Horváth Annamária Dietetikus

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Horváth Annamária Dietetikus

Horváth Annamária vagyok, dietetikus, a tesztalapú személyre szabott táplálkozási projekt egyik vezetője Magyarországon.

Küldetésem az, hogy minden 3 generációs családban legyen egy egészségfelelős. Az edukációban és a megelőzésben hiszek
IR/PCOS fókusz

25/08/2026

Várlak téged is szeptembertől🤍

Főbb területek:
✨ Személyre szabott, tesztalapú táplálkozás

✨ Hormonális és nőgyógyászati problémák

✨ Emésztőrendszeri problémák
– puffadás, hasi panaszok
– IBS, SIBO

✨ Anyagcsere és testsúly
– fogyás és életmódváltás
– testsúly megtartása
– 2-es típusú cukorbetegség

A cél nálam egy olyan rendszer kialakítása, amit a saját életedben is meg tudsz valósítani. 🤍

📩 Online dietetikai konzultációra az oldalamon tudsz jelentkezni.

25/08/2026

Korábban én is sokat küzdöttem puffadással.
Amikor segítséget kértem, főleg tüneti kezelést kaptam rá.

Később dietetikusként pont azon a gasztroenterológiai klinikán dolgoztam évekig, ahol korábban páciensként jártam. Sok hasonló panasszal találkoztam, orvosokkal beszéltem, képeztem magam, és egyre jobban láttam, hogy a puffadás mögött nagyon sokféle ok állhat.

Dietetikusként nem diagnosztizálok. Abban segítek, hogy átnézzük az étrendedet, a tüneteidet és a meglévő leleteidet, és együtt átgondoljuk, merre érdemes továbbindulni.

Sok esetben ehhez több szakember együttműködése kell: orvos, dietetikus, néha pszichológus is.

A cél nem csak az, hogy a puffadást csökkentsük, hanem hogy megértsük, mi lehet mögötte. 🤍

Ha te is régóta küzdesz puffadással vagy emésztési panaszokkal, jelentkezz hozzám online dietetikai tanácsadásra.

👉 Foglalj időpontot az oldalamon, én pedig felveszem veled a kapcsolatot.

📅 Szeptember 14. után vannak még szabad időpontjaim.

21/08/2026

Hallottál már a SIBO-ról? 👀

Nagyon sokszor találkozom azzal, hogy valaki évek óta küzd puffadással, hasi fájdalommal, fokozott gázképződéssel, hasmenéssel vagy székrekedéssel, mégsem merül fel a kivizsgálás során a vékonybél bakteriális túlnövekedésének lehetősége.

Őszintén: néhány évvel ezelőtt még az egyetemen sem igazán volt szó róla, miközben az IBS-ről természetesen tanultunk. A SIBO-val én is később, a gasztroenterológiai gyakorlatban és a kilégzéses vizsgálatok kapcsán kezdtem el mélyebben foglalkozni.

Fontos: nem minden puffadás SIBO, és nem minden IBS mögött áll SIBO. Viszont bizonyos esetekben érdemes rá gondolni, különösen akkor, ha a panaszok régóta fennállnak vagy újra és újra visszatérnek.

A következő videókban beszélünk arról is, hogy:

mi a SIBO valójában,
mitől alakulhat ki,
hogyan vizsgálják,
miért térhet vissza,
és mi köze lehet az IBS-hez, illetve a FODMAP-okhoz.

Ha érdekel az emésztőrendszer működése, a puffadás, az IBS és a SIBO témája, kövess be, mert folytatom a sorozatot! 🤍

21/08/2026

A low FODMAP étrend nem gyógyítja meg önmagában a SIBO-t. 👇

Segíthet csökkenteni a puffadást, hasi fájdalmat, fokozott gázképződést vagy a székelési panaszokat, de alapvetően tüneti eszköz.

SIBO esetén legalább ennyire fontos megérteni azt is, hogy miért alakult ki a vékonybélben a baktériumok túlszaporodása. A háttérben többféle tényező állhat, ezért nincs mindenkinél működő, egységes „SIBO-diéta”.

A cél nem az, hogy hónapokig egyre több ételt kizárjunk, hanem hogy megtaláljuk az egyéni kiváltó tényezőket, megfelelően kezeljük az alapállapotot, majd fokozatosan bővítsük az étrendet. 🌿

Ha SIBO-val, IBS-sel, puffadással vagy emésztőrendszeri panaszokkal küzdesz, dietetikai segítségért keress bizalommal!

📩 Konzultációra a weboldalamon tudsz jelentkezni:
annamaria-horvath.bespire.io

11/08/2026

A low FODMAP étrend bizonyos emésztőrendszeri panaszok – például IBS esetén – segíthet a tünetek csökkentésében. Fontos azonban, hogy ez nem egy életre szóló tiltólista. A cél a tünetek rendezése, majd az élelmiszerek fokozatos visszavezetése és az egyéni tolerancia feltérképezése.

Ha úgy érzed, elvesztél a „mit ehetek és mit nem?” listák között, egyéni dietetikai konzultáció keretében segítek kialakítani a számodra megfelelő irányt. 🌿

📍 Személyes és online konzultáció
✨ VIP csomag jelenleg még 5 fő számára érhető el
🔗 Bejelentkezés a weboldalamon

07/08/2026

Ennél több zöldséget, de nincs ötleted?

Hoztam 10 nyári Saláta receptet, amit könnyedén beilleszthetsz a hétköznapokba🥰❤️

Mentsd le mindenképpen, oszd meg másokkal és kövesd az oldalam hasonló hasznos tartalmakért?

Egyéni konzultációra a kommentben lévő linken tudtok jelentkezni🥰

05/08/2026

Te érintett vagy valamelyikben?❤️ miről hallanál szívesen a csatornán? Írd meg kommentben! Egyéni konzultációra a profilom alatt van lehetőség bejelentkezni

05/08/2026

A SIBO, vagyis a vékonybél baktériumainak túlszaporodása sokaknál okozhat puffadást, hasi feszülést, fokozott gázképződést, hasmenést vagy akár székrekedést is.

Fontos azonban, hogy nem minden puffadás jelent SIBO-t, és a kezelés sem csak abból áll, hogy valaki elhagy bizonyos ételeket. A diagnosztika, a háttérokok feltárása, az orvosi kezelés és a személyre szabott étrendi támogatás együtt lehet igazán eredményes.

Írd kommentbe, hogy SIBO, és elküldöm az erről szóló részletes írásomat. 💌

Mentsd el a posztot későbbre, és oszd tovább annak, akinek hasznos lehet! ❤️

19/07/2026

Görög sali nálam nyáron minden mennyiségben megy😍 Próbáljátok ki!🥗🇬🇷 Nektek mi a kedvenc salátátok? Anyukámnak volt nemrég az 50. születésnapja. Erre az alkalomra készítettem ezt a menüt🤗

11/07/2026

Nyaralás közben sem bírok magammal 😅 Ez a téma most beugrott, és mindenképp szerettem volna beszélni róla.

Sokan még azt sem tudják, mi az a SIBO, pedig puffadásos, emésztőrendszeri panaszoknál fontos lehet gondolni rá. SIBO esetén a vékonybélben a normálisnál több baktérium van jelen, amelyek túl korán kezdhetik fermentálni a bevitt szénhidrátokat.

Ezért fontos lehet ezt tisztázni még a laktóz- vagy fruktózkilégzéses vizsgálat előtt. A SIBO mellett természetesen valódi laktóz- vagy fruktózmalabszorpció is fennállhat, de ha előtte nem vizsgálják a SIBO lehetőségét, az eredmény félrevezetően pozitív lehet.

Egy tapasztalt gasztroenterológusnak feltűnhet a görbén a szokatlanul korai gázemelkedés, ami felvetheti a SIBO gyanúját, de önmagában ebből még nem lehet biztos diagnózist mondani.

A gyakorlatban még mindig sokszor azt látom, hogy a SIBO-vizsgálat egyszerűen kimarad a kivizsgálásból, főleg az állami ellátásban. Sok páciens úgy érkezik hozzám, hogy évek óta kerüli a laktózt vagy a fruktózt, közben pedig senki nem beszélt neki arról, hogy a háttérben akár SIBO is állhat.

Ez egy viszonylag új, folyamatosan fejlődő terület. Az egyetemen mi is alig tanultunk róla, én pedig a gasztroenterológiai munkám, a saját érintettségem és a pácienseim esetei kapcsán ástam bele magam igazán.

Személyre szabott segítségért várlak szeretettel konzultációra. 🤍
Részletek a profilomban található honlapon.

Cím

Budapest

Weboldal

https://annamaria-horvath.bespire.io/content

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Horváth Annamária Dietetikus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.