Nutritivni Kompas

05/05/2026

Dragi moji, opet s malo hvalim!😊
A zapravo mi je cilj motivirati i vas!
Brinite o sebi, hranite svoje tijelo, volite svoj put.
Rezultati dođu kad im se najmanje nadamo. 🧡✨

https://www.infovodice.com/hr/sportske-novo/6131-sjajan-nastup-martine-silov-zlato-u-kategoriji-na-zeljavi?fbclid=IwY2xjawRnD8JleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFmNHlBVVRBVnVndExVeEY2c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHtsUSHCbsMGXR57r84Wog4P7UbOwA1UL-sYww0YPEuG7TJ_T8Uwjiuk6Fg5V_aem_zgnTmMmFpPdmkX30WFTxzg

Na 2. izdanju Željava Airbase polumaratona, održanom 2. svibnja 2026. godine, nastupila je i Martina Silov iz MK Festina Lente Zadar, koja je ostvarila zapažen rezultat u ženskoj konkurenciji.

14/03/2026

🫛 Bob je jedna od najstarijih i najzdravijih mahunarki na našem području i prava je mala nutritivna bomba.🫛
Bogat je biljnim proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima koji pomažu probavi i daju dugotrajan osjećaj sitosti.
Osim što daje energiju, odličan je i za probavu te pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Iskoristite sezonu i svakako ga uvrstite u proljetne obroke. 🥗
👉 www.nutritivni-kompas.hr

11/03/2026

🍫Žudnja za slatkim🍰
Ako često posežete za slatkim, možda vaš organizam traži energiju.
Pokušajte obroke obogatiti proteinima i vlaknima, a slatko zamijenite svježim voćem.
Proljeće nam donosi savršene saveznike – jagode i drugo sezonsko voće. 🍓
👉 www.nutritivni-kompas.hr

10/03/2026

🌿 Sezona šparoga je počela!🥗
Šparoge su pravo proljetno blago na tanjuru. Bogate su vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a pritom su lagane i niskokalorične.
Potiču detoksikaciju organizma, podržavaju rad probave i obiluju vitaminima A, C i K.
Jednostavno ih pripremite uz jaja, u salati ili kao lagani prilog.
Iskoristite njihovu sezonu i uvrstite ih u svoje proljetne obroke!
👉 www.nutritivni-kompas.hr

09/03/2026

Osjećaš umor nakon zime?
Proljeće je idealno vrijeme za BALANCE paket!
Ovaj paket uključuje analizu vaših prehrambenih navika te personalizirane prijedloge i savjete koji će vam pomoći da postignete harmoniju između prehrane i zdravlja. Idealan je za sve koji žele jednostavan, ali učinkovit početak prema zdravijem načinu života.
Ne zbog brzih dijeta, već kao nježan povratak ravnoteži – više povrća, manje procesirane hrane, više pokreta i više svjesnosti.
Pravilna prehrana i strukturirani plan mogu ti vratiti energiju, fokus i motivaciju.
📩Obratite mi se već danas i započnite put prema zdravijoj verziji sebe! 🥗💪
https://nutritivni-kompas.hr/individualni-program/

Stručno vođenje kroz proces poboljšanja vaših prehrambenih navika

06/03/2026

U ovom proljetnom periodu tijelo nam prirodno traži laganiju, svježiju hranu.
Više zelenog na tanjuru, više vode, više kretanja na zraku.
Male promjene sada = velika razlika do ljeta!
🍽️🥗🤸‍♀️
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋‍♀️
👉 www.nutritivni-kompas.hr

05/03/2026

Proljeće je prirodni podsjetnik da je vrijeme za novi početak.
Ne moraš krenuti radikalno – kreni pametno.
Ako želiš podršku u proljetnom “resetu”, tu sam.
💚
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋‍♀️
https://nutritivni-kompas.hr/

01/03/2026

Još jedno maratonsko iskustvo za pamćenje - ovaj put Bologna!
Nisam trčala za rezultat, već za osjećaj slobode, snage i sreće koju mi trčanje pruža.
A to je isti onaj osjećaj koji želim prenijeti vama, jer kada pravilno hranimo svoje tijelo, ono ti uvijek vrati još više.
Hvala svima što me pratite - vaše poruke i podrška puno mi znače. ❤️

Na prestižnom Bologna marathonu, održanom u talijanskoj Bologni, sudjelovali su i uspješno ga istrčali naši sumještani Martina Silov i Krste Latin, još jednom potvrdivši kako Vodice imaju sve veći broj rekreativaca i sportaša spremnih na na

02/02/2026

✨ KREĆEMO U NOVI IZAZOV!
Nakon blagdana, kolača, malo više opuštanja i novogodišnjih odluka koje svi tek trebamo pokrenuti – vrijeme je za reset 💪
Malo detoksa, malo pokreta i puno dobre energije.
Zato pokrećemo novi FireBody izazov 🔥
👉 Svi mogu sudjelovati!
📊 Kako se boduje izazov?
– prema najviše potrošenih kalorija
– i najviše prijeđenih kilometara
🏆 Nagrade osvajaju prva 3 mjesta, a posebnost ovog izazova je što:
🤝 FireBody i Nutritivni kompas (Martina Silov) su se udružili,
tako da svaka pobjednica sama bira želi li nagradu od FireBodya ili nagradu od Martine.
⸻
🎁 NAGRADE – izbor po želji
FireBody nagrade:
🥇 1. mjesto –
-30% popusta na paket
+ 3 besplatna treninga
🥈 2. mjesto –
-20% popusta na paket
+ 2 besplatna treninga
🥉 3. mjesto –
-10% popusta na paket
+ 1 besplatan trening
Martina – Nutritivni Kompas:
🥇 1. mjesto
– individualne konzultacije
– + 7-dnevni plan prehrane
🥈 2. mjesto
– 7-dnevni detox program
🥉 3. mjesto
– individualne konzultacije
⸻
💬 Cilj izazova nije savršenstvo, nego pokrenuti tijelo, osjećati se bolje i napraviti nešto za sebe 💖
Ako ti treba mali “push” nakon blagdana – ovo je to.
📅 Trajanje izazova: 9. veljače – 9. ožujka
Mjesec dana fokusa, pokreta i rezultata 💪
https://web.facebook.com/reel/1225090599031136

22/01/2026

U ovo hladnije zimsko doba, češće nam se nađu na jelovniku suhomesnati proizvodi pa tako i slanina, stoga nije na odmet pročitati moju novu kolumnu o njenom utjecaju na zdravlje.

Slanina je tradicionalna namirnica koja se na ovim prostorima konzumira generacijama, često kao samostalan obrok ili dodatak jelima.