Adhara centar za Nutricionizam i Ayurvedu

Adhara centar za Nutricionizam i Ayurvedu Adhara centar specijaliziran je za nutricionizam, ayurvedu, ljekovito bilje, yoga terapiju, ayurvedske terapijske masaže i panchakarmu.

Danas nakon gotovo 30 godina...moja ruka dohvatila je obožavani teniski reket! Tijelo pamti, mouve je ostao, loptice jos...
10/09/2026

Danas nakon gotovo 30 godina...moja ruka dohvatila je obožavani teniski reket!

Tijelo pamti, mouve je ostao, loptice jos uvijek lete u željenom pravcu...a ono najbitnije od svega kao da su mi se stare sinapse upalile i sa igrom današnjeg tenisa je došao osjećaj radosti, lakoće, mogućnosti, uspjeha, pobjede, pozitivne borbe, smisla, zadovoljstva, ush*ta, životnosti ....

Evo nadam se da sam svojim stanicama dala stari - a sada novi impuls života.

Mi koji radimo Nidru tranaformacije i postavljamo si NAMJERE (unutarnje ciljeve koje želimo ostvariti- sankalpe) kako bismo unaprijedili svoj život, ozdravili neke djelove sebe, iscjelili stare obrasce, znamo da je istina što neuroznanost govori, da prije nego se naša namjera dogodi u materijalnom svijetu prethodi stanje našeg uma popračeno mislima i emocijama kao da se taj događaj već dogodio!

I zato valja iskoristi svaku priliku za pozitivne emocije i njihovo ponovno i ponovno iskustvo.

Što je iskustvo jače, vjerojatnost da se promjeni naša percepcija, a time i stvarnos je veća!
Da bismo neko negativno iskustvo "pregazili" koje je ostavilo zapis ili traumu u našem polju, potrebno je novo jače pozitivno iskustvo dovoljno p**a ponovljeno kako bi se stari zapis prebrisao.

Eto...danas sam svjedočila čudu snage zapisa u tijelu pohranjenom prije mnogo godina u mladosti kako se sada lako prizove i napravi u umu isto emocionalno stanje kao tada dok sam kao djevojka držala zadovoljno reket ruci!
Ponoviti ću to dovoljno p**a do Nove Ja!

Hvala Kim i Luki i vlastitoj životnoj sili što sam danas doživjela to predivno iskustvo!

Pratite nas, uskoro počinjemo sa novim ciklusima Nidre iscjeljenja i transformacije, ovaj p**a sa novim dubinama i temama za sezonu 2026/27!

Prijave u inbox

🍂 Nježan oproštaj od ljeta i topli ulazak u ranu jesen 🍁Kako dani postaju svježiji, primjećujemo promjene u prirodi, ali...
10/09/2026

🍂 Nježan oproštaj od ljeta i topli ulazak u ranu jesen 🍁

Kako dani postaju svježiji, primjećujemo promjene u prirodi, ali i unutar vlastitog tijela. U ayurvedi se ovaj prijelazni period naziva Ritu Sandhi — osjetljivo razdoblje smjene sezona.

Tijekom ovog razdoblja prirodno raste Vata doša (elementi zraka i prostora), što često možemo osjetiti kao suhu kožu, nadutost, nemir ili povremeni pad imuniteta. Ako u ovom periodu nastavimo s hladnom i sirovom hranom, oslabit ćemo Agni (našu probavnu vatru).

Za očuvanje imuniteta i stabilizaciju energije, tijelu je sada potrebna topla, mekana i kuhana hrana te ljekoviti začini koji grijaju i potiču cirkulaciju. 🍵✨

Za vas smo pripremili savršen jesenski obrok za revitalizaciju probave i tijela:

🍲 Topli Kitchari od batata, koromača i mung dala s ljekovitim gheejem

Ovo jelo nije klasično varivo, već fin, svilenkast i lako probavljiv obrok koji:
✅ Opušta glatke mišiće probavnog trakta i sprečava nadutost (zahvaljujući koromaču)
✅ Uzemljuje živčani sustav i obiluje beta-karotenom (žuti batat)
✅ Osigurava stabilan izvor bjelančevina bez stvaranja plinova (mung dal)

👉 Cijeli recept i detaljan postupak pripreme potražite na našoj web stranici:

https://adhara.hr/kitchari-od-batata-i-mung-dula/

Kako vi pripremate svoje tijelo za hladnije dane? Napišite nam u komentarima! 👇💛

🌿 Mudita u svakodnevici: Trening mišića radosti i obilja(Vodič kroz Muditu | Dio 4)Znaš onaj osjećaj kada tvoj prijatelj...
06/09/2026

🌿 Mudita u svakodnevici: Trening mišića radosti i obilja
(Vodič kroz Muditu | Dio 4)

Znaš onaj osjećaj kada tvoj prijatelj, kolega ili čak potpuni stranac dobije nešto što si ti priželjkivao/la? Prva reakcija uma može biti tiha zavist ili uspoređivanje.

Ali imamo dobre vijesti — Mudita je mišić koji se može trenirati! 💪🧠

Ako naša sreća ovisi samo o osobnim uspjesima, izvori radosti bit će povremeni. No, kada svjesno odlučimo iskreno se veseliti radosti ljudi koji nas okružuju — bilo u stvarnom ili virtualnom svijetu — dobivamo pristup beskonačnom izvoru unutrašnjega mira i izobilja.

🧘‍♀️ MUDITA MEDITACIJA (5-minutna praksa korak po korak):

Smjesti se udobno: Sjedni ravnih leđa, zatvori oči i napravi 3 duboka udaha. Pusti svu napetost u ramenima i položi dlan na srčani centar.

Prizovi blisku osobu: Zamisli osobu iz svog života za koju znaš da trenutno prolazi kroz lijep period, ostvarila je uspjeh ili jednostavno zrači srećom. Osjeti toplinu u prsima i ponovi u sebi:

👉 "Drago mi je zbog tvoje sreće."

👉 "Neka tvoja radost traje i raste."

Proširi krug na stranca (neutralnu osobu): Sada u mislima prizovi nekog prolaznika, susjeda ili kolegu kojeg jedva poznaješ. Zamisli da i ta osoba ostvaruje svoje snove. Shvati da je i njezina želja za srećom jednaka tvojoj. Uputi joj iste misli podrške:

👉 "Tvoja sreća ne oduzima moju."

👉 "Želim ti mir i izobilje."

Obuhvati sva bića: Na kraju, proširi taj osjećaj na cijeli svijet. Neka tvoje srce postane dovoljno prostrano za radost svih ljudi.

Promatraj tijelo: Ako se javi otpor ili otklon, nemoj ga osuđivati — samo ga blago otpusti s izdahom i dopusti miru da preplavi tvoj grudni koš.

📲 Treniraj Muditu u digitalnom svijetu:

Živimo u vremenu u kojem se na mrežama olako širi zajedljivost, kritika i brzi, hladni komentari. Svaki put kada umjesto reakcije iz nesigurnosti odaberemo podršku, mi svjesno iscjeljujemo mrežni prostor i vlastiti um:

• Budi promjena u komentarima: Umjesto tihe kritike, ostavi iskren i topao komentar podrške na nečiji uspjeh 💬.

• Prekini iluziju nedostatka: Kada uhvatiš sebe u uspoređivanju dok skrolaš, u sebi reci: "I za mene i za tebe ima dovoljno obilja u ovom svijetu."

• Proslavi tuđu "malu" pobjedu: Podrži nečiji trud jednako glasno i srdačno kao i svoj! ❤️

Svaki iskreni komentar podrške i svaka misao bez zajedljivosti mali su koraci kojima gradimo ljubazniji svijet — počevši od sebe. ☀️🌿

✨ Mudita je izbor koji mijenja sve

Dopustiti sebi da se radujemo sreći drugih ljudi znači shvatiti da život nije utrka u kojoj netko pobjeđuje na naš račun. Vrijeme je prolazno, a trenuci čiste radosti su dragocjeni — zašto ih ne bismo proživljavali češće, zajedno?

Neka vaš ulazak u svaki novi dan bude obojen povjerenjem da za sve nas ima dovoljno mjesta pod suncem. ☀️💚

Za dublji rad na dahu, tijelu i unutrašnjem miru, posjetite nas u Adhara centru i istražite naše redovne satove joge, tečajeve terapijskog disanja i joga nidru na 🌐 adhara.hr.

📌 Spremi ovaj post kao podsjetnik za dane kada ti zatreba doza izobilja i unutrašnjeg mira.

💬 Kako je ovaj serijal utjecao na vaš pogled na tuđi uspjeh? Podijelite s nama svoje dojmove u komentarima!

Zahvaljujemo vam što ste zajedno s nama istraživali Muditu! 🌿🧘‍♀️

Ajurvedski balans: Otključavanje radosti kroz tijelo i dah(Vodič kroz Muditu | Dio 3)Jeste li primijetili kako reagira t...
04/09/2026

Ajurvedski balans: Otključavanje radosti kroz tijelo i dah
(Vodič kroz Muditu | Dio 3)

Jeste li primijetili kako reagira tijelo kada osjetimo uspoređivanje ili nesigurnost? Ramena se pomaknu prema naprijed, prsni se koš zatvori, a dah postane plitak. Tijelo instinktivno brani naš srčani centar (Anahata). 🛡️

U Ayurvedi, svaki emotivni stisak vezan je uz ravnotežu naših doša:
🔥 Pitta doša izvan balansa stvara natjecateljski duh, vatru i uspoređivanje.

🌱 Kapha doša u višku potiče vezanost, posesivnost i strah od gubitka (scarcity).

💨 Vata doša donosi tjeskobu i osjećaj da "zaostajemo".

Kada te energije dovedemo u balans, um ulazi u Sattva stanje — čisto stanje mira i obilja u kojem prirodno živimo Muditu.

🧘‍♀️ Kako vraćamo tijelo u balans u Adhara centru?
U Adhara centru vjerujemo da se um najlakše umiruje kroz rad s tijelom i dahom:
• Satovi joge: Položaji koji otvaraju prsni koš i ramena šalju signal živčanom sustavu da smo sigurni, čime obrambeni mehanizmi popuštaju.
• Tečajevi terapijskog disanja & Pranayama: Plitak dah drži nas u stanju nedostatka; dubok i vođen dah vraća nas u osjećaj prostranstva.
• Joga Nidra: Duboka vođena relaksacija koja opušta najdublje slojeve stresa i oslobađa potisnute emocije.

Kada je tijelo otvoreno, a dah slobodan, poruka je jasna: Siguran/na sam. Ima dovoljno prostora i obilja za sve nas. 🌿✨

💡 Mala vježba za danas:
Sjednite uspravno, položite jedan dlan na prsnu kost, napravite duboki udah i pri izdahu opustite ramena prema dolje. Osjetite širenje pod dlanom i dopustite tom osjećaju da vas prati kroz dan.

💬 Osjećate li razliku u raspoloženju nakon što na prostirci otvorite prsni koš? Pišite nam!

✨ U završnom nastavku serijala donosimo jednostavne svakodnevne korake i kratku meditativnu praksu Mudite koju možete ponijeti sa sobom u svaki dan. Pratite nas! 💚

🏷️

💭 Zašto ne možemo "na silu" biti sretni za druge?(Vodič kroz Muditu | Dio 2)Vidite da je vaš prijatelj ostvario veliki u...
02/09/2026

💭 Zašto ne možemo "na silu" biti sretni za druge?
(Vodič kroz Muditu | Dio 2)

Vidite da je vaš prijatelj ostvario veliki uspjeh, ali umjesto potpune radosti, u vama se na sekundu javi tihi nemir ili misao: "Zašto ne ja?". Odmah nakon toga uslijedi krivnja: "Trebala bih biti sretna zbog njega, kakva sam ja to osoba?".

Prepoznajete li ovaj obrazac? 🙋‍♀️

Učitelji joge i psiholozi naglašavaju važnu istinu: sve što slijedi iza riječi "trebala bih" često je čin blagog nasilja prema vlastitim emocijama. Niti jedna iskrena emocija ne nastaje pod pritiskom.

🌱 Kako doći do autentične Mudite?

Dopustite osjećaju da bude tu: Zastanite na trenutak s tihom zavišću ili strahom, bez samoosuđivanja i osjećaja krivnje. Zapitajte se: "Što mi ova reakcija zapravo govori? Bojim se da zaostajem?"

Razdvojite reakciju od unutarnjeg procesa: U trenutku kada vam netko saopći vijest, sasvim je u redu pružiti iskren osmijeh i podršku iz ljubavi prema toj osobi. Mudita ne traži savršenstvo u prvoj sekundi, nego iskrenost prema sebi kada prvi val splasne.

Pustite da se napetost opusti: Kada nesigurnosti date malo vremena da jednostavno nestane, ispod nje prirodno izroni naš stvaran osjećaj radosti zbog sreće drugoga.

Zavist nam često pokazuje ono što potajno priželjkujemo. Kada to osvijestimo, tuđi uspjeh prestaje biti prijetnja i postaje dokaz da je to moguće ostvariti! 💡✨

💬 Jeste li ikada ulovili sebe u zamci "trebala bih biti sretna"? Pišite nam u komentarima!

✨ U sljedećem nastavku istražujemo kako se doše u Ayurvedi nose s ovim osjećajem i kako tijelom i dahom otključavamo srčani centar. Vidimo se! 🧘‍♀️

✨ Izvan iluzije nedostatka: Kako uistinu proslaviti tuđu sreću?(Vodič kroz Muditu | Dio 1)Živimo u dobu u kojem nam je u...
31/08/2026

✨ Izvan iluzije nedostatka: Kako uistinu proslaviti tuđu sreću?
(Vodič kroz Muditu | Dio 1)

Živimo u dobu u kojem nam je uvid u tuđe živote dostupan na samo jedan dodir ekrana, ali i na svakom koraku u našoj svakodnevici — na poslu, u obitelji, među prijateljima. Svakodnevno svjedočimo tuđim usponima, uspjesima i predivnim trenutcima... I koliko god željeli osjećati čistu radost za druge, u nama se ponekad tiho prikrade osjećaj nesigurnosti, uspoređivanja ili zapitkivanje "A gdje sam tu ja?".

U kolektivnoj svijesti današnjice duboko je usađena iluzija nedostatka (Scarcity Mindset) — ideja da je sreća ograničen resurs. Kao da je tuđi uspjeh komad kolača koji je netko uzeo, a mogao je biti naš. 🍰❌

No, drevna mudrost nudi nam potpunu transformaciju tog stanja kroz pojam: MUDITA (मुदिता). ✨

🌿 Što je točno Mudita?
Mudita je nesebična, zajednička radost — sposobnost da proslavimo tuđi uspjeh, blagostanje i mir s jednakim žarom kao da se dogodio nama samima. Ona nas uči da sreća nije ograničen izvor iz kojeg pohlepno grabimo kapi, nego stanje koje raste što ga više dijelimo.

Mudita se živi u malim, svakodnevnim trenucima:
• Kada se iskrono obradujete napretku kolege na poslu.
• Kada osjetite toplinu jer je vaš prijatelj ostvario svoj dugogodišnji san.
• Kada u prolazu vidite potpunog stranca koji se nasmijan grli s voljenom osobom i u sebi pomislite: "Prekrasno."

Kao što kaže predivna misao: "Tisuće svijeća mogu se zapaliti od jedne jedine svijeće, a da joj se život ne skrati. Sreća se nikada ne smanjuje kada se dijeli." 🕯️✨

Kada netko u vašem okruženju sja, on vam ne oduzima svjetlo — on osvjetljava cijelu prostoriju u kojoj se zajedno nalazite.

🤲 Kako ugraditi Muditu u svoj život?
Sljedeći put kada u svakodnevici ili na mrežama svjedočite nečijoj sreći, primijetite prvu reakciju svoga uma. Ako osjetite i najmanji stisak uspoređivanja, blago ga otpustite s udahom i u sebi izgovorite jednostavnu misao: "Radujem se tvojoj radosti."

To je trenutak u kojem iscjeljujete i sebe i svijet oko sebe. 💚

Osjećate li ponekad unutarnji pritisak uspoređivanja s drugima i kako ga ublažavate? Pišite nam u komentarima! 💬

✨ U sljedećem nastavku otkrivamo zašto ne možemo "na silu" biti sretni za druge, što učiniti kada se javi tihi osjećaj zavisti i kako nas pravilo "trebanja" blokira u pravoj radosti. Pratite nas! 🌿

🍂 Gusto varivo od bundeve, leće i kasnoljetnih smokava: Spoj sezona u jednome tanjuruPosljednji dani kolovoza donose nam...
30/08/2026

🍂 Gusto varivo od bundeve, leće i kasnoljetnih smokava: Spoj sezona u jednome tanjuru

Posljednji dani kolovoza donose nam najljepšu smjenu sezona na tanjuru — susret toplih darova rane jeseni i sočnih plodova kasnoga ljeta. Ove nedjelje, posljednje u kolovozu, donosimo vam prijedlog obroka koji možete pripremiti u tjednu pred nama. Slobodno se poigrajte sličnim namirnicama ovisno o tome što vam je dostupno!

Jeste li ikada dodali svježe smokve u slano varivo? 🌾✨

Ova neobična, a predivna kombinacija donosi balansiran i hranjiv tanjur koji u potpunosti poštuje načela sezonske prehrane te prirodno umiruje um i tijelo.

🥗 Nutricionistička ravnoteža:
• Složeni ugljikohidrati i vlakna: Bundeva pruža obilje beta-karotena i topivih vlakana koja blagotvorno djeluju na probavni sustav.
• Biljni proteini: Smeđa ili zelena leća osigurava dugotrajnu sitost i stabilan izvor energije.
• Začini koji griju: Kurkuma, đumbir i kim potiču probavnu vatru te snaže imunitet u razdoblju promjene godišnjih doba.
• Sezonski naglasak: Svježe zrele smokve daju blagu prirodnu slatkoću i bogatstvo minerala.

🛒 Sastojci (za 4 osobe):

500 g bundeve (hokaido ili muškatna bundeva, narezana na kockice)
150 g zelene ili smeđe leće (isprane)
4 – 5 svježih zrelih smokava (narezanih na četvrtine)
1 glavica crvenoga luka (sitno nasjeckana)
1 mrkva (narezana na kockice)
1/2 manjeg korijena celera (narezan na kockice)
2 češnja češnjaka (protisnuta)
1 čajna žličica svježe naribanoga đumbira
Po 1 čajna žličica kurkume u prahu i mljevenog kima
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
800 ml povrtnog temeljca ili vode
Sol, svježe mljeveni crni papar, svježi peršin i bučine sjemenke
Za salatu: Mlada rikola ili radič, limunov sok i malo maslinova ulja.

🥣 Priprema (30 minuta):

Pirjanje baze: Na maslinovu ulju pirjajte luk, mrkvu i celer oko 5 minuta dok ne omekšaju. Dodajte češnjak, đumbir, kurkumu i kim te miješajte još jednu minutu dok začini ne oslobode aromu.

Kuhanje: U lonac dodajte kockice bundeve i leću. Zalijte povrtnim temeljcem (ili vodom), posolite i popaprite. Poklopite i kuhajte na srednje jakoj vatri oko 20 minuta, dok leća i bundeva ne omekšaju.

Kremasta tekstura: Odvojite dvije šeflje kuhanog povrća, izblendajte ih u gladak pire te vratite u lonac. Na taj način jelo dobiva prirodnu gustoću bez dodavanja brašna ili vrhnja.

Završni dodatak: Posljednje dvije minute kuhanja u lonac blago umiješajte četvrtine svježih smokava kako bi pustile svoju aromu i blago omekšale.

Posluživanje: Poslužite toplo, nakapano s nekoliko kapi maslinova ulja te posuto nasjeckanim svježim peršinom i pečenim bučinim sjemenkama

🌿 Ajurvedski balans 6 okusa (Shad Rasa):
Kako bismo u ovome obroku obuhvatili svih 6 okusa i postigli potpunu sitost, uz toplo varivo poslužite jednostavnu salatu od rikole ili radiča prelivenu limunovim sokom:

• Slatko (Madhura): Bundeva, svježe smokve i pirjani luk u varivu — pružaju osjećaj ugodnosti i dubinskog uzemljenja.
• Slano (Lavana): Morska sol u varivu i salati — ističe arome i potiče probavne sokove.
• Ljuto (Katu): Svježi đumbir, češnjak i papar — potiču probavnu vatru (Agni) i daju toplinu.
• Gorko (Tikta): Mlada rikola ili radič u salati te kurkuma u varivu — djeluju protuupalno i uravnotežuju slatkoću bundeve.
• Kiselo (Amla): Limunov sok u dresingu salate — osvježava obrok i omogućuje vrhunsku apsorpciju željeza iz leće.
• Trpko (Kashaya): Pečene bučine sjemenke i svježi peršin — pomažu u eliminaciji viška vlage i daju ugodnu hrskavost.

💬 Neka hrana bude vaš prvi korak prema ravnoteži u novome tjednu! Volite li spajati voće i slana jela?

✨ A od sutra na našem profilu započinje serijal o MUDITI — nesebičnoj radosti zbog tuđe sreće. Vidimo se ! 🌿🧘‍♀️

...Popijte 3 litre vode. Nosite svuda veliku bočicu. Pijte čak i kad niste žedni....Sigurno ste ovo čuli bar sto p**a, z...
26/08/2026

...Popijte 3 litre vode. Nosite svuda veliku bočicu. Pijte čak i kad niste žedni....

Sigurno ste ovo čuli bar sto p**a, zar ne? No, što ako vam kažemo da "utapanje" u vodi bez osjećaja žeđi može napraviti više štete nego koristi za vašu probavu?

U Ayurvedi, voda nije samo tekućina — ona je gorivo ili kočnica za vašu probavnu vatru (Agni). Kada u tijelo koje nema potrebu za vodom ulijete litre tekućine (posebno hladne!), vi doslovno "gasite" svoju unutarnju vatru. Rezultat? Nadutost, usporavanje metabolizma i osjećaj da vam voda "stoji" u želucu.

Količina i temperatura vode nisu univerzalne. Evo kako vaše tijelo zapravo traži hidrataciju:

🧊 Ledena voda? Zaboravite na nju (svi!)

Izravno iz hladnjaka s kockicama leda? Ayurvedski gledano, to je šok za organizam. Svi bismo trebali piti vodu sobne temperature ili toplu kako ne bismo šokirali probavni sustav.

💨 Vata: Suhoća koja traži toplinu i ritam

Vata prirodno naginje suhoći i brzom pražnjenju. Vati ne treba 3 litre odjednom, nego često pijenje u malim gutljajima. Voda mora biti mlaka do topla. Zaboravite velike količine odednom — Vata ih samo "pretrči" i završi čestim odlaskom u toalet.

🔥 Pitta: Jedina koja uistinu "gori" i traži više

Ako netko prirodno može i treba popiti više tekućine, to je Pitta! Zbog jake unutarnje topline i brzog metabolizma, Pitta prirodno osjeća jaču žeđ. Za nju je idealna voda sobne temperature, a ljeti blago rashlađena (ali ne ledena!) voda s listićima mente ili krastavcem.

🏔️ Kapha: Manje je više (i toplo!)

Kapha u sebi već nosi elemente vode i zemlje. Ako Kapha nasilu pije 3 litre vode, osjećat će se još tromije, teže i oticat će. Kaphi treba najmanje vode od svih doša, a ona uvijek mora biti topla ili čak vruća (poput laganog čaja od đumbira) kako bi se potaknuo usporeni metabolizam.

💡 Zlatno ayurvedsko pravilo:

Pijte kada ste žedni, slušajte svoje tijelo, pijte u malim gutljajima tijekom dana (ne sve odjednom uz obrok) i birajte toplije opcije.

Koliko vode vi popijete dnevno i slušate li osjećaj žeđi ili aplikacije i alarme? Pišite nam u komentarima! 👇

Što učiniti kada pod stresom jednostavno nemate snage ni za što? 🏔️Za razliku od nemirne Vate ili burne Pitte, Kapha doš...
23/08/2026

Što učiniti kada pod stresom jednostavno nemate snage ni za što? 🏔️

Za razliku od nemirne Vate ili burne Pitte, Kapha doša na stres reagira teškom energijom i povlačenjem. Kada se osjeća preopterećeno, Kapha tone u tromost, spava više nego inače i traži utjehu u hrani — najčešće u slatkišima i tijestu.

Kaphi pod stresom ne treba odmor — treba joj pokret i stimulacija.

Kako pokrenuti zaglavljenu energiju:

Fizička aktivnost: Čak i ako vam se ne da, napravite brzu šetnju na svježem zraku ili se lagano istegnite.

Hrana koja budi: Birajte laganije obroke začinjene đumbirom, crnim paprom ili cimetom.

Mali koraci: Nemojte čekati "pravi trenutak" za pokret — napravite bilo kakvu promjenu u rutini - ODMAH.

Prepoznajete li kod sebe potrebu za povlačenjem i hranom kada je teško? Napišite nam! 👇

Što se dogodi kada osoba koja voli red i kontrolu doživi previše stresa? 🔥Pitta doša pod stresom ne reagira povlačenjem ...
20/08/2026

Što se dogodi kada osoba koja voli red i kontrolu doživi previše stresa? 🔥

Pitta doša pod stresom ne reagira povlačenjem — ona reagira "eksplozijom". Kada se nakupi pritisak, Pitta gubi strpljenje, reagira na prvu i osjeća snažnu potrebu da sve drži pod kontrolom. Fizički se to manifestira kroz žgaravicu, crvenilo ili osjećaj da vam "gori" u tijelu.

Pitti pod stresom nije potrebno dodatno dokazivanje — treba joj rashlađivanje i otpuštanje.

Kako vrati ravnotežu:

Promjena okruženja: Izađite u šetnju uz vodu ili u hladovinu šume.

Prehrana: Smanjite unos kofeina, alkohola i ljutih začina koji dodatno podižu "temperaturu".

Osvježenje: Popijte hladni čaj od mente ili sjemenki korijandera.

Jeste li vi tip koji pod stresom brzo plane? Javite nam u komentarima! 👇

Address

Antunovac 27
Zagreb
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adhara centar za Nutricionizam i Ayurvedu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adhara centar za Nutricionizam i Ayurvedu:

Shortcuts

Share

Category