Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow

03/10/2026

Várlak szeretettel az online programomban vagy személyes konzultáción!❤️🤗

https://www.facebook.com/share/r/19cKNufEVr/

02/10/2026

Várlak szeretettel! 🤗❤️

https://www.facebook.com/share/p/1DhAc7GXGK/

🌸 MIT KAPSZ A MOZGÁS-MÁNIA MENOPAUZA PROGRAMBAN?

Ez nem négy hét videónézés
És nem is egy újabb „egyél kevesebbet, mozogj többet” program. 😉

Négy+ egy héten keresztül lépésről lépésre haladunk, hogy jobban értsd a tested változásait, és kialakíts egy olyan rendszert, ami a saját életedben is működtethető.

❤️ 4+1 hét strukturált edukáció,amit 8 hétig vissza tudsz nézni.

Perimenopauza és menopauza • hormonális változások • vércukor és IR • stressz és kortizol • alvás • anyagcsere • izom- és csontvédelem • testösszetétel • fehérje, rostok és zsírok • regeneráció • fenntartható életmód.

💻 Saját, zárt online programfelület
Nem elvesző linkek és e-mailek: minden videó, útmutató, heti feladat és letölthető anyag egy helyen, rendszerben vár.

🥗 Gyakorlati táplálkozási segítség
Étrendtervezés, meal prep ötletek, bevásárlólisták és olyan megoldások, amelyeket egy valódi, rohanós hétköznapba is be lehet illeszteni.

🏋️‍♀️ + 8 hét online mozgás
Hetente minimum 4 online edzés, plusz több száz korábbi edzés visszanézhetően: gerinctréning, mobilizáció, erősítés, Core/Pilates és csoportos órák.

💬 Közösség és támogatás
Zárt Messenger-csoport, közös fókuszok, check-inek, kérdezési lehetőség – nem kapsz egy tanfolyamot, aztán „sok sikert hozzá”. ❤️

🌸 START – 39 900 Ft

🌸 BALANCE – 59 900 Ft
Mennyivel több a BALANCE?

A START teljes tartalma + otthon elvégezhető teszt, az eredmény közös értelmezésével.

Nem azt várom tőled, hogy hétfőtől mindent tökéletesen csinálj.
Azt szeretném, hogy egyre jobban értsd, mi történik a testedben, és megtaláld azokat a változtatásokat, amelyek NEKED működnek.

🌸 Új csoport indul: OKTÓBER 5.

Ha szeretnél velünk indulni, írj nekem privát üzenetben egyetlen szót:

👉 MENOPAUZA
Új korszak. Új erő. ❤️

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow
Mozgás-Mánia Core & Flow

01/10/2026

https://www.facebook.com/share/r/1DxRhNCMYN/

01/10/2026

https://www.facebook.com/share/r/193oWWCBPA/

01/10/2026

Várlak Titeket az új csoportban! 🌸

https://www.facebook.com/share/p/1DmnfmcV5F/

23/09/2026

🔥 40 felett mintha megváltozott volna a tested… pedig nem csinálsz semmit másképp?

Fáradtabb vagy.
Nehezebben alszol.
Megjelent a hasi zsír.
Vizesedsz.
Ingadozik a hangulatod.
Nem úgy reagál a tested az edzésre és az étkezésre, mint régen.

És közben ott motoszkál benned:

„Mi történik velem?”

Lehet, hogy nem többet kellene sanyargatnod magad.

Lehet, hogy egyszerűen meg kellene értened, mi változik a testedben 40 felett. ❤️

🥳🥳🥳
Október 5-én ötödik alkalommal indul újra, új csoporttal a
Mozgás-Mánia Menopauza Program programom.

Egy olyan online program, amelyben nemcsak azt szeretném megmutatni, MIT érdemes változtatnod, hanem azt is, hogy MIÉRT.

Beszélünk hormonális változásokról, alvásról, stresszről, táplálkozásról, mozgásról, regenerációról és azokról az apró, hétköznapi rutinokról, amelyekből idővel nagyon sok minden összeállhat.

És természetesen mozogni is fogunk. 💪

Nem tökéletesnek kell lenned.

A cél az, hogy újra értsd a tested jelzéseit, és megtanulj vele együtt dolgozni.

🌿 Menopauza – Menopauza Program
📅 Új csoport indul: 2026. október 5.

A részletes programmal és a jelentkezéssel hamarosan érkezem.

Ha már most tudod, hogy érdekel, írj a poszt alá egy „ÉRDEKEL” kommentet vagy küldj nekem üzenetet. ❤️

Új korszak. Új erő.🌸

Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Core & Flow
Annamária S. Polgár
MES Rehab & Care

10/09/2026

Várlak szeretettel! ❤️🤗

Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
MES Rehab & Care

10/09/2026

Szeretettel várlak!❤️🤗

Mozgás-Mánia Core & Flow
Polgár Annamari oldala
MES Rehab & Care
Annamária S. Polgár

09/09/2026

Hétfőn elindult az újabb Mozgás-Mánia Menopauza csoport!🌸

Öröm, boldogság és hála van bennem, hogy ilyen sokan csatlakoztatok.🥹🙏

A program során tematikusan haladunk 4 héten keresztül a tudásanyagban, amit 8 hetes mozgásprogrammal koronázunk meg.💪🤩

🧐A témáinkban feldolgozzuk, megismerjük, megértjük és rendszerbe foglaljuk azt a sok információt, ami a menopauzális átmenet kapcsán minden nőt érint.

💃Ezt a sok infót aztán önmagunk megfigyelése, megismerése után a gyakorlatba is átüteltjük.
Így kapnak a programban résztvevők egy olyan eszköztárat, melynek segítségével képesek lesznek a menupauzális átmenetre jellemző folyamatos testi-lelki változásokhoz alkalmazkodni.

Még csatlakozhatsz a programhoz, nem késtél le semmitől.

Várlak szeretettel 🤗

Annamari

Annamária S. Polgár
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Női Stabilitás & Flow
MES Rehab & Care

04/09/2026

Egy nő napja ritkán áll meg.
Munka. Gyerekek. Bevásárlás. Főzés. Mosás. Edzés. Család. Határidők. És még sorolhatnánk…

Sokszor van még valami, amit kívülről senki nem lát: belül is változik a rendszer. 🙈

A hormonális változások hatással lehetnek többek között az alvásra, az energiaszintre, a testösszetételre, a hangulatra és arra is, hogyan regenerálódunk.

Közben pedig ugyanúgy visszük tovább a hétköznapokat. ❤️

Nem az a cél, hogy még egy feladatot tegyünk a listádra.
Hanem hogy jobban értsd, mi történik a testedben, és megtanuld úgy támogatni, hogy könnyebb legyen benne élni.

Ha úgy érzed, ideje egy kicsit magaddal is foglalkozni, várlak.

Szeptember 7-én kezdődik a program.💃

Annamari

Polgár Annamari oldala
Annamária S. Polgár
Mozgás-Mánia Core & Flow
MES Rehab & Care