Dr. Moises Henriquez

30/07/2026

29/12/2025

Un meta-análisis con >2 millones de personas mostró que el uso de multivitamínicos NO reduce la mortalidad cardiovascular ni los eventos CV en la población general (RR mortalidad CV 1.00).

✔️Son útiles solo si hay deficiencias documentadas,
❌ no para prevenir infartos o ACV.

Referencia:
Kim J, et al. Association of Multivitamin and Mineral Supplementation and Risk of Cardiovascular Disease. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2018.

23/12/2025

Omitir el desayuno y riesgo cardiovascular

Meta-análisis 2025 (9 estudios, 2.38 millones): saltar el desayuno se asoció con mayor riesgo de eventos CV frente a desayunar regularmente:
• ECV total: OR 1.17 (IC95% 1.09–1.26)
• Enfermedad coronaria: OR 1.14 (1.05–1.24)
• ACV: OR ~1.15 (1.01–1.30)
• Mortalidad CV: OR 1.49 (1.20–1.84)

Posibles mecanismos: desalineación circadiana, resistencia a la insulina, dislipidemia e inflamación.

Frontiers in Cardiovascular Medicine. 2025;12:1565806.

15/12/2025

Menos peso, menos dolor articular
Perder solo 1 kg reduce hasta 4 kg de carga mecánica en la rodilla por cada paso.
El efecto se multiplica con miles de pasos al día y se traduce en menos dolor y mejor función, especialmente en obesidad y artrosis. 🦵💡

📚 Referencia: Messier SP et al. Arthritis Rheumatol. 2005;52:2026–2032. doi:10.1002/art.21139