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Dra Merlin Castellanos - Nutrición Clinica y Deportiva

Casa
Honduras
San Pedro Sula
Dra Merlin Castellanos - Nutrición Clinica y Deportiva

Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva, dedicada a ayudarte a alcanzar tu mejor versión a través de la ciencia, la alimentación y el bienestar integral.

09/06/2026

Agenda tu cita!

02/12/2025

Mantener frutas frescas en casa es una forma sencilla de cuidar tu salud cada día. Son fuente de energía natural, antioxidantes y fibra, ideales para snacks, desayunos o postres saludables. Yo siempre digo: si las tenés a la vista, las vas a comer más. 👀
🥝 Hacelo fácil: llená tu cocina de color y nutrición.
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01/12/2025

Empieza la temporada navideña y con ella llegan las reuniones, los antojitos… y también la oportunidad de cuidarte sin dejar de disfrutar.🎄🥒
Te comparto 3 snacks saludables ideales para esta época: fáciles, frescos y llenos de energía. Porque comer bien también puede ser delicioso ✨
❤️💞❤️ ゚viralシ #

27/11/2025

Nadie te dice que una consulta nutricional puede cambiar más que tu alimentación. Descubrís lo que tu cuerpo necesita, lo que le hace bien y cómo cuidar de vos con intención.🥗 No se trata de prohibir, sino de aprender a elegir con conciencia. Conocerte es el primer paso hacia tu bienestar.
📲 Agenda tu evaluación nutricional conmigo: +504 3237-5691
# ❤️💞❤️

26/11/2025

Siempre les digo: la salud empieza en lo que elegimos comer cada día. Un plato equilibrado te brinda energía, mejora tu digestión y mantiene tus niveles estables.💚
No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a combinarlos con equilibrio. Comer bien es un hábito, no una restricción.
📲 Contáctame +504 3237-5691

25/11/2025

¿Sabías que la proteína no solo ayuda a formar músculo, sino también a recuperarte mejor después de entrenar? 💪
Una buena distribución de proteínas durante el día favorece tu rendimiento, tu fuerza y tu recuperación muscular. Si entrenás, tu alimentación también debe entrenar contigo.
📲 Contáctame al +504 3237-5691

24/11/2025

Tu día empieza mejor cuando alimentás tu cuerpo y tu mente. ✨
El desayuno es el primer paso para mantener tu metabolismo activo y tus niveles de energía estables. No lo veas como una obligación, sino como una inversión en tu bienestar diario.❤️

21/11/2025

Soy la Dra. Merlin Castellanos, y decidí dedicar mi carrera a transformar la manera en que entendemos la nutrición clínica y deportiva.💡 Más que contar calorías, mi enfoque es ayudarte a entender tu cuerpo, construir hábitos saludables y alcanzar tus metas con equilibrio y motivación.🥗 Cada proceso es único, y el tuyo puede empezar hoy. 📞 Agenda tu evaluación nutricional: +504 3237-5691

19/11/2025

Me encanta recordarles que comer con color es comer con salud🥒
Cada verdura aporta algo distinto: vitaminas, antioxidantes y energía que tu cuerpo necesita día a día. Entre más colores tenga tu plato, más completo será tu bienestar. 💚
📞 Contáctame +504 3237-5691 ❤️💞❤️

18/11/2025

Antes de entrenar, tu cuerpo necesita energía de calidad. Por eso te comparto 3 snacks pre-entrenamiento que te ayudarán a rendir mejor, mantener tu fuerza y evitar la fatiga.
💬 Guardá este post y pruébalos antes de tu próxima sesión.
📞 Si querés un plan personalizado, escríbeme al +504 3237-5691

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