Csatai Zsófia - Pilates & Jóga

21/08/2026

Ma elővettem a BODYART jegyzeteimet, hogy írjak kicsit róla.

Az első oldalakon találtam:

“Life is movement - movement is change.
Only those who are prepared to change something can make a difference.”

“Az élet mozgás - a mozgás változás.
Csak azok tudnak változást elérni, akik készek változtatni.”

Ez a BODYART hitvallása több mint 30 éve.

Úgy érzem, ez az esszencia mára elég is. 😅 Elég ütős…😉

19/08/2026

✨Csodálatos úton jártam ma…

Amikor elindultam még nehezemre esett lassítani a vezetési tempót lakott területre érve…

…úttalan utakon falvak között több kis település színes arcát érintve, felújított vagy roskadozó házak között, hűs árnyékot adó fák zöldellő lombja alatt, beláthatatlan szántóföldek között ...

…egyenes utakon sárga fű fölött növekedő hatalmas lombú fák között…

…kanyargós dimbes dombos tájon a kiszáradt kukoricások között…

…mire odaértem, nehezemre esett gyorsítani a falvakból kiérve.

Arra vezetett utam, ahol nincs más lehetőségem csak lelassulni és csodálni a világot.

Így értem el a Gerecse lábához, melyet a táborunknak helyet adó vendéghàz teraszáról csodálhattam.

Mivel vezettem, fénykepet nem készítettem…de minek is tettem volna. Hiszen amit megszeretnék osztani veletek, az a látottak hatására megszületett élmény bennem…melyet talán soraim jobban közvetítenek.

…de azért pár képet kaptam a szállásról…☺️

Szeptemberben!

11/08/2026

🌿 Pilates kamaszoknak – ősszel indul egy új csoport! 🌿

Az elmúlt hónapokban többen is megtiszteltetek a bizalmatokkal, és elhoztátok a lányaitokat a Pilates-óráimra. ❤️

Most pedig egy kicsit más oldalról is megtapasztalom, mennyire szüksége lehet ennek a korosztálynak a tudatos mozgásra: itthon elkezdtem együtt gyakorolni a lányommal, mert egyre gyakrabban fájt a dereka.

És közben megszületett bennem egy gondolat:

Mi lenne, ha a kamaszoknak is lenne egy saját, rendszeres Pilates-csoportjuk?

Nekem a Pilates nagyon sokat segített abban, hogy újra kapcsolódjak a testemhez, összerakjam magam, és egyszerűen újra jól érezzem magam a bőrömben. 🌸

Azt látom, hogy a mai iskolás fiataloknak – a sok ülés, tanulás, képernyő, sport, teljesítménykényszer és az őket érő rengeteg testi-lelki inger mellett – különösen sokat adhat egy olyan mozgásforma, ami nem még többet akar kihozni belőlük, hanem segít visszatalálni önmagukhoz.

A Pilates erősít, nyújt, javítja a testtudatot és a tartást, miközben megtanít figyelni magunkra.
Testileg és lelkileg is egyensúlyba hozhat. 🌿

Ezért ősszel szeretnék elindítani egy kifejezetten tiniknek, kamaszoknak szóló Pilates-órát.

Ha van a környezetedben olyan fiatal, akinek jól jönne egy kis mozgás, tudatosság, feltöltődés és egy támogató közeg, kövesd az oldalt, mert hamarosan érkezem a részletekkel! 💛

És ha érdekelne a lányodnak/fiadnak, írj nekem nyugodtan üzenetet – szeretném felmérni, hány fiatalt érdekelne az induló csoport. 🌸

☀️
Zsófi

09/08/2026

🤗✨ Várlak benneteket szeretettel a héten:

Hétfő
17.30-18.30 Pilates
19.00-20.30 Yin jóga

Szerda
8.30-9.30 Pilates

Péntek
8.30-9.30 Pilates

~~~

☀️✨ Nyárzáró maratoni yin jóga
Augusztus 29.szombat 17.00-19.30

~~~

🍁✨Terveim őszre:

🤩 BODYART Basic órák
Szeptembertől hétfőn reggel és csütörtök délután

🤩 Pilates - nem csak derékfájós - kamaszoknak
Szeptembertől hétfőn délután

🤩 Őszi női léleksimogató tábor

~~~

Bejelentkezés: www.studio63.yoga

07/08/2026

Az elmúlt időszakot kicsit fagyottan töltöttem…de ezen a héten elkezdtem újra pezsegni, jönnek az ötletek. Itt a nyár, a kifelé fordulás, a kintlevés és mégis érkeznek az ötleteket a befelé fordulásra, jönnek az új impulzusok.

Például….🥁🥁🥁….menjünk táááborozniii!

Kb másféléve voltunk, azóta többen kérdeztétek, mikor lesz újra. Hát moooost! 🤩 Azaz pontosabban ősszel. Már keresem a szállást. Mire meglesz, addigra a kép is nagyjából összeáll majd a fejemben és jelzem nektek.

Körvonalak: 3-4 napra vonuljunk el mi nők szűk körben! Most csak nők az önmagunkra ránézés céljából. Lesz mozgás minden nap (pilates, jóga, BODYART és kirándulás), de mégsem ezen lesz a hangsúly. És most nem lesz szakácsunk. Szóval körbeöleljük önmagunkat is és egymást is figyelemmel. Mozgunk, közösen készítjük ételeinket, beszélgetünk és figyelmesen meghallgatjuk egymást, meditálunk, de nem ülve vagy fekve, nem nem. Relaxálunk is és csendben is leszünk sokat. Ezt mind szeretném, vajon belefér 3-4 napba? 🤔

Mindenesetre elkezdem (igazából már el is kezdtem🤭) a keresést és közben majd minden részlet a helyére kerül bennem.

Hamarosan…☀️

03/08/2026

“ Jó akarok lenni mindenkihez. Átlépni önmagamon, átlépni önzésemen! Kinyílni, szeretni, élni! Nem hős akarok lenni, hanem jó.”

Pilinszky János

…de mit jelent: jónak lenni? Mit jelent, átlépni önmagamon, átlépni önzésemen?

02/08/2026

Szeretem a lépcsőn ülős képeket…és amúgy van kedves, mosolygós verzió is. 🤭 De ez az arc annyira valós most. Mosolyog is meg nem is. Kedves is meg nem is.

Azt a korszakomat kezdem élni, amikor nem akarok mindig kedves lenni.….inkább őszinte.

De a lényeg, amiért születik ez a bejegyzés:

Jövő héten nem leszek és sajnos helyettesítés sem lesz. 🫣 Pihenjetek ti is!!

Ölelés,
Zsófi

27/07/2026

Mindig meglepődöm azon, hogy egy közös óra mennyit tud adni.

Ma egész délután a stúdiót takarítottam, és a végére teljesen elfogyott az energiám. Pont ezután kezdődött a Pilates órám. Oktatóként általában nem csinálom végig az órát, legfeljebb egy-egy gyakorlatot mutatok meg. Ma viszont szerencsém volt: sok tapasztalt gyakorló volt jelen, akik már fél szavakból is tudják, mi következik, és a testük szinte magától indul a következő mozdulatra. Ilyenkor ők is segítenek nekem, mert én még jobban tudok figyelni a résztvevőkre, a kevésbé rutinosak pedig bátran elleshetik tőlük a mozdulatokat.

És itt jön a lényeg…

Az óra végére megint teljesen feltöltődtem. Pedig valahogy mindig elfelejtem, hogy ez újra és újra megtörténik.

A befelé figyelés, a mozgás, a jelenlét – egyszerűen visszarendez. Kisimít. Mire vége lett az órának, nyoma sem volt annak a fáradtságnak, amivel elkezdtem.

Fizikai fáradtság, lelki töltődés. Talán ez az egyik legszebb ajándéka a közös gyakorlásnak.

Bízom benne, hogy ti is újra és újra megtapasztaljátok ezt az érzést. 💙

03/04/2026

Ma egy új élményt kaptam tőletek.

Először is jöttetek…ma is…pedig alhattatok, pihenhettetek volna.

És mindenki hozott magával valakit: barátnőt, kamasz gyermeket.🤗 Nagyon jó élmény volt, újszerű volt a mai óra!😃

Megtisztelő a bizalmatok!🙏💗

Szép, áldott Húsvétot kívánok nektek!
☀️

Sajnos nem erős a fotózkodós énem, így csak ezzel az illatozó jácint bokorral tudom illusztrálni irományom…🪻

23/03/2026

Nagyon szeretek zenét hallgatni, zenére mozogni, megtalálni a zene és mozgás összhangját, amikor ezek egymást támogatják és magától mozdul a test a zene áramlataira.

A héten a szokott menetrend szerint várlak benneteket:

Hétfő 17.30 - 18.30 pilates
Hétfő 19.00 - 20.30 yin jóga

Szerda 8.30 - 9.30 pilates

Csütörtök 17.30 - 18.30 pilates

Péntek 8.30 - 9.30 pilates

Bejelentkezés:
www.studio63.yoga

https://youtu.be/lPcINAz_ZdA?is=kfx5PKT8klsM8Fvl

Bliss album 'They Made History' from 2005. Subscribe for more music for dreams: http://bit.ly/2bIaezUThe album is available in all digital stores: https://mu...