MAD Fit Coaches

02/03/2021

✨

Rika以前係一個Merchandiser
因為工作壓力太大
所以成日用食物嚟減壓🍗🍔🍟🍕🥘
身型越嚟越脹
體重去到63KG 😱
係女仔都貪靚
但係肥着唔到靚衫
索性影相只係敢影大頭相
最後因為都意識到自己身體越嚟越差🤒😷
終於的起心肝搵方法減肥
曾經試過 #節食減肥
又試過 #跑步 #瑜珈
最後仲去埋 #泰拳班
每星期打兩三個鐘 #泰拳 🥊
堅持左半年
不但減不到仲要重多8KG
最後佢經同事介紹黎搵我了解
做了一次健康評估📃
好簡單咁轉咗個營養早餐
亦都參加埋營養班🌟
學識識飲識食
明白80%營養+20%運動概念
🉐總共減咗20磅
條腰去返26吋🉐
自信心返晒黎
仲要去晒水腫同無左包包面
皮膚越嚟越好
如果佢得你都得😃
為夏天做好準備👙☀️💪🏻
💌私訊我哋了解啦

12/12/2020

⭐️

Lincoln由細到大都係一個肥仔
肥到細個嘅時候去游水比人問係咪女仔
🙊🙊🙊🙊
之後出黎做嘢做廚房
放工得夜之餘仲要食宵夜 😳
食到成個中佬咁
最後透過家姐介紹轉咗個營養早餐
上埋營養班
學識揀野食
短短4個幾月時間
就輕鬆減左44磅啦😆

邊個話由細到大肥底減唔到架
用啱方法一定得
私訊我哋了解多啲😃💌

08/12/2020

其實好多女仔都好似Shirby咁
天生吃貨女孩一個😋
不過因為識着衫
話肥又唔係好肥
話瘦又唔係好瘦
簡單換咗個早餐
上埋營養班學識揀飲擇食
只係瘦左10磅咋
不過身形真係差好遠！

睇返右邊張相
Shirby仲係我營養班嘅學員呀
圓轆轆包包面🙈
依家真係變索晒呀
心動不如行動🤙🏻
送自己一份聖誕禮物🎁
DM了解下💌

07/12/2020

❤️

14/02/2018

21/02/2017

每逢周末，總想找個地方，歎個 All day Breakfast 充充電。不過，原來一份 全日早餐 的熱量就等於食三餐。點算？一份 全日早餐 = 全日熱量！平均一位女士每日只需要 1,600 kcal，如果你吃了一份全日早餐的話，就已經用了 9成 Quota。下！點解會咁肥？

17/02/2017

10/02/2017

22/10/2016

人們普遍認為，高糖和高脂的食物是發胖的元兇。事實真的是這樣嗎？英國醫生克里斯與贊德做了一個瘋狂的實驗。他們一人只吃高糖食物，一人只吃高脂食物，堅持一個月后查看最后的結果。你一定以為兩人都會發胖，只是胖...

27/09/2016

29/08/2016

(source:plazafitness)光靠節食可以減脂嗎？我不斷提到一個觀念：光靠「飲食控制」或「節食」絕對無法減脂。先從血糖維持出發 從維持血糖這個觀念先開始說起好了。人體的血糖必須維持在一定的