BeSelf Yoga HK

23/08/2026

瑜伽，是回到「當下」最溫柔的邀請 🌿

#當下

23/08/2026

💡 為什麼長者更需要練核心普拉提（Pilates）？
隨着年歲增長，肌肉量會自然流失。很多長輩容易腳軟、行路不穩，其實都是因為「深層核心」不夠力。
透過溫和、低衝擊的普拉提訓練：

【防跌與平衡】 鍛鍊深層腹肌與背肌，給脊椎最強大的保護。

【改善腰酸背痛】 核心有力，姿勢挺拔，關節壓力自然大大減少。

【建立自信心】 每次突破時間，大腦都會分泌多巴胺，帶來滿滿的成就感與快樂！

#長者普拉提 #平板支撐 #銀髮運動 #核心力量

15/06/2026

Peace Lily - 靜心等待、扎根、然後綻放 🌸
擺喺 Studio corner 嘅呢盆小植物，默默陪伴咗我哋4個年頭🫶🏻
上次開花係3年前
大自然從來唔會急躁，每粒種子、每朵花，都有屬於自己嘅節奏
【 🌿 留一點耐心，給正在扎根的自己 】

#香港瑜伽 #旺角瑜伽

08/04/2026

記錄同學每堂努力累積的進步💕

#旺角瑜伽

08/04/2026

25/03/2026

體態重塑普拉提 | Body Re-Sculpt Pilates

結合普拉提、筋膜放鬆與中醫運動治療，由內而外改善體態。

✔ 釋放緊繃筋膜，解除身體束縛
✔ 啟動深層核心，建立穩定力量
✔ 疏通經絡氣血，維持平衡狀態

適合高低膊、圓肩駝背、骨盆前傾、假胯寬、O型腳、長期姿勢不良者。

體態重塑普拉提 是一門融合東西方智慧的體態矯正課程。

我們以 筋膜放鬆 解除緊繃張力，為身體創造矯正空間；以 普拉提 啟動深層核心與穩定肌群，將身體固定在正確排列；以 中醫運動治療 疏通經絡氣血，維持長效平衡。

讓身體回到原本該有的優美姿態。

#體態重塑 #假胯寬改善 #骨盆前傾 #圓肩駝背 #普拉提香港

25/06/2025

香薰經穴瑜伽 x 頌缽🧘🏻‍♀️
香薰經穴瑜伽結合香氣與穴位刺激，以及頌缽聲頻，促進身心放鬆、平衡能量，增強靈性與健康，提升瑜伽體驗。

#香薰瑜伽 #經穴療法 #頌缽治療 #身心靈 #深層放鬆 #靈性提升 #健康生活 #瑜伽靜修

21/06/2025

想躺平 但又想瘦？🤭
試吓呢組動作啦☝🏻
鍛鍊手臂及胸部線條 頸膊零負擔💞

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