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『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

11/09/2026

【尖沙咀美食地圖🗺️】

營養師實試「主麵人牛肉拉麵」🍜

減磅戰友行過尖沙咀有救啦💛

🐮 招牌牛𦟌手工麵
🍜 手工麵有7種粗幼揀
👨‍🍳 即叫即拉，新鮮彈牙又吸湯
🍲 湯底極低脂、無油花
🐮 牛𦟌軟腍入味
🌶️ 想惹味啲？加1小匙辣油都唔過份

📍尖沙咀有2間分店，行過不妨試吓！

🥤下午茶餐包小食＋飲品
🥢減磅之選組合：
🍜招牌牛𦟌湯麵+滷蛋小食
戰友可以換算為 = 4G + 3P
（G：五穀類｜P：蛋白質類）

📍主麵人牛肉拉麵

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肌肉💪🏼都要聽指令的，不是吃下去便可。
09/09/2026

肌肉💪🏼都要聽指令的，不是吃下去便可。

【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到？戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】好多人覺得，一過50、60歲就會：😔「新陳代謝慢，減唔到㗎喇」😔「年紀大自然會肥」😔「食少好多都瘦唔到…」其實💡只要用啱方法，幾多歲唔係問題👍今...
06/09/2026

【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到？戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】

好多人覺得，一過50、60歲就會：
😔「新陳代謝慢，減唔到㗎喇」
😔「年紀大自然會肥」
😔「食少好多都瘦唔到…」

其實💡只要用啱方法，幾多歲唔係問題👍
今次戰友用行動打破晒呢啲謬誤👏🏻✨
60 歲一樣減到，成個人精神咗、自信同體態唔同晒，減得靚、減得健康🤩！

點解做到？
營養師 Cynthia Wong幫戰友度身調整飲食：
✔️ 餐餐食得滿足
✔️ 攝取充足抗氧化營養，減齡又健康
✔️ 唔使極端戒口，學識揀食，享受美食同時減重
✔️ 貼合你嘅節奏，慢慢改變生活習慣

好多人以為年紀大就減唔到，
其實好多時只係一直「用錯方法」🥲
60 歲都願意為自己踏出第一步，其實你都可以❤️

想知點開始？先了解，再慢慢決定～
📞Whatsapp：6156 7513

▶️預約連結 ： https://www.nutracare.com.hk/load.php?link_id=44102

☎️查詢請致電：2891 0920

妹妹親筆撰文全力支持姐姐「戰友Jenny」

食咁大碗飯？？！！
係吖營養師寫住午餐4份五穀😬
家姐從問號開始
按指示食三餐、第一個星期居然輕咗4磅😱。

13個月內搣甩一件大羽絨（41磅）從###L，變成S/M碼，明明全家最肥，變成全家最輕😆家姐當然好開心。

決定帶家姐去見營養師減肥，唔揀做Gym，係因為想家姐學識點食嘢，呢d係終身受用嘅，「飽住瘦」已經融入生活，變成習慣了！喺專業營養師指導下，減肥其實真係冇你想像中咁難😆你試過就知😆

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🔥🔥🔥🔥

06/09/2026

【🍵 抹茶紅豆 Latte｜Home Café 必試低脂版🫘✨】

抹茶 x 紅豆呢個不敗組合，放落甜品或飲品都咁正😍！

今次營養師用《井村屋紅豆粒抹醬》，教你輕鬆沖出 Café 級嘅低脂抹茶紅豆 Latte，靚得嚟仲好好飲，打卡一流📸！

✨《井村屋紅豆粒抹醬〉真係超萬能
搽麵包、沖飲品都零失敗，完全係新手友善必備item🙌！

🥛如果唔想飲牛奶，轉用無糖豆奶都得㗎，揀返高鈣牌子就更加健康喇🌱

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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學

【井村屋紅豆粒抹醬】🫘早餐 Toast 有新選擇喇🤭食嚟食去都係果jam、花生醬🥜好悶😑營養師今次搵到隻低脂紅豆醬🤩✨紅豆顆粒明顯，食落有咬口✨質地順滑又易搽，趕時間都冇問題✨低脂之選，唔怕有負擔以後早餐 Toast 唔使再得嗰兩三味🤭📍A...
01/09/2026

【井村屋紅豆粒抹醬】

🫘早餐 Toast 有新選擇喇🤭

食嚟食去都係果jam、花生醬🥜好悶😑
營養師今次搵到隻低脂紅豆醬🤩

✨紅豆顆粒明顯，食落有咬口
✨質地順滑又易搽，趕時間都冇問題
✨低脂之選，唔怕有負擔

以後早餐 Toast 唔使再得嗰兩三味🤭

📍AEON、惠康有售

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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學 #井村屋 #紅豆粒抹醬

30/08/2026

📩 留言🥚即share詳細食譜俾你💬💬

【食蛋食到厭？試下呢個「花椒滷水溏心蛋」切開嗰下，蛋黃流晒出嚟🤤💛 】

食烚蛋食到悶🥱❓
天氣咁熱想打開雪櫃就食到透心涼嘅菜式❓

其實只要幾個簡單材料👇🏻
就可以整到超入味、超邪惡嘅花椒滷水溏心蛋😍 麻香濃郁仲要流心～

營養師都私心推介嘅溏心蛋👇🏻
🥚用咗刺身級夢王蛋，蛋味超濃
🧂花椒 + 味醂+ 鰹魚汁＋滷水汁，麻香得嚟唔會死鹹👍🏻👍🏻
✨ 材料容易買，新手都做到
❄️ 做好擺雪櫃，可以歎足幾日，隨時做早餐、加餸、宵夜、飯盒配菜 超正🤩

📩 留言【溏心蛋🥚】
即送你完整材料＋詳細步驟食譜！

🌟尚營會員對換
每1隻 = 1P
P: 蛋白質類

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#花椒滷水溏心蛋 #溏心蛋 #減脂料理 #零失敗 #夏天必備

【夏日解暑神隊友☀️營養師精選1️⃣0️⃣款低脂雪葩】夏天熱到融🥵想食雪糕又驚肥？傳統雪糕多數用牛奶同鮮奶油製造🥛脂肪同熱量都相對較高一於揀雪葩啦！😍雪葩用新鮮果汁同果肉整🧃唔加牛奶同鮮奶油🥛脂肪超低、口感仲好清新～🍋🍓🥭營養師幫大家揀好1...
28/08/2026

【夏日解暑神隊友☀️營養師精選1️⃣0️⃣款低脂雪葩】

夏天熱到融🥵想食雪糕又驚肥？

傳統雪糕多數用牛奶同鮮奶油製造🥛脂肪同熱量都相對較高

一於揀雪葩啦！😍
雪葩用新鮮果汁同果肉整🧃
唔加牛奶同鮮奶油🥛
脂肪超低、口感仲好清新～🍋🍓🥭

營養師幫大家揀好10款人氣低脂雪葩🍨
減重期都食得開心無負擔💪🏻
Save低呢個Post📌跟住清單放心食！😋

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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學 #雪葩

你吃的是真酸種包嗎？ #酸種包的真偽Nutsdiary 營養師手記
19/08/2026

你吃的是真酸種包嗎？

#酸種包的真偽
Nutsdiary 營養師手記

唔想一世食膽固醇藥😣靠營養師餐單1.5月成功逆轉膽固醇🍴】【📢 1.5個月，膽固醇成功回落正常水平💪】Rebecca實證：藥物以外，你仲有得揀！Rebecca 唔想食一世膽固醇藥😣，用咗 1.5個月，靠營養師餐單成功逆轉！🏆 成績一覽：✅ ...
13/08/2026

唔想一世食膽固醇藥😣靠營養師餐單1.5月成功逆轉膽固醇🍴】

【📢 1.5個月，膽固醇成功回落正常水平💪】

Rebecca實證：藥物以外，你仲有得揀！

Rebecca 唔想食一世膽固醇藥😣，用咗 1.5個月，靠營養師餐單成功逆轉！

🏆 成績一覽：
✅ 總膽固醇：回復正常
✅ 體重：-4.8磅
✅ 體脂：-3.1%
✅ 方法：營養師專屬餐單＋生活化飲食管理
✅ 重點：無需藥物，唔使一世忍口

你唔係未試過努力，
試過食清啲，報告都無乜起色…
其實你係需要準確針對性嘅餐單、跟得到嘅飲食計劃📋

唔想再行冤枉路
💡依家可以 優惠價 $128（原價 $500）
預約《首次營養諮詢》，
聽完專業體質分析報告，覺得啱自己先決定

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WhatsApp：6156 7513

查詢請致電：28910920

📩

戰友Rebecca撰文：

本人今年53歲，是一位職業女性。
今年3月份做了一次驗血，醫生 remind 我的低密度膽固醇剛剛到了警戒線。建議我不要食太油份高的食物，例如內臟，雞皮等等。自問我是不吃肥豬肉和所有有皮的食物，所以盡量唯有嘗試減少吃內臟和零食。

兩個月後，即是五月中，我再做驗血，報告回來了，但是低密度膽固醇比3月份的仲輕微高了，而且血糖指數也高了，剛剛到了警戒線。

後來我意識到如果是靠自己去限制飲食根本無從入手，只是減少吃自己認為油份高的食物作用並不大。所以我參加了尚營坊的1+2 program。頭一個月是減重，第二、三個月是keep fit。

在營養師Martin 的指導下，由6月1日至6月21日，在短短三星期體重由102減至97，已達標了。體脂比例由23.4%減至20.3%。我跟足 Martin 指示，靠飲食來控制體重，完全不覺得肚餓，而且還有飽肚感。

一個月過去，現在踏入keep fit 期的第二個星期，我的體重沒有反彈，而且在再稍微輕了一點，剛剛再做了一次驗血，對比兩個月前的那份報告，所有指數已經回復正常水平了。

我是一個比較懶惰，而且比較忙的人，真的沒有時間可以做運動。原來靠這個飲食方案也可以幫助降低我的膽固醇。當然Martin建議我要稍微開始加點適量的運動，對於高密度膽固醇會更有幫助，所以我會繼續努力的

Thank you Martin！

Address

Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
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