Starkné Szabó Eszter dietetikus, természetgyógyász - fitoterapeuta

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Starkné Szabó Eszter dietetikus, természetgyógyász - fitoterapeuta

"Az igazi gyógyítás csakis a megértésből fakadhat."

20/05/2026

Ma megtartottam a „D-vitamin a női egészségmegőrzésben” című online előadásomat. 💜

Nagyon jó érzés volt látni az érdeklődést, a figyelmeteket és azt a sok pozitív visszajelzést, amit az előadás után kaptam. Köszönöm, hogy ennyien velem tartottatok! 😊

Beszélgettünk többek között:
✨ a D-vitamin hormonális hatásairól
✨ női egészségügyi összefüggésekről
✨ immunrendszerről
✨ fogantatás támogatásáról, PCOS-ről és menopauzáról
✨ laborértékekről és a pótlás gyakorlati kérdéseiről

Külön öröm számomra, hogy sokan jeleztétek:
végre érthetően, közérthetően sikerült átlátni ezt a témát.

Nekem pontosan ez a célom az előadásokkal. 💚
Segíteni megérteni az összefüggéseket és támogatni a tudatos egészségmegőrzést.

Hoztam néhány pillanatképet az estéről. 📸

Ha lemaradtál az előadásról, várlak a következőre és addig is nézz körül a honlapomon szakmai tartalmakért:
www.ssze.hu

17/05/2026

Szeretettel várlak Téged is jövő szerdán az online előadásomra!
A téma ezúttal a D-vitamin és a női egészség kapcsolata lesz, közérthetően, gyakorlatias szemlélettel.

Miről lesz szó?
− vitamin vagy hormon? - mitől különleges a D-vitamin
− hogyan hat a női hormonrendszer működésére
− milyen nőgyógyászati problémák esetén lehet különösen fontos
− mikor érdemes laborvizsgálatot végezni
− mennyi az ideális érték és hogyan történjen a megfelelő kiegészítés

Az este elején egy kicsit mesélek magamról és az új honlapomról is, utána pedig jön a szakmai rész. 😊
Nagyon örülök, hogy már ennyien jelentkeztetek az eseményre!
Ha úgy érzed, más nők számára is hasznos lehet ez a téma, örülök, ha megosztod velük is. 💚

📅 2026.05.20. szerda
🕕 18:00
💻 online, díjmentes előadás

Jelentkezés:
https://ssze.hu/d-vitamin-a-noi-egeszsegmegorzesben-eloadas/

Várlak szeretettel!
Starkné Szabó Eszter

14/05/2026

Új korszak jöhet a PCOS megnevezésében.

Nemzetközi szakmai konszenzus alapján új elnevezést javasolnak a policisztás ovárium szindrómára:
PMOS – Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome

A cél, hogy a megnevezés jobban tükrözze a kórkép valódi természetét:
nem csupán nőgyógyászati problémáról, hanem összetett hormonális és anyagcsere-érintettségről van szó.

A változtatás azért is fontos lehet, mert a jelenlegi elnevezés sok esetben félrevezető és nem mutat rá eléggé az inzulinrezisztencia, a metabolikus eltérések és a hosszú távú kardiovaszkuláris kockázatok szerepére.

Miért fontos ez?
• a „policisztás” megnevezés sokszor félrevezető volt,
• a háttérben gyakran inzulinrezisztencia és metabolikus eltérések állnak,
• fokozott lehet a 2-es típusú diabétesz és a szív-érrendszeri betegségek kockázata,
• a tünetek nemcsak a termékenységet érintik, hanem az egész szervezet működését.

A becslések szerint világszerte nők millióit érinti ez az állapot, mégis sok esetben évekig felismeretlen marad.

A névváltoztatásról szóló nemzetközi konszenzust 2026 májusában ismertették az Európai Endokrinológiai Kongresszuson, a kapcsolódó publikáció pedig a Lancetben jelent meg.

Forrás:
The Lancet publikáció:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00717-8/fulltext?fbclid=IwY2xjawRyRSBleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEec5qJKe5rBKfbUQ-aN53-5yoaTUjyrIQKbEFMbZfopWRQN9ArATL6jeBAnVw_aem_ghB1o-FNnEZ4_LMefJPjjA

13/05/2026

Tegnap este megmutattam Nektek az új honlapomat, ma pedig szeretném egy különleges programra is felhívni a figyelmeteket. 💚

Pontosan 1 hét múlva egy díjmentes online előadással várlak Benneteket:
✨ D-vitamin a női egészségmegőrzésben
📅 2026. május 20.
🕕 18:00

A D-vitaminról sokszor még mindig csak a csontok jutnak eszünkbe, pedig a női szervezet működésében ennél jóval összetettebb szerepe van.

40 felett különösen fontos téma lehet:
– hormonális változások
– fáradékonyság
– immunrendszer
– alvásminőség
– nőgyógyászati problémák
– életminőség és prevenció

Az este elején egy kicsit mesélek magamról is, bemutatom az új honlapomat, aztán jön a szakmai rész, közérthetően, gyakorlatias szemlélettel. 😊

Szeretettel várom azokat is, akik még nem hallottak előadni, és azokat is, akik már régóta követik a munkámat. 💚

Az előadás díjmentes, edukációs célú, márkafüggetlen szemléletben készült - nem termékbemutató és nem értékesítés.

Jelentkezni itt tudtok:
https://ssze.hu/d-vitamin-a-noi-egeszsegmegorzesben-eloadas/

12/05/2026

2025 decemberében hoztam egy döntést:
azzal szeretnék foglalkozni, amiben igazán otthon érzem magam.
Amiben benne van minden, amit az évek során tanultam, tapasztaltam és az a minőség is, ahogyan az emberek felé fordulok.

Voltak gondolatok, tervek, álmok, amiket sokáig csak magamban őriztem, aztán lassan elkezdtek formát ölteni, szárba szökkentek, most pedig már virágoznak is. 🌸

Még messze a cél.
Most is tanulok, fejlődök, építkezem, de ma már biztosan érzem: jó úton járok.
Ennek az útnak egy nagyon fontos része lett a weboldalam is, amit most végre megmutathatok Nektek:
🌿 www.ssze.hu

Sok minden van benne:
szakmai tartalmak, gondolatok, kapcsolódási lehetőség, előadások, workshopok, letölthető anyagok és rengeteg munka.

De számomra ennél sokkal többet jelent.
Benne van az elmúlt időszak minden felismerése, tanulása, hite és az is, ahogyan ma már az életre nézek.
Az elmúlt évek megtanítottak arra, hogy a lelki béke érték.
Hogy nem kell minden helyzetben bizonyítani vagy reagálni.
És arra is, milyen fontos, hogy az ember megőrizze önmagát, a belső csendjét és azt az utat, amiben hisz.

Hiszek a fejlődésben, a tudásban, ami embert szolgál.
Hiszek a természet erejében és abban, hogy a test és a lélek mélyen összetartozik.
És hiszek a szeretettel végzett munkában.

Valahol mélyen azt is érzem, hogy amikor a szívünk szerint élünk és dolgozunk, az élet lassan elkezdi a helyére tenni a dolgokat… ✨

Köszönöm mindenkinek, aki mellettem van ezen az úton.
Aki olvas, tanul, kérdez, támogat vagy egyszerűen csak jelen van. 🙏💚💜

„Amit szívből csinálsz, az élni kezd.”

08/05/2026

Zöld és lila. 💚💜
Lila és zöld. 💜💚

Ezt a két színt választottam a logómhoz… és igen, a honlapom alapszínei is ezek lesznek.

Amikor ezt először kimondtam a webfejlesztőnek, láttam rajta a meglepetést.
Nem volt benne biztos, hogy ez működni fog.
Aztán amikor elkészült… már ő mondta ki: nem gondolta volna az elején, hogy ennyire szép lesz a végeredmény.
Én viszont valahogy biztos voltam benne.
Mert nem trendet követtem, hanem a megérzéseimet.

Mindig is vonzottak azok a virágok, ahol ez a két szín együtt jelenik meg:
ibolya, levendula, lila akác, illatos nyári orgona, zsálya, iszalag, harangvirág, nőszirom. A zöld és hozzá a lila különböző árnyalatai titokzatossá és elegánssá teszik a kertemet is.
Van bennük valami különleges egyensúly. Valami finom, mégis erőteljes harmónia.

Mikor megnéztem a jelentésüket, még inkább a helyére került minden:
💜 A lila az intuíció, a női minőség, a belső figyelem színe.
💚 A zöld a természet, a gyógyulás, az egyensúly és a megújulás szimbóluma.

Pontosan az, amiben hiszek és a munkámban is képviselek.

Ezért ma már nem csak választás számomra ez a két szín, hanem egyfajta önazonos kifejezés és büszkén jelenik meg szinte minden anyagomban.

És… hamarosan megmutatom Neked azt a teret, ahol mindez összeér.
A honlapom már az utolsó simításoknál tart.
Egy olyan felületet álmodtam meg, ami nemcsak informál, hanem hangulatot is ad és lehetőséget a kapcsolódásra.

Ha kíváncsi vagy rá, tarts velem…
Hamarosan megmutatom. 💚💜💫

06/05/2026

Az előző D-vitaminos posztomat nagyon sokan olvastátok.
Látszik, hogy ez tényleg egy aktuális és sokakat érintő téma, ezért
hoztam most egy gyakorlati folytatást:

❓Hogyan értelmezd a D-vitamin leletedet? ❓

A D-vitamin (pontosabban a 25-hidroxi-D-vitamin, azaz 25(OH)D) szintjét a laborok kétféle mértékegységben adhatják meg:
• nmol/L (Európában gyakoribb)
• ng/mL (főleg amerikai rendszer)

Itthon vegyesen használják a két rendszert és könnyű félreértelmezni a tartományokat, ha nem figyelsz a mértékegységre.

📊 Az átváltás:
• 1 ng/mL = 2,5 nmol/L
• 1 nmol/L = 0,4 ng/mL

A gyakorlatban azt látom, hogy emiatt előfordul, hogy félreértelmezik az eredményeket. Így rossz döntések születnek a pótlással kapcsolatban is.

Amit még fontos tudni:

A D-vitamin szint értékelésekor mindig számít az aktuális élethelyzeted, a tüneteid és az életmódod.

Szakmai szempontból a teljes képhez gyakran érdemes együtt nézni: PTH, kalcium, magnézium és a klinikai tünetek.

A legtöbb labor alsó határként kb. 50 nmol/L-t jelöl meg. Ez azonban nem az optimális szint, inkább egy statisztikai minimum. A valódi cél nem az, hogy „beleférj a tartományba”, hanem hogy a szervezeted számára megfelelő szinten legyél.

Összeállítottam egy átlátható táblázatot, ami segít eligazodni az értékek és a mértékegységek között.

🔁 Ha hasznosnak érzed, oszd meg, mert sokan még mindig nem tudják, hogyan kell helyesen értelmezni ezeket az eredményeket.

01/05/2026

Te tudtad?
Mikor a méhünkben fejlődő lány gyermekünket óvjuk,
azzal már az évtizedekkel később megszülető unokáinkat is vigyázzuk. ✨

Erről írtam ma a VIRÁGZÓ csoportomban.
Itt tudod elolvasni:
https://www.facebook.com/groups/1234526038170414

29/04/2026

Sokan még nem tudják, de egy fontos változás történt:

Február óta a háziorvos TB-alapon kérheti a D-vitamin szint (25-OH-D) laborvizsgálatát évente egy alkalommal.

Ezt korábban csak szakorvos kérhette illetve csak fizetős formában volt elérhető, így sokan egyszerűen „érzésre” döntöttek a pótlásról.

Itt a tavasz, most jön a kritikus időszak.
Ahogy nő a napsütéses órák száma, sokan automatikusan abbahagyják a D-vitamin szedését. Logikusnak tűnik, de nem mindig helyes döntés.

A valóság ennél árnyaltabb:
☀️ A tavaszi napsütés még nem mindig elegendő a megfelelő D-vitamin szint fenntartásához.
☀️ A raktáraink tél végére gyakran kimerülnek.
☀️ Az életmód (irodai munka, fényvédelem, ruházat) jelentősen befolyásolja a képződést.

Vagyis: nem az számít, hogy süt-e a nap, hanem az, hogy a szervezeted hol tart.
Ezért különösen értékes ez az új lehetőség:
nem találgatni kell, hanem mérni.

💡 Mikor érdemes ellenőriztetni?
- ha ősszel-télen pótoltad
- ha bizonytalan vagy, hogy folytasd-e
- ha fáradékony vagy, gyakran betegeskedsz
- ha hormonális egyensúlytalansággal küzdesz
- ha D-vitamin hiány szempontjából kockázati csoportba tartozol

A D-vitamin nem "csak" egy vitamin.
Számos funkcióhoz hozzájárul a szervezetben, többek között fontos szabályozó, amely érinti az immunrendszert, a csontanyagcserét és a hormonális működést is.

A jó döntés alapja az információ.
Ez most évente egyszer mindenki számára elérhető a háziorvosánál.

18/04/2026

Ma egy olyan képzési napon vettem részt, ami minden percével megerősített abban, amit képviselek.

Reggel 8:45 óta ülök a gép előtt és egyetlen percét sem sajnálom.

Az EndoDay 2026 nem csak egy szakmai nap volt.

✨ Egy tér, ahol
a klasszikus orvoslás és a holisztikus megközelítés nem egymással szemben áll, hanem egymást kiegészítve gondolkodik.

✨ Egy nap, ahol kimondásra kerül:
az endometriózis nem „csak” egy nőgyógyászati probléma,

hanem egy komplex, több rendszert érintő állapot,
ahol szerepe van:
- a hormonális egyensúlynak
- a gyulladásos folyamatoknak
- a mikrobiomnak
- az immunrendszernek
- és igen, az életmódnak is.

💚Ami számomra különösen értékes volt:
végre nem külön - külön beszélünk ezekről, hanem összefüggéseiben.

Ez az a szemlélet, amiben én is működöm és dolgozom.

És talán ez a legfontosabb üzenet:
nem egyetlen megoldás létezik, hanem egy út,
amit személyre szabva kell felépíteni.

Ma rengeteg új tudással, megerősítéssel és inspirációval gazdagodtam és már most tudom, hogy ezt tovább fogom adni nektek is. 🌿

14/04/2026

Mi zajlik a háttérben?

Ma épp egy olyan előadáson vagyok, ahol az autoimmun folyamatokat
holisztikus szemlélettel közelítjük meg.

Egy előadás vagy workshop mögött sok-sok ilyen nap van.
Jegyzetek, kérdések, felismerések, új nézőpontok.

A tanácsadás kívülről talán egy beszélgetésnek tűnik.
Belül viszont ott van közel 20 év tapasztalat… és az a folyamatos tanulás, ami ma is zajlik.

És talán ezekből áll össze az, amit végül át tudok adni. 🤍🙏

Cím

Budapest
1174

Weboldal

http://www.ssze.hu/, http://www.legyenkerek.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Starkné Szabó Eszter dietetikus, természetgyógyász - fitoterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Starkné Szabó Eszter dietetikus, természetgyógyász - fitoterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség