Yogalates - Jóga & Pilates

Weboldal A vállalkozás elérése

Yogalates - Jóga & Pilates Yogalates - Jóga & Pilates, Egészség/wellness oldal, Bocskai Utca 5./emelet, M-argó Fitt Stúdió, Gyula elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

A Yogalates több, mint mozgásforma - Női fejlődési tér, ahol jól érezheted magad!
𝐁𝐥𝐨𝐨𝐦 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 🌸 Női & baba-mama órák, programok
Kezdőknek és haladóknak
Találd meg azt a mozgást, ami egyensúlyban tart. 🧘‍♀️⚖️

🌿 Kedves Hölgyek,Az őszi szünetben foglalható órák felkerültek az órarendbe:🌐 https://app.zenamu.com/yogalates 🌿 Békéscs...
17/10/2026

🌿 Kedves Hölgyek,
Az őszi szünetben foglalható órák felkerültek az órarendbe:
🌐 https://app.zenamu.com/yogalates

🌿 Békéscsaba
Az órák október végéig beteltek! Nagyon hálás vagyok érte, köszönöm, hogy ilyen sokan érkeztek! 🩷
Jelentkezzetek bátran várólistára, nagyon jól működik.

🌿 Novemberi órák foglalhatók!
Békéscsabán november 2., hétfőn 17.00 órától is lesz Jóga&Pilates - amit ezen a linken már foglalhatsz is:
🌐 https://app.zenamu.com/events/f00cb8942c991911427e2dcd717040aa
és 18.00 órától is lesz Power Mix. 😘

🌿 SZOMBATI REGGELI JÓGA!
Hamarosan foglalható új időpontok:
november 7. szombat 9.00 óra "Csak" jóga - Gyula
november 14. szombat 9.00 óra "Csak" jóga - Békéscsaba

Szeretettel várlak Titeket! 🥰

𝐁𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 👶🌸 Gyengéd érintések, szeretetteljes kötődésA babamasszázs nem az első érintéssel kezdődik, hanem...
14/10/2026

𝐁𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 👶🌸 Gyengéd érintések, szeretetteljes kötődés
A babamasszázs nem az első érintéssel kezdődik, hanem abban a pillanatban, amikor baba és anya tekintete egymásba fonódik.

Szeretettel várom a babákat és a szülőket erre a meghitt workshopra, ahol megtanuljuk a babamasszázs alapjait, a szeretetteljes érintés gyengéd mozdulatait.

A babamasszázs az egyik legjobb módja annak, hogy kényeztesd a kisbabádat, miközben számtalan előnye is van:
🩷 erősíti a szülőhöz való kötődést
🩵 segít mérsékelni a hasfájás okozta kellemetlen tüneteket
🩷 hozzájárul a rugalmasság és ízületi mobilitás fejlődéséhez
🩵 javíthatja az izomtónusbeli eltéréseket
🩷 könnyítheti az elalvást és az alvás minőségét.

📅 𝟐𝟎𝟐𝟔. 𝐨𝐤𝐭𝐨́𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟑., péntek 9.00 óra
⏳ Időtartam: várhatóan 90–110 perc, a babák igényeihez igazodva
👶 Ajánlott életkor: 6-8 hetes kortól a kúszás, mászás megkezdéséig (kb. 5-6 hó)
🔒 Létszám: maximum 6 baba, anya + 1 kísérő

🌐 További részletek és online foglalás: https://app.zenamu.com/yogalates/workshops/7246

Alakítsatok ki együtt a masszázs segítségével egy gondoskodó rutint, amely segít a babának is megnyugodni, ellazulni és meghittséget varázsol a mindennapokba. 🩷🩵

Szeretettel várlak Titeket!
Szilágyi Anett
☎️ +3670 569 7691

Mi lenne, ha a hétfő nem utálattal kezdődne? 🤭 Rohanás, kapkodás, feszültség. Ehelyett adj egy kis időt magadnak és kezd...
12/10/2026

Mi lenne, ha a hétfő nem utálattal kezdődne? 🤭 Rohanás, kapkodás, feszültség. Ehelyett adj egy kis időt magadnak és kezdd a hetet egy jóleső nyújtózással!

☀️ Napindító jóga - ébredj könnyen, mozdulj tudatosan

🌿 Lágy nyújtások
🌿 Kíméletes mobilizálás
🌿 Semmi sietség
🌿 Tudatos légzés és lazítás

Csatlakozz hétfő reggelenként 8.00 órától Napindító jógára!

További részletek: https://yogalates.hu/napindito-joga/
Órarend és foglalás: https://app.zenamu.com/yogalates

A jóga, ha biztonságosan végezzük, nemcsak egy nagyszerű lehetőség a várandósság és a szülés utáni testmozgásra, hanem l...
05/10/2026

A jóga, ha biztonságosan végezzük, nemcsak egy nagyszerű lehetőség a várandósság és a szülés utáni testmozgásra, hanem lehetőséget ad arra is, hogy lelassuljunk ebben a gyors tempójú szülői világban.

A Baba-mama jóga elsőre lassúnak tűnhet, és sok szempontból épp ez a lényeg! Ezen az órán nincs kötött gyakorlásterv, türelmesek vagyunk, a babákhoz igazodunk. Megtanulunk együtt mozogni, és ha az apróságok úgy kívánják, sokat ringatunk. 🩷🩵

🤱 Ölelgető: 6-8 hetes kortól 8 hónapos korig
𝐑𝐚́𝐡𝐚𝐧𝐠𝐨𝐥𝐨́𝐝𝐚́𝐬 | 𝐛𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 | 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤 𝐛𝐚𝐛𝐚́𝐧𝐚𝐤 𝐞́𝐬 𝐦𝐚𝐦𝐚́𝐧𝐚𝐤 | 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨́𝐤𝐚́𝐤 | 𝐥𝐞́𝐠𝐳𝐨̋𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤 ... és ahogy sikerül 🫣

Szeretettel várom a jógázni vágyókat ezen a héten csütörtökön, Gyulán a M-argó F**t Stúdióban.

🌐 További részletek és online foglalás erre az órára (október 8.) itt: https://app.zenamu.com/events/8c6147daa978d0e1ed08ee27e0e0cd5e

Őszi szünetben foglalható órákKedves Hölgyek,Október 26-30. között egyenlőre az alábbi időpontok és óratípusok foglalhat...
04/10/2026

Őszi szünetben foglalható órák

Kedves Hölgyek,
Október 26-30. között egyenlőre az alábbi időpontok és óratípusok foglalhatók:

🟪 Hétfő 18.00 óra - Békéscsaba, Yogalates Power Mix
🟪 Kedd 16.45 - Gyula, Jóga&Pilates
🟪 Csütörtök 18.00 óra - Békéscsaba, Jóga&Pilates

A többi időpontot még "számolom", igyekszek még több órát feltölteni.

☝️ Foglalj időben!
🟠 Október 12-i héten a délutáni időpontokra 1-1 szabad hely van!
🟡 Október 19-i héten a délutáni időpontokra 3-4 szabad hely van!

🌐 Online foglalás: https://app.zenamu.com/yogalates

🩷🩵 Baba-mama jóga Gyulán – együtt mozogni még jobb!Szeretnél egy kicsit kimozdulni, mozogni a babáddal, közben közös élm...
25/09/2026

🩷🩵 Baba-mama jóga Gyulán – együtt mozogni még jobb!

Szeretnél egy kicsit kimozdulni, mozogni a babáddal, közben közös élményeket gyűjteni? A Baba-mama jógaóra egyik fő célja, hogy társasági kikapcsolódást nyújtson mind az anya, mind a baba számára.

🌸 Ölelgető – kisbabás jóga
6 hetes kortól kb. 8 hónapos korig
Keddenként 9:00 órától
Gyengéd regeneráló gyakorlatok, sok ölelés, babamasszázs és mondókák.

🌸 Ficánkoló – nagybabás jóga
Kb. 8 hónapos kortól 1 éves korig
Csütörtökönként 9:00 órától
Több játékos mozgás babának és mamának, közös gyakorlatok, mondókák és vidám felfedezés.

Hogyan zajlanak az órák?
Ez az óra nem a tökéletes jógapózokról szól. Az órák 45–60 percesek, mindig a babák igényeihez igazodva. Az órán együtt mozgunk és teret hagyunk a felfedezésnek is. A babák bekapcsolódhatnak a közös gyakorlatokba, nézelődhetnek, vagy játszhatnak, amíg anya jógázik.

Van idő etetésre, pelenkacserére, megnyugtatásra és egy kis beszélgetésre is. 💕 Nincs sietség és teljesítménykényszer – előzetes jógatapasztalatra sincs szükség.

📍 Helyszín: Gyula, Bocskai u. 5. (emelet)
📞 Kérdés esetén keress bátran: +36 70 569 7691
🌐 Bejelentkezés: https://app.zenamu.com/yogalates

Szeretettel várlak Titeket!
Szilágyi Anett
jógaoktató, Babamasszázs és LoveYourBelly oktató
SZTM gerinctréner

Ingyenes szabadtéri nyílt óra Békéscsabán 𝐵𝑜ℎ𝑒́𝑚 𝑃𝑎𝑟𝑡 - 𝑀𝑜𝑧𝑔𝑎́𝑠, 𝑓𝑒𝑙𝑡𝑜̈𝑙𝑡𝑜̋𝑑𝑒́𝑠, 𝑘𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎́𝑠 𝑒́𝑠 𝑘𝑖𝑘𝑎𝑝𝑐𝑠𝑜𝑙𝑜́𝑑𝑎́𝑠 𝑎 𝐾𝑖𝑠𝑙...
19/09/2026

Ingyenes szabadtéri nyílt óra Békéscsabán
𝐵𝑜ℎ𝑒́𝑚 𝑃𝑎𝑟𝑡 - 𝑀𝑜𝑧𝑔𝑎́𝑠, 𝑓𝑒𝑙𝑡𝑜̈𝑙𝑡𝑜̋𝑑𝑒́𝑠, 𝑘𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎́𝑠 𝑒́𝑠 𝑘𝑖𝑘𝑎𝑝𝑐𝑠𝑜𝑙𝑜́𝑑𝑎́𝑠 𝑎 𝐾𝑖𝑠𝑙𝑖𝑔𝑒𝑡𝑏𝑒𝑛.

Kedves Hölgyek,
A Csabagyöngye Kulturális Központtól kaptam a megtisztelő felkérést, hogy a jövő hétvégi Munkácsy fesztiválon programtartóként vegyek részt. 🥰

Erre az alkalomra szeretettel várom a mozogni vágyókat a ligetbe, egy rövidke szabadtéri órára! 🤗

🌿 Ha még sosem jógáztál, vagy nem próbáltad a Pilates-t, itt a nagyszerű alkalom! Alacsony intenzitású, könnyű és szerethető gyakorlatokkal készülök.

📆 Időpont: 𝟐𝟎𝟐𝟔. 𝐬𝐳𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟔., 17.30
🧘‍♀️ Óratípus: Jóga&Pilates
🕠 Időtartam: 40-45 perc
📍 Helyszín: Aradi vértanúk ligete (a bárka és a könyvtár között)
✌️ Részvétel: ingyenes, de regisztrációhoz kötött
🌐 Regisztráció itt: https://app.zenamu.com/yogalates/workshops/6874

Hozd magaddal a matracodat és mocorogjunk egy jót közösen! 🤗😘
Szeretettel várlak Titeket!
Ölelés, Anett

𝐍𝐨̋𝐤 𝐚 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐨́𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 🌸 - 𝐢𝐧𝐠𝐲𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐦𝐞́𝐧𝐲!Kedves Hölgyek,𝐎𝐤𝐭𝐨́𝐛𝐞𝐫 𝟐-𝐚́𝐧 𝟏𝟕.𝟎𝟎 𝐨́𝐫𝐚𝐤𝐨𝐫 várlak Titeket szeretettel talá...
18/09/2026

𝐍𝐨̋𝐤 𝐚 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐨́𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 🌸 - 𝐢𝐧𝐠𝐲𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐦𝐞́𝐧𝐲!

Kedves Hölgyek,
𝐎𝐤𝐭𝐨́𝐛𝐞𝐫 𝟐-𝐚́𝐧 𝟏𝟕.𝟎𝟎 𝐨́𝐫𝐚𝐤𝐨𝐫 várlak Titeket szeretettel találkozónkra, ahol a témánk a Női változókor. Van még pár szabad hely! 😘

https://app.zenamu.com/yogalates/workshops/6740

Ezen az estén csatlakozik hozzánk Pinczés Orsolya mentálhigiénés szakember is, akinek a női változókor a fő szakterülete és Orsi is próbál segíteni eligazodni ebben a labirintusban. 🤗
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Rendkívül fontos beszélni a menopauza alatt a mentális egészségről is!
Hogy miért?

Az ENSZ adatai szerint a menopauzában levő nők a társadalom idősödésével rohamosan nő, 2020-ban 985 millió nő volt 50 éves vagy annál idősebb, és ez a szám 2050-re várhatóan 1,65 milliárdra emelkedhet, azaz a változókor megértése, támogatása rendkívül égetővé válik.

A változókor kapcsán 62 (!) tünetet különböztetünk meg.
A nők úgy gondolják, kb. 15 tünete van a menopauzának. Az éjszakai izzadással, a hőhullámokkal mindenki tisztában van, ám hogy a vizelési inger, a hüvelyi panaszok, vagy a mentális agyi köd, a memóriazavar is a menopauza számlájára írható azt kevesen tudják, azt pedig végképp kevesen, hogy a hangulatingadozások a perimenopauza egyik kulcsfontosságú tünete, így a menopauza előtt már 5-8 évvel tapasztalhatók.

Sajnos a nők megítélése a változókort illetően nem kedves. és mivel a változókor életünk minden szegmensét érinti, még szép, hogy hatással van érzelmi világunkra és mentális egészségi állapotunkra.

A változókor során megtapasztalt intenzív érzések egy része kulturális vagy személyes forrásból származik, a mentális betegségeket pedig az életkörülmények is kiválthatják vagy súlyosbíthatják. A düh, a szomorúság, a szorongás, a depresszió kiváltó oka lehet a szexizmus és a nőgyűlölet is ugyanúgy, ahogyan az ösztrogénszint csökkenése is.

Pontosan ezért fontos, hogy a nők idejében felkészüljenek a menopauzára, megismerjék a tüneteket, ha már benne vannak könnyebben átvészeljék.

Ma Magyarországon közel egy millió nő szenved láthatatlanul a menopauza tüneteitől. Társadalmi szinten óriási szükség van arra, hogy átkeretezzük a menopauza fogalmát, hogy az elsárkányosodás helyett a tudatos változókór kerüljön a fókuszba.

Ehhez elengedhetetlenül fontos az új megítélés, a megfelelő ellátás, és nem utolsó sorban az edukáció. Minden nőnek még a változókor előtt meg kell ismernie a tüneteket, az ezzel járó kellemetlenségeket, azért, hogy a 40-45 évüket elérve felismerjék őket és kellő tudatossággal bátran tudjanak életük utolsó harmadán kiegyensúlyozott életet élni.

A 8-10 évig is eltartó perimenopauza és menopauza sokakat megvisel, sokan még a tüneteket sem tudják egyértelműen felismerni, orvoshoz is ritkán jutnak el, vagy csak elbagatellizálják azzal, hogy öregszem. Pedig, ha idejekorán edukáltuk volna őket, most ők is könnyebben élhetnék meg, de legalábbis megértéssel lennének maguk iránt.

Mert be kell látnunk a termékenység után is van élet. sőt, lehet jobb. A nőiségünk nem csorbul a menstruáció elmaradásával. A testünk feletti irányítást megőrizve, egészségünket szem előtt tartva lehetünk továbbra is főszereplők a saját életünkben.

A menopauza bár egyéni megélés, mégis mindent megtudunk tenni azért, hogy erősek, vitálisak maradjunk, hogy megtaláljuk önmagunkat és egy új egyensúlyi állapotba kerüljünk. Az új életszakasz minél teljesebb megéléséhez próbálok segítséget nyújtani a nőknek.

Pinczés Orsolya
mentálhigiénés szakember

𝐾𝑒́𝑝 𝑓𝑜𝑟𝑟𝑎́𝑠𝑎: 𝑃𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑒𝑠𝑡

Kedves Menopauza!🙂Először is: BRAVÓ! 🥂 Nem gondoltam volna, hogy ennyi kreativitás szorult beléd. Már azt hittem, a pube...
15/09/2026

Kedves Menopauza!🙂
Először is: BRAVÓ! 🥂
Nem gondoltam volna, hogy ennyi kreativitás szorult beléd.
Már azt hittem, a pubertás kor után a testem kifogyott a meglepetésekből, erre tessék: itt vagy, mint egy második kamaszkor, csak pattanások helyett ráncokkal, hormonális káosszal és olyan derékbőséggel, amit konkrétan a levegőből építek.
Lenyűgöző, ahogy egyik napról a másikra átrajzoltad a testemet. Olyan helyeken jelentek meg párnácskák, amikről anatómiaórán sem hallottam.
Régen, ha híztam, legalább logikus helyekre ment. Most a testem random generátorral dolgozik.
😱👀

A bőröm is külön csoda.
Egyik nap száraz, mint a sivatag, másnap úgy csillog, mintha beolajoztak volna egy grillparti előtt.
A hajam hol hullik, hol göndörödik, hol úgy áll, mint akit megrázott az élet – ami tulajdonképpen igaz is.
👆😎🤣

És akkor ott a memóriám. 🧠
Ez külön mestermű. Régen azt hittem, a feledékenység azt jelenti, hogy néha elhagyom a kulcsomat. 🗝️
Milyen kis naiv voltam.
Ma már képes vagyok bemenni a konyhába, megállni középen, és mély filozófiai merengésbe zuhanni azon, vajon mi volt az életcélom, és egyáltalán ki vagyok. 🤔

Aztán visszamegyek a nappaliba, és persze rögtön eszembe jut. Mire újra bemegyek a konyhába, megint elfelejtem.
A telefonomat naponta legalább háromszor keresem úgy, hogy közben a kezemben tartom. Tegnap pedig azért hívtam fel a fiamat, hogy megkérdezzem, felhívtam-e már.

Aztán ott vannak a hőhullámok.
Imádom, hogy teljesen kiszámíthatatlanok.
Ülök nyugodtan, beszélgetek valakivel, és egyszer csak belülről lángra kapok, mint egy spontán emberi kazán. Kívül mosolygok, belül meg már a saját hamvaimat söpröm össze.

Az alvás… hát, az egy régi ismerős. Néha eszembe jut, milyen jókat beszélgettünk. Most inkább csak meglátogat futólag, mint egy elfoglalt rokon, aki beugrik öt percre, aztán eltűnik. Már ha eszembe jut, hogy egyáltalán aludni akartam.

És az emberek. Ó, igen‼️
Köszönöm, hogy végre lehullt a lepel, és tisztán látom, mennyi idegesítő ember vesz körül.
Régen udvariasan mosolyogtam, ha valaki hülyeséget beszélt. Ma már azon gondolkodom, vajon mennyire lenne feltűnő, ha finoman fejbe kólintanám .
Elképesztő, milyen hangos lett mindenki. Az emberek rágása például külön akusztikai merénylet. 🤣
És miért kérdeznek ennyit?
„Mi baj van?”
Semmi, csak próbálom feldolgozni, hogy a testem vulkánként működik, az agyam aranyhalként üzemel, és közben te már negyedszer meséled el ugyanazt a sztorit. Bár lehet, hogy most hallom először. Már én sem tudom. 🤷

Viszont be kell vallanom:
van benned valami felszabadító.
Ahogy csökkent az ösztönös megfelelési kényszerem, úgy nőtt a békém.
Már nem akarok mindenkinek tetszeni. Aki szeret, marad.
Aki idegesít, az remélhetőleg messzire költözik.
Szóval..Kedves Menopauza, elismerem: kemény vagy.
Néha izzadva, kialvatlanul, puffadtan és gyilkos gondolatokkal nézek a tükörbe… aztán elfelejtem, miért is néztem oda.
De még mindig ott vagyok. 😁🌻
Kicsit gyűröttebben, sokkal őszintébben, és nullatoleranciával a hülyeségre.
Tulajdonképpen ez nem hanyatlás.
Már ha jól emlékszem. 🤣

Forrás: ismeretlen
Kép: Pinterest

Cím

Bocskai Utca 5./emelet, M-argó Fitt Stúdió
Gyula
5700

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Yogalates - Jóga & Pilates új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Yogalates - Jóga & Pilates számára:

Parancsikonok

Megosztás