26/08/2026
🌿 Egy délelőtt, amit már régen szerettem volna megmutatni nektek… 🤍
Április 30-án egy számomra nagyon különleges lehetőséget kaptam: egy alsó tagozatos osztályban tarthattam játékos relaxációs és meditációs foglalkozást a gyerekeknek.
Valamiért ezek a képek azóta is vártak a sorukra. 😊 Pedig visszanézve talán ez volt Lélekkuckó egyik első igazán fontos pillanata: amikor mindaz, ami addig történetekben, képekben és ötletekben létezett, egyszer csak beköltözött egy valódi osztályterembe. 🌱
Kokó történetével kezdtünk. 🐨 A gyerekek megismerkedtek a kis koalával, és együtt követtük végig, hogyan fedezi fel a légzés és a befelé figyelés erejét.
Ezután mi is kipróbáltuk a lufi légzést 🎈 – természetesen megfelelően komoly demonstrációval. 😄
Majd egy rövid vezetett relaxáció során egy kicsit elcsendesedtünk, figyeltünk a légzésünkre, a testünkre és arra, mi történik bennünk.
És mivel a belső élményeket nem mindig könnyű szavakba önteni, előkerültek a színek is. 🎨 A gyerekek szavak helyett rajzba önthették mindazt, ami a történet és a gyakorlatok során megjelent bennük – szabadon, jó vagy rossz megoldások nélkül.
A foglalkozás végén pedig azok, akiket érdekelt, közelebbről is megismerkedhettek a hangtállal, kipróbálhatták, és megfigyelhették a hangját és rezgését. ✨
Ami számomra különösen szép volt ebben a délelőttben, az a sokféleség.
Nem minden gyermek ugyanúgy kapcsolódott. Volt, aki csendben figyelt, más szívesen mesélt, rajzolt vagy kérdezett. Volt mocorgás és nevetés is – ahogy egy gyerekekkel teli osztályteremben lennie kell. 😊
Hiszen a befelé figyelésnek sem kell mindenkinél ugyanúgy kinéznie.
Nem az a cél, hogy a gyerekek „tökéletesen meditáljanak”, hanem hogy egy játékos foglalkozás keretében
🤍 megfigyelhessék a légzéseüket
🤍 észrevehessék, mit érzenek a testükben
🤍 felkeltse a kíváncsiságukat, hogy mi zajlik bennük
🤍 és felfedezhessék, mi esik jól nekik és hol vannak a határaik.
Most, hónapokkal később visszanézve ezeket a képeket, még inkább örülök, hogy erre a délelőtti foglalkozásra sor került.
Mert ezen a napon a Lélekkuckó egy kicsit kilépett a papírlapokról és a szociális médiából…
és életre kelt a gyerekek között. 🤍🌱
