Alessandra Pirlea • Dietetikus

21/05/2026

🎓👩🏽‍🎓 Táplálkozástudományi MSc ✅

Most már hivatalosan is a harmadik diplomámmal a hátam mögött. És ami mögötte van, az rengeteg kompromisszumból, nehéz napból, lemondásból, végtelen tanulásból, kitartásból… és óriási büszkeségből áll. Az elmúlt 2 évben pedig a román–magyar szótár sem nagyon került messzire tőlem, mert bizony sokszor nagy segítségem volt az út során. 😄

Voltak pillanatok, amikor nagyon nehéz volt, de most már kimondhatom: megcsináltam. 🤍

Azt pedig biztosan tudom, hogy ezt a szüleim és a párom támogatása, szeretete és türelme nélkül nem tudtam volna végigvinni. Hálás vagyok, hogy végig mellettem álltak. ❤️

Csodás, ugyanakkor embert próbáló 2 év áll mögöttem. Ez idő alatt két egyetemet végeztem egyszerre, Budapestre költöztem, és a rengeteg munka sem könnyítette meg az utamat. Voltak fárasztó, nehéz időszakok, sok kihívással és alkalmazkodással. 🤭

Mégis, ma már hálával gondolok vissza minderre, mert pont ezek a helyzetek, nehézségek és változások formáltak, erősítettek, és segítettek abban, hogy most itt lehessek. 😇

Most jöhet egy kis pihenő… aztán ősszel újra irány az iskolapad 📚✨

14/05/2026

Kedves Kismamák (és nem csak)! 🤰🥰

Fogadjátok szeretettel legújabb szakmai cikkemet, amelyet nagy szeretettel készítettem Nektek.

Jó olvasást, nyugodt és örömteli babavárást kívánok, és ne feledjétek: a hiteles információ ilyenkor is az egyik legnagyobb támogatás lehet 🤗

Nézzük, mi számít normálisnak és mi nem!

08/05/2026

Nem csak egy Instagram oldal.. ✨

Ezt a posztot még januárban kezdtem el készíteni, de csak egy nemrégiben folytatott beszélgetés hatására értettem meg igazán, miért fontos számomra, hogy megosszam.

Különleges egybeesés, hogy januárban lett hatéves az Instagram oldalam, és ezzel együtt már hat éve vagyok aktívan jelen a közösségi médiában. Ez idő alatt rengeteget tanultam, nemcsak a tartalomkészítésről, hanem önmagamról, az emberi kapcsolatokról és arról is, hogyan lehet hitelesen jelen lenni egy online térben.

Ezek azok a tapasztalatok és gondolatok, amelyeket most szeretnék megosztani veletek.

✨ A legszebb megkeresések és lehetőségek sokszor pont akkor találnak meg, amikor éppen azt érzed, hogy elfogyott a motivációd, és nincs értelme annak, amit csinálsz. Néha ilyenkor kapod a legfontosabb visszajelzéseket arról, hogy mégis van értelme folytatni ✨

Köszi a beszélgetést .hu .media ✨❤️

21/04/2026

Gyertek velem vásárolni 🍅🥬🧅🧀🍞

Heti menünkben szerepelni fognak:
✨csirkehúsos lasagne zöldségeken
✨csirkés fajitas
✨házi gyros
✨tészta saláta
✨chilis bab
✨pokebowl tofuval/ grill sajttal

Melyikről hozzak receptet? Írd meg kommentben👩🏽‍🍳🙌🏻

15/04/2026

Piacozás, Húsvéti kiadásban🪺🐰🐣
Receptek a Gasztrógyűjteményben🗒️🙌🏼

24/03/2026

👩🏽‍🍳🗒️💛

Üdv a konyhámból!🤗

Állandó stressz a „mit főzzek ma?” kérdés?
Vagy az időhiány miatt nem tudsz változtatni az életmódodon? 🤔

Ez az egyik leggyakoribb téma a tanácsadások során, ezért született meg a Gasztrogyűjtemény, előfizetéses felület, ahol
3 csomag közül választhatsz és folyamatosan új, színes, változatos, tápláló, szezonális recepteket találsz. ☀️🌈🫜

Minden receptnél megtalálod a tápértékeket és a kalóriát,
valamint praktikus tanácsokat is, amelyek segítenek a főzésben és a tervezésben. 👩🏽‍🍳☀️🙌🏼

Hogy a főzés végre ne stressz, hanem megoldás legyen a mindennapokban. 🫶🏼

A hét folyamán felkerülnek a Húsvéti receptek🐣🐰

🗒️Itt tudsz csatlakozni: https://pirleaalessandra.com/hu/gasztrogyujtemeny/

11/03/2026

Ismét kiléptem egy kicsit a komfortzónámból és most is megérte. Fogadjátok sok szeretettel az első podcast szereplésemet. 😄

Beszélgetés két dietetikus között, akik támogatják egymást és megosszák tapasztalatait. Ez a beszélgetés pontosan erről szólt: szakmáról, tapasztalatokról, és arról, hogyan tudjuk egymást erősíteni nőként és szakemberként is. 😁

Köszönöm szépen a meghívást Orsinak és a tartalmas beszélgetést! Találkozunk a következő részben! 💚

09/03/2026

Mivel március a nőknek és a női egészségnek dedikált hónap, szeretettel ajánlom figyelmetekbe legújabb szakmai cikkemet.🌸

A cikkben a menstruációs ciklus egyes fázisaihoz igazított táplálkozásról írok, valamint arról, hogy milyen étrendi tényezők járulhatnak hozzá a menstruációs görcsök és a ciklushoz kapcsolódó kellemetlen tünetek enyhítéséhez.🥪🥗

A téma különösen közel áll a szívemhez, hiszen néhány évvel ezelőtt a szakdolgozatomban is ezzel a területtel foglalkoztam, így számomra kiemelten fontos a női ciklus és a táplálkozás közötti összefüggések bemutatása. 🥰

Nem feltétlenül kell mindig a fájdalomcsillapító után nyúlni!

07/03/2026

Január végén már meséltem nektek egy projektről, amiről akkor még nem tudtam sok részletet megosztani. Most viszont nagyon örülök, hogy végre elmondhatom: a Pertu Health podcast vendége lehettem. 🎙️

Számomra ez egy újabb lépés volt a komfortzónámon kívül. Bevallom, nem a legjobb állapotomban érkeztem a felvételre, éppen kegyetlenül beteg voltam, és mire hazaértem, már lázzal feküdtem le. De vannak helyzetek, amikor az ember egyszerűen tudja, hogy ott kell lennie. 💚
orsii -val egy igazán őszinte, mély beszélgetés alakult ki. Meséltem a saját utamról, a dietetikusi munkámról, a rendelőben szerzett tapasztalataimról, és olyan személyesebb történeteket is megosztottam, amelyek ritkán kerülnek szóba. ☀️

Nagyon hálás vagyok a meghívásért. 🤍
A teljes beszélgetés kedden 19:00-tól lesz elérhető. 🎙️📽️
orsii köszönöm, hogy veletek lehettem! 🤗💚

07/03/2026

Találkozunk ma 15:45-től a Székelyudvarhelyi Városi Kórház / Spitalul Municipal Odorheiu Secuiesc napokon! 🥗💊