LiviaWellbeing

31/08/2026

Szeptemberben visszatérünk a rendszeres edzéshez! A nyaralások, utazások és az iskolai szünet után itt az ideje, hogy újra felvegyük a ritmust és a mozgás ismét a heti rutinunk része legyen. A hónapot egy új, 25 perces integrált Yoga-Pilates teljes test edzéssel indítjuk! 🔥

Vegyétek elő a matracot, válasszatok edzést, és építsük vissza a rendszeres mozgást a mindennapokba!

👉 A szeptemberi edzésterv és minden részlet: patreon.com/LiviaWellbeing

Szeptemberben visszatérünk a rendszeres edzéshez! A nyaralások, utazások és az iskolai szünet után itt az ideje, hogy újra felvegyük a ritmu

18/08/2026

The Feast of Mother God and hiking the sacred mountains of Montserrat, under La Moreneta’s gaze. ⚜️ 🤍

Istenanya ünnepe és túrázás Montserrat szent hegyei között, La Moreneta oltalma alatt. ⛰️ ☀️

10/08/2026

Augusztus utolsó három hetére egy közös programmal készültem nektek, amit a nyaralások és szabadságok mellett rugalmasan követhettek, akár többször is megismételhettek. 🤍

Hat változatos gyakorlást válogattam össze: teljes test Yoga Flow és Yoga–Pilates edzéseket, stretchinget és reggeli mobilitást. Nem kell ragaszkodni a napokhoz, válasszátok azt az edzést, ami éppen jól esik. Lényeg, hogy a nyári programok mellett is maradjon hely a rendszeres mozgásnak. ☀️

Egy matrac, 20–30 perc és már tettél is magadért.

👇 3 hetes edzéstervet a képre kattintva találjátok.

Videótár: patreon.com/LiviaWellbeing

Augusztus utolsó három hetére egy közös edzéstervvel készültem nektek. A nyaralások és szabadságok időszakában ezt a programot augusztus 10–

30/07/2026

✨ Új edzés Patreonon!
30 perc Yoga-Pilates Flow ➜ egyszerre erősít, mobilizál és kellemes kihívás elé állítja az egész tested. 🔥

A videó előnézetét itt, a Facebookon is megnézheted. Ha szeretnél elsőként értesülni az új edzésekről, a heti edzéstervekről és minden újdonságról, kattints a Join for free gombra a Patreon oldalamon, és csatlakozz ingyenesen online közösségünkhöz. patreon.com/LiviaWellbeing

Ha pedig rendszeresen szeretnél velem edzeni, a Membership options menüpontban teljes tagságra válthatsz, amellyel a teljes videótárhoz és minden edzéshez hozzáférést kapsz. patreon.com/LiviaWellbeing/membership

Szeretettel várlak! 🤍

Ez a Yoga-Pilates edzés egyszerre erősít, fejleszti az egyensúlyt és kellemesen megdolgoztatja az egész tested. Rövid bemelegítés után lépé

27/07/2026

Júl 27-Aug 02. hét első edzése egy új 30 Perc Yoga-Pilates Flow, amely egy lendületes, teljes testet megdolgoztató gyakorlatsor. A hét további részében pedig változatos edzésekkel várlak benneteket, hogy erősítsük az izmokat, fejlesszük a mobilitást és megőrizzük a mozgás örömét. 🤗

A heti edzéstervet és az új edzéseket elsőként a Patreon közösség tagjai láthatják. Ha a Join for free gombra kattintasz, ingyenesen csatlakozhatsz, és elsőként értesülhetsz az új videókról, a heti edzéstervekről és minden újdonságról.
patreon.com/LiviaWellbeing

Ha pedig szeretnél együtt edzeni velem, a Membership options menüpontban teljes tagságra válthatsz, amellyel a videótárban minden edzéshez hozzáférést kapsz.
patreon.com/LiviaWellbeing/membership

Szeretettel várlak ezen a héten is! 🔥🤍

Új hét, új lehetőség arra, hogy tegyünk magunkért. A hétfőt egy vadonatúj edzéssel indítjuk! 30 Perc Yoga-Pilates Flow – teljes test edzés k

20/07/2026

Vannak napok, amikor nincs szükség egy intenzív edzésre. Elég, ha megállunk egy kicsit, mélyet lélegzünk, és jól esik átmozgatni a testünket.

Az új 20 Perc Jóleső Yoga Flow pontosan erről szól. Egy kellemes, áramló gyakorlatsor, amely átmozgatja az egész testet, miközben kiemelten dolgoztatja a lapockák körüli hátizmokat és a vállakat. Segít oldani a feszültséget, javítani a testtartást, és egy kis időre csak önmagadra figyelni. 🧘‍♀️🧘‍♀️

A teljes edzés már elérhető patreon.com/LiviaWellbeing oldalamon, ha szívesen mozognál velem, szeretettel várlak! 🤗

Kapcsolódj ki, mozgasd át az egész tested és töltsd fel ezzel a kellemes Yoga Flow gyakorlatsor energiájával! 🧘‍♀️🧘‍♀️ Az óra során a teljes

20/07/2026

Július 20-26. héten egy vadonatúj 20 Perc Jóleső Yoga Flow órával indítjuk a hétfőt. 🧘‍♀️🧘‍♀️ Az áramló gyakorlatsor során az egész testet átmozgatjuk, miközben erősítjük, mobilizáljuk és nyújtjuk a lapockák körüli hátizmokat és a vállakat. A hét további részében teljes te**es edzés, gerinctréning, egy újabb Yoga Flow, álló gyakorlatsor és reggeli mobilitás is vár rátok.

A nyár sokunknak a kikapcsolódásról, utazásról és feltöltődésről szól. A rendszeres mozgás ilyenkor is fontos része lehet a napjainknak, még akkor is, ha kevesebb időnk jut edzeni. Már heti néhány tudatos gyakorlás is sokat tesz a közérzetedért.

A következetesség hosszú távon mindig többet ér, mint a tökéletesség. Mozogjunk együtt ezen a héten is! 🤍🔥

Videótár: www.patreon.com/LiviaWellbeing

Kedves Online Edzőtársaim! 🤍 Ezen a héten szintén változatos gyakorlásokkal készültem nektek. A programban egy vadonatúj Yoga Flow, teljes t

14/07/2026

20 Perc Reggeli Mobilitás - Indítsd Frissen a Napot ☀️

Ébreszd fel a tested ezzel a teljes te**es mobilizáló és nyújtó gyakorlatsorral! Az edzés során átmozgatjuk az egész testet, miközben kiemelt figyelmet fordítunk a csípő mobilitására, hogy könnyedebben, rugalmasabban és energikusabban induljon a nap.

Ha szeretnéd tudatos mozgással kezdeni a reggelt, tarts velem ebben a 20 percben!

🎥 Az új és további 70 edzésvideó elérhető Patreonon: patreon.com/LiviaWellbeing

Indítsd frissen a napot ezzel a teljes te**es mobilizáló és nyújtó gyakorlatsorral! ☀️ Az órát a talajon kezdjük, majd fokozatosan felépítv

13/07/2026

Július 13-19. héten yoga-pilates, felsőtest- és alsótest-edzés, stretching, valamint egy vadonatúj Reggeli Mobilitás videó vár rátok. ☀️ Az új, 20 perces gyakorlás átmozgatja az egész testet, fejleszti a csípő mobilitását, és friss, energikus kezdést ad a napnak.

A nyár a feltöltődés időszaka, de a mozgásnak ilyenkor is helye van a mindennapokban. Nem kell órákat edzeni – már heti néhány tudatos gyakorlás is segít megőrizni az erőt, fejleszti a mobilitást és támogatja a jó közérzetet.

Mozogjunk együtt ezen a héten is! 🤍

Videótár: www.patreon.com/LiviaWellbeing

Ezen a héten is változatos program vár rátok: yoga-pilates, felsőtest- és alsótest-edzés, stretching, valamint egy vadonatúj reggeli mobiliz