Molnar Andrea - Yoga MA

04/09/2026

A yuj szanszkrit gyök jelentése többek között: összekapcsolni, egyesíteni, összpontosítani.

Ez jól leírja azt is, ahogy mi a jógára nézünk a Szinergiában. Nem csak ászanákat gyakorlunk, és nem csak az a cél, hogy minél hajlékonyabb legyél.

Az órákon a mozgás mellett rendszeresen előkerül például a figyelem vezetése, a légzés, az önfegyelem, a szokásaink megfigyelése, valamint a jógafilozófia egy-egy olyan gondolata, amit a hétköznapokban is lehet használni.

Ha olyan jógát keresel, ahol nem csak azt tanulod meg, hogyan vedd fel a pózokat, hanem azt is, hogyan figyelj jobban magadra, akkor gyere, jógázz velünk!

04/09/2026

Ma van Kṛṣṇa megjelenésének napja, amelyet Indiában Kṛṣṇa Janmāṣṭamīként ünnepelnek. 🪷

Ha szeretnél ezen a különleges napon valami jót tenni, szeretettel ajánlom figyelmedbe a Dél-Indiában található Karuna Dham farmot, ahol jelenleg egy tehénvédelmi központ támogatására gyűjtenek. 🐄🤍
A GoFundMe oldalukon keresztül te is hozzájárulhatsz a munkájukhoz.

🦚🤍🦚🤍🦚🤍

Mahamsa Swamival még az első, 2016-os indiai utamon találkoztam. Ő a farm megálmodója, és akkor két napot tölthettem vele. Rengeteget mesélt az életútjáról, arról, hogyan találkozott a Kṛṣṇa-tudattal, és tulajdonképpen tőle hallottam először igazán erről a filozófiáról (a korábbi könyvosztásokkal való találkozásaimat leszámítva).

Ő volt az is, aki megszervezte az utam Vṛndāvanába… és akkor még fogalmam sem volt róla, milyen különleges ajándékot kaptam ezzel az útravalóval. Csak évekkel később értettem meg igazán, mekkora áldás volt számomra ez a találkozás.
Immár közel tíz éve ismerjük egymást, és azóta tartjuk a kapcsolatot. Ha minden jól alakul, idén novemberben újra személyesen is találkozhatunk. 🤍

Addig pedig szeretném nektek is továbbadni a lehetőséget, hogy ezen a napon együtt tegyünk valami jót. Gyűjtsünk a Karuna Dham teheneinek, hogy biztonságban, szeretetben és szabadon élhessenek a dél-indiai hegyek között. 🐄🌿

És tudjátok…
Kṛṣṇa szereti a teheneket. 🦚🤍

Így talán nincs is szebb módja annak, hogy Janmāṣṭamī napján örömet szerezzünk neki, mint hogy gondoskodunk róluk.

Ha csak egy kis összeggel is, de ha teheted, csatlakozz az adománygyűjtéshez. 🙏🏼

Support Ahimsa Cows at Karuna Dham Hello. My name is Charlotte, and I have set up this… Charlotte Bamber needs your support for Ahimsa Cows at Karuna Dham

04/09/2026

🎉 1 ÉVES A SZINERGIA 🎉

Hihetetlen, de eltelt 1 év!
Egy év tele mozgással, élményekkel, programokkal és rengeteg fantasztikus emberrel. 💙

Most szeretnénk egy estére kicsit félretenni az edzéseket, foglalkozásokat és együtt bulizni!😊

Ez az este most kifejezetten a Szinergia felnőtt közösségének szól – azoknak, akik hozzánk járnak mozogni, illetve azoknak a szülőknek, akiknek a gyermekei nálunk vesznek részt foglalkozásokon. ...és egyre több olyan család van, akik mindkettő csoportba beletartoznak🥹🥹💕💕

Ez most egy felnőtt buli, így a gyerekeket ezúttal otthon hagyjuk! 😉

📅 Szeptember 19. – szombat
🕕 18:00-tól
📍 Nagykátai Sportpálya Rendezvényterem
🥳 Batyus buli!

Ha van kedved csatlakozni és együtt ünnepelni velünk, hozz magaddal egy tálca sós vagy édes finomságot, valamint üdítőt/italokat, amit te is szívesen iszogatnál egész este! 🥂

Szeretettel várjuk a Szinergia közösségének felnőtt tagjait, hogy együtt ünnepeljük meg az első születésnapunkat!

Szeretettel várunk Benneteket! 🥳💙

04/09/2026

02/09/2026

A mai jógás csapat:) sosem mertem eddig fényképezni, de ma olyan vicces szituba találtuk magunkat!
Megkérdeztem Erzsót, hogy lefényképezhetem-e ugyanis nagyon szuperül belemélyült a pózba! Hosszas hezitálásnak tűnő idő után kedvesen csak annyit mondott “hát jó, csak gyorsan, mert nem tudom meddig bírom még!”
És persze mindenki egyből hangos röhögésbe tört ki!
Jó volt ma is veletek!

02/09/2026

Egy kis videó a naplementés szombat esténkről!
a tanyán🤍

🎶Anna Gallai
🫕Molnár Marika

Szeretnétek folytatást?:)

02/09/2026

A jóga rendszeres gyakorlása számos módon támogatja a testi-lelki egyensúlyt, és több biológiai rendszer működésére is kedvezően hat.

🧠 Idegrendszer: segít csökkenteni a stresszt, megnyugtatni az idegrendszert, javítani a koncentrációt és támogatja a mentális egyensúlyt.

🫁 Légzőrendszer: a tudatos légzés fejleszti a légzés hatékonyságát, növeli a légzés tudatosságát, és segít mélyebben kapcsolódni a testedhez.

🩸 Keringési rendszer: a mozgás támogatja a vérkeringést és a szív- és érrendszer egészséges működését, valamint hozzájárul a vérnyomás szabályozásához.

🦴 Mozgásszervrendszer: erősíti az izmokat, javítja a testtartást, növeli a hajlékonyságot, és fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt és a mozgásminőséget.

🧬 Endokrin, vagyis hormonrendszer: a rendszeres, tudatos gyakorlás és a stressz csökkentése támogatja a hormonális egyensúlyt.

🍃 Emésztőrendszer: a mozgás, a légzőgyakorlatok és egyes jógapózok támogatják az emésztést és a bélrendszer természetes működését.

🛡️ Immunrendszer: a stressz mérséklésén, a pihenés támogatásán és az általános közérzet javításán keresztül közvetetten az immunrendszer működését is támogatja.

🌙 Alvás-ébrenlét szabályozása: a relaxáció és a befelé figyelés segít könnyebben ellazulni, javítja az alvásminőséget, és támogatja a szervezet természetes ritmusát.

A jóga ugyanakkor nem csupán a testről szól. Segít lelassulni, tudatosabban kapcsolódni önmagadhoz, és mélyebb kapcsolatot kialakítani a testeddel, a légzéseddel és a belső folyamataiddal. A jóga tudományának segítségével olyan kérdésekre is választ kaphatsz, amelyek a létezéshez, az önismerethez és az élet mélyebb értelméhez kapcsolódnak. 🌿

01/09/2026

Sziasztok!

Elbúcsúztattuk a nyarat, és szeptember érkezésével van néhány újdonság a tarsolyunkban. ✨

Két új órával bővül az órarendünk!

🌅 Kedd 6.30
Egy reggeli órával a korán kelőknek, akik még a nap indulása előtt szeretnének időt szánni magukra és a gyakorlásra.

☀️ Csütörtök 10.00
És egy délelőtti órával azoknak, akiknek az esti időpontok kevésbé ideálisak.

Emellett szeptembertől bevezetjük a jóga tagságot is, rögtön kétféle formában. 🤍
A tagsággal kedvezőbb áron tudtok rendszeresen gyakorolni:

✨ Heti Kétszer Magamért
✨ Heti Háromszor Magamért

Már heti egy jógaóra is sokat adhat, de ha rendszeresebben gyakorolsz, annak hatását egészen másképpen kezded érezni.
A jóga rendszeres gyakorlása számos módon támogatja a testi-lelki egyensúlyt: javítja a testtartást, erősíti és hajlékonyabbá teszi a testet, valamint segít oldani a feszültséget. A légzőgyakorlatok és a befelé figyelés nyugtatják az idegrendszert, a tudatos gyakorlás pedig hozzájárul a hormonrendszer harmonizálásához is.

A tervezhetőség érdekében kérünk benneteket, hogy részvételi szándékotokat előre jelezzétek. Bejelentkezni Facebook chaten vagy telefonon +36703020632 tudtok. A bejelentkezés lemondására az óra kezdete előtt 24 órával van lehetőség!🤍

Várunk szeretettel a matracon! 🧘‍♀️

27/04/2026

✨ Namaste ✨

A Namaste azt jelenti:
🙏 meghajlok előtted
🙏 tisztellek

💫A bennem lévő isteni fény meghajol a benned lévő isteni fény előtt.💫

Ez nem csak egy köszönés.
Ez egy emlékeztető arra, hogy mindannyian kapcsolódunk egymáshoz. 🤍

Amikor a kezeinket a szívünk elé tesszük,
és enyhén meghajtjuk a fejünket,
ezt nevezzük Anjali mudrának,
a tisztelet és felajánlás gesztusának.

🪷Gyakorold nem csak a matracon, hanem a mindennapokban is.
🪷 Lásd meg a másikban azt, ami benned is ott van.

Namaste 🙏

22/04/2026

🪷Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola🪷

“…ami igazán különlegessé teszi az nem a forma, hanem a hatás!…”

2 likes. "Feltárul egy új világ, egy új szemlélet. Itt megtalálsz valamit, amit mindig is kerestél. Ez a BHF!"