Darázs Bernadett - Fit Body Secrets

Darázs Bernadett - Fit Body Secrets Üdvözöllek, Darázs Bernadett vagyok, a Fit Body Secrets módszer megalkotója. Ezen kívül fitness modell versenyzőket készítek fel a WBPF szövetség versenyeire.

A sport 4 éves korom óta van jelen az életemben, tornászként kezdtem, majd atlétaként folytattam és 18 évesen döntöttem a fitness mellett. 2001-ben magyar bajnoki címet szereztem fitness figure kategóriában az IFBB szövetség égisze alatt, ezen kívül több kupagyőzelemmel is büszkélkedhetem. A Testnevelési Egyetemen szereztem diplomát, később a fitness különböző területein képeztem tovább magam haza

i és külföldi iskolákban. 1995 óta tartó edzői pályafutásom ideje alatt rengeteg tapasztalatot szereztem különböző életkorú és testalkatú hölgyek edzését irányítva. Tanítványaim aranyérmet szereztek Európa bajnokságon és Világkupán egyaránt, valamint eddig minden versenyzőm dobogón végzett a Magyar Bajnokságokon, nemzetközi versenyeken és a Fitparádén. A Fit Body Secrets egy olyan edzésmódszer, amit edzői és versenyzői tapasztalataim alapján dolgoztam ki. Azt vallom, hogy nem létezik olyan séma, ami ráhúzható mindenkire, hiszen minden ember egyedi, ezért speciálisan az egyéni adottságaidat, fizikai állapotodat és természetesen az igényeidet, céljaidat figyelembe véve állítom össze a személyre szabott edzésprogramodat. Módszeremmel elérheted életed legjobb formáját még akkor is, ha nem akarsz versenyzőként színpadra állni.

🦶 Tudtad, hogy a lábadon kialakuló bütyök nem csak esztétikai probléma?Sokan gondolják azt, hogy a kezdődő bütyök (hallu...
28/05/2026

🦶 Tudtad, hogy a lábadon kialakuló bütyök nem csak esztétikai probléma?
Sokan gondolják azt, hogy a kezdődő bütyök (hallux valgus) csupán egy apró szépséghiba, amivel együtt kell élni. A valóságban azonban a bütyök a lábfej statikai egyensúlyának felborulása, ami egy lassan kialakuló láncreakciót indít el a testedben.Mivel ilyenkor az 1. és a 2. lábközépcsont kissé eltávolodik egymástól és nagylábujjad a többi lábujj felé dől, emiatt megváltozik a járásképed, így a terhelés eloszlása is, majd a probléma idővel végiggyűrűzik a teljes mozgásszervrendszeren. Így vezet a kezeletlen, kezdődő bütyök kalapácsujjhoz, boka-, térd-, csípő- és akár krónikus derékfájdalomhoz is! 😱
Lépj újra könnyedén, és felejtsd el a kellemetlen fájdalmat! 👇
🛠️ Hogyan segítek megállítani a folyamatot a korai fázisban?
A tartós eredmény érdekében nálam nincs sablonmegoldás, egy komplex fegyvertárral dolgozunk a lábad egészségéért:
1️⃣ Komplex állapotfelmérés (az 1. legfontosabb lépés!) : feltérképezem a testtartásodat, tesztelem a mozgásodat, hogy pontosan lássam, honnan indul a statikai hiba.
2️⃣ Manuális fascia kezelés: kézzel lazítom fel a megfeszült szöveteket, helyreállítva a lábfej rugalmasságát.
3️⃣ Fascia késes technika (EMMT): speciális orvosi fém eszközökkel állítom helyre az ízületek megfelelő mobilitását.
4️⃣ Kinezio tape ragasztás: a színes szalagok folyamatos dinamikus támaszt és korrekciót biztosítanak a nagylábujjadnak a mindennapi mozgás közben.
5️⃣ Személyre szabott mozgásterápia: olyan célzott gyakorlatokat tanítok Neked, amelyek megerősítik a lábfej saját izomzatát, így a lábad újra képes lesz megtartani a boltozatait és megfelelő statikáját.
Ne várd meg, amíg a műtét marad az egyetlen opció – állítsd meg a folyamatot még most!
📍 Helyszín: Baja, Szabadság u. 116.
📅 Jelentkezz be komplex állapotfelmérésre privát üzenetben vagy az alábbi telefonszámon:
+36704361086

Előfordult már, hogy arra ébredtél szörnyen fáj a nyakad❓Masszíroztad, próbáltad krémmel bekenni, elmentél masszőrhöz va...
19/05/2026

Előfordult már, hogy arra ébredtél szörnyen fáj a nyakad❓
Masszíroztad, próbáltad krémmel bekenni, elmentél masszőrhöz vagy csontkovácshoz, mégsem javult a helyzet?
A legtöbb mozgásszervi fájdalom nem ott keletkezik, ahol a fájdalmat érzed‼️
A tested egy összefüggő, funkcionális rendszerként működik, ahol az izmok és ízületek egymás működésére hatással vannak. Ezért, ha valahol felbomlik az egyensúly, az esetek többségében az máshol fog fájdalomként megjelenni.
⚡egy régi bokaficam
⚡ülőmunka miatt beszűkült csípőízület
⚡rossz testtartás
…és még sorolhatnám, hogy mennyi tényező okozhat nyaki fájdalmat.
És ilyenkor jön a kérdés:
Miért nem segít sem a masszázs, sem a krémek ❓
❌Mert nem az okot kezelik.

✅Nálam nem csak a tüneteket kezeljük.
Egy komplex állapotfelmérés során:
✔️feltérképezzük a testtartásod
✔️kiszűrjük a hibás mozgásmintákat
✔️megtaláljuk a fájdalom valódi okát

Majd:
👐manuális fasciakezeléssel (masszázshoz hasonló kezelés)
🏃‍➡️személyre szabott mozgásterápiával
segítek megszüntetni a problémát — nem csak ideiglenesen.

📞 Ha szeretnél megszabadulni a fájdalmaidtól, akkor foglalj időpontot az alábbi telefonszámon:
+36704361086
Fotó: Pinterest

Lehet, hogy egy baleset vagy műtét következtében létrejött hegeid okozzák a mozgásszervi panaszaidat?A sebek és hegek a ...
08/04/2025

Lehet, hogy egy baleset vagy műtét következtében létrejött hegeid okozzák a mozgásszervi panaszaidat?
A sebek és hegek a gyógyulás során különböző letapadásokat hoznak létre a szövetekben, ennek következtében akár mozgásszervi problémák, ízületi- és izomfájdalmak is kialakulhatnak.
A fotón látható heg tulajdonosa visszatérő derékfájdalmakkal küzdött. Mindössze 3 alkalom célzott hegkezelésre és manuális fascia kezelésre (masszázshoz hasonló kezelés) volt szükség ahhoz, hogy a fájdalmai teljesen megszűnjenek.
Ha Te is szeretnél megszabadulni a fájdalmaidtól, akkor foglalj időpontot az alábbi telefonszámon:
+36704361086
Fotó: saját és Pinterest

Mozgásszervi fájdalmaid már mindennapossá váltak? Hirtelen egy rossz mozdulattól „beállt” a hátad?Ha az alábbi problémák...
11/02/2025

Mozgásszervi fájdalmaid már mindennapossá váltak? Hirtelen egy rossz mozdulattól „beállt” a hátad?
Ha az alábbi problémák valamelyikével küzdesz, ne aggódj, van rá megoldás:
❌derék-, vagy hátfájdalom
❌nyaki feszültség, fájdalom
❌vállfájdalmak
❌csukló- és könyök fájdalom
❌térd- és bokaproblémák
❌szétnyílt hasizom
❌szülés utáni derékfájdalmak
❌egyéb mozgásszervi problémák
1. lépésként jelentkezz be hozzám állapotfelmérésre, hogy komplex testtartáselemzéssel és mozgásminta szűréssel megállapíthassam a fájdalmaid kiváltó okát. Ezt követően manuális fasciakezelő technikákkal (masszázshoz hasonló kezelés) és a test megfelelő statikáját visszaállító mozgásterápiával segítek abban, hogy a fájdalmaid hosszú távon megszűnjenek.
✅Szabadulj meg a fájdalmaidtól és jelentkezz be hozzám állapotfelmérésre Baján vagy Bonyhádon!
Időpontfoglalás: +36704361086
Fotó: Pinterest

Fáj a vállad?Alig tudod felemelni a karodat? Esetleg zsibbad is?Fejfájás kínoz? Ezeket a problémákat sok esetben okozhat...
27/10/2024

Fáj a vállad?
Alig tudod felemelni a karodat? Esetleg zsibbad is?
Fejfájás kínoz?
Ezeket a problémákat sok esetben okozhatják a nyak- és vállöv illetve a test egyéb izmaiban kialakult szöveti túlfeszülések.
A hatékony megoldást a problémára fókuszáló lágyrész mobilizáció (izmok lazítására szolgáló technika) és a személyre szabott mozgásterápia jelenti.
Ha szeretnél megszabadulni a fájdalmaidtól, akkor foglalj időpontot az alábbi telefonszámon:
+36704361086

Fotó: Pinterest

Gerincsérved miatt gyakran fáj a derekad, merev a nyakad, esetleg lábba sugárzó fájdalmad van vagy zsibbad a karod? Hiáb...
21/01/2024

Gerincsérved miatt gyakran fáj a derekad, merev a nyakad, esetleg lábba sugárzó fájdalmad van vagy zsibbad a karod?
Hiába jártál már masszőrnél, csontkovácsnál, csak néhány napra enyhült a fájdalmad?
Ezek a tüneti kezelések sajnos csak pillanatnyilag csillapítják a fájdalmat, a kiváltó okot azonban nem szüntetik meg.
A gerincsérv kialakulása egy sok éven át tartó folyamat. A helytelen testtartás, az ülő életmód vagy a nem megfelelő mozgásmintával végzett mozgások következtében egyes izmok elgyengülnek, míg más izmok megrövidülnek és feszessé válnak. Ilyenkor kialakul egy zavar az izomrendszerben, mely a gerinc túlterhelését okozza és ez porckorongsérvhez vezethet.
A megoldást mindenképpen egy személyre szabott aktív mozgásterápia jelenti, amely párosul egy porckorongot helyreállító aktív dekompresszióval.
Hatékony és hosszútávú megoldást nyújtok számodra innovatív és komplex gerincterápiás kezelési módszeremmel, amelyben kombinálom a Spine Trainer orvostechnikai dekompressziós eszközökön végzett speciális terápiás gyakorlatokat, a gerincstabilizációt és a megfelelő testtartás kialakítását célzó tornát, valamint a manuális izomszövet lazító technikákat.
Szabadulj meg a hátfájástól, jelentkezz be állapotfelmérésre!
Időpontfoglalás: +36704361086

Fotó: Pinterest

A hátfájdalom gyakori probléma, amely sok ember életét megkeseríti, talán éppen Te is szenvedsz tőle?A hát-, nyak- vagy ...
03/01/2024

A hátfájdalom gyakori probléma, amely sok ember életét megkeseríti, talán éppen Te is szenvedsz tőle?
A hát-, nyak- vagy derékfájdalmak hátterében olyan tényezők állnak, mint például a porckorongsérv, a helytelen testtartás, a nem megfelelő mozgásmintával végzett sportmozgások vagy a gerinc különböző sérülései, degeneratív elváltozásai.
Ezek az állapotok általában speciális kezelést igényelnek, a pihenés vagy egy masszázs önmagában nem nyújt tartós segítséget.
Hatékony és hosszútávú megoldást nyújtok számodra innovatív és komplex gerincterápiás kezelési módszeremmel, amelyben kombinálom a Spine Trainer orvostechnikai dekompressziós eszközökön végzett speciális terápiás gyakorlatokat, a gerincstabilizációt és a megfelelő testtartás kialakítását célzó tornát, valamint a manuális izomszövet lazító technikákat.
Szabadulj meg a hátfájástól, jelentkezz be állapotfelmérésre!
Időpontfoglalás: +36704361086


Fotó: Pinterest

A gerincproblémák napjainkban már szinte népbetegséggé váltak, egyre többen kénytelenek együtt élni időszakos vagy rends...
16/04/2023

A gerincproblémák napjainkban már szinte népbetegséggé váltak, egyre többen kénytelenek együtt élni időszakos vagy rendszeres derékfájdalmakkal. Te is ezzel küzdesz❓
Ráadásul nem is mersz edzésre járni a fájdalmaid miatt, pedig nyakunkon a strandszezon ❓⁉️
Mit szólnál, ha találnál egy olyan edzőt, aki a testformálás mellett segít megszűntetni fájdalmaidat? 😉
Mindezt egy privát, prémium edzőteremben, ahol az edző mindig kizárólag Rád figyel! 🤩
Ne gondolkodj tovább, csak kezdd el MOST, jelentkezz be állapotfelmérésre!
Időpontfoglalás: +36704361086

31/12/2022

Sikerekben, egészségben, nevetésben és mozgásban gazdag, boldog Újévet kívánok!!!
Ne feledd: 1 edzés megváltoztathatja a napodat, a rendszeres edzés pedig az életedet!

Fogyni szeretnél? Feszesebb, tónusosabb izmokra vágysz? Jó lenne, ha végre megszűnne a hátfájásod? Gyere és próbáld ki ...
16/12/2022

Fogyni szeretnél? Feszesebb, tónusosabb izmokra vágysz? Jó lenne, ha végre megszűnne a hátfájásod?
Gyere és próbáld ki egyedülálló edzésmódszeremet, melyben ötvöztem a pilates, a funkcionális edzés, a jóga, a testépítés és a gerinctréning leghatékonyabb elemeit!
A gyakorlatokat egy komplex állapotfelmérés után Rád szabom, így a maximális fejlődés nem marad el.
Jelentkezz be díjmentes konzultációra privát üzenetben, vagy a +36704361086 telefonszámon!

Cím

Szabadság Utca 116
Baja

Telefonszám

+36704361086

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Darázs Bernadett - Fit Body Secrets új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás