人生迷惘
心理與身心靈整合療癒

所有建議均建基於專業心理學理論與臨床經驗

很多人以為心理學只是「聊天」。
其實真正專業的心理諮詢，
是高強度的思維整合與情緒梳理。

如果你：
✅已經想了很久，
✅問了很多人，
✅卻仍然卡住

也許，
是時候找一個真正懂得結構與人心的人。

🌿 為什麼選擇 InnerLight，這不是普通「傾偈」。

在1–2小時內，你會清晰地知道：
✔ 你現在的處境
✔ 背後的心理動力
✔ 真正的選擇空間
✔ 下一步具體行動方向

InnerLight Therapy 不提供預言。
我們提供 —— 清晰、覺察、方向與力量。

所以我和團隊會為你提供：
1. 清晰的心理結構分析
2. 問題背後真正的動力
3. 可行的行動策略
4. 以及對自己的重新理解

🌿 Dr. Bianca Ho 何善韻博士 諮詢風格：
深度分析，但不批判
溫柔堅定，但不軟弱
結構清晰，方向明確
兼顧心理學與內在覺察

💼 預約方式
✅ 文字回覆諮詢
✅ 語音諮詢
✅ 電話諮詢
✅ Zoom 視像諮詢
✅ 私人面談（高度私隱空間）

一般一節為 50 分鐘。
如需延長第二小時，會有特別安排及收費。

另設 5/10/15 小時 計劃
適合需要中長期整理人生方向或家庭關係的個案。

💎 給真正願意投資自己的人
心理諮詢不是消費，
而是決策前的整理。

清晰，比安慰更重要。

目前每月名額有限。
維持小量個案，以確保質素與專注度。

如你準備好為自己騰出空間，
歡迎私訊預約詳情。

#心理健康， #情緒健康 #感情 #關係 #成長

21/04/2026

青春期好頭痛？
係咪一定會變，一定會反叛？

15/04/2026

心理治療的Session, 不一定要留在輔導室中。
到海旁走走，說著說著，情緒穩定了
心情輕鬆了，再壓迫的問題，
都可以慢慢想出方法去化解