Viva La Aviva - Aviva-torna Voith Ritával

05/05/2026

Sokkoló a különbség a dohányzó vs nemdohányzó férfiak s***májában.
A rosszabb minőségű s***mium termékenységi nehézséget okoz, a fragmentáltabb DNS* miatt magasabb a vetélési kockázat.

*A fragmentáltabb DNS (vagy DNS-fragmentáció) a hímivarsejtekben található örökítőanyag töredezettségét, szerkezeti sérülését jelenti. Amikor egy s***miogram (hagyományos s***mavizsgálat) jó eredményt mutat (megfelelő számú, mozgású és alakú s***mium), a DNS-fragmentáció még lehet magas, ami a meddőség egyik rejtett oka lehet.

Viszont fontos azt is tudni, hogy a s***miumok termelődése egy 2,5 hónapos ciklus.
Azaz már 3 hónap dohányzásmentességgel javítható a minőség.

Természetesen ahogy a nőknél, úgy a férfiak termékenységeben is nagy szerepe van még az életmódnak, a rendszeres mozgásnak, a tiszta táplálkozásnak, a mentális egészségnek es stressz kezelésnek.

A férfiak élethosszig nemzőképesek - hiszen, ellentétben a nők petesejtjeivel, a s***miumok élethosszig termelődnek- de sajnos egyáltalán nem törvényszerűen következik mindebből, hogy életük végéig termékenyek is maradjanak “csak úgy”. Egy 2022-ben publikált kutatás alapján ráadásul meredeken zuhan a s***miumok száma is.

👆Ahhoz hogy a termékenység fennmaradjon, az uraknak is lépéseket kell tenniük.

💚Az Aviva torna 18 alap gyakorlatával + egy kimondottan férfiaknak szánt gyakorlatsorral, máris elindulhattok ezen az úton! 🙂

Várom a bátor férfiakat egyedül, vagy a párjuk kíséretében az Aviva Módszer programokon! 🙂

https://www.vivalaaviva.hu/alaptanfolyam

30/04/2026

%

Sok nő csendben küzd olyan problémákkal, amelyekről még ma is nehéz beszélni: hormonális egyensúlytalanság, fájdalmas ciklusok, termékenységi nehézségek.
Pedig a női egészség nem luxus – hanem alap.

Az Aviva Alapítvány azért dolgozik, hogy minél több nőhöz eljusson az Aviva Módszer, és ezzel együtt a tudás, a lehetőség és a remény is.

Ha idén az SZJA 1%-od felajánlásán gondolkodsz, kérlek, támogasd ezt az ügyet. Egy apró döntés tőled hatalmas változást jelenthet valaki más életében.
Mert amikor egy nő visszatalál az egyensúlyához, az nemcsak az ő élete – hanem egy egész közösség ereje lesz.

Aviva Alapítvány
Adószám: 18177208-1-13

Hálásan köszönünk minden segítséget! 🙏

30/04/2026

Kedves Csobánka Zsuzsa Emese szakmai oldala,
Hálásan köszönöm a soraidat - itt is. Bevallom, hirtelen a szavam is elakadt - pedig tanúja voltál hogy van, jó sok!! 😃 - mert annyira szépen megfogalmaztad mindezt. Különösen hálás vagyok ezért a megfigyelésedért: "Mutatta, nincsen baj, nem bajjal érkeztünk, hanem céllal, előremutató, pozitív irányokat szem előtt tartva." Köszönöm!🙏
Kedves Hölgyek,
Várlak benneteket sok szeretettel, töretlen lelkesdéssel és hittel: a test öngyógyító erejében, és abban, hogy minden nő képes visszatalálni a saját egyensúlyához. Az Aviva Módszer proramokon ehhez adok biztonságos teret és valódi támogatást.
Nem javítani kell a testedet, hanem megérteni 💚

Aviva alaptanfolyam, gyakorló órák, ovulációs torna és gátizomtorna a testi-lelki harmóniáért. Ismerd meg az Aviva-módszer: segítsd a tested a menstruációd fájdalommentességében és rendszerességében, támogasd a fogantatásban! Várlak Budapest szívében!

27/04/2026

Valamikor régen már megtanultad az Aviva-módszert, de elkoptak a mozdulatok? Máshol végezted el a korábbi alaptanfolyamot – amit ma már alapsorozat betanulásnak hívunk –, és bizonytalan vagy, hogy tényleg jól csinálod-e?
Semmi gond, az izommemóriát néha frissíteni kell.

Várlak szeretettel egy élő, kiscsoportos tudásfelfrissítésre Budapest belvárosában, a Viva la Aviva prémium stúdiójában.

Voith Rita vagyok, Aviva-oktató, az Aviva Alapítvány kuratóriumi tagja és az alapítvány egyik motorja. Mivel rendszeresen képzek új oktatókat is, hajszálpontosan tudom, hol csúszhatnak el a gyakorlatok. Ha bizonytalan vagy, gyere, és együtt tesszük helyre az összes mozdulatot, hogy a torna újra a legjobb eredményeket hozza el számodra.

A fókuszált munka miatt szigorúan kiscsoportban dolgozunk. Emiatt a helyek száma véges, és tapasztalat szerint gyorsan be is telnek. Ha szeretnéd profi, támogató közegben, magabiztosan újraindítani az Avivát, érdemes minél előbb lefoglalnod a helyedet!

Kattints a linkre, és találkozzunk a stúdióban!

Várlak szeretettel,
Rita

Ui: A jelentkezésed után küldök neked majd egy kérdőívet, mindenképp jelezd nekem majd, hogy ismétlő vagy, hogy ennek figyelembevételével figyeljek rád 💜

Aviva alaptanfolyam, gyakorló órák, ovulációs torna és gátizomtorna a testi-lelki harmóniáért. Ismerd meg az Aviva-módszer: segítsd a tested a menstruációd fájdalommentességében és rendszerességében, támogasd a fogantatásban! Várlak Budapest szívében!

23/04/2026

🌸Megnyíltak a májusi időpontok a Viva la Aviva naptárában!🌸

Drága Hölgyek!

Sokan tudjátok rólam, hogy mennyire hiszek az élethosszig tartó tanulásban. Jelenleg is egy izgalmas továbbképzésen veszek részt, hogy még többet adhassak nektek, emiatt viszont a naptáram most egy picit sűrűbb a megszokottnál.

Ennek a tanulásnak most az az ára, hogy májusban kivételesen csak egyetlen szombati időpontot tudtam megnyitni számotokra. De hogy ne maradjon senki lehetőség nélkül, aki tenni szeretne a női egészségéért, cserébe egy különlegességgel készültem: megnyitottam a május elsejei „szabad pénteket” is! 🥰 Milyen csodás alkalom arra, hogy a munka ünnepén egy kicsit önmagadra, a testedre és a nőiségedre fókuszálj, igaz?

A májusi dátumok tehát, amikor találkozhatunk:

🗓️ Május 1. (péntek) - A “szabad pénteki” alkalom!
🗓️ Május 9. (szombat) - A hónap egyetlen szombati időpontja!
🗓️ Május 22. (péntek) - Az utolsó alkalom június előtt…

Akár most tennéd meg az első lépéseket a női egészségedért, akár már gyakorlott vagy, nagyon várlak! Sőt, óriási szeretettel várom az újrakezdőket is! Bármikor is hagytad abba a tornát, semmiről sem késtél le, ez a május a tökéletes alkalom a visszatérésre. ✨

Foglaljátok le a helyeteket minél hamarabb, mert a helyek (különösen a szombati!) gyorsan fogynak.
A jelentkezéshez a linket a kommentben találjátok.
Várlak titeket szeretettel! 💖

13/02/2026

🌸 Perimenopauza? Ne hagyd, hogy a tested egyedül birkózzon a változásokkal! 🌸
Ha érzed, hogy valami kezd megváltozni – rendszertelenebb a ciklusod, hőhullámok gyötörnek, vagy épp a hangulatod olyan, mint egy hullámvasút –, akkor valószínűleg a perimenopauza időszakában vagy.
Ez egy teljesen természetes átmenet, de attól még nem kell úgy érezned, hogy tehetetlenül elszenvedő vagy! 💪
Az Aviva módszer kifejezetten hatékony a változókor tüneteinek enyhítésében. A speciális mozdulatsorok javítják a kismedencei vérkeringést, támogatják a hormonális egyensúly helyreállítását, és segítenek csökkenteni a kellemetlen tüneteket – legyen szó hőhullámokról, hangulatingadozásról vagy akár inkontinenciáról.
👉 Új blogcikkemben megmutatom, hogyan támogat az Aviva módszer a perimenopauza során, és hogyan segítheted magad a tested természetes módon!
Olvasd el! ✨ https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/perimenopauza-hogy-t%C3%A1mogat-az-aviva

22/12/2025

Legyen idén a karácsonyod hormonálisan is békés! ❤️✨ Így mentsd meg a karácsonyt (és a hormonjaidat) Aviva szemmel
Volt már olyan karácsonyod, amikor december elején még idilli hóesést és családi békét vizionáltál, de szenteste a fa alatt ülve csak egyetlen dolgot éreztél: végtelen kimerültséget? Ahol az ünnepi fények helyett csak a "túlélés" villogott a szemed előtt?

Nekem is volt ebben részem. De ma már Aviva oktatóként nem (csak) a lelki békéről beszélek ilyenkor, hanem arról a biológiai viharról, ami ilyenkor a női testedben tombol. Mert a karácsonyi hajsza nem csupán "fárasztó" – konkrét támadás a hormonrendszered ellen.

🛑 Idén ne hagyd, hogy a kortizol diktáljon! Nem kell megvárnod a január elsejét az újrakezdéssel. A blogban leírtam, pontosan mi történik ilyenkor a testedben, és mutatok 3+1 tippet, amivel azonnal visszaveheted az irányítást.
👇 Olvasd el a teljes cikket itt:

https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/stressz-kortizol-es-a-lefagyott-medence-%C3%ADgy-mentsd-meg-a-karacsonyt-es-a-hormonjaidat-aviva-szemmel

🧘‍♀️ Tipp: Ha már ismered az alapsorozatot, gyere a két ünnep közötti gyakorló órákra! Fél óra torna, ami “kivasalja” az idegrendszeredet és újra élettel tölti meg a kismedencét. (Ha még nem ismered, várlak kiscsoportos januári betanuló tanfolyamaimon!)