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【改善三高簡單運動💡】都市人生活忙碌，壓力大，三高問題愈嚟愈普遍📈「三高」就係血壓高、血糖高同血脂高，三個身體重要指標🚨。長期超標有機會影響心血管健康🩸，所以日常要多留意。兩種簡單運動已經可以改善三高💪：慢步跑及深蹲，日常輕鬆做到，養成運動...
18/06/2026

【改善三高簡單運動💡】

都市人生活忙碌，壓力大，三高問題愈嚟愈普遍📈「三高」就係血壓高、血糖高同血脂高，三個身體重要指標🚨。長期超標有機會影響心血管健康🩸，所以日常要多留意。

兩種簡單運動已經可以改善三高💪：慢步跑及深蹲，日常輕鬆做到，養成運動好習慣👍。記得仲要定期檢查同紀錄健康數據，保持身體狀況穩定。

「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️有售多款血壓計、血糖機及血糖試紙等居家監測產品，幫你輕鬆掌握血壓及血糖水平。

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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世界捐血者日🩸💁‍♀️嚟緊6月14日就係世界捐血者日啦！捐血係一份無私嘅愛心行動❤️，幫助有需要嘅人。不過捐血之前，記得要定期量度血壓同血糖指數，確保自己身體狀況適合捐血💡。「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️有售多款血壓計、血糖機及...
12/06/2026

世界捐血者日🩸

💁‍♀️嚟緊6月14日就係世界捐血者日啦！捐血係一份無私嘅愛心行動❤️，幫助有需要嘅人。不過捐血之前，記得要定期量度血壓同血糖指數，確保自己身體狀況適合捐血💡。

「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️有售多款血壓計、血糖機及血糖試紙等居家監測產品，幫你輕鬆掌握血壓及血糖水平，守護健康。

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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💡選購成人紙尿片要點🧾💁‍♀️喺照顧長者、病患或者復康人士嘅過程中，成人紙尿片係必需品。揀得啱，可以令使用者更舒適，減少皮膚問題👍，亦方便照顧者處理。✅選購時要留意：💧吸收力：夜用型吸收量高，減少半夜更換；日用型較薄，適合頻密更換。🌬️透氣...
27/05/2026

💡選購成人紙尿片要點🧾

💁‍♀️喺照顧長者、病患或者復康人士嘅過程中，成人紙尿片係必需品。揀得啱，可以令使用者更舒適，減少皮膚問題👍，亦方便照顧者處理。

✅選購時要留意：
💧吸收力：夜用型吸收量高，減少半夜更換；日用型較薄，適合頻密更換。
🌬️透氣度：透氣度高可避免焗促，減少出現皮膚過敏嘅機會。
🛡️舒適度：柔軟表層及防漏摺邊，減少出現尿布疹嘅機會。
📏尺碼：要按腰圍或臀圍揀，唔同品牌嘅尺碼標示都有差異。

「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️備有多款不同品牌嘅成人紙尿片，助您日常護理更方便，歡迎大家親臨或瀏覽選購適合嘅心水貨品❤️！

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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【日常穩定血糖🩸⚖️】穩定血糖水平係一場持久戰，日常生活習慣嘅配合非常重要。💁‍♀️試下由呢幾個日常細節入手，等穩定血糖變得更簡單：🍴飲食習慣：規律進餐維持定時定量的飲食習慣，有助穩定血糖波動⚖️。 🏃‍♂️建立健康生活規律：養成餐後散步習...
18/05/2026

【日常穩定血糖🩸⚖️】

穩定血糖水平係一場持久戰，日常生活習慣嘅配合非常重要。💁‍♀️試下由呢幾個日常細節入手，等穩定血糖變得更簡單：

🍴飲食習慣：規律進餐維持定時定量的飲食習慣，有助穩定血糖波動⚖️。
🏃‍♂️建立健康生活規律：養成餐後散步習慣、建立居家監測習慣👍。

「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️備有多款不同血糖機及血糖試紙等產品，助您輕鬆建立居家監測習慣，歡迎大家親臨或瀏覽選購適合嘅心水貨品❤️！

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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【🩺量度血壓要留意】🏠喺屋企建立量度血壓嘅習慣係好開始，但點解日日量，度數好似成日跳嚟跳去？🤔其實血壓會隨住身體各種細微變化而浮動。要掌握最準確嘅度數，除咗姿勢，仲有好多因素會影響準確度：1️⃣挑選血壓計挑選血壓計最重要係袖帶尺寸合適，如果...
07/05/2026

【🩺量度血壓要留意】

🏠喺屋企建立量度血壓嘅習慣係好開始，但點解日日量，度數好似成日跳嚟跳去？🤔其實血壓會隨住身體各種細微變化而浮動。要掌握最準確嘅度數，除咗姿勢，仲有好多因素會影響準確度：

1️⃣挑選血壓計
挑選血壓計最重要係袖帶尺寸合適，如果袖帶不合適，會影響度數的參考價❗
2️⃣量度血壓前準備
量度前盡量唔好飲食或運動，坐低安靜休息就好❌。
3️⃣量度姿勢
袖帶位置要同心臟保持水平❤️，量度時唔好講嘢、放鬆呼吸即可。
4️⃣2次量度
測量第一次後，建議間隔 1-2 分鐘再次進行測量，取其平均值。

「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️備有多款不同血壓計，歡迎大家親臨或瀏覽選購適合嘅心水貨品❤️！

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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【第1️⃣1️⃣0️⃣期《復康速遞》雜誌現已出版🥳】根據最新「全港抑鬱指數調查」，香港人嘅抑鬱情況持續上升⋯⋯😨到底背後隱藏住咩原因？我哋又可以點樣應對？最新第110期《復康速遞》📚雜誌正式出版！今期特別邀請到參與此研究多年嘅資深精神科專科...
24/04/2026

【第1️⃣1️⃣0️⃣期《復康速遞》雜誌現已出版🥳】

根據最新「全港抑鬱指數調查」，香港人嘅抑鬱情況持續上升⋯⋯😨到底背後隱藏住咩原因？我哋又可以點樣應對？

最新第110期《復康速遞》📚雜誌正式出版！今期特別邀請到參與此研究多年嘅資深精神科專科醫生—黎守信醫生，為大家拆解第7屆「全港抑鬱指數調查」結果📈，剖析抑鬱症成因及症狀，並分享對精神科治療嘅專業見解💡。
想睇更多《復康速遞》雜誌📚內容，請觀看👀完整電子版本🔗或到「卓思廊」各分店免費索取雜誌

《復康速遞》於全港公立醫院具滲透力及公信力之健康資訊雜誌📚，主要於各「卓思廊」分店、長者中心 、護理中心、公立醫院 、私家醫院及診所內免費 派發予醫護人員及關注各種健康資訊的人士。

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控制三高小貼士💡香港人生活忙碌、壓力大😩，餐餐食外賣又重油鹽糖，加上飲食唔定時，三高（高血壓、高血糖、高血脂）好容易就不知不覺搵上門！😨呢啲「隱形殺手」往往都係慢性病嘅源頭。💪想守護健康，就要由控制三高做起：💡改變日常習慣：• 飲食均衡：少...
20/04/2026

控制三高小貼士💡

香港人生活忙碌、壓力大😩，餐餐食外賣又重油鹽糖，加上飲食唔定時，三高（高血壓、高血糖、高血脂）好容易就不知不覺搵上門！😨呢啲「隱形殺手」往往都係慢性病嘅源頭。💪想守護健康，就要由控制三高做起：

💡改變日常習慣：
• 飲食均衡：少油少鹽少糖，多食蔬果及高纖食物🥬
• 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，或維持每週5次運動習慣🏃‍♂️
• 戒煙戒酒：降低心血管疾病風險📉
• 定期監測健康指標：有助及早察覺身體異常👍

🛒合適嘅監測產品好重要，「卓思廊」門市🏠及「復康速遞」網上商店🖥️備有多款不同款式血壓計、血糖計及血糖試紙等，歡迎大家親臨或瀏覽選購心水貨品❤️！

*以上資料只供參考，如有任何疑問，記得請教專業醫生。

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「抗三高之選」🥳精選優惠開始喇❤️😍今期抗三高之選推介多款血糖紙、血壓計、營養粉及營養奶等，😎特別適合📈關注高血壓、高血糖、高血脂嘅人士，快啲嚟「卓思廊」門市🏠或「復康速遞」網店🖥️揀至適合你嘅產品喇😊另外大部份「卓思廊」都已經有📱What...
10/04/2026

「抗三高之選」🥳精選優惠開始喇❤️

😍今期抗三高之選推介多款血糖紙、血壓計、營養粉及營養奶等，😎特別適合📈關注高血壓、高血糖、高血脂嘅人士，快啲嚟「卓思廊」門市🏠或「復康速遞」網店🖥️揀至適合你嘅產品喇😊

另外大部份「卓思廊」都已經有📱WhatsApp落單服務，部份醫院分店🏥仲有送貨上病房服務📦，為唔同客人提供更方便嘅購物體驗😊，詳情可向店員查詢。

*部份優惠只適用於指定分店
*優惠送/售完即止
*「卓思廊」保留最終決定權

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【穿戴護膝小貼士💡】護膝戴得啱，功效先到位👍戴護膝時有幾個步驟要留意，令佩戴更舒適、更貼合需要😊🦵穿戴步驟1️⃣先坐低或企直：保持膝蓋微微彎曲，方便定位。 2️⃣對準位置： 🔘有開孔設計👉孔洞要啱啱好對準膝蓋骨 🔘全包覆式👉中心要覆蓋膝蓋...
27/03/2026

【穿戴護膝小貼士💡】

護膝戴得啱，功效先到位👍戴護膝時有幾個步驟要留意，令佩戴更舒適、更貼合需要😊

🦵穿戴步驟
1️⃣先坐低或企直：保持膝蓋微微彎曲，方便定位。
2️⃣對準位置：
🔘有開孔設計👉孔洞要啱啱好對準膝蓋骨
🔘全包覆式👉中心要覆蓋膝蓋位置
3️⃣調整鬆緊：貼合皮膚即可，唔好太緊壓迫血管，亦唔好太鬆導致滑動。
4️⃣檢查邊緣：上下邊緣要平整，避免捲起或折疊。

💡簡單記住三大重點「對準膝蓋骨、鬆緊適中、檢查邊緣」

「卓思廊」門市及「復康速遞」網上商店備有多款唔同嘅護托用品，包括各款護膝、護腰、護腕及護肘等，歡迎大家親臨或瀏覽選購 ！

*以上內容僅供一般參考，並不能取代專業建議。若產品說明書或醫生有特別指示，請遵循其建議。

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【居家護理：認識傷口處理方法🩹】喺屋企處理傷口時，如果方法唔正確，都有機會令傷口惡化或感染😨。唔想意外發生時手忙腳亂，唔知點做好⁉️就要準備好基本護理用品，仲要識得正確嘅傷口處理方法💡🤲洗手： 處理傷口前，必須用梘液徹底清潔雙手。🩸止血：用...
18/03/2026

【居家護理：認識傷口處理方法🩹】

喺屋企處理傷口時，如果方法唔正確，都有機會令傷口惡化或感染😨。唔想意外發生時手忙腳亂，唔知點做好⁉️就要準備好基本護理用品，仲要識得正確嘅傷口處理方法💡

🤲洗手： 處理傷口前，必須用梘液徹底清潔雙手。
🩸止血：用乾淨紗布直接壓住傷口5–15分鐘。
💧清潔：使用生理鹽水沖洗，避免用酒精或碘酒造成刺激。
🩹覆蓋：用無菌敷料妥善保護，並定期更換。
👀觀察：如有傷口出現紅腫、滲液或異味，應立即求醫🧑‍⚕️。

屋企常備護理用品好重要💡，係居家安全嘅基本保障。「卓思廊」門市及「復康速遞」網上商店備有多款唔同嘅傷口護理用品，包括各款敷料、紗布、膠布及生理鹽水等等，歡迎大家親臨或瀏覽選購🛒！

👉小提醒：如果傷口嚴重或持續出血，請立即就醫，不要自行處理⚠️。
*以上資訊僅供參考，並不構成醫療意見、診斷或治療。如有任何問題，請向醫生諮詢並遵從醫囑。

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