Petra Virtuális asszisztencia & wellness

Petra Virtuális asszisztencia & wellness Petra vagyok, virtuális asszisztens, social media manager és életmód- és táplálkozási szakértő.

POV: Én vagyok a social media managered📱(ENG below)2-3 éve dolgozunk együtt ezzel az ügyfelemmel. Azt eddig is tudtam, h...
30/05/2026

POV: Én vagyok a social media managered📱(ENG below)

2-3 éve dolgozunk együtt ezzel az ügyfelemmel. Azt eddig is tudtam, hogy rendszeres megkereséseket kap meg hát van egy 30.000 fölötti TikTok közössége + Instagramon is átléptük az 1000 követőt... de amikor megnéztem a konkrét számokat...wow!✨

Ez közös eredmény! Miért? Mert bízik bennem és a tudásomban és nyitott az új javaslatokra.

Ha szeretnél együtt növekedni, írj DM-et!📩

POV: I am your social media manager📱

We are working together for 2-3 years now with my client. I already knew that she receives daily inquiries from new clients, she has a TikTok community of over 30.000 + we also exceeded 1000 followers on Instagram ... but when I looked at the numbers...wow!✨

It's a mutual win! Why? Because she trusts me and my expertise and open to new suggestions.

If you want to grow together, my DMs are open!📩

Egyszer valaki azt mondta nekem nem kérhetek el ugyanannyit a munkámért, mint egy neurotipikus ember, mert neurodivergen...
19/05/2026

Egyszer valaki azt mondta nekem nem kérhetek el ugyanannyit a munkámért, mint egy neurotipikus ember, mert neurodivergens vagyok.💭

Igaza lett. Elkérhetek többet is.

Mert nem az számít hogy valaki milyen idegrendszeri működéssel rendelkezik.
Hanem például a szakmaiság, profizmus, korrektség, felelősségvállalás, fejlődésre való hajlandóság, precizitás, attitűd...💎

Neurodivergens előnyök, amikről lehet, hogy nem tudtál:

🧠 Képesek vagyunk olyan hiperfókusszal belevetni magunkat a dolgokba, hogy aztán valóban az adott terület szakértőivé válunk.
🧠 Az agyunk képes nagyon hamar meglátni az összefüggéseket, az esetleges hibalehetőségeket a folyamatokban és viszonylag gyorsan elég kreatív megoldásokkal előállni.
🧠 Képesek vagyunk annyira a részletekbe menni, hogy könnyen kiszúrjuk az esetleges hibákat.
🧠 Több ingert vagyunk képesek befogadni, ezáltal több információból dolgozunk, ami vezethet jobb végeredményhez.

Igen, lehet hogy nehézségeinek vannak olyan hétköznapi dolgokkal, mint az időérzékelés, a társas interakciók, az idegrendszeri túltelítődés, az intenzívebben megélt érzelmek...🤷🏻

És igazából a konklúzióm megint csak az, hogy az önismeret és az erősségeid megtalálasa előrébb visz, mint gondolnád.🌟

Once, someone told me I couldn’t charge as much for my work as a neurotypical person because I’m neurodivergent.💭

Turns out, they were right. I can charge even more.
Because it doesn't matter how someone’s nervous system works. What matters is professionalism, expertise, integrity, accountability, willingness to grow, precision, attitude…💎

Neurodivergent strengths you might not have heard about:

🧠 We’re able to dive into things with such intense hyperfocus that we can truly become experts in a specific field.
🧠 Our brains can quickly spot patterns, identify possible flaws in processes, and come up with creative solutions relatively fast.
🧠 We’re able to go so deeply into the details that we can easily notice potential mistakes.
🧠 We can process a higher amount of stimulus and information, which can lead to even better results.

Yes, it’s true that we may struggle with everyday things like time perception, social interactions, nervous system overload, or experiencing emotions more intensely…🤷🏻

And honestly, my conclusion is still the same: self-awareness and discovering your strengths will take you further than you’d think.🌟

POV: Próbálod tartani az egészséges rutinod nyáron is cheat sheet. ☀️ (ENG below)Az egészséges életmód nem azt jelenti, ...
16/05/2026

POV: Próbálod tartani az egészséges rutinod nyáron is cheat sheet. ☀️ (ENG below)

Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy mindig tökéletesen étkezel, hanem, hogy a rohanós, utazós napokra is vannak jobb opcióid. ✈️

Az elmúlt években volt szerencsém solo travelek, külföldi barát-látogatások, kirándulások és a néha kaotikus szabadúszó vállalkozói napirendem által kísérletezni...

Úgyhogy összegyűjtöttem pár kedvenc snackemet, amiket könnyű beszerezni útközben is és segítenek, hogy akkor se csússzon el az étkezésed, amikor nincs időd főzni vagy meal prep-elni. 🤍

🤫Side note: A BIO-ban lévő megtalálod a két táplálkozással kapcsolatos EBOOK-omat is!✨

https://beacons.ai/sramko.petra

POV: You're trying to stay consistent with your healthy routine during summer cheat sheet. ☀️

A healthy lifestyle doesn’t mean eating perfectly all the time, it means having better options for busy days, traveling, and life on the go. ✈️

Over the past few years, I’ve had a few opportunities to experiment through solo travels, visiting friends abroad, little trips, and my sometimes chaotic freelance entrepreneur schedule…

So I put together some of my favorite snacks and quick options that are easy to grab on the go and help you stay on track even when you don’t have time to cook or meal prep. 🤍

🤫Side note: You can also find my two nutrition-related EBOOKs in my link in BIO! ✨

https://beacons.ai/sramko.petra

Biztos hogy a karrieredben égtél ki, vagy abban ahogyan építetted azt?💭 (ENG below)Egy ideig azt hittem, hogy nem leszek...
01/05/2026

Biztos hogy a karrieredben égtél ki, vagy abban ahogyan építetted azt?💭 (ENG below)

Egy ideig azt hittem, hogy nem leszek képes többé social media menedzsment munkákat elvállalni. Kiégtem, nem jöttek az ötletek, romlott a kreativitásom, sőt egy erősségem, a jó memóriám is.🧠 Őszintén nagyon megijedtem. Nem tudtam mi történik velem és rettegtem attól, hogy így maradok.😶

Utólag rájöttem: az idegrendszerem túlterhelődött és lezárt.🔒 Traumareakció volt arra, ahogyan korábban csináltam a dolgaim: a folyamatos megfelelési kényszer, nem létező munka-magánélet egyensúly, people-pleasing, és a masszív bűntudat érzés, hogy bármennyire szeretnék teljesíteni, egyszerűen nem megy.🙅🏻

Egy valamire nem gondoltam még akkor, de sok mindenre magyarázatot ad: neurodivergens működésem van, ami más megközelítést igényel.💁🏻

Ha tudsz azonosulni a fenti sorokkal, akkor szeretnélek megerősíteni abban, hogy nincs baj veled. Biztos, hogy a célt kell megváltoztatnod, vagy inkább az odavezető utat?

Nálam egy dolog biztos: továbbra is örömmel vállalok ügyfeleket social media menedzsmentre - pár apró változtatással, tudatosabban.✨
https://petrava8.webnode.hu/

______________________________

Are you sure you burned out in your career or in the way you were building it? 💭

For a while, I thought I wouldn’t be able to take on social media management work ever again. I was burnt out, ideas weren’t coming, my creativity declined and even one of my strengths - my good memory - got worse. 🧠 Honestly, I was really scared. I didn’t know what was happening to me, and I was terrified that I would stay like this. 😶

Looking back, I realized: my nervous system was overloaded and shut down.🔒 It was a trauma response to how I had been doing things before: the constant need to meet expectations, the non-existent work-life balance, people-pleasing, and the massive guilt of wanting to perform but simply not being able to. 🙅🏻

One thing I didn’t consider back then, but explains a lot: I have a neurodivergent way of functioning, which requires a different approach. 💁🏻

If you can relate, I want to reassure you that there is nothing wrong with you. Do you really need to change the goal or rather the path leading to it?

I'm sure about one thing: I still happily take on social media management clients - with a few small changes, more consciously. ✨
https://petrava8.webnode.hu/

Eleged van abból, hogy jó szolgáltatásod van…de nem látszik profi szinten online?A legtöbb vállalkozó itt akad el:👉🏻 Nin...
11/04/2026

Eleged van abból, hogy jó szolgáltatásod van…de nem látszik profi szinten online?

A legtöbb vállalkozó itt akad el:

👉🏻 Nincs ideje tartalmat gyártani.
👉🏻 Nem tudja, mit posztoljon.
👉🏻 És közben a vizuális megjelenése sem tükrözi azt a minőséget, amit valójában képvisel.

Pedig az igazság az, hogy az első benyomás online dől el. Nem mindegy, hogy csak simán jelen vagy a social médiában vagy egy működő ügyfélszerző rendszered van.

📸Ha hiteles online megjelenést és letisztult, karakteres stílust szeretnél, akkor keresd Kristófot personal branding fotózás témában.

👩🏻‍💻Ha stratégiai alapú folyamatos online jelenlétet és vállalkozás támogatást szeretnél, hogy nyugodtan fókuszálhass a vállalkozásod növekedésére, akkor keresd Petrát social media management & virtuális asszisztens háttértámogatásért.

Mindkettőt szeretnéd? Arra is van lehetőség kedvezményes csomagban.

Segítünk, hogy:

✔️ Profi, márkához illő képeid legyenek.
✔️ Egységes és tudatos online jelenlétet építs.
✔️ Végre olyan tartalmaid legyenek, amik nem csak szépek, hanem ügyfelet is hoznak.

Neked szól, ha:

🔹 személyes márkát építesz
🔹 szolgáltató / coach / vállalkozó vagy
🔹 digitális termékeid vannak vagy
🔹 szeretnél és készen állsz szintet lépni.✨

📩Írj üzenetet és megnézzük, hogyan tudunk együtt dolgozni.

📧 [email protected]
📧 [email protected]

28/03/2026

Minél jobban kergeted a lehetőségeket, annál inkább kicsúsznak a kezeid közül.🫰🏻 Ismerős? (ENG below 🇬🇧)

Szabadúszóként én is azt hittem, mindig hajtanom kell, mindenáron megfelelni és 0-24-ben elérhetőnek lenni.👩🏻‍💻 Hagytam magam belemanipulálni helyzetekbe, amik által az önértékelésem szinte nullára csökkent és folyamatosan bűntudatom volt.😶‍🌫️

Az segített visszatalálni önmagamhoz, hogy elkezdtem nyitni a világ felé, ami néha ijesztő volt:

💫Elvállaltam barter projekteket is.
💫Megvettem azt a random repjegyet.
💫Megszólítottam valakit, aki szimpatikus volt.
💫Őszintén támogattam másokat.

Nincs mindig azonnali eredmény, de ha őszintén adsz és nyitott vagy, nem azért mert valamit vársz cserébe, akkor ez az energia előbb utóbb visszatér hozzád a legváratlanabb módokon.✨

The more you chase opportunities, the more they slip through your fingers.🫰🏻 Sounds familiar?

As a freelancer, I used to believe I always had to push harder, please everyone at any cost, and be available 24/7.👩🏻‍💻 I let myself get manipulated into situations that slowly brought my self-worth down to almost zero, and I constantly felt guilty.😶‍🌫️

What helped me find my way back to myself was starting to open up to the world again, even when it felt scary at times:

💫I said yes to barter projects.
💫I bought that random plane ticket.
💫I approached someone I found interesting.
💫I genuinely supported other people.

There isn’t always an immediate result, but when you give honestly and stay open - not because you expect something in return - that energy eventually comes back to you in the most unexpected ways.✨

Az önbizalom nem attól jön, hogy magabiztosnak érzed magad, hanem attól, hogy akkor is lépsz, amikor nem.🦋 (ENG below🇬🇧)...
07/03/2026

Az önbizalom nem attól jön, hogy magabiztosnak érzed magad, hanem attól, hogy akkor is lépsz, amikor nem.🦋 (ENG below🇬🇧)

Nemrég a Tudatos Nők Napján ültem egy előadáson.🪷 Amikor lehetett kérdezni, először hezitáltam...aztán egyszer csak felemeltem a kezem, és feltettem a kérdésem a mikrofonba mindenki előtt. 🎤 És tök jó érzés volt.🩷

Pár éve ez elképzelhetetlen lett volna számomra. Még egy videófelvétel vagy hangüzenet is komfortzónán kívül esett.🫣

Akkor jöttem rá igazán, hogy a komfortzóna tágítása nem nagy ugrásokból áll, hanem sok apró döntésből.🤏🏻

Nekem ezek segítettek:
✨ Fókuszálj a következő lépésre!
Nem kell óriásinak lennie: szólíts meg valakit, készíts egy videót.
✨ A túlgondolás megöli a cselekvést!
Ha vágysz valamire, de van benned egy kis félelem, az tökéletes alkalom arra, hogy cselekedj és fejlődj.
✨ Gondolj a jövőbeli énedre!
Mi fog jobban zavarni később: ha megteszed… vagy ha kihagyod?

A komfortzónád valójában csak egy történet, amit eddig elhittél magadról. Kommentelj egy 🔥-t ha egyetértesz.

Confidence doesn’t come from feeling confident, but from taking action even when you don’t.🦋

Recently I was sitting at a talk at the Conscious Women’s Summit. 🪷 When there was an opportunity to ask questions, I hesitated at first… then suddenly I raised my hand and asked my question holding the mic in front of everyone. 🎤 And it felt really good.🩷

A few years ago this would have been impossible for me. Even recording a video or a voice message felt outside of my comfort zone.🫣

That’s when I truly realized that expanding your comfort zone doesn’t happen through big leaps, but through many small decisions.🤏🏻

These things helped me:
✨ Focus on the next step!
It doesn’t have to be huge: start a conversation with someone, record a video.
✨ Overthinking kills action!
If you desire something but feel a little uneasy about it, it’s the perfect moment to take action and grow.
✨ Think about your future self!
What would bother you more later: if you do it… or if you skip it?

Your comfort zone is actually just a story you’ve believed about yourself. Comment a 🔥 if you agree!

🇭🇺Általában arra használom a ChatGPT-t, hogy hatékonyabbá tegyem a munkám, de most szórakoztam egy picit és lenyűgöző le...
08/02/2026

🇭🇺Általában arra használom a ChatGPT-t, hogy hatékonyabbá tegyem a munkám, de most szórakoztam egy picit és lenyűgöző lett az eredmény.🤖🎨✨

Itt tudod megnézni a szolgáltatásaim: https://petrava8.webnode.hu/

Bold & Female Podcast: https://youtube.com/?si=_gBPi092zWWfRoXG

🇬🇧I usually use ChatGPT to make my work more effective but this time I had some fun with it and I'm impressed.🤖🎨✨

Check out my services here: https://petrava8.webnode.hu/

Bold & Female Podcast: https://youtube.com/?si=_gBPi092zWWfRoXG

Hogyan szakadj ki a mindennapi végeláthatatlan mókuskerékből?🤯Őszintén szólva erre még én is keresem a választ és küzdök...
10/05/2025

Hogyan szakadj ki a mindennapi végeláthatatlan mókuskerékből?🤯

Őszintén szólva erre még én is keresem a választ és küzdök azokkal a dolgokkal, amiket a lapozós posztban felsoroltam.🧠

Lassú, kiegyensúlyozott életet élni igazi kihívás lett egy olyan kultúrában, ahol menő a produktivitás, a folyamatos csinálás, teljesítménykényszer, a folyamatos elérhetőség és gyorsaság.🤌🏻

Ami nekem segít, az az, hogy vannak olyan rutinjaim, amikből nem engedek:

🔑 magamnak készítem az ételeim
🔑 elhatároztam, hogy hiába nem versenysportolok már, heti x alkalommal elmegyek edzeni a héten és prioritásként kezelem ezt
🔑 igyekszem ápolni az emberi kapcsolataimat, időt tölteni azokkal, akikkel jól érzem magam, mert ez mentálisan is tölt
🔑 igyekszem tudatosan felismerni a határaimat - legyen az mentális vagy fizikai teljesítőképesség
🔑 inspirálódom olyan emberektől, akik jobban kezelnek egy-egy helyzetet vagy tapasztaltabbak valamiben, mint én

Küldd tovább ezt a posztot egy olyan barátodnak, aki hasonló helyzetben van!🫶🏻

21/04/2025

Nálam már február óta fagyiszezon van...🤫🍦

Ez az epres nicecream 10 perc alatt kész és:

✅tápláló hozzávalókból készül, semmi mesterséges cucc
✅szuper krémes
✅ízre sem kell kompromisszumot kötnöd, mert édes és intenzív
✅nem kapsz tőle cukorsokkot
✅egy adag fehérjepor is adható hozzá és úgy még laktatóbb és a tápanyag tartalma is jobb

Küldd tovább ezt a videót egy olyan barátodnak, aki imádja a fagyit!😜

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Petra Virtuális asszisztencia & wellness új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Petra Virtuális asszisztencia & wellness számára:

Megosztás