Stresszmentesebben Szekerczés Norberttel

23/08/2026

💆‍♀️ Érdekel a szeptember 27-i békéscsabai Természetes fájdalomcsillapítás workshop, de még nem döntöttél?

Többen érdeklődnek az eseményről, ezért összeszedtem a legfontosabb tudnivalókat egy helyre:

👉 Nem kell kineziológusnak lenned, és előképzettségre sincs szükség.

A workshop kifejezetten gyakorlati: olyan egyszerű kineziológiai és akupresszúrás technikákkal ismerkedünk, amelyeket később a mindennapokban is elő tudsz venni.

🔹 Délelőtt: fejfájás, nyaki és vállkörnyéki feszültségek – egyszerűen alkalmazható módszerek és gyakorlás

🔹 Délután: további fizikai kellemetlenségek, deréktáji panaszok és az akupresszúra gyakorlati lehetőségei

A workshop neked is szólhat, ha saját magadon vagy családtagjaidon szeretnél alkalmazható technikákat tanulni, de masszőrként, terapeutaként, edzőként vagy más segítő szakemberként is hasznos kiegészítő ismereteket szerezhetsz.

📅 2026. szeptember 27.
📍 Békéscsabai Masszázsiskola
⏱️ 6 órás gyakorlati workshop – 2×3 órás blokkban
📖 Jegyzettel együtt
💰 28 000 Ft/fő

👥 Jössz valakivel?
Páros jelentkezés esetén 22 000 Ft/fő, vagyis ketten összesen 44 000 Ft-ért vehettek részt a workshopon, jegyzettel együtt.

⚠️ A létszám korlátozott, maximum 10 fő.

A jelentkezési űrlap kitöltése még nem jár fizetési kötelezettséggel. A jelentkezés után e-mailben elküldöm a további tudnivalókat.

👉 Részletes program és jelentkezés:
https://www.stresszmentesebben.hu/bekescsabai-tanfolyamok/

❓ Ha érdekel, de van még kérdésed, ami miatt bizonytalan vagy, írj nyugodtan üzenetet vagy kommentben is kérdezhetsz.

19/08/2026

Készítettem egy kis összefoglaló videót az egyik AI programmal, hogy miről a Természetes fájdalomcsillapítás – 2*3 órás workshop

Nem egyszerűen néhány akupresszúrás pontot tanulsz meg, hanem egy a mindennapokban is használható gyakorlati eszköztárat kapsz a fájdalom és a hozzá kapcsolódó feszültség kezelésének támogatásához.
A workshop után:
✅ könnyebben eligazodsz a fájdalomcsillapításban használható akupresszúrás pontok között,
✅ tudni fogod, hol találod és hogyan stimuláld a legfontosabb pontokat,
✅ megismered, milyen lehetőségeket használhatsz például fejfájás, nyak- és vállfeszülés vagy deréktáji panaszok esetén,
kineziológiai módszerekkel személyre szabottabban választhatsz a lehetséges korrekciók közül,
✅ olyan egyszerű technikákat is megtanulsz, amelyeket saját magadon is alkalmazhatsz,
✅megérted, hogyan kapcsolódhat össze stressz, izomfeszülés és fájdalomélmény,
és nemcsak elméleti tudással, hanem begyakorolt, azonnal használható módszerekkel mész haza.
most szeptemberben a Masszázsiskola Békéscsaba közreműködésével Békéscsabán.

Jelentkezés: https://www.stresszmentesebben.hu/bekescsabai-tanfolyamok/
Októberben a tervek szerint Nagykátán.https://youtu.be/KfUgc36hPDQ

19/08/2026

🎓 Touch for Health konzulens lettem!

Örömmel osztom meg veletek, hogy megszereztem a Touch for Health Consultant, vagyis TFH konzulensi minősítést. 🌿

De mit jelent ez, és miben több annál, mint amikor valaki elvégzi a Touch for Health I–IV. szintjét?

A TFH I–IV. – más néven TFH Szintézis – során a résztvevők megismerik a módszer teljes alaprendszerét:

➡️ a 42 izom tesztelését,
➡️ az izmok és meridiánok kapcsolatait,
➡️ az öt elem rendszerét,
➡️ a különböző korrekciós technikákat,
➡️ valamint a TFH-balanszok alapvető alkalmazását.

Ez önmagában is értékes, széles körben használható tudást ad, és megfelelő alapot jelent önmagunk, családtagjaink támogatásához, illetve a további kineziológiai tanulmányokhoz.

A TFH konzulensi minősítés azonban ennél magasabb, professzionális alkalmazói szintet képvisel.

Itt már nem csupán az egyes izmok és technikák ismerete a lényeg, hanem az is, hogy a konzulens:

✔️ biztonságosan és pontosan használja az izomtesztelést;
✔️ átlássa a TFH teljes rendszerét;
✔️ képes legyen célorientált, személyre szabott balanszfolyamatot vezetni;
✔️ ne csak technikákat alkalmazzon, hanem végigkísérje a klienst egy tudatosan felépített folyamaton;
✔️ felismerje saját kompetenciahatárait;
✔️ és munkáját a TFH szakmai és etikai szemlélete szerint végezze.

A konzulensi minősítéshez ezért a TFH I–IV. elvégzésén túl további tanulásra, gyakorlásra, elmélyült szakmai munkára és a megszerzett kompetenciák igazolására is szükség van.

A különbséget talán így lehet a legegyszerűbben megfogalmazni:
A TFH Szintézis megtanítja a rendszer módszereit. A konzulensi képzés és minősítés pedig arra készít fel, hogy ezeket professzionális, célorientált kliensfolyamatban, egységes rendszerként alkalmazzuk.

Számomra ez a minősítés nem csupán egy újabb tanúsítvány. Annak a hosszú tanulási és gyakorlási folyamatnak a visszaigazolása, amely során a Touch for Health egyre mélyebb, átfogóbb és tudatosabban alkalmazható szakmai eszközzé vált a kezemben.

Különösen fontos mérföldkő ez számomra azért is, mert az OKFŐ-vizsgával rendelkező kineziológusi szakképesítésem mellé most már a Touch for Health rendszerében megszerzett nemzetközi konzulensi minősítés is társul.

Hálás vagyok mindazoknak, akik tanítottak, segítettek, gyakoroltak velem, vagy kliensként bizalmat szavaztak nekem ezen az úton. 💚

A tanulás természetesen nem ért véget – de most egy pillanatra megállok, és örülök annak, hogy elértem ezt a fontos szakmai mérföldkövet.

18/08/2026

Kinek és miért jó részt venni a Természetes fájdalomcsillapítás – 2*3 órás workshopon?
Röviden: mindenkinek 🙂
Különösen akkor, ha valakinek gyakran fáj a feje, a nyaka, vagy a dereka, vagy egyéb fizikai panaszai vannak.
Ezért elmesélnék néhány történetet:
1: Régebben nekem is gyakran fájt a nyakam , főleg ha ideges , feszült vagy stresszes voltam , de nem tudtam vele mit csinálni, a masszázs csak rövid ideig segített vagy úgy se , ezért gyakran kellett rá fájdalomcsillapítót bevenni, de tudtam, hogy ennek a tartós szedése további problémákat okozhat, de mivel erős volt a fájdalom ezért nem foglalkoztam vele .
Azt is tudtam , hogy valószínűleg stressz alapú , de az engedd el, meg a ne foglalkozz vele mondatok nem sokat segítettek , sőt, ilyenkor nemhogy kedves nem voltam , de bunkó annál inkább , ami azért volt kellemetlen, mert főállásban szakoktatóként dolgoztam.
Szóval tudtam, hogy stressz okozza x de nem tudtam, hogy mit csináljak vele, a masszázson és a fájdalomcsillapítón kívül .
Aztán magam miatt mentem el erre a tanfolyamra, ahol kaptam rá eszközöket, hogy rövid úton gyógyszer nélkül tudjam kezelni a saját nyak fájdalmat.
Persze azért voltak fenntartásaim, de amikor alkalmam nyílt akkor kipróbáltam a technikát, és működött azóta nem tudom, hogy mikor vettem be fájdalomcsillapítót.
2: Az egyik barátom pedig fejfájással küzdött, neki is megmutattam néhány technikát , azóta elég ritkán jön elő a probléma, és ha mégis akkor tudja kezelni.
3: Egy kliensem pedig folyamatosan derék panaszokkal küzdött , járt hozzám masszázsra , ami ideig -óráig segített, de irodába dolgozott , szóval a dereka kapta a terhelést rendesen aztán egyik alkalommal megtanítottam neki néhány technikát , amivel karban tudja tartani magát , azóta is jár masszázsra , de jelentősen jobb az állapota , mint volt .

Mit ad Neked a workshop?
Nem egyszerűen néhány akupresszúrás pontot tanulsz meg, hanem egy a mindennapokban is használható gyakorlati eszköztárat kapsz a fájdalom és a hozzá kapcsolódó feszültség kezelésének támogatásához.
A workshop után:
✅ könnyebben eligazodsz a fájdalomcsillapításban használható akupresszúrás pontok között,
✅ tudni fogod, hol találod és hogyan stimuláld a legfontosabb pontokat,
✅ megismered, milyen lehetőségeket használhatsz például fejfájás, nyak- és vállfeszülés vagy deréktáji panaszok esetén,
kineziológiai módszerekkel személyre szabottabban választhatsz a lehetséges korrekciók közül,
✅ olyan egyszerű technikákat is megtanulsz, amelyeket saját magadon is alkalmazhatsz,
✅megérted, hogyan kapcsolódhat össze stressz, izomfeszülés és fájdalomélmény,
és nemcsak elméleti tudással, hanem begyakorolt, azonnal használható módszerekkel mész haza.

most szeptemberben a Masszázsiskola Békéscsaba közreműködésével Békéscsabán.
Jelentkezés: https://www.stresszmentesebben.hu/bekescsabai-tanfolyamok/

Októberben a tervek szerint Nagykátán.

Stress Release – Wellness Kineziológia tanfolyamok

27/07/2026

Ez is megvan, Touch for Health kineziológia oktató lettem! 🥳

Ez egy szép hosszú, 2 éves maratoni folyamat volt, néhány sprinttel megspékelve, de nálam a tanulásnak sosincs vége, ha valaki szeretné megnézni, hol tartok itt megteheti: https://www.stresszmentesebben.hu/magamrol/

Viszont ezután már én is taníthatom A TFH módszerét, ami rendkívül hasznos, nemcsak azoknak akik emberekkel foglalkoznak, és nem csak masszőröknek, hanem mindenkinek, hiszen mindenkit ér stresssz, amit meg kell tanulni jól kezelni. Így hamarosan már ilyen tanfolyamokat is meghirdetek, részletek hamarosan a weboldalamon.

06/07/2026

készülnek az online tanfolyamaim, néhány már elérhető:

Az online tanfolyamok lehetővé teszik, hogy bárki — távolságtól, időbeosztástól és élethelyzettől függetlenül — megkapja azt a támogatást, amire szüksége van a stressz csökkentéséhez, az érzelmi egyensúlyhoz és a tudatosabb életvezetéshez.

02/07/2026

Hogyan győzzük le a vizsgastresszt?

Ennek érdekében készítettem egy online kurzust, aminek az első része szabadon hozzáférhető (ingyenesen), amely a SzeNo oktatás oldalán is elérhető. :

A sikeres vizsga nemcsak a tudáson múlik.
Sokszor a túlzott izgalom, a stressz vagy a vizsgadrukk okozza a legtöbb hibát.

Ebben a rövid, online mini kurzusban olyan egyszerű, bárki által könnyen alkalmazható technikákat mutatok be, amelyek segítenek csökkenteni a vizsga előtti feszültséget, javítani a koncentrációt és nyugodtabban teljesíteni a vizsga napján.

A gyakorlatok néhány perc alatt elsajátíthatók, és akár közvetlenül a vizsga előtt is alkalmazhatók.

A vizsgák előtti feszültség természetes, de nem kell, hogy megbénítson. Segítek megérteni, mi áll a vizsgastressz hátterében, és hogyan alakíthatod át a szorongást hasznos, motiváló energiává. Gyakorlati, könnyen alkalmazható technikákat mutatok be, amelyekkel nyugodtabban tud...

08/06/2026

Az előző hétvége igen tartalmasan telt, tovább fejleszthettem a tudásom a több évtizednyi ruritnnal rendelkező nemzetközileg is elismert oktató Maurizio Piva által tartott, Touch for Health in depth tanfolyamon.
A módszer nem ad új technikát, de sok új infót igen, így sokkal mélyebbre lehet menni az eddig tanultakban, ezáltal:
- pontosabb a felmérés
- célzottabb a korrekció,
- részletesebb magyarázat, és összefügések tárhatóak fel
és így sokkal hatásosabb és személyreszabottab egy-egy kezelés.

14/04/2026

Április a tartós stressz elleni küzdelem hónapja

A kezdeményezés célja, hogy ráirányítsa a figyelmet arra, hogy a stressz nem csupán átmeneti kellemetlenség, hanem ha hosszú ideig fennáll, komoly egészségügyi következményekkel járhat.

Miért veszélyes a tartós stressz?
- folyamatos készenléti állapotban tartja a szervezetet
- gyengíti az immunrendszert
- növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- hozzájárulhat mentális problémákhoz (szorongás, depresszió)

Vagyis a stressz nemcsak „fejben létezik”, hanem az egész test működésére hatással van.

🧘‍♂️ Mi a stressz és hatékony stresszcsökkentő módszerek:
https://www.stresszmentesebben.hu/l/mi-a-stressz-es-hogyan-kerekedjunk-rajta-felul-video-eloadas/

Ha a stressz tartóssá válik vagy túl erős, érdemes szakemberhez fordulni (pl. pszichológushoz), mert a segítségkérés nem gyengeség, hanem tudatos lépés.

A stressz az élet része, de nem mindegy, hogyan kezeljük. A tudatos megküzdési stratégiák, az egészséges életmód és a támogató kapcsolatok segítenek abban, hogy a stressz ne váljon romboló hatásúvá.

A mindennapi életben több egyszerű, mégis hatékony eszköz is segíthet:
https://www.stresszmentesebben.hu/l/egyszeru-stresszoldo-gyakorlatok/

A mindennapi élet természetes velejárója a stressz – de nem mindegy, hogyan reagálunk rá.

05/04/2026

Kellemes Húsvéti Ünnepeket! :)