Lizzy Jaenz - Nutrición Renal

Lizzy Jaenz - Nutrición Renal Consultorio de nutrición especializado en salud renal.

Brindamos atención nutricional personalizada, basada en evidencia científica, enfocada en el control de la enfermedades y la mejora de la calidad de vida.

26/06/2026

🩺 Respuesta a una pregunta frecuente de mis pacientes.
La alimentación juega un papel fundamental en el manejo de la enfermedad renal, pero las recomendaciones deben individualizarse según la etapa de la enfermedad, los resultados de laboratorio y el tratamiento médico.
En este video comparto orientación nutricional basada en evidencia científica.
📌 Recuerda: esta información es educativa y no sustituye una consulta con tu nefrólogo o nutricionista renal.

20/06/2026

¿Proteína, proteinuria y proteína en o***a de 24 horas son lo mismo? 🤔
Aunque suenan parecido, son conceptos completamente diferentes y es muy común que los pacientes los confundan.
🥩 La proteína es un nutriente que necesitamos para mantener músculos, tejidos y muchas funciones importantes del cuerpo.
🧪 La proteinuria es la presencia de proteínas en la o***a, algo que puede indicar daño renal.
🕒 Y la proteína en o***a de 24 horas es un examen que nos ayuda a medir cuánta proteína está perdiendo una persona durante todo un día.
En este video te explico la diferencia de forma sencilla para que entiendas mejor tus resultados y tu salud renal. 💚🩺

18/06/2026

Hay momentos en los que la enfermedad, los diagnósticos y la incertidumbre parecen más grandes que nuestras fuerzas.
Como profesional de la salud, creo en la ciencia, la nutrición basada en evidencia y el tratamiento médico. Pero también he visto cómo la fe puede convertirse en una fuente de esperanza para quienes atraviesan procesos difíciles.
Hoy quiero recordarte que no estás solo. Sigue tu tratamiento, cuida tu salud y no pierdas la esperanza. Dios sigue obrando incluso en los momentos que no entendemos.
✨ "Porque yo sé los planes que tengo para vosotros, dice Jehová, planes de bienestar y no de calamidad, para daros un futuro y una esperanza." Jeremías 29:11

17/06/2026

Pregunta de un seguidor:
¿Tienes enfermedad renal y no sabes qué alimentos puedes consumir? En esta sección respondo preguntas reales que recibo todos los días.
⚠️ Recuerda que cada paciente es diferente. Lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.
Déjame tu pregunta en los comentarios y podría responderla en un próximo video.

02/06/2026

🍞🍚🍎 ¿Sabías que no todos los carbohidratos afectan tu azúcar en sangre de la misma manera?
El índice glicémico es una herramienta que nos ayuda a entender qué tan rápido un alimento eleva la glucosa después de consumirlo. Sin embargo, no se trata de catalogar alimentos como "buenos" o "malos", sino de aprender a elegirlos y combinarlos de forma inteligente.
En este video te explico de manera sencilla qué es el índice glicémico y por qué puede ser importante para tu salud. 💚
¿Ya habías escuchado hablar del índice glicémico? Te leo en los comentarios. 👇

27/05/2026

¿Sabías que muchos problemas renales pueden empeorar silenciosamente con nuestros hábitos diarios? 💚🩺
Cambiar nuestros hábitos alimenticios no se trata de “hacer dieta”, se trata de darle a nuestros riñones una mejor oportunidad de funcionar y proteger nuestra salud a largo plazo. 🥗✨
En enfermedad renal, pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia: ✔️ Reducir el exceso de sodio ✔️ Controlar alimentos ultraprocesados ✔️ Mejorar la calidad de proteínas según tu etapa renal ✔️ Mantener un mejor control de glucosa y presión arterial ✔️ Evitar la sobrecarga innecesaria para tus riñones
Tus riñones trabajan por vos 24/7… pero muchas veces solo les prestamos atención cuando ya están pidiendo ayuda. 🫶🏻
Recuerda: la alimentación en enfermedad renal NO es igual para todos. Cada etapa requiere un abordaje personalizado. 💚

23/04/2026

Armar un plato balanceado no tiene que ser complicado. A veces, una guía visual simple puede ayudarte más que una dieta extrema: la mitad del plato vegetales, un cuarto proteína y un cuarto carbohidratos.
Cuando entendés cómo distribuir mejor tu plato, comer saludable se vuelve mucho más práctico, sostenible y realista.
Guardar este tipo de herramientas también es una forma de cuidarte. 🤍
ComerMejor Salud Nutricionista

18/04/2026

¿La sal rosada del Himalaya es más saludable que la sal normal? 🤔
Spoiler: no.
Aunque muchas personas creen que es mejor por ser “natural” o por tener minerales, la realidad es que ambas contienen sodio, que es lo que afecta directamente tu presión arterial y la salud de tus riñones.
La cantidad de minerales que tiene la sal rosada es tan mínima que no genera un beneficio real en tu salud.
Así que cambiar sal blanca por sal rosada no soluciona el problema.
El punto no es el tipo de sal…
👉 es la cantidad que consumes.
Y esto es algo que veo todos los días en consulta.
Si tienes presión alta, problemas renales o retención de líquidos, necesitas aprender a manejar tu consumo de sodio de forma adecuada, no dejarte llevar por mitos.
📍 Distrito artemisa
📲 8776-4075

15/04/2026

¿Vives con hinchazón, gases o estreñimiento… y sientes que ya es “normal”? 🤔
Tu intestino no está fallando… tu microbiota puede estar desequilibrada.
La microbiota intestinal son millones de bacterias que dependen directamente de lo que comes.
Cuando tu alimentación es baja en fibra y alta en ultraprocesados, estas bacterias se alteran… y tu digestión también.
Por eso no se trata solo de “quitar alimentos”,
sino de aprender a alimentar correctamente tu intestino 🦠✨
✔ Más fibra
✔ Más alimentos naturales
✔ Mejor equilibrio intestinal
Y créeme… esto lo veo todos los días en consulta.
Si tienes problemas digestivos, inflamación o sientes que tu cuerpo no está funcionando bien, no es algo que debas ignorar.
📍 Distrito artemisa
📲 8776 4075

Dirección

Paseo Tres Caminos, Calle Principal A 50m De Agencia Principal Banco Atlantida, A La Par De COPRUMH
Tegucigalpa
11101

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Lunes 07:00 - 18:00
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