Papillgo Mozgásstúdió

29/05/2026

23/05/2026

Rendszeres testmozgással nemcsak az egészségünket, lelkünket támogatjuk, de GERINCKÖZPONTÚ TORNÁINKKAL a mozgásszervi problémák elkerüléséért, megelőzéséért is sokat tehetünk 💪🫶🧚‍♂️



🌐 A modern életvitel, az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a mindennapi stressz egyre nagyobb terhet ró gerincünkre. A nyak-, hát-, derékfájdalmak és a különféle gerincproblémák szinte népbetegségnek számítanak mai világunkban 😔



✨️Viszont van megoldás!

A prevenció és a tudatos mozgás kulcsfontosságú a problémák kialakulásának megelőzésében!!!

‼️A gerinctorna nem csupán egy mozgásforma, hanem egy átfogó életmódváltás alapja, amely nemcsak a fizikai testet erősíti és mobilizálja, hanem a mentális jólétre is kiemelkedő hatással van.

❗️Már heti néhány alkalommal végzett tudatos mozgás is hosszú távon érezhető pozitív hatást eredményezhet.

✨️Mozgásstúdiónkban a kezdő, alapozó, mobilizáló gerinctornától kezdve, a Pilatesen át, egészen a dinamikusabb tréningekig, mindegyik torna középpontjában a törzsizomzat erősítése, a gerinc hatékonyabb működésének fejlesztése, és az ízületek védelme áll.



A megfelelően felépített gerinctorna támogatja:

✅️a törzs stabilitását

✅️a gerinc mobilitását, és rugalmasságának megőrzését

✅️fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt

✅️javítja a testtartást

✅️erősíti a core izomzatot,

✅️és hozzájárul a mindennapi mozgásfunkciók hatékonyabb működéséhez.


😍 Csatlakozz hozzánk, légy részese Te is vidám közösségünknek és tapasztald meg, milyen fájdalom nélkül élni!



🫶Sokaknak már sikerült, gyere el, építsd be Te is heti rutinodba a GERINCKÖZPONTÚ TORNÁINK egyikét!

Várunk sok-sok szeretettel ❤️



😊 Keress bennünket bátran bármelyik elérhetőségünkön, és mi szívesen segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb csoportot, edzésszintet (tel.: 0620 / 450 4925, e-mail.: [email protected])



📍Helyszín: Papillgó Mozgásstúdió

9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

📞 Bejelentkezés: akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon vagy a 0620 / 450 4925 telefonszámon.

02/05/2026

1 – 2 fős SZEMÉLYI EDZÉS Power Plate gépen – akár 40, 50, 60 évesen is – 💪
Marcsival a Papillgó Mozgásstúdióban 😍

💡 IDŐHATÉKONY!

Ez a 30 PERCES, TELJES TEST VIBRÁCIÓS TRÉNING az egyik leghatékonyabb edzésforma, amely az egész testet megmozgatja, ugyanakkor kevesebb időt vesz igénybe a hagyományos edzéshez képest, és sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet.

💪 SZEMÉLYRESZABOTT!

Akár egyedül, vagy barátnőddel, kolléganőddel tornáznál, mindig személyre szabottan, az egyéni edzésszintnek megfelelően állítjuk össze az edzéstervet.

✅ A Power Plate gépen folytatott vibrációs tréning NÖVELI AZ IZOMTÓNUST, javítja az egyensúlyérzéket, erősít.

✅ Ez a hatékony erőedzés úgy ÉGETI MAXIMÁLIS SZINTEN A KLÓRIÁKAT, hogy közben nem okoz sérülést, és nem terheli az ízületeket.

✅ Az edzéseket követően VÁLTOZIK AZ ALAK, az EGÉSZ TEST FESZESEBB , tonizáltabb lesz.

✅ A masszázs pedig segít a CELLULIT CSÖKKENTÉSÉBEN, élénkíti a nyirokkeringést, kiüríti a sejtekben lerakódott toxinokat.

✅ Ráadásul a Power Plate gépen végzett nyújtási gyakorlatokkal azonnal érezzük a FLEXIBILITÁS FOKOZÓDÁSÁT.

✨ A PowerPlate edzések során tapasztalt HANGULATVÁLTOZÁS JAVULÁSA ☺️ Megnövekedett „jól érzem magam” hormonszint, emelt szerotonin és csökkent stresszhormon szint 🫶

📅TÁJÉKOZTATÁS és BEJELENTKEZÉS:

0620 / 450 4925 telefonszámon vagy akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon.

📍 CÍMÜNK:

PAPILLGÓ MOZGÁSSTÚDIÓ - 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

22/04/2026

Vivi gyógytornászunk most egy új mérföldkőhöz ért, aki számára mindig is fontos volt, hogy a nőknek a várandósság alatt és után is biztonságos, szakmailag megalapozott mozgást biztosítson. Ezért végezte el a Fitmummy pre- és posztnatális tréninget 🩵🤍🩵

✨Hamarosan indul KISMAMA- és SZÜLÉS UTÁNI regeneráló órái itt, a Papillgó Mozgásstúdióban, ahol:

✔️ biztonságosan mozoghatsz
✔️ figyelünk a tested jelzéseire
✔️ segítünk visszanyerni az erőd és az önbizalmad

🤰🏼Prenatális (KISMAMA) torna
– a 12. héttől, orvosi engedéllyel

🤱 Posztnatális (SZÜLÉS UTÁNI) torna
– szülés után 6 héttel

A foglalkozások célja:
✨ a test felkészítése és regenerálása
✨ a has- és medencefenék izmainak erősítése
✨ a fájdalmak megelőzése és csökkentése
✨ hogy újra jól érezd magad a testedben

💬 Kis létszám → személyes figyelem 🫶

🕒 Tervezett órák: Május 22-től, péntek kora délután, ezen belül a pontos időpont alakításában még rugalmasak vagyunk 😊

😊Bármilyen kérdés esetén szívesen segítünk telefonon is, a 0620 / 450 4925-ös számon, vagy akár levélben, írj nekünk az [email protected] e-mail címre.

Várunk sok-sok szeretettel Téged is ❤️

👉Bejelentkezés telefonon, illetve május elsejétől online időpontfoglalással is, a www.papillgo.hu oldalon.

📍Címünk: PAPILLGÓ MOZGÁSSTÚDIÓ - 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

02/04/2026

Jó pihenést Mindenkinek! 🐰
💝 BOLDOG HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK!

Kedden újra nyitunk 😊
Várunk Mindenkit sok szeretettel ❤️

23/03/2026

🌷A tavasz a megújulás időszaka 🌱 itt az ideje, hogy egy kis mozgással felfrissítsük a testünket és erősítsük a gerincünket!

💪🌿 Ha szeretnél energikusabban, fájdalommentesebben élni, és közben jó hangulatban, zenére mozogni, akkor itt a helyed!

💫 Mozgásstúdiónkban a kíméletes, mégis hatékony Gerinctornától kezdve, a Pilates órán át, egészen az erősebb Gerinctréningig- vagy akár a HappyFitt 50+ tornáig, mindegyik óra segít átmozgatni, stabilizálni és erősíteni a tested, miközben Te is feltöltődsz.

✅ 1 BÉRLET – TÖBBFÉLE TORNA

👉 Bérletünkkel bármelyik órán részt vehettek, így lehetőségetek nyílik többféle stílusú, erősségű tornát is kipróbálni, illetve a számotokra legmegfelelőbb időbeosztásban mozogni.

‼️Többféle csoportos, zenés TORNA Gyógytornászokkal:

🔹DÉLELŐTTI-, KORADÉLUTÁNI KÖNNYEDEBB, alapozó, mobilizáló GERINCTORNÁK akár az idősebb korosztálynak is alkalmasak, de bárkinek, aki enyhe gerincpanaszokkal küzd, vagy csípő-, térd problémái vannak.

🔹DÉLUTÁNI-, ESTI GERINCTORNÁK enyhe nyak-, váll-, hát- derékfájdalmak kezelésére, megelőzésére is alkalmas csoportos tornák. Ezek, a kezdőknek, ülőmunkát végzőknek is ajánlott órák, egy teljes testet átmozgató tornák, ahol főleg a törzs stabilitásáért és a testtartásért is felelős core izmokat, has-, hát-, farizmot aktiváljuk, erősítjük. Enyhe gerincpanaszok esetén szintén ideális.

🔹Kicsit erősebb GERINCTRÉNING felépítése hasonló a kezdő gerinctornákhoz, viszont ez egy intenzívebb edzés, amely nagyobb izomerőt vesz igénybe, akár súlyzókkal is. Nagyobb a szív és a tüdő terhelése.

🔹PILATES, kezdőknek és haladóknak, valamint GERINCTORNA PILATES elemekkel. Ezeken az órákon a gerincstabilizáció eszköz nélkül, vagy különféle eszközökkel- és pilates technikákkal zajlik, hangsúlyosan a mély hát- és hasizmok erősítésére.

🔹Kiscsoportos NŐI ERŐSÍTŐ TORNA - Fitmummy® Trénerrel –nemcsak anyukáknak! Ha hasi sérvvel élsz, hasi műtét után lábadozol, vagy inkontinenciával küzdesz, itt megtalálod a biztonságos utat a regenerációhoz. Ez a tréning segít abban, hogy lépésről lépésre újjáépítsd a tested és az önbizalmad, megtanít arra mit érdemes kerülnöd, és hogyan erősítheted meg újra a mélyizmaidat, a tartásodat és a belső stabilitásodat.

‼️HappyFitt 50+ csoportos TORNA és Power plate 1-2 fős Személyi edzés vibrációs gépen – Fitness Instruktorral:

🔹Mind a két edzésforma egy teljes testet átmozgató, alakformáló, Core izmokat-, törzsizmokat is erősítő, kondíció javító torna, ahol a kicsit dinamikusabb elemeket kombináljuk az erősítő gyakorlatokkal (nincs ugrálás, kíméljük az ízületeket 🙂)
🔹Bármelyik edzésforma tökéletes választás lehet, ha elmúltál 50 és kíméletes módon, de mégis kicsit dinamikusabban szeretnél sportolni.
🔹Akár a csoportos tornát vagy az 1-2 fős Power plate vibrációs gépen történő edzést választod, mind a két edzésforma szépen formál, és fitten tart.

✨ Aktuális óráinkat a TAVASZI ÓRARENDÜNKBEN találhatjátok.

❤️ Várunk Téged is sok-sok szeretettel ❤️

📍 Helyszín: Papillgó Mozgásstúdió
9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

📞 Bejelentkezés: akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon vagy a 0620 / 450 4925 telefonszámon.

10/03/2026

18/02/2026

🧘🏻GYERMEKJÓGA 4–7 éveseknek a Papillgó Mozgásstúdióban!


🌈Mozgás, mese és varázslat egyben! 🌟

👉 A gyermekjóga játékos formában segíti a gyerekek testi-lelki fejlődését.
👉 A gyermekjóga nem a teljesítményről szól, hanem az örömről, a játékról és az önfeledt mozgásról.
👉 Minden gyermek a saját tempójában fejlődik – és közben jól érzi magát!

🧘🏻Miért jó a gyermekjóga?

✨ Fejleszti a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt
✨ Erősíti az önbizalmat és az önismeretet
✨ Segít levezetni a feszültséget és a felgyülemlett energiát
✨ Támogatja a koncentrációt és a figyelmet
✨ Megtanít a relaxációra és a tudatos légzésre

Ha Te is szeretnéd, hogy gyermeked játékosan mozogjon, fejlődjön és közben jól érezze magát?
Akkor jelentkezzetek, várunk benneteket sok szeretettel!

📆 Időpont: Kedd 16:15 (4-7 éves korosztály)

📍 Címünk: Papillgó Mozgásstúdió – 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges

📩 Bejelentkezés online a www.papillgo.hu oldalon vagy telefonon, a 0620 / 450 4925-ös számon

14/02/2026

ÚJ ÓRATIPUS a Papillgó Mozgásstúdióban!

🧘‍♀️ Progresszív Pilates óra – Fejlődj lépésről lépésre! 🧘‍♂️

Szeretnél erősebb, rugalmasabb és tudatosabb testet? A Progresszív Pilates órán fokozatosan építjük fel a gyakorlatokat, így biztosítva a folyamatos fejlődést – akár kezdőként, vagy haladóként csatlakozol 😊

Ez az óratípus a hagyományos Pilates mozdulatokra épül, ám frissebbé és újszerűvé válik a kis eszközös megoldásokkal és a fokozatosság elvének tudatos használatával.

✨ Mire számíthatsz?

✔️ Izomerő célzott fejlesztése
✔️ Mély- és törzsizmok aktivációja, erősítése
✔️ Testtartás javítása
✔️ Hajlékonyság-, mozgékonyság növelése
✔️ Koordináció- és egyensúly fejlesztése
✔️ Tudatos mozgás és légzés
✔️ Fokozatosan nehezedő gyakorlatsorok

Az óra felépítése lehetővé teszi, hogy a saját tempódban haladj, miközben kihívást is kapsz – így garantált a fejlődés és a sikerélmény! 💪

✨ Amit ráadásként tapasztalhatsz:

✔️ Laposabb has, karcsúbb derék
✔️ Tónusosabb far- és combizmok
✔️ Kevesebb fájdalom a hátban
✔️ Alacsonyabb stressz-szint
✔️ Nagyobb önbizalom, kiegyensúlyozottság


👉 Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg a progresszív fejlődés erejét!

📆 Időpont: szerdánként 17 órakor

📩 Bejelentkezés online a www.papillgo.hu oldalon vagy telefonon, a 0620 / 450 4925-ös számon

📍 Papillgó Mozgásstúdió – 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

Várunk sok-sok szeretettel ❤️

26/01/2026