LiviaWellbeing

01/06/2026

✨ Ezen a héten egy 40 perces Yoga-Pilates órával indítunk, emellett két súlyzós felsőtest edzés és több mobilizáló, nyújtó gyakorlás is helyet kapott a programban.

Nem kell tökéletesnek lenni. A lényeg, hogy mozogj magadért, és időt szánj a testedre.

Akár mind a 6 edzést elvégzed, akár csak 3 alkalmat tudsz beilleszteni a hetedbe, minden gyakorlás számít. 💪

A rendszeres mozgás energiát ad, erősít és segít jobban érezni magad a mindennapokban.

Szép hetet és jó gyakorlást kívánok! 💛

Heti Edzésterv by LiviaWellbeing on Patreon. Join LiviaWellbeing 's community for exclusive content and updates.

25/05/2026

✨ Május 25-31. heti edzésterv a Patreon Csapatomnak!

Ezen a héten is 6 különböző low-impact gyakorlással készültem: erősítő, mobilizáló, nyújtó edzésekkel hétfőtől szombatig.

A rendszeres mozgás nemcsak erősít és átmozgat, hanem energiát ad a mindennapokhoz. Már heti néhány tudatos gyakorlás is rengeteget számít. 💪

A teljes heti program a Patreon oldalon érhető el: patreon.com/LiviaWellbeing 👇

Heti Edzésterv by LiviaWellbeing on Patreon. Join LiviaWellbeing 's community for exclusive content and updates.

18/05/2026

✨ Május 18-24. heti edzésterv a Patreon Csapatomnak ✨

Egy vegyes, low-impact mozgásprogrammal készültem nektek. Teljes testet átmozgatjuk hétfőtől szombatig.

Nem challenge, hanem motiváció és útmutató tőlem felétek. Ha szeretnétek, végigcsinálhatjátok mind a 6 napot, de ha ez soknak érződik, akkor válasszatok ki legalább 3 napot a héten, amikor időt szántok magatokra és a mozgásra. Már ennyi is rengeteget számít.

Legfontosabb, hogy mozogj magadért! 💛

A teljes heti program a patreon.com/LiviaWellbeing oldalon érhető el 👇

Heti Edzésterv - mozgás, feltöltődés, aktív énidő by LiviaWellbeing on Patreon. Join LiviaWellbeing 's community for exclusive content and updates.

13/05/2026

Kis szünet után új lendülettel folytatjuk a közös edzéseket egy energikus, 20 perces végig álló gyakorlatsorral. Átmozgatjuk a combokat, farizmokat, vállakat és a hátizmokat egyszerűen követhető, mégis hatékony módon. 💪✨

Nem kell tökéletesnek lenned, csak kezdd el újra egy közös edzéssel. 🤗

Videótár: www.patreon.com/LiviaWellbeing

20 Perc Végig Álló Gyakorlatsor by LiviaWellbeing on Patreon. Join LiviaWellbeing 's community for exclusive content and updates.

21/11/2025

✨ Erősíts, formálj, kapcsolódj! – Felsőtest Pilates
Új videónkban 20 percben, mégis hatékonyan dolgoztatjuk meg a karokat és a hátizmokat. A gyakorlatsor álló és térdelőtámaszos blokkokkal segít erősebb vállövet és stabilabb, magabiztosabb testtartást kialakítani. ✨

Ez a 20 perces edzés tökéletes választás, ha gyorsan szeretnél feltöltődni, átmozgatni a felsőtested és erőt, tartást, energiát vinni a napodba. A gyakorlatokhoz 1-2 kg kézisúlyzó ajánlott.

👉 Csatlakozz hozzánk, mozogjunk együtt: www.patreon.com/LiviaWellbeing

Get more from LiviaWellbeing on Patreon

04/11/2025

25 perc, ami rólad szól. ✨
Új edzésünk egy Yoga–Pilates flow, ahol az erő és a könnyedség találkozik.
A pilates gyakorlatok és a Harcos 2 + Harcos 4 yoga pózok stabilitást és tartást adnak, formálják a comb, vádli és farizmaidat.

Lélegezz, mozdulj, kapcsolódj a tested ritmusához – ez az Erő a Flowban.
Tökéletes választás, ha szeretnél újra energiával és belső egyensúllyal feltöltődni.

Az óra után érzni fogod az egész alsó test munkáját – kellemes izomláz, ami emlékeztet rá, hogy minden perc számított. 🔥

👉 Csatlakozz hozzánk, mozogjunk együtt: www.patreon.com/LiviaWellbeing

Get more from LiviaWellbeing on Patreon

20/10/2025

✨ Egy harmonikus, mégis intenzív 25 perces gyakorlatsor, amely erősíti és formálja a hátat, vállakat és tricepszet – miközben a törzs stabilizáló izmaid is aktívan dolgoznak. ✨
Kézisúlyzóval végzett, kontrollált mozdulatokkal dolgozunk, hogy minden izomrost érezze a tudatos figyelmet és energiát. 💪
https://www.patreon.com/posts/25-perc-pilates-141203501

Egy kis idő, ami csak rólad szól – a testedről, a feltöltődésről és a belső egyensúlyról.

👉 Teljes videót megtalálod videótárunkban: www.patreon.com/LiviaWellbeing

08/10/2025

Érzed, hogy ideje egy őszi megújulásnak? 🍁
Csatlakozz a LiviaWellbeing októberi reset challenge-hez, és próbáld ki teljes test ízületátmozgató masszázsunkat, valamint wellbeing konzultációnkat.
A Matrix Drops Computer segítségével feltárjuk, mi hozhat egyensúlyt testednek és lelkednek.

📅 Szabad időpontok október 17-én:
🕗 08:00 – Alex/Lívia
🕙 10:00 – Alex/Lívia
🕓 16:00 – Lívia
🕔 17:00 – Lívia
🕕 18:00 – Lívia

📩 Bejelentkezni itt FB messengeren vagy e-mailben tudtok: [email protected]

📍Helyszín: Budapest, 1123 Táltos utca 15b, MOM Parkkal szemben

🍁 Foglalj időpontot, és induljon el a harmónia felé vezető utad.

06/10/2025

✨ Új videó LiviaWellbeing online mozgásstúdiónkban!
Egy 30 perces Yoga Flow – tele energiával, egyensúllyal és rugalmassággal. https://www.patreon.com/posts/30-perc-yoga-az-140576218

🦅Sas póz, Lunge, Piramispóz, Mérlegállás és Hídtartás – 5 erőteljes ászana, ami átmozgat és feltölt.

Lélegezz mélyen, engedd el a feszültséget, és áramolj velem újra!
👉 Csatlakozz a gyakorláshoz itt: patreon.com/LiviaWellbeing

07/07/2025

IZOMSPECIFIKUS NYÚJTÓ SOROZATUNK
7. RÉSZE 👇
https://www.patreon.com/posts/10-perc-vallov-130093571
Online mozgásstúdiónkat egy jóleső 10 Perc VÁLLÖV ÉS NYAKIZMOKAT NYÚJTÓ videóval bővítettem Nektek. Vállöv és nyakmerevség enyhítésére is hatásos gyakorlatsor.
Jó edzést kívánok!

Videótár: patreon.com/LiviaWellbeing